Ⅰ 夏季来临，该如何养足阳气
夏季如何养阳气？
1、运动调节
通过体育锻炼，可以达到调和脏腑、疏通气血、通经络的作用。夏天，人体内的阳气随着自然的阳气而增长。
这时，运动应该有助于体内的阳气增长；然而，夏天炎热的天气消耗了大量的人体。长期在阳光下运动会导致中暑。这时要选择合适的运动，比如太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。
2、起居适应
夏天白天长，夜晚短，所以人起得早，而睡得晚，容易导致睡眠不足。所以更需要午休消除疲劳，保持精力充沛，让大脑和全身得到休息。
但是，午休并不是对所有人都有利。比如低血压、血液循环障碍的患者，尤其是经常因脑血管硬化狭窄而头晕的患者，不适合午睡；因为午饭后消化系统积血较多，大脑相对缺血缺氧，这类患者达不到休息的目的。夏天为什么要养阳？
其实人在夏天容易出汗。“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴阳。人之所以会出汗，是因为阳在后面，把阴推出体外，这叫出汗。
所以多汗的话，一开始不仅伤阴，而且伤气阴，时间长了也伤阴阳。有时候人出汗后会觉得很累，其实是伤阳的一种表现。