① 女人怎样保养肾
肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。那么我们该怎样保养我们的肾脏呢?下面我给大家介绍女人保养肾的 方法 ，希望对你有用!
女人保养肾的方法
首先是按摩。有效的按摩分为三种：一种是按摩腰部，也就是用拇指按压腰眼的位置，并从内向外循环按摩，早中晚各一次，每次持续十分钟左右。第二种是耳廓按摩，就是用食指和拇指按压耳廓的外层，哪里痛就说明对应的器官出现了问题。第三种是脚心按摩，可以到一些专业按摩地方去，让专业人员帮助。
其次就是食补。枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
女性肾虚的危害并不比男性小，如果肾虚到比较严重的程度，就有可能出现更年期提前甚至不育等问题。因此如果发现自己可能有肾虚的症状就要及时到医院去检查，在家中也可以配合上面提到的按摩和食疗方法，帮助肾脏早日康复。
女性需要补肾的原因
1：熬夜让美貌不再
部分女性经常熬夜工作。渐渐地，不化妆时的黑眼圈、肿眼泡、面色无光的面庞，让女性感到痛彻心扉。为此，只得花大把的钱购买漂亮的时装和高档的化妆品。
分析：肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状。一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。
2：秀发不停地飘落
很多女性也不知从什么时候起，感觉每天会掉较多的头发，开始时她还以为是洗发水的问题，换了N种洗发水后依旧如此。此外，还常有腰部酸痛。
分析：肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是肾阴虚。阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。
3：情绪常起伏不定
一段时间，也有女性感到失魂落魄，对任何事情都了无生趣。只是想一个人呆着，有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧。暗想：难道已步入更年期了吗?
分析：肾虚原是中老年病，但 职场 中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较高。
女性补肾的注意事项
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2.多吃含铁、蛋白质的食物。
3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
4.有选择地食用滋补品。
5.定期到专业美容院线进行肾部保养。
② 女人养肾健脾的方法有哪些
做为女性来讲，不能只保养外表的美丽，而忽视自身的健康，健脾养肾同样是很重要的。因为脾肾好了，女性才能有一个好的精气神儿。不过，健脾养肾是一辈子的事情，也不能急于求成。那么，女人养肾健脾的方法有哪些呢?下面就来一起看看吧。
1、医里的女性肾虚
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
提示：女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。
2、肾虚让女人不再美丽
1、肾虚让我的眼睛不再明快
分析：肾主水，肾虚导致水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，而长期过食辛辣食品的女性，则可使肾气亏损，导致眼花、目痛。
2、让各种女性生理问题提前报到
分析：经过医生的询问，李女士说她三年前就因为子宫肌瘤切除了子宫。这些症状就是因为子宫切除后，肾阴虚引起的症状，如果手术后就开始吃中药调整补肾，就不会有这么明显的症状了。向女士由于长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
3、干燥综合症趁“虚”而入
分析：经中医科的医生诊断，她可能是干燥综合症，当她伸出舌头时，只见舌红如镜面一样光亮，一点舌苔都没有，舌的中间还有许多的裂纹，经过一段时间的滋阴补肾，她不但症状消除了，舌苔也恢复了正常。
4、肾虚影响了我的家庭幸福
分析：“肾藏精”，指女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。连续两次流产伤及肾阳，导致肾气不化，卵巢功能低下，长期的精神压力，也损伤了肾阴，使性欲低下。
3、科学补肾让女人回归健康
六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
1、如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
2、如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
3、如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
以上简单介绍了三种可以帮助女性养肾健脾的好方法，方法简单又有实用性，想必大家现在已经对于如何养肾有了一定的了解。如果你对自己的肾健康感到困惑，那么不妨试试这些方法来保护自己的肾吧!此外，还有多多运动和锻炼对于健脾养肾也是非常有效的。
了解了女人养肾健脾的方法有哪些以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注倍领安全网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。