奇葩减肥有哪些方法

‘壹’ 爬行可以减肥吗

有些人为了减肥，会采用各种方法。其中不乏让大家觉得奇葩的减肥方法。例如爬行。很多的人认为爬行是不能减肥的，但是有些人却通过这种方式，瘦了下来。那么，爬行可以减肥吗?其实小编也不知道，所以为了帮助大家解决这个疑惑，我们邀请专家来给大家解答一下。
像婴儿那样爬行，可使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷。匍匐爬行是瘦背的最佳方法，也适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。其爬行方式有以下几种：
俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10～15米，重复2～3次，呼吸均匀。
左手撑地，右肘和右腿前移15～20米，重复2～3次。爬行时上体稍抬，两侧交替进行。
两肘交替向前匍匐爬行8～10米，两腿伸直、放松，并随上体向前爬移，重复3次，间歇l～1.5分钟。
有节奏地交替向前爬行15～20米，重复2～3次。练习时，头部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。
沿直径5～6米的圆顺时针方向爬行，然后逆时针方向爬行。练习时，头部宜向爬侧倾斜。重复2～3次，间歇1～1.5分钟。
交替向前爬行15～20米。重复2～3次，间歇2分钟。
交替向后爬行10～15米。爬时，下颏微向内收，两腿放松伸直并与双手协调配合。
所谓爬行健身就是以四肢着地，学着动物走路的样子，两手向内弯曲、着地，慢慢地一步一步向前走。爬行的动作要领是双手双脚着地，双膝双肘不着地，双臂支撑着身体的前部重量，双手一前一后向前爬行，双脚后蹬，速度先慢后快，以不喘不累为宜。爬行运动一般在饭后一小时左右进行，必须循序渐进。
刚开始时练爬行时，头部、太阳穴或颈部可能会有涨痛感，坚持一段时间后会逐步减轻、消失，然后选择坡地，由低处向高处爬行。爬行贵在坚持，风雨无阻，如果是阴雨天，可在家中爬行，将餐桌的椅子搬走，当餐桌是“桥洞”，在下面爬来爬去，日久就能在狭小的空间内灵活自如地爬行。

爬行有益于心脏
直立姿势后，血液的70%低于心脏部位，心脏搏出的血液，从平躺时的5升下降为3升，因此，导致血压升高。所以有人说，高血压是直立姿势造成的。爬行时，身体呈水平状态，血液回流心脏是舒畅而稳定的，减少了心脏的负担，也保障心脏搏出血液的正常容量，对降低血压有一定的帮助。
爬行有益于大脑
大脑在人体的最高位置，重力的原因使运动时心脏向上泵血相对困难，易使大脑供血供氧不足。易在锻炼中出现头昏、眼花、眩晕、跌倒，甚至诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。爬行时大脑或与心脏平行，或低于心脏，心脏横向泵血，血氧可直供大脑，而且下肢血液回流顺畅，也相对增加了对大脑的供血供氧。因此，凡是爬行锻炼的人，都会感到尽管心率随着运动量的增加而加快，但是头脑却始终神清气爽、精力旺盛。爬行时始终两手臂并用，这使相对应的大脑左右半球都能得到均衡的锻炼，非常有益于脑健康和智力开发。
爬行有益于脊椎
脊椎被称为人体的生命支柱和第二生命线，传统的直立运动对椎骨损伤比较大。爬行改用四肢，使脊柱卸下“大立柱”重负，可活动拉抻脊椎，改善各椎间盘挤压、移位的状况，缓解退行性趋势，有利于防治脊椎病变所造成的颈椎病、肩周炎、脊椎增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰背痛及各种由其引发的其他科的疾病。

‘贰’ 为了减肥，使用过什么奇葩的偏方

我太奇葩的偏方确实是没有敢尝试，但是试过断碳水，不吃米饭，不吃面条等等主食，只吃蔬菜，肉类的也很少吃，就是每天蔬菜、蔬菜、蔬菜，完全是素食主义者。

确实是有一些效果，前几天每天可以瘦到一斤左右，一周的时间下来就瘦了4-5斤，效果确实是非常明显的，但是一旦开始正常吃饭，正常的进食，很快的就又会胖起来。

所以如果想健康的减肥，想不反弹就不要随便尝试什么奇葩的偏方，不见不能让体重有所下降，还对身体产生不好的影响。

我们就只要安安心心的少吃、健康的吃，多运动，多健身，自然而然就会瘦下来。

‘叁’ 减肥的时候你用过的最奇葩、最有效的方法是哪些

减肥这件事，曾经一度让我非常的难过。毕竟对我近180多斤的体重来说吃一顿吃青菜容易，365天每天吃蔬菜确实难受。而且不仅要运动，还要科学合理的运动，不然对我来说运动就是适得其反。做好了运动，网上大部分的减肥攻略还要去讲究生活作息，良好的生活作息让减肥容易，但是不良好的生活作息也让增肥更容易。那我就在探索有什么简单实用的减肥方法，既能考虑周全，还不让我被工作压垮的同时，还要每天耗费太多时间在减肥的可能性。

三，特殊方案的实施

中药材的使用 艾草、当归、党参这些药草都可以做成药包泡脚，长时间的使用对于血液循环促进效果显着。此外药材中的艾草，对于新陈代谢的促进功效明显。器物对减肥的作用，说出来也许大伙都不相信，一面镜子、一张略小的碗碟往往也会促进减肥。我家里放着全身镜，往往在自己拒绝进行运动的时候，看着自己时刻的变化我就能够激发坚持的欲望。

而一套尺寸变小的碗碟，让我的潜意识吃的欲望降低不少。科学的运动和心态 时至今日除去吃饭之外，最快的减肥方式仍旧是运动。但是对于现在的人来说，运动种类繁多，作为懒人一号我思考的更多是怎样快速减肥。实际上，这就和运动的心态有关系。贵在坚持也能够达到不错的效果。时间和金钱，往往都不能成为运动的阻碍。心态才会让人对运动松懈，习惯性的运动比强制性的命令更高效。给予自己空间的同时，也需要为自己摸索出运动方案。

‘肆’ 看恐怖片也能减肥，你还听过哪些奇葩的减肥方式

我听过意念减肥法，意思就是每天穿上紧身衣站在镜子面前说自己很瘦，很漂亮，一段时间后通过这种心理暗示人就会变得苗条和美丽。