提高肾能力的方法有哪些

1. 吃什么可以让肾功能强

吃什么可以让肾功能强

吃什么可以让肾功能强，保护好自己的肾脏对所有人都很重要，肾虚会影响了我们日常的新陈代谢，肾虚也就代表着我们的身体健康出现问题了，下面为大家分享吃什么可以让肾功能强。

吃什么可以让肾功能强1

1、枸杞

枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

2、山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

3、茯苓

这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

4、粥

粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

5、鸡蛋：

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

6、干贝：

称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

7、何首乌：

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗的精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

8、虾：

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

9、羊肉：

羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。

10、泥鳅：

泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。

11、驴肉：

驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘袜燃性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

此外驴肉还告卜虚具有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。

吃什么可以让肾功能强2

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效

板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，栗子有补肾壮腰的功效，

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用

花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用

男人养肾最佳食物

1：山药

山药是一种能补脾健胃的健康食材，他也是男人最适合吃的补肾食物，它能有效提高男人肾功能并能起到补肾壮阳的重要作用，男人吃山药养肾时，可以把山药蒸熟后直接吃弊薯，也可以把它炒着吃，还可以用山药煲粥或者泡茶喝，不论哪种方法都能让山药发挥特别好的养肾功效。

2：甲鱼

甲鱼是男人养肾最佳10种食物之一，它是一种能补肾壮阳的健康食材，据说它补肾壮阳的`功效比羊肉还要出色，不但含有丰富的高质量蛋白，还有一些药用成分，男人在使用它以后能尽快把它含有的有效营养吸收，可有效提高肾功能并能补肾壮阳，它对男人因肾气不足导致的阳痿早泄有特别好的预防作用。

男人养肾吃什么好

1：黑豆

男人养肾多吃黑豆特别好，因为黑豆是一种营养价值极高的动力食材，而且从中医角度看，它能入肾经可提高男人的肾功能，男人吃了黑豆以后能起到补肾益精温补肾阳的重要作用，能防止男人因肾功能减退导致腰膝酸软和腰腿疼痛，也能让男人出现的性功能减退和阳痿早泄明显减轻。

2：海参

男人养肾在日常生活中多吃些海参对维持肾脏健康也有很大好处，因为海参是一种能补肾壮阳的健康食材，它能缓解男性的性功能减退和肾虚以及肾气不足，对维持男人肾脏健康有极大好处，另外男人多吃些海参还能放慢身体衰老速度并能提高记忆力，而且能增强身体的抗癌能力。

吃什么可以让肾功能强3

1、养肾的粥有哪些

（1)百合粥

组成：鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。

制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。

功效：滋阴润燥，清心安神。

（2)韭菜粥

组成：新鲜韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

（3)神仙粥

组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。

（4)天门冬粥

组成：天门冬15-20克，粳米100克，冰糖少许。

制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋阴降火，润肺滋肾。

2、美容养颜粥推荐

（1)花生眉豆鱼尾汤

鲩鱼尾1条，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片。

花生眉豆先浸泡1小时；鲩鱼尾下油锅两面煎至微黄；将所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分钟，转文火煲1小时，下盐调味。鲩鱼尾有暖胃和中、消食化滞之效，此汤健脾益气。

（2)花生眉豆煲猪手

猪手（猪脚)一只，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片。

猪手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分钟，转文火煲1个半小时，下盐调味即可。

此汤益气、养血、润滑皮肤，对于产妇还有通乳的作用。猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤，功效和鸡脚类似。

（3)西洋参冬瓜野鸭汤

用料：野鸭500克，西洋参25克，冬瓜（连皮)500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗（鲜)100克，生姜、红枣适量

做法：

1、西洋参略洗，切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、红枣（去核)洗净。野鸭剖净，去内脏，切块。

2、把全部材料放入煲内，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。

（4)木瓜汤

功效：清热明目，清肠热，养颜润肤

材料：木瓜（一斤)，眉豆花生（各二两)，枝竹（3条)，冬菇（10只)，果皮（1个)，水（13碗)

做法：木瓜去皮切块，冬菇果皮浸软。将材料洗净放入煲内，水滚转慢火煲2小时，加盐即可。

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