怎么虐肚子方法痛苦

㈠ 求虐腹的方法（越多越好），能让肚子疼的就行

能让肚子疼痛方法实在太多，比如说：吃、穿、饿、打都能使肚子痛。但愿笔者不要百般自虐身体，要知道虐待自己的冲动，会造成日后的千般万难的严重恶果，如果有病致使肚子痛导致实在难忍的话，请去医院检查治疗，不要省钱，钱虽万能，但难买健康哦。

㈡ 有没有一些大神级别的虐腹方式推荐

腹肌虽说每个人都有，但不是每个人的腹肌都是可以看得到的。在针对腹肌的锻炼中，有很多种方式，你可以选择的方法也很多，只要能让你的腹部有足够的刺激感，你的锻炼动作就是有效的。

完美的腹肌线条不是一两天能练出来的，我们的腹肌锻炼要有足够的时间，让自己的体脂降到足够低，自己的锻炼足够刻苦，这样你的腹肌块状才会更加的明显。

下面就给大家介绍5组Ulisses Jr的虐腹锻炼动作，这五组动作的锻炼难度都是极高的，如果没有3年以上的锻炼经验的健身者，还是不要轻易学习。

第一组虐腹锻炼动作

看完这5组动作，你是不是感觉自己的锻炼动作都是属于小意思，这些动作才是真正的虐腹。

这五组动作虽说可以带来深度的腹肌刺激，但是锻炼难度也相应的都是很高的，所以，对于新手锻炼者来说，还是先做好自己的基础动作，让自己核心力量和身体力量达到要求后再进行尝试。