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压力大怎么回事有什么好方法

发布时间:2024-11-12 15:24:25

① 大学生应对压力的方法

1. 正确认识压力的来源,调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难,但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。
2.建立良好的人际关系,培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系,或着说个体社会归属感缺少而致。

3. 进行必要的情绪宣泄,避免过分的情感压抑。

4. 有目的适度地调整行为,学习掌握积极的放松方法。

5. 正确认识自己,悦纳自我,积极面对人生。

6. 根据自我的能力,制定切实可行的工作生活目标。、
注意
注意培养良好的心态
学会转移压力

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