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男性延时训练方法有哪些

发布时间:2024-05-21 23:37:26

如何通过锻炼来增加做爱时间

想要延长爱爱的时间,最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。坚持就是胜利!
下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法:
1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前,用冷水冲洗阴茎3~5分钟,或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟,让阴茎血管收缩以减少充血的程度,以防治早泄。
2减少阴茎敏感度一种方法是戴一层或多层避孕套,降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度,以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。另一种方法,男方可在平常洗澡时,用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到减轻龟头敏感性的作用,还有锻炼性能力的效果。
3间断式交法在性交中,男性有射精预感时,立即停止阴茎提插,把阴茎留在阴内。女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失再性交。如此反复间断式性交可以防止早泄。
4下拉阴囊和睾丸法在性交活动中,男性在射精预感时,可见阴囊收缩,睾丸提高,此时可通知女方用手轻轻将男性阴囊和睾丸向下牵拉,这样可以降低男性兴奋性。
若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变。
在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。
并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然,淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
5坚持做日常锻炼,如仰卧起坐,俯卧撑,跑步,左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。

Ⅱ 男性延时训练方法什么

第一步,青少年一般闺头都敏感,尤其是包皮比较长的。疲软妆态下闺头完全露出来的占30%,剩余的闺头都只是露出部分或完全被包在包皮里。这些平时藏在包皮里的闺头及冠妆沟就会比较敏感。想降低闺头敏感度,第一步就是要让闺头完全露出来。即使包皮过长,只要不是包茎都可以把包皮翻起来,让闺头完全露出来。
第二步,自然摩擦。只要包皮翻起来,闺头完全露出来后,闺头自然就会慢慢变的不敏感了。只是过程比较漫长。如果想快速降低闺头敏感度就要增加摩擦。比如尽量裸睡,尽量不穿内裤穿比较粗糙的裤子,比如牛仔裤。刚开始可能走路都不敢走。感觉摩的闺头好痒。时间久了就慢慢习惯了,甚至忘记痒了,后来就不痒了。那闺头就差不多不敏感了。
第三步,人工摩擦。可以尝试用一些道具故意摩擦下闺头及冠妆沟。比如用刷锅的海绵,尤其是那种有点像海绵又有点粗糙的。比如用比较粗糙的毛巾摩擦。牙刷或带毛的刷子都可以尝试。也可以用干手摩擦揉搓。疲软妆态下摩擦或硬的时候摩擦都可以。哪里敏感就摩擦哪里。摩擦的时候要忍着不能谢了。

Ⅲ 男人怎么锻炼持久力

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原发布者:T怠慢T
前言这个文档上面只有方法,没有过多的原理与总结。其中前面三章是最基本的练习,务必做好基础训练后方可做后面的训练,基础训练中最重要的是PC肌的锻炼,切记!这是一个可以帮助你达到多重性高潮的训练!在原始书籍中有两套训练方法,一个是单练一个是双修,考虑到各种情况,我就只选择了把单练的方法总结了下路。当然信不信由你,有没有毅力也是由你决定!如果想要完整版的书籍。可以来找我!大纲第一章.完整的PC肌练习练习一:捉迷藏首先你要做的事情便是,能准确找到你的PC肌所在位置。下面是一个教你怎样去找PC肌以及如何识别其它的肌肉组织的实用方法。首先,请轻轻地将你的一根或者是两根手指放在睾丸的正后方位置。然后,佯装你正要小解的姿势。待准备就绪之后,再试着去中止排尿。而那块你用以阻止尿液从膀胱继续排出的肌肉它就是PC肌。现在,你是否感觉到它正慢慢收紧?此外,更有意思的是,当你在按压、弯曲PC肌时,还会不经意发现,你的阴茎和睾丸都会一起微微“跳动”。当然,保持腹肌和大腿肌处于轻松的状态,这点也很重要。是否它们都绷的很紧?没关系,再试一次。不过,这次请集中注意PC肌。15应急小贴士:由于你的目标只是PC肌练习,故而在这里,勿需勃起你的阴茎。况且,做PC肌锻炼它也不需要你将阴茎翘起来。因此,请尽可能放松。让它自然地跟着这些练习去发生反应。练习二:按压动作(一天三至五分钟)鉴于你已经知道了PC肌的位置所在,下面我们就直接开始另

Ⅳ 男性增长时间的锻炼方法哪些详细点的啊

▪射精耐力系统,是指整个生殖器系统的射精刺激承受耐力。也可以叫精关系统。
这个系统包括外生殖器的龟头,内外,以及生殖器内部及其他所有生殖器部分在内,而不是仅仅是龟头等某一部分而已。

▪1,具体方法可以叫安全撸管刺激锻炼法。当然这可不是打飞机,也小心不要走火。

也就是在基本不会射精的情况下,比如疲软或勃起但不兴奋的情况下,以撸管的刺激方式锻炼射精耐力系统。
当然,同时不能yy,看色情信息,小心走火。
并且,要张弛有度,在感觉差不多时,要适当休息,以螺旋上升,循序渐进。
这样锻炼他的目的,就在于提高这整个生殖器的相应系统的刺激承受耐力。

▪2,每次坚持几分钟到十几分钟就可以了。

▪3,这个方法需要注意两点。
①,生殖系统不能过度持久兴奋,以免影响前列腺。
就是鲁管锻炼时,在鲁管锻炼时,一般的兴奋度是正常的,没事的,但兴奋不能太持久,并且锻炼完了以后要进行一定的放松和休息,以减少前列腺兴奋性,以免对前列腺造成一定不好的影响。
②,鲁管锻炼时,不能憋精。
所谓憋精,就是在正常的射精行为已经开始时,也就是生殖系统开始抽搐,精液开始输出时,用手指掐住输卵管,或其他方法强行控制,中断射精。
这种中断生殖系统射精的正常生理行为的行为,就叫憋精。
憋精可能会因为违反正常生理反应,而导致生殖器射精的正常生理行为失常,导致射精的精子数量下降,甚至逆向射精,这样就得上医院了。
但过于谨小慎微也是不好的。不是说一般的兴奋和勃起后但不射精,就算是憋精了,这基本是正常情况,基本没有违反生殖系统射精的正常生理行为。

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