现如今，随着我国很多实体产业的不断升级变化，做销售的男性朋友也是越来越多了。但是因为很多男性朋友长期在外面做销售，经常抽烟喝酒陪客户，从而就会造成自身性功能的下降，严重者还会影响自己的婚姻。那么男性性功能锻炼方法都有哪些呢?下面我们就一起来学习下吧!
锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起能力。不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法：
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。我们在刚开始锻炼的时候一定要注意，不要过度的用力，以免造成肌肉的疲劳。
锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;
只要我们能做到有恒心地坚持锻炼，一般来说，大概在两个月过后，我们的勃起能力就能大幅度得到提高。
在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
通过以上几段文字的一个简单的讲解，相信广大男性朋友对于男性性功能锻炼方法有哪些这个问题，应该都有了一个更加全面的认识了。当然在此我还想提醒广大男性朋友，无论工作有多么的忙碌，都一定要多抽时间到户外进行运动，同时保持一个好的作息时间，这样才能增强人体免疫力，从而提高自己的性功能。
‘贰’ 治疗阳痿早泄有哪些方法怎样治疗阳痿早泄更有效
很多男性的自尊心比较强，对于出现阳痿早泄等性功能障碍问题，会有些难以接受，其实阳痿早泄是比较常见的性功能障碍，出现这些问题需要及时治疗，避免出现更加严重的现象，那么治疗阳痿早泄有哪些方法？怎样治疗阳痿早泄更有效？
1、治疗阳痿早泄的方法
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、在接受行为治疗后采取女上位同房法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对女性私处刺激的适应性。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对同房的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、如果是生理性的早泄(即持续不到5分钟)，夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可让丈夫进行早泄的调理。早泄似病非病，随着现代医学的发展，只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康，还能增进夫妻感情。
8、射精后在一个小时内进行第二次同房，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
2、男性性功能障碍的表现
1、射精障碍
早泄，迟缓性射精，不射精，逆行射精都属于射精障碍，其实最常见的是早泄，男性朋友由于同房时用力过猛，或精神高度兴奋，会出现暂时性射精障碍。逆行射精主要是器质性病变所导致，如尿道口狭窄，前列腺切除等手术后可能发生逆行射精。
2、勃起功能障碍
勃起功能障碍即我们通常所说的阳痿，男性在有性冲动的情况下，阴茎无法正常勃起，或者阴茎虽能勃起却不能保持足够的硬度，导致同房时阴茎无法进入女性私处，或进入女性私处后马上疲软，这是男性性功能障碍比较严重的一种症状。
3、欲望唤起障碍
欲望唤起障碍是性功能障碍中比较长久的一类症状表现，主要表现为欲望减退或者欲望缺失，极个别患者出现欲望亢奋，欲望正常与否的衡量标准很困难，只有在长时间刺激下无法引起欲望，或在同样环境下欲望出现变化，才能称之为欲望障碍。
4、同房疼痛
男性在性生活时也会有疼痛感，并且男性出现同房痛的情况很多，直接对性生活质量造成影响，从而导致男性欲望减退，严重情况下还会引发男性不育。
5、遗精
遗精即非同房时射精，这种情况多出现在睡眠时或过度疲劳时，有些则是由于长期手淫，性生活过度，神经衰弱患者性中枢神经受刺激所导致，遗精是由于精神因素导致的功能性疾病，可能是导致早泄阳痿的征兆。
‘叁’ 哪些调情手段比较适合女性女人要掌握的调情手段有哪些
想要完美的性生活，前戏是非常重要的，在性生活中，不管是男性还是女性都需要掌握一些同房的技巧，或是调情的方式，那你们知道生活中有哪些调情的技巧适合女性朋友呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下适合女性的调情手段。
1、适合女人的调情手段
1.人体润滑液
在同房中，你想要更多的性刺激，建议使用热感装人体润滑液，把其涂抹在身体敏感处，然后有针对性的刺激和抚摸，就能让身体迅速达到一个同房顶峰，让你想不爽都很难。
2.风趣用品
对于那些对房事没有太多欲望望的情侣们来说，助性器具绝对在一定程度上拯救了你的同房。有男性网友抱怨说老婆在房事中总是没太大的反应，这让他感觉自己好像不能满足对方。其实不论你们婚后多少年，只要你肯用心的去激发对方的快乐，你会发现，你们很轻松的可以拥有新婚燕尔的新鲜感。
3.欲擒故纵很调情
欲擒故纵想必是不少年轻情侣经常使用的一个技巧吧，这一招而且是屡试不爽的。男人在刚开始的前十分钟，切忌直接用手指触摸女性的私处敏感部位，手在大腿根部来回的滑动，更能让女性对你欲罢不能。
4.口技更助性
女性的私处比较敏感噢，男性们可以用你的舌头来为女性口技，让她瞬间欲火焚身。男性喜欢被女人口技，女人也不例外，男性可用舌尖对女性私处进行反复的刺激，这会让女性瞬间欲火焚身，恨不得立刻和你水乳交融。
5.延长前戏时间
女性们对前戏时间的长短要求格外的严格，尤其是那些很难获得性高潮的女性朋友们来说，充足的前戏时间，真的很有必要。
由于国内性观念还没有那么的开放，不少女性对房事中的一些小看法的表达还是比较羞涩的，专家表示，女性最期待的前戏时间需要男人乘以三。前戏时间越充足，女人的性唤起就越快，这样的性生活才能充分激起她的性冲动，恨不得立刻拥有你。
2、让女人甘愿献身
1.送她特别的小礼物
在办公室放一束花有点过时了。如果你希望特别一点，送张卡片吧。这种巧妙的心思让你的女伴在非同房的时候也想要你。从“感谢卡”开始写，写一些你从没有机会感谢过她的细节——周日早上为你做早餐，清理你掉在盥洗池的胡须茬。白天得到你赞美的女人，同样会在晚上给你回报。
2.嘴里时常挂着她的名字
女性喜欢男人叫她们的名字。越特别的方法使用她的名字越好，例如：在一句话中间叫她的名字，把她的名字写在你的肩膀上，你的手上--任何她能看见的地方。这是无痛的文身，反倒会给人带来愉悦。这会让她开心，她会觉得你在乎她。
3.偷偷送她一条可爱内裤
送她可爱内裤。找个看起来你不想同房的时间，例如在餐馆吃饭的时候，在桌子底下递给她，并且让她到洗手间换上。看似夸张，但是她的情欲之门正一点点开始被打开。
4.紧密拥抱她直到她喊停
接吻高手最能让女性兴奋，但是不要低估了热情拥抱的力量，特别是如果她主动搂抱。让她知道你不想停止拥抱她。
男性朋友，不要再抱怨你的她，为什么总是冷冷冰冰，对你的热情无动于衷，如果你注意以上所推荐的这些前戏小技巧，一定会让她变得热情似火，自然你们的两性生活，也会因此而更加的快乐了。
‘肆’ 怎样提高男性性功能用什么方法有哪些
男性提高性功能的方法如下：
1、患者需加强体育锻炼，注意劳逸结合。若坚持进行适量的运动，往往可缓解疲劳，使次日的精力更充沛。
2、饮食上可进行适当的调整，如少食用辛辣、刺激性的食物，多食用含微量元素高的食物或坚果，有助于改善性功能。
通过性伴侣双方是否达到性满意的标准，可衡量性生活的质量。若双方对于性生活的过程、时间、频率均达到满意状态时，可称其为较正常的性生活。
男性要对自身身体进行很好的保护，男性容易患有的疾病比较多，例如前列腺炎、前列腺囊肿、前列腺肥大，都是男性很容易患有的，还有一些较为严重的早泄、阳痿，这些疾病对男性身体的损害较大，同时也影响到男性是生活和工作，那男人如何提高性功能呢?
有很多男性性功能不太好，因此男性出现一些不自信和自卑的心理，这样会使得男性在性功能上，会有更多的影响，那男人如何提高性功能呢?
男人如何提高性功能：
刺激腹股沟管部
刺激位于阴经根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向高丸输送血液和连接神经的重要通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好,对于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向高丸的通路。
建议:每日按摩一次,每晚入睡前在床上按摩。
刺激食指强精壮阳
食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳穴”。中医认为,刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制,方便操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。
注意:按摩时可用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下,左右手交换捏压为一次;按摩时要注意快速擦动,感到手指发热为宜,长期坚持,会起到意想不到的效果。
‘伍’ 治疗阳痿有哪些方法和药物
一：药物治疗阳痿：经尿道给药治疗阳痿，一次性次成功率为百分之六十五。可有阴茎疼痛、尿道疼、睾丸疼、头晕等副作用。
二：手术治疗阳痿：包括阴茎背深静脉结扎术、阴茎脚静脉结扎术、坐骨海绵体肌折叠术、尿道海绵体剥脱术、髂内静脉结扎术等。手术治疗适用于静脉性和动脉性阳痿。
三：性心理治疗阳痿：人类大脑即可传送强化刺激冲动至脊髓勃起中枢，又能发出抑制信息阻止勃起中枢的兴奋。大脑产生的焦虑、紧张等情绪常常是导致阳痿的病因。
四：精神性阳痿的治疗：心理因素为主要原因所导致的阴茎勃起困难。俗语说：“心病还需心药治”，对于心理原因造成的阳痿，当然应该从“心”治疗，恢复对性能力的自信。
此外阳痿疾病还要取得好的治疗效果，那还要注意：
1、饮食调养：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
2、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
3、谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
阳痿如何才算是有效的治疗，怎样才能达到好的治疗效果，通过上文内容的整理介绍之后，那对阳痿疾病应该大家又有了一个新的认识了，除了要积极的治疗外，那要取得更好的治疗效果，还得要注意生活中各个方面的调理哦！
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阳痿的患者人数在不断的上升，这是一种男性性功能障碍疾病，对患者的身体健康是一大威胁，其病因和我们不良的生活习惯有直接的关系，该病给患者的自尊心和自信心造成了很大的打击，因此在生活中对疾病的预防是非常重要的。
专家指出：防止阳痿一定要做好心理保健!勃起功能障碍的阳痿可以分为器质性阳痿、心理性阳痿或混合性阳痿三种类型。其中心理性勃起功能障碍较为常见。我们要建立良好的心理素质来预防勃起功能障碍。要避免各种类型的性刺激，停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和阳痿疾病的康复。普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳萎的发生。
此外，不要自慰，那样对心理，对自身身体都会形成伤害，切勿恣清纵欲，贪色无度。当出现阳萎时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情。积极治疗可能引起阳萎的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养。情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调摄，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。阳萎一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗。
阳痿患者最重要的就是调整好自己的心态，乐观的面对疾病，积极的进行治疗，最好性伴侣陪同患者一起治疗，这样会增加患者的信心，有利于疾病快速的治愈，在性生活的时候尽量的放松。
对于阳痿患者来说，心理压力过大是导致阳痿出现的重要原因。所以，在治疗前，双方都应该清楚阳痿的治疗是长时间的治疗。在治疗期间，可以采取配合按摩法。
1.仰卧位，先用拇指按揉脐和关元穴各1分钟，再按揉阴茎根部上方的凹陷，以及阴茎根部两侧，用力逐渐加重，用力向尾骨方向揉按，约3分钟。然后用手掌按揉小腹部2分钟。
2.仰卧位，以双手食中指扶住阴茎，相对用力轻轻搓移，由根部向阴茎头移动，再握住阴茎头向上提拉几下，用力不宜重，然后再搓、再提拉，反复5遍。
3.仰卧位，双手掌将阴囊挟住，相对的合掌轻按压，按压力量先轻柔，逐渐缓慢地加至稍重的程度，以出现胀痛感而病人能够忍受为限度，每次约50下。然后用中指端点按阴囊与肛门的按压敏感点(会阴穴)，作振颤操作1分钟以上。
4.俯卧位，在腰部肾俞穴常用横擦法，以透热为度。再在大腿内、外侧用合拿法操作2分钟，又用手掌按揉大腿内侧片刻，接着拍打大腿后侧，由上向下拍两遍，然后拿肩井操作1分钟。
以上是关于阳痿按摩法的介绍，希望可以给你带来帮助。保健按摩，不仅可以强身健体，而且可以放松男性的压力，循序渐进的治疗，能起到不错的效果。
中医认为，药食同源。海参含有丰富的营养成分，早在古代就已经被养生所用。一些古代的医学典故对于海参的滋补作用也都有明确的记载，一起来看看详细的介绍。
海参性温、味咸，入心、肾、脾、胃经，有补气益阴之功，补肾益精之效。适用于肾虚引起的阳痿、遗精、早泄、小便频数等症。
现代营养学和医学通过科学分析和临床试验，确认海参含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素，此外还含有硫酸软骨素、海参素、牛黄酸、多种氨基酸及粗纤维等，能显着提高人体免疫力。其中碘含量较高，对甲状腺功能减退症引起的阳痿比较有好处;海参的独到之处是它不含胆固醇，能参与人体的脂肪代谢，可以降低血脂、软化血管，血管性阳痿患者经常食用益处较大。
那么，海参如何进行食用呢?可以先将40度的温水用海参泡软，然后剪开参体，除去其内脏，再洗净泥沙。先用水煮10分钟左右，再浸泡3到4个小时，就可以进行烹饪了。
阳痿也是分为很多类型的，大家在对疾病治疗的时候，不要盲目，首先应该确定病情的程度，寻找病因，然后对症治疗，该病虽然不好治疗，但是如果能够在疾病的早期科学进行治疗，是可以避免很多危害的发生的，不同的阳痿治疗方法不一样。
一般随着慢性疾病的康复，阳痿也就得到治愈。一些慢性疾病发生的阳痿，由于动脉供血不足或者由于内分泌功能失调等病因可发生器质性阳痿，但由于某些患者精神脆弱，对疾病产生恐惧心理，也有在器质性阳痿基础上发生功能性阳痿的可能。对这种既有器质性阳痿又有功能性阳痿的患者，我们称之为混合性阳痿。对混合性阳痿患者要通过心理、饮食、药物等方法进行综合治
阳痿分功能性与器质性，这是阳痿病的主要分类方法，对识别、诊断及治疗阳痿有着非常重要的指导意义。顾名思义，功能性阳痿是由于精神、神经系统功能紊乱引起的勃起功能障碍，一般起病比较突然，常有恐惧、抑郁、焦虑、惊吓、内疚、紧张等精神刺激因素。而器质性阳痿一般起病比较缓慢，常表现为逐渐起病，进行性加重，多与性器官和其他脏腑器官生理解剖上的器质性异常，或某些药物中毒、外伤等有关。
阳缩与阳痿截然不同，阳痿是从“虚”立论，病位在肾，虚损是主要病机，认为“肾虚不能荣于阴器”，与阳缩以“寒实”立论不同。从主要症状而言，阳痿是指阴茎不能勃起或勃起不坚，或坚而不久，不能或不能正常完成性交的一种病证，起病多缓慢。而阳缩是以起病急骤，少腹拘急，阴茎内缩伴有寒邪内盛，寒凝肝脉等病理表现为特点的一种病证。从病机而言，阳痿主要是肾阳虚弱、命门火衰，而阳缩是寒邪凝滞肝脉，气血滞涩。从治疗上阳痿以补肾壮阳、固精起痿为主要治疗方法，而阳缩以暖肝散寒、温经止痛为主要治疗方法。
阳痿的发生和患者的心理有一定的关系，男性朋友在性生活中应该保持轻松的心情，在生活和工作中减轻压力，平时多锻炼身体，但是禁止自己盲目用药，一定要按照医生的治疗方案进行。
阳痿这种疾病在目前的生活中发病比较泛滥，很多男性都不约而同的出现了阳痿的症状，这对于男性朋友来说无疑是一沉重的打击。阳痿症状长期下去，对于男性的心理影响是十分之大的。因而此时对于男性患者一定要及时给予心理辅导治疗，到底怎么去辅导治疗阳痿患者的心理呢?下面大家一起来了解。
1、教育和帮助患者了解阳痿致病的精神因素，解除思想顾虑
很过的阳痿患者由于从小接受的教育和认知不同，认为性交是一种不正当的行为，就会在心理上产生障碍，导致阳痿。在这时，阳痿进行心理治疗更有效，让患者明白正常的性生活能调节人们的精神状态，这样解除了患者的顾虑，则有利于帮助治疗该病。
2、逐步建立起性关系的协调性
长期的夫妻关系不和谐会使得男性朋友产生强烈的自卑感，从而逐渐导致心理障碍而发生阳痿。阳痿患者的心理辅导治疗方法对于这类患者，则需要双方共同努力，互相理解，消除障碍，共同维持好性生活。
3、教会患者掌握性知识，正确对待性生活
由于一些患者缺乏性知识，性交时精神非常紧张，特别是在受此性交失败后，就会发生精神焦虑，并且持续很长时间，时间久了就会发生阳痿。对于这种病人，要增强其自信心，向其讲解性知识，使患者正确的对待性生活，并注意精神调养和增加体育锻炼，这样就能很大的帮助治疗阳痿。
温馨提示：以上便是专家对于“怎么去辅导治疗阳痿患者的心理”的详细介绍，希望能够给大家带去一定的帮助。在治疗阳痿上，患者的心理是占据着很重要的因素的。因而希望众多的男性患者都能够积极学会调整好自己的心理，更好的去抵抗阳痿的侵害。
阳痿是现今对于男性身体健康影响极大，而且倍让男性朋友受打击的一种性功能障碍疾病。因而对于阳痿的治疗及护理是十分紧急的，但是男性阳痿患者要怎么治疗护理呢?诸多的男性朋友很是迷茫，下面就由专家来为大家简单介绍。
1、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，阳痿的护理要避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是阳痿的护理的有效措施。
2、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿的病因，阳痿的护理应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且阳痿的护理要注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
3、饮食调养。阳痿的护理还要多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，这些阳痿的护理的有效措施。
4、阳痿的护理还要消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。阳痿的护理：不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
对于“男性阳痿患者要怎么治疗护理”这个问题，以上专家已经给出了明确的回答，希望能够帮助到众多为阳痿而苦恼的患者朋友。专家也更是警醒大家，以上这些护理工作是不容轻视的，为了能够尽快治好阳痿，男性朋友一定要谨慎再谨慎。