自我惩罚方法有哪些

㈠ 惩罚自己的方式有哪些

摘要 您好噢

㈡ 自我惩罚方法要疼50条女生

摘要 您好，这边建议不要伤害自己哦，世界很美好的，抬起头看看这世界，没什么想不开的，人生的道路很长，建议不要钻牛角尖

㈢ 犯错惩罚自己的方式

知道自己犯错误了，惩罚自己的方式有很多种，但是我觉得你没有必要对自己进行惩罚，知道错了，下次注意改正就好。如果怕记不住，把这事情写下来记在脑子里。

㈣ 学习任务没完成,有哪些惩罚的方法

1、罚抄作业

不完成作业，抄袭他人作业，作业态度极不认真，教师可以罚其抄作业。应注意，一般不要超过8遍，否则不但没有效果，而且会导致学生厌恶学习。

2、强制补课

补课一般是自愿的，但对于个别同学，也可以强制他完成本该完成的学业。但如果补课次数较多，应征得家长同意，而且不能占时间太多，不可收费。

3、令写检查

写检查的办法只适用于那些很少写过检查而且头脑比较清楚的学生。检查的重点不应该是认错表态，而应该是反思自己犯错误的过程。

4、令当众检讨

这种惩罚只适合那种已经震动全班的错误，当众检讨可以消除其消极影响。

5、罚体力劳动

罚做值日，罚为同学服务，对于那些特别懒惰和自私的学生是必要的。但要注意，其强度要因人而异，必要时可以有人陪着。

㈤ 有什么惩罚方法吗

• 学鸭子走路。

• 学模特走路。

• 用气球打他。

• 唱歌。

• 往脸上涂鸦，最好是毛笔。

• 唱国歌。

• 诚实勇敢选一个，选诚实，问什么都要答；勇敢，说什么事都必须做。

• 喝一杯水。

• 模仿绣。

• 跳舞。

• 闷头顶，用衣服蒙住头，用气球打他。
  

㈥ 晚上自我惩罚的方式无声

晚上自我惩罚可以通过锻炼，那惩罚怎么锻炼呢，如何才能够让自己恢复体能和体力，让自己重返到年轻的状态，让自己能够重新拥有肌肉力量，拥有强壮的身躯，让自己变得更有精神气？这几个动作在家坚持做，帮你瘦下来还可以让你拥有健康身体，强壮的身躯。

第一个动作，跳绳1000个

每天在家坚持1000个跳绳可以让你更快地瘦下来，快速达到燃脂减脂的效果，而且缓解身体因为长时间工作伏案导致身体腰酸背痛，对下肢的关节和肌肉都有很大的锻炼作用。

对于没有时间出去运动的人来说，跳绳绝对是个非常好的燃脂运动以及锻炼身体的运动，可以快速提高我们的身体素质，提高体能，让你的心肺功能有所提升。每天坚持跳绳1000个的人可以有效地让你的身材瘦下来，并且塑造健美的身材曲线，让你的下半身肢体力量得到有效地提升。

第二个动作，100个俯卧撑

对于中年男性来说，30岁的时候能够一次性完成30个以上的俯卧撑就说明你的身体机能还是可以的了。但现代很多人都不能够完成20个左右的俯卧撑，说明我国男生的普遍身体素质都在下降，而且运动能力也比较差。

所以当你能够每天坚持完成100个俯卧撑的话，你的身体素质就会慢慢地提升了，手臂肌肉力量也会得到很大的提升，壮大的胸部肌肉，以及强化你的手臂和肩部的肌肉力量。

第三个动作，100个深蹲

每天都能够完成100个以上的深蹲动作可以有效地提高你的下半身的肌肉力量，增强你的身体素质，以及提升你的身体力量，深蹲的过程还可以加快身体燃脂减脂，促进身体的激素分泌，提高了男生的睾酮水平，从而提高了肌肉恢复和增长的速度。

不要小看深蹲的训练效果，当你觉得深蹲的强度已经被你的身体所适应了，你还可以做负重深蹲，只需要你的家里有一对哑铃就可以完成负重深蹲了，有效地提高你的身体肌肉含量，增强肌肉力量。

㈦ 怎样自我惩罚我是女生是要最狠的

摘要 做500个上下蹲 跑20分钟的步不能停下来 你就感觉到酸爽

㈧ 上课的自我惩戒措施

勤奋，努力，爱国，刻苦，乐观，坚强，卓越，可爱，可敬，爱惜羽毛【比喻尊重爱惜自己的声誉】，安分，傲骨，不卑不亢，艰苦卓绝，不屈不挠，勇敢，坚毅，无私伟大，尊老爱幼，勤勤恳恳，夜以继日，劳心劳力，悬梁刺股，凿壁偷光，陈门立雪，默默无闻，赤忱，知错就改，明辨是非，锄强扶弱，除暴安良，口若悬河，侃侃而谈，眉清目秀，貌似潘安，大刀阔斧，大无畏，大义凛然，大有可为，大有作为，大智若愚，德才兼备，得天独厚，独当一面，独具慧眼，独一无二，独占鳌头，多才多艺，坚韧，匠心独运，堂堂正正，桃李不言下自成蹊

㈨ 如何惩罚自己

你的目的就是想加深自己印象。你可以参考我以前高考的方法.我觉得我的方法对我自己很有用,不知道我的方法用在你身上有没有.
1.将每次的测验成绩排比贴在家里学习做作业的墙上,以此监督自己和勉励自己.

2.每次测验排比后退一名我会主动的去买一本联系册去做.连推两名做练习册的本数就累积

3.我以每次测验追上前一名的同学为目标.如果追不上我会惩罚自己把家里所有的家务全做了(因为我最讨厌做家务)

4.每次测验我因审题不细心而失分我会把当天的课室卫生全包了.

5.每次测验凡是老师讲过的,或者做练习做过的,我测验的时候错了.我会罚我自己早晨去跑街,一边跑一边思考.跑完了就去上学.

希望我的回答能帮助你.

㈩ 自我惩罚的方法要狠毒(我是女生)

摘要 您好，很荣幸为您回答这个问题，我是大榜情感张尉铂老师。擅长:情感修复挽回、婚姻危机处理、恋爱困扰、情绪管理。您咨询的问题，我正为您整理答案，如果您还有多信息，可以继续表达更多的细节，我可以更好为您解答这些需要解决的问题。