女性在月经期间体内会有很多毒素，其实来月经就是一个排毒的过程，其实经期排毒是对女性有利的，所以在经期的时候要帮助排除体内的污血，可以通过饮食或者是其他的方法来调理，但是很多人会陷入误区，那经期排毒有哪些误区？经期如何排毒？
1、排毒的误区
（1）洗澡
经期到底能否洗澡？虽然目前并没有科学定论，但是中医理论认为，经期的女人身体抗病能力较差，加之以下多种原因。因此，经期不宜洗澡。
首先，女人在月经期间，会使用个人护理用品，如卫生巾、卫生棉塞、护垫等，来帮助接收私处的污血及体内排除的废物。如果此时女人去洗澡，那么其个人护理用品就会被浸湿，十分不方便。
其次，部分女人喜欢坐浴，并不习惯用淋浴。然而，月经期间洗澡时若选择坐浴的方式，必然会导致污血渗出、污染水源。如此，就起不到清洁肌肤、排毒养颜的作用。
另外，多数女人如果在经期洗澡，都会选择淋浴的方式。不过，当水花不断的从头部洒落到身体上，并且在女人频繁的用力搓洗身体后，经期的女人很容易就会因为气血不足，能量消耗过度，出现头晕、气短的不适感觉。
甚至，女人会因为肌肤腠理大开，洗澡的环境中有风等原因，感染上风寒湿毒，患上关节疼痛等病症。
另外，月经期间，女人的子宫内膜正在修复愈合，若不小心被沾水浸湿，就很容易诱发感染，导致女人患上妇科疾病，损害身体健康。
（2）按摩
部分女人在经期，会有腰腹疼痛、疲惫感。所以，她们很喜欢在经期进行按摩，比如：腰腹部按摩、足底按摩等，来缓解不适症状。
其实，对于痛经严重的女人来说，确实可以做些简单的腰腹部按摩，来缓解痛经。不过，需要注意的是，应该避免按摩到腰腹部穴位，而且不宜使用捶打、踩腰、摩擦腰骶部等方法进行按摩。否则，女人的盆腔会加速充血，使血流量加快，导致经血量猛增、经期延长，让女人损失更多的气血。
另外，每名按摩师的按摩手法不尽相同，而且多数情况下，他们并不会仔细询问女人是否处于月经期，而是会直接按摩。另外，中医按摩手法分为补法和泄法，若在经期进行泄法按摩，不仅会使女人虚弱的身体元气大伤，还会使血流量增加，机体气血失衡，给女人的身体健康带来损害。
2、这样能排毒
（1）红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
（2）适当吃猪血能起到助排污血的作用。
（3）可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
（4）月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
（5）月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
（6）月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
（7）一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。
3、这些不要吃
（1）巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
（2）辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
（3）柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
（4）茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
② 来例假吃什么好排毒
对于女性来说月经期虽然是比较难受的一段时期，但是这个时期是很好的排毒期，由于人体内有很多毒素，如果没有顺利排除体外会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的皮肤，所以要抓住经期排毒的时间，有很多食物在经期吃是能帮助排毒的，那来例假吃什么好排毒？例假期间排毒吃什么？
1、木耳能排毒
经期的时候其实很多东西都是不能吃的，当然能吃的东西也不少，排毒效果好的食物也有很多，大多数黑色的食物排毒的效果都是非常好的，比如说木耳，别看木耳普通常见，木耳有补气活血的效果，能吸附人体内的大量杂质，帮助代谢废物排出体外，但是需要注意的是木耳要泡发后再食用，而且一定要一片片洗干净，尽量不要凉拌吃，煮着吃和炒着吃最好。
2、多喝水排毒
水本来就是我们每天都不可缺少的，很多人平时都没有太注意自己喝了多少水，其实喝水是能排毒的，特别是在经期的时候，经期本来就是排毒的关键时期，经期多喝热水有助于排毒，还能缓解痛经的情况。
3、海带能排毒
海带是我们平时经常会吃到的一种食物，很多人都喜欢吃海带，而且很多人都知道海带的营养价值是非常高的，特别是对于女性来说，海带还有丰富的微量元素，有助于人体内的毒素排除体外，海带中含有大量的碘元素，能刺激垂体分泌雌性激素，预防乳腺疾病，所以经期吃海带是很好的，最好是用海带熬汤喝。
③ 经期怎么排毒排污血
经期排毒、排污血的措施有以下几个：
第一、女性可以通过大量饮用白开水方法，促使体内污血以及毒素的排出，因为当人饮用较多白开水的时候可以增加血容量，从而可促进血液循环，也可增加肾小球滤过率，就可以增加尿量，有利于毒素以及污血的排出。
第二、女性可以适当增加一些体育运动，比如瑜伽、慢跑、散步等强度相对较小的运动，因为女性在做运动的时候，可以增加体内血液循环以及新陈代谢的速率，有利于毒素以及淤血排出。
第三、可以适当多吃一些富含蛋白质或维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等，增加这些营养物质的摄入，也有利于机体发挥正常生理功能，从而可促使体内毒素以及污血的排出。