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怎么样练习吸气的方法

发布时间：2024-10-07 10:15:09

A. 在做举哑铃体育训练的时候，呼吸的方法有哪些

呼吸在运动过程中非常重要。良好的呼吸可以给健美运动员带来更好的锻炼体验，但是一旦呼吸出错，它带来的体验就不好了。但不同的动作呼吸方式不同，举哑铃的时候怎么呼吸？

2、肌肉收缩时快速吸气，肌肉拉伸时慢慢呼气。这种呼吸方式与上述方式相反，快速而剧烈地吸气，然后慢慢地深深地呼气。它通常用于较轻的负荷和减让性演习。

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