累了怎么解决最有效的方法

‘壹’ 觉得很累的时候该怎么办呢

觉得很累的时候该怎么办呢

仅供参考的回答，

1，建议，休息，保证充足的睡眠，自我调节身体，保证三餐饮食营养规律正常，

2，建议，让心情放个假，调整心态，

3，建议，泡个热水澡，舒缓紧张压抑情绪，听听柔和的轻音乐，适当地放松，

4，休养生息，有计划地工作生活，制定一个目标，或者定期奖励一个小假期给自己，比如每隔一年旅游一次，或者和亲人朋友同学出游，要劳逸结合，才能更好地投入到紧张的学习生活工作当中，提高生活质量，工作效率，

祝你好运常伴笑口常开

‘贰’ 人感觉累了怎么办

真的感觉很累， 深有同感啊 。

疲劳是身体和心理上双重的。所以如果想要不要这么累就需要从这两方面下手。

身体疲劳。每天网上睡前一定要泡脚，开水要稍微烫一点，泡到最后没过脚踝15厘米以上最好。然后就是好好睡个觉。在饮食上，要多营养均衡，品种多样化一些，多吃蔬菜水果。其次，在白天工作的时候，要多补水，抓到空余的时间多吃些小食品。活动一下筋骨，舒畅身体。

心理疲劳。如果很长时间都没有发自内心的笑声,那么你应该考虑调节下自己心态的问题.是工作没有成就感还是感觉不到生活中的乐趣?工作的不满足或者生活的琐碎都会带给人心理的失落,与预期想达到的有偏差,精神就会提不起来,会觉的颓废,对什么事情都不感兴趣,似乎是在混日子，会大大增加一份工作的疲劳感。相反，有些工作虽然比较累，但是如果能够有一个融洽的工作环境，也可以大大减少疲劳感。所以，在工作中，要建立良好的人际关系。多与朋友家人交流下自己的想法,听听他人的建议或意见.多充实自己. 这是从精神方面考虑的.心态放松点，包容点，对别人关心，愿意并且积极地和他人友好相处。

祝你开心快乐！