❶ 晚上老是做梦睡不好怎么办
晚上睡觉时总是做梦可以通过各种方法进行综合治疗，常见的治疗方法如下：
1、药物治疗：如舒眠胶囊、安眠胶囊或甜梦口服液等，通过此类中成药或中药调节失眠、多梦的状况；
2、多运动：可以多参加些户外活动、体育活动、健身等，通过提高自身的素质改善晚上做梦的症状；
3、改善不良睡眠习惯：比如睡前2个小时不要看电子产品，包括手机、平板、电影等，不要做剧烈的活动，不要去跑步或打球等，不要喝茶、咖啡或抽烟等，避免摄入易引起大脑皮层兴奋的物质；
4、其他：可以进行物理疗法，比如做经颅磁刺激治疗或改善饮食，比如睡前喝杯比较温热的牛奶或红枣汁等有利于睡眠的食物。
❷ 晚上睡觉一直做梦怎么办
做梦是我们生活中非常常见的事情，许多人在晚上睡觉的时候都会做梦，而其中有一部分人却是会出现一直做梦的状况，这也导致了不少人第二天醒来后精神状态非常不佳。那么晚上睡觉一直做梦怎么办？晚上睡觉总是做梦怎么调理比较好？
1、放松心情
晚上睡觉一直做梦的人要注意放松心情。首先应该明确知道做梦是属于正常的生理现象。每个人都会在睡觉的时候做梦，只要不会影响到第二天正常的工作生活即可。
2、睡前适量运动
晚上睡觉一直做梦的人可以在睡前进行适量的运动。比如进行慢跑，不仅能够帮助放松身心还能够有效加强身体的血液循环，让运动过的身体能够快速进入慢波睡眠状态，减少做梦。
3、睡前喝温牛奶
晚上睡觉一直做梦的人可以在睡觉之前喝一杯温牛奶来帮助入睡，改善睡眠质量。牛奶中含有色氨酸和肽类物质能够帮助安神助眠，让人感到身体舒适，解除疲劳入睡。
4、睡前热水洗澡
晚上睡觉一直做梦的人可以在睡前进行热水洗澡或者是泡澡。热水洗澡能够帮助缓解身体的疲劳，放松身心，是有助于睡眠的。另外在用热水洗澡的时候可以适量的使用香薰精油帮助放松。
5、调整不良睡姿
晚上睡觉一直做梦的人可以对睡姿进行调整。睡觉的姿势一般以侧卧位和仰卧为宜。侧卧能够减少心脏受压迫，为肝脏供血提供有利位置。但是要注意如果是肥胖人士应该以仰卧为宜。
6、调整作息时间
晚上睡觉一直做梦的人可以调整自己的睡眠作息时间。比如让自己早一点上床准备睡觉，安排好自己的作息时间，避免熬夜晚睡等，能够帮助提高睡眠质量，改善睡觉一直做梦。
7、建议就医
晚上睡觉一直做梦的人如果是通过以上的方法仍然不能缓解的话，可以考虑看医生，对症下药来帮助治疗睡觉一直做梦。
8、如何预防多梦
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。