中腰怎么量的正确方法图解

❶ 腰围怎么量

测量方法如下：

1、为了是测量结果准确，测量者需要将整个腰部漏出并且需要保持自然站立，为了使体重均匀分配双脚需要分开25至30厘米。

腰围的定义：

腰围指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。

❷ 腰围正确的测量位置是哪里呢

用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。

沿水平方向围绕腹部一周。测量时、皮尺要紧紧的贴在皮肤上，但不能勒着皮肤；在正常呼气末尾测量腰围的长度，精确至毫米。最好请家人帮助测量，以避免视觉误差。

也有不同的腰围说法：

低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。

中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。

中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。

高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。

(2)中腰怎么量的正确方法图解扩展阅读：

世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。

将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

参考资料来源：

腰围-网络

❸ 请问“中腰围”怎么量

1、正常量腰部尺寸的方法。

用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。

(3)中腰怎么量的正确方法图解扩展阅读：

现今最新的标准，是以肚脐为水平量测点，至于量测出来的数字到底多高算超标?多低算正常?则还需搭配个人的身高、体重等数值来综合计算。这对一般民众来说，可能会麻烦些。但减肥最怕的就是麻烦，只要步骤略显复杂，就很容易让人放弃，导致减肥失败。

因此，倘若只是自行在家进行健康管理，需要监控自己的体型与体脂肪，建议不用算得那样精细，仅需留心腰围的变化即可，自己和自己比较，只要数字变小了，就是甩油成功;数字变大了，就应小心内脏脂肪的囤积，加强各种减脂计画，无论是运动或者饮食调整。

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