① 鼻子堵塞快速解决方法
鼻子堵塞的时候可能会影响到我们的呼吸，甚至是说话，这个时候对我们的生活就会造成一定的消极影响。那么鼻子堵塞怎么解决呢？
鼻子堵塞快速解决方法
1.热敷鼻子
通过热敷的方法也能起到快速通气的作用，大多数情况下出现感冒主要是因为受到冷空气刺激或者病毒感染所引起的。在热敷的过程中可以促进鼻腔的血液循环，从而来达到通气的作用，可以直接将热毛巾敷在鼻根部位，也可以倒一杯热水，然后利用杯中的热气来刺激鼻腔。
2.塞大蒜
大蒜是一种具有刺激性比较强烈的食材，它能够帮助我们刺激到鼻子内的血液循环以及通气流畅，所以在发生鼻子堵塞的时候，可以把大蒜塞到我们的鼻孔里，然后这就可能有比较好的刺激作用，以此来达到缓解鼻子堵塞，帮助通气的作用。
3. 穴位按摩
如果出现了鼻塞特别是在一些很重要的场合出现了鼻塞是可以通过按摩穴位快速有效的进行痛鼻窍的。按摩的地方是在鼻翼旁边的迎香穴，将大拇指和食指两个手指用指腹按鼻翼最下面，然后可以反复按摩一分钟左右可以快速通鼻窍。这个方法最好是在厕所或者没人的地方自行按摩，避免鼻涕流出引起尴尬。
5.滴鼻液
滴鼻液也能够快速缓解鼻塞，像慢性鼻炎还有感冒引起的鼻塞严重的都可以通过滴入滴鼻液起到快速通气的作用。滴鼻液滴入鼻腔中会顺着进入，滴鼻液的味道比较刺激会迅速通气。滴鼻液还能够治疗鼻腔内的发炎，治疗因为感染导致的鼻腔发炎引起的鼻塞。
虽然鼻塞的症状在生活中比较多见，但是在得不到有效改善的情况下会严重影响到人们的生活和工作，甚至有些人会因此而出现一些烦躁易怒的情绪，大家可以根据个人的具体情况选择适合自己的方法进行改善。
② 鼻子堵了怎么缓解
01、擦风油精
风油精有疏散风热、通利鼻窍的作用，将风油精擦在鼻唇沟处，然后深吸一口气，能通鼻。
02、多喝热水
热水有活血舒气的作用，鼻塞的时候多喝热水，促进新陈代谢，对鼻塞有好处。
03、多睡觉
鼻塞是感冒的症状，战胜感冒的最佳方法是提高自身免疫力，而睡觉是提高免疫力的好方法，所以鼻塞的时候要多睡觉。
04、热水泡脚
寒气入体引起的鼻塞可以通过用热水泡脚来缓解，睡前泡脚，你会感觉到热气从脚心散开到背心，然后遍布全身，当热气遍布全身，鼻塞的症状也就消失了。
05、热敷
用热毛巾按住整个鼻子，然后吸气，将毛巾的热气吸到鼻腔内，当鼻子暖和了，鼻塞的症状也就消失了。
06、滴橘子汁
取新鲜的橘子皮，用力挤压橘子皮挤出汁来为止，然后将橘子皮上的汁滴到鼻腔里，过不了一会鼻子就通气了。
07、侧卧法
当左侧鼻塞的时候向右位卧，右侧鼻塞的时候向左位卧，同时用手指夹住鼻子，轻轻按揉鼻翼1至2分钟鼻子就通了。
08、气熏
用一小把葱白切碎煮汤或用洋葱切碎煮汤，当热气冒出来后，用鼻子用力吸热气，过不了一会鼻子就通了。
③ 如何消除鼻塞 4种方法来消除鼻塞
目录方法1：立即缓解鼻塞1、洗个热水澡，迅速稀释鼻涕。2、用盐水喷雾剂或洗鼻壶自然地缓解鼻塞。3、用通气鼻贴扩张鼻孔。4、用温热的毛巾敷鼻子，以缓解鼻塞。5、涂抹通鼻舒缓膏。6、吃辛辣的食物暂时缓解鼻塞。7、根据医生的建议服用非处方减充血药或抗组胺剂。方法2：改变习惯1、轻轻地擤鼻子。2、补充身体水分，以稀释鼻涕。3、躺着的时候抬高头。4、避免接触刺激物。方法3：治疗婴幼儿1、用盐水滴鼻剂稀释鼻涕。2、帮助小孩排出鼻涕，让他呼吸更顺畅。3、在宝宝的房间运行一台冷雾加湿器。4、宝宝睡觉的时候，把他的头抬高。5、不要给小孩吃感冒药。方法4：何时需要就医治疗1、如果鼻窦疼痛，并分泌黄色或绿核稿色鼻涕，一定要立刻就医治疗。2、鼻塞持续超过10天，也需要去看医生。3、如果是不到3个月大的婴儿鼻塞，一定要联络医生。当鼻孔里面的粘膜因为感冒、流感或过敏而发炎，就会引起鼻塞。鼻子可能会流鼻涕，这是人体患病后的一种保护性反应。可是鼻塞不好受，会让人觉得难以呼吸。好在你可以自己在家采取一些方法，帮自己或宝宝缓解鼻塞。不过，如果出现充血、渗出分泌物、发烧等感染迹象，又或者鼻塞的是婴幼儿，一定要就医治疗。
方法1：立即缓解鼻塞
1、洗个热水澡，迅速稀释鼻涕。蒸汽有助于稀释鼻涕，使呼吸更顺畅。想要立即缓解鼻塞，不妨关上浴室门，打开热水冲个澡，让蒸汽发挥作用。但愿你很快就会感觉好一些。你也可以打开淋浴间的热水，关上门坐在浴室里面，让自己沉浸在蒸汽中。
你也可以轻拍眉毛上方的额窦，以及鼻子两侧的上颌窦，帮助鼻涕松脱，然后把鼻涕擤出来。
冷雾加湿器也有助于疏通鼻塞。如果可以，晚上打开卧室的加湿器。记得每周清洁一次。
2、用盐水喷雾剂或洗鼻壶自然地缓解鼻塞。盐水鼻腔喷雾剂就是盐水，只不过被装在方便使用的喷雾瓶里面。任何人都可以安全使用，包括孕妇。盐水能冲掉鼻涕，缓解鼻腔炎症。遵循包装上的指示。通常每2-3小时需要喷或滴一两次。
如果不想购买喷雾剂，自己动手做也很简单。将?茶匙无碘盐和120毫升微温的过滤水或蒸馏水混匀。用球形注射器吸取溶液，然后轻轻地将少量盐水挤进两侧鼻孔。
你也可以使用洗鼻壶来冲洗鼻窦。不要在洗鼻壶里装自来水，或用自来水调配盐水，因为自来水里面的细菌或阿米巴虫可能引发致命的疾病。另外，每次用了洗鼻壶后都要洗干净。
3、用通气鼻贴扩张鼻陆灶孔。将这些薄薄的白色贴片贴在鼻梁上，有助于扩张鼻孔，好让呼吸更顺畅。先买一包试用，看看对缓解鼻塞是否有效。通气鼻贴通常作为止鼾产品出售，可以在杂货店和药房找到。
4、用温热的毛巾敷鼻子，以缓解鼻塞。高温有助于扩张鼻窦，缓解鼻塞。用热水弄湿面巾，确保水温在你可以忍受的范围。躺下来，将面巾敷在鼻梁上，既要盖着鼻窦，又不会挡住鼻孔。当面巾开始变凉，让你感到不舒服，可以再次用热水弄湿它。可能需要重新加热毛巾敷好几次才会慢慢见效，所以要有耐心。不妨边听音乐、看电视或做一些放松的活动，边进行热敷。
用热水弄湿毛巾之前，先将鲜姜切片泡在水中，加强热敷的作用。姜有消炎作用，使你用鼻子呼吸更顺畅。
5、涂抹通鼻舒缓膏。大部分通鼻舒缓膏含有薄荷醇、桉树和（或）樟脑，吸入这些成分似乎可以让呼吸更顺畅。但是，并没有足够的证据证明这些产品对疏通鼻塞有效。通鼻舒缓膏只可以抹在脖子或胸部。
2岁以下的儿童不宜使用通鼻舒缓膏。
6、吃辛辣的食物暂时缓解鼻塞。如果鼻窦阻塞了，考虑吃比平时的口味再辣一些的食物。辛辣食物会刺激鼻腔粘膜，促使鼻子流鼻涕。如果鼻塞很严重，这个简单的方法可以暂时缓解鼻塞。吃辛辣食物的时候要多喝水，吃完了再轻轻地擤鼻子。
不妨吃加了新鲜姜片的鸡肉汤面，以便增强免疫力并缓解鼻腔充血。
7、根据医生的建议服用改悉孝非处方减充血药或抗组胺剂。根据鼻塞的原因，非处方药物或许能帮到你。如果生病的是年龄介于4-12岁的儿童，选择儿童专用的减充血药或抗组胺剂。不管服用任何药物，一定要先咨询医生。如果他们允许你吃药，你有如下的选择：感冒的人选择减充血药。减充血药可以缓解鼻腔内部的肿胀和炎症，使呼吸更顺畅。市面上有药丸或液体形式的口服药，也有减充血鼻腔喷雾剂。注意，减充血鼻腔喷雾剂只能连续使用3天，否则可能引发反弹性鼻塞，而口服减充血药最多可以使用5-7天。
如果你得了过敏症，比如花粉症，那就选择氯雷他定（Claritin）、盐酸西替利嗪（Zyrtec）、非索非那定（Allegra）之类的抗组胺剂。抗组胺剂能缓解鼻塞和打喷嚏等症状。注意，有些抗组胺剂会让人犯困。白天最好服用不会让人困倦的抗组胺剂，留意药物对你的影响。确认无碍后才能开车或操作重型机械。
如果鼻塞是过敏造成的，含有皮质类固醇的Flonase和Nasacort鼻腔喷雾剂，或许对你有帮助。皮质类固醇有助于减轻炎症。
方法2：改变习惯
1、轻轻地擤鼻子。如果只是鼻塞，没有流鼻涕，或者擤鼻子的时候无法轻松地将鼻涕擤出来，千万不要勉强。你可能很想继续用力擤出鼻涕，不过最好还是顺其自然。只在流鼻涕的时候擤鼻子。反复用力擤鼻子会使鼻孔里面脆弱的粘膜进一步发炎，迅速加重鼻塞。也许一开始听起来有违直觉，不过减少擤鼻次数，身体真的会更好受一些。
2、补充身体水分，以稀释鼻涕。生病时多喝水有助于疏通鼻塞。只喝白开水、花草茶、肉汤或蔬菜清汤，全天随身携带一个水瓶或马克杯，鼓励自己多喝水。温热的饮料对稀释鼻涕尤其有用。
不要喝果汁之类的含糖饮料，它们没有身体需要的有益营养或电解质。而且，糖可能会阻止免疫系统正常运作。
咖啡因会促使身体脱水，因此要避免喝咖啡等含咖啡因的饮料。
3、躺着的时候抬高头。休息或睡觉时平躺会导致鼻涕积聚。鼻塞时，不妨用几个枕头抬高头，或者睡在躺椅上。如果你平时趴着睡或侧睡，生病时最好仰睡，并抬高头部。
4、避免接触刺激物。香烟烟雾等刺激物会加重鼻塞。鼻塞的时候不要抽烟，也不要接近抽烟的人。如果鼻塞是过敏造成的，尽量避开常见的过敏原，比如灰尘和宠物皮屑。如果你需要戒烟帮助，不妨咨询医生或去戒烟门诊看看。
方法3：治疗婴幼儿
1、用盐水滴鼻剂稀释鼻涕。让婴幼儿躺在平坦的表面，卷起一条毛巾垫在肩膀下方，让头向后仰。两侧鼻孔各滴几滴盐水。盐水会化解鼻涕，使它们更容易排出来，婴幼儿呼吸也更顺畅。你可以自己调配盐水，将?无碘盐和120毫升微温的过滤水或蒸馏水混匀。
如果手边只有自来水，一定要先煮沸并放凉，才能用来调配盐水。否则，自来水里面的细菌或阿米巴虫可能侵入小孩的窦腔。这种情况虽然很罕见，但却存在致命的可能。
2、帮助小孩排出鼻涕，让他呼吸更顺畅。如果小孩已经够大，可以自己擤鼻子，可以让他们轻轻地擤出鼻涕。如果孩子还小，用球形注射器从两侧鼻孔吸出鼻涕。首先，挤出球形注射器里面的空气。然后小心地将管子伸入婴幼儿的其中一侧鼻孔。松开球囊，把鼻涕吸到里面，取出管子，将鼻涕挤到纸巾上。换另一侧鼻孔重复上面的步骤。你也可以将纸巾卷成小小的圆锥体，用它擦拭鼻孔。不要将棉签插入婴幼儿的鼻子里面。
3、在宝宝的房间运行一台冷雾加湿器。冷雾加湿器可以稀释鼻涕，让孩子呼吸更顺畅。在孩子的卧室放一台加湿器，运行一整夜。加湿器最好使用滤过的水，并且每周清洁一次，避免传播病菌。不要使用暖雾加湿器，它们更容易滋生细菌，将病菌传播到整间屋子。
如果没有加湿器，可以打开淋浴间的热水，抱着宝宝坐在浴室里面（不需要进入淋浴间），让蒸汽稀释鼻涕。
4、宝宝睡觉的时候，把他的头抬高。将一条毛巾卷起来，垫在婴儿床的床垫底下。将他们的头摆在床垫抬高的一端，这样睡觉的时候鼻涕可以流出来，不会堵住鼻孔。你也可以让宝宝睡在摇篮里，以抬高他们的头部。
不要用枕头抬高小孩的头部，因为这很容易引起婴儿猝死综合征。
5、不要给小孩吃感冒药。4岁以下的儿童不宜吃非处方感冒药。事实上，减充血药可能引起心律不齐和焦躁易怒。尽量确保小孩感觉舒服，有任何疑虑就联络儿科医生。
方法4：何时需要就医治疗
1、如果鼻窦疼痛，并分泌黄色或绿色鼻涕，一定要立刻就医治疗。黄色或绿色鼻涕很有可能是感染的迹象，也可能不是。医生需要排除感染的可能性，或者如果真的受感染了，他也会制定合适的治疗方案。鼻窦引流可能引发细菌感染。一开始由过敏或感冒造成的鼻塞可能会演变成细菌感染。如果这种情况发生，医生可以开抗生素，让身体更快好起来。要是不接受治疗，身体会难受，恢复得比较慢。
在罕见的情况下，鼻子可能分泌红色或带血的鼻涕。遇到这种情况一定要立刻就医。
2、鼻塞持续超过10天，也需要去看医生。鼻塞应该在一周内好转，如果持续超过10天，身体很可能受感染了。医生可以排除感冒等其它疾病的可能性，并在必要时用药治疗。身体受感染的其它症状包括：发烧超过38.5摄氏度
喉咙痛
鼻塞或流鼻涕
胸闷
头痛
身体酸痛
疲劳
3、如果是不到3个月大的婴儿鼻塞，一定要联络医生。婴儿经常会鼻塞，这是很常见的情况，因为他们的免疫系统才刚刚开始发育。对婴幼儿来说，感冒或过敏造成的鼻塞很快就会变得严重。而医生可以指导你如何为宝宝提供最好的照顾，帮助他们康复。医生可能建议你回家继续照顾宝宝。
如果宝宝发烧超过38摄氏度，询问医生是否能安排当天就诊，或者带宝宝到急诊中心。发烧意味着他们可能受感染了，最好去看医生，了解宝宝是否需要接受额外的治疗。
小提示咀嚼味道强烈的薄荷或口香糖。薄荷有助于疏通鼻窦，让你呼吸更顺畅，而且还能缓解大部分炎症。
如果只有一侧鼻孔堵塞，那就朝向另一侧躺着，或许能疏通堵住的那一侧鼻孔。
试着呼吸新鲜空气。只要你没有花粉症，吸入新鲜空气有时候会让身体感觉好很多。
如果你使用通鼻舒缓膏，可以将电热垫或温热的布敷在胸部，帮助有效成分蒸发后被吸入鼻腔。
在鼻子底下抹一点椰子油，滋润干燥的皮肤，缓解擤鼻涕造成的皮肤不适。椰子油还有抗菌作用。
使用盐水。盐的用量不需要十分精确，在一杯温水中撒一点食盐就行了。盐不能放太多，否则喉咙会很干燥。
在水槽或碗里装满滚烫的热水，放入薄荷和桉树浴盐。伏在水槽或碗口上，用一条毛巾盖着头。吸入蒸汽来缓解鼻塞，直到水变凉。
警告使用蒸汽或蒸汽吸入器要小心，因为滚烫的蒸汽可能烫伤皮肤。
不要使用容易滋生细菌的暖雾加湿器。
自己调配鼻子喷雾剂或洗鼻壶所用的盐水时，一定要使用过滤水或蒸馏水，避免感染细菌或阿米巴虫引发的疾病。如果必须使用自来水，一定要煮沸并放凉，才可以用来调配盐水。
注意，有些人禁止服用含有伪麻黄碱的减充血药。
④ 鼻塞要怎么缓解
1、使用加湿器:每年的10月到来年5月在卧室使用加湿器可以使鼻子更好的呼吸。建议选择超声汽化器，因为它不容易滋生霉菌。
但是无论选择哪种加湿器都要定期清理。你可以每周用1.14升水稀释一勺漂白剂后清洗加湿器。
2、使用盐水喷鼻剂:非处方鼻腔喷剂可以有效缓解鼻塞。如果你需要每天使用，也可以自制盐水:把一勺盐放入198.4毫升的水中。
这样你就可以在任何需要的时候使用盐水喷鼻剂了。
更直观得学习鼻腔冲洗方法，请看视频:鼻腔冲洗
3、吸入潮湿的热气:鼻蒸汽不仅可以滋润干燥堵塞的鼻子，而且可以创建你自己的"蒸汽机"。你可以烧开一壶水，在头上和壶上盖一条毛巾，用鼻子吸热水释放的蒸汽，一天做3-4次，每次15分钟左右。
但是要确保脸部与水至少离46厘米远以防灼伤。
4、服药:服用非处方感冒药也许可以缓解鼻塞。口服去充血剂也有同样的效果。但是抗组胺剂只能治疗打喷嚏、眼睛瘙痒和流鼻涕等症状。
⑤ 如何自然地缓解鼻塞
目录方法1：使用家庭疗法1、使用加湿器。2、吸入蒸汽。3、敷温热的毛巾。4、使亩晌埋用盐水喷雾剂。5、使用洗鼻壶。6、用盐水漱口。7、考虑拔油排毒（油拔法）。8、用正确的方法擤鼻。方法2：改变习惯1、用温水洗澡。2、买一个室内盆栽。3、戒烟。方法3：吃有益的食物1、遵循地中海饮食法。2、喝温热的汤。3、吃菠萝。4、避开会引发炎症的食物。5、吃辣椒。6、多摄取维生素C。7、服用椰子油。方法4：使用草药1、吃大蒜。2、服用接骨木提取液。3、使用胡椒薄荷。4、使用桉树。5、尝试服用蓝马鞭草。6、使用蜜蜂花。方法5：就医1、去看医生。2、向医生咨询药物。3、留意是否出现鼻部或肺部感染的迹象。4、去看耳鼻喉专科医生。感冒、流感、过敏或者有时候肺病发作时，经常会引起鼻塞。鼻塞导致鼻腔发炎，肺部气道收缩，或是太多干燥粘液阻挡空气流通。发烧或头痛偶尔也会引起鼻塞，但是通常在1周内就会好起来。鼻塞可能伴随着流鼻涕。别担心，你可以按照本文的步骤，通过家庭疗法、改变习惯、服用草药和补充剂，自然地缓解鼻塞。
方法1：使用家庭疗法
1、使用加湿器。干燥的空气会使鼻窦状况恶化，更难将粘液排出鼻腔，导致鼻塞迟迟不愈。在睡房或客厅使用加湿器，增加空气湿气，可以防止脱水、疏通鼻窦和舒缓喉咙。设置适当的湿度。屋内的空气湿度应该介于30%到55%。湿度过高会导致霉菌和尘螨大量生长。它们经常引起过敏。霉菌也会带来一股异味，并使表面变色。湿度太低则会造成眼睛干涩、喉咙干燥和鼻窦受刺激。想要测量湿度？最简单的方法就是使用恒湿器，大多数五金店均有出售。
不管是便携式或中央加湿器，都要彻底清洁它们。否则，霉菌和细菌会在里面生长，并随着气雾进入空气，污染整间房子。如果迅蚂你出现呼吸道症状，并怀疑和加湿器有关，请立刻停止使用它，然后去看医生。
2、吸入蒸汽。蒸汽帮助稀释粘液，清除进入鼻腔的异物，像是灰尘或花粉。想要来个快速的蒸汽治疗，你可以将一锅蒸馏水加热（不要煮沸）。当它开始产生相当多的蒸汽，就把火熄掉。用毛巾盖着头，伏在锅上，闭上眼睛，在蒸气中深呼吸5到10分钟。水温应该介于80至85摄氏度（175到185华氏度）。
3、敷温热的毛巾。将温热的毛巾敷在额头或脖子，可以缓解鼻腔发炎和鼻塞引发的窦性头痛。热气使血管扩张，促进血液循环，提供氧气和营养，进而减轻疼痛，让酸痛的肌肉放松。首先，将一个干净的小毛巾浸入微温的水中，3到5分钟后取出来拧干水分。放在额头或脖子上敷5分钟。再次将毛巾浸入水中，重复上述过程。除非医生另有建议，否则不要敷超过20分钟，也就是4次。你也可以用热水袋或热敷包。温度不要超过40到45摄氏度（105到115华氏度），以免烫伤皮肤。如果你有敏感皮肤，温度不可以高于30摄氏度（85华氏度）。
如果你有水肿或发烧，千万不可以热敷。请改敷冰袋。
不要敷在受伤部位、伤口或缝线上。如果你的血液循环不良或患有糖尿病，请慎用这个方法。
4、使用盐水喷雾剂。它可以给鼻腔补充水分，帮助清除硬皮和粘液。第一次使用喷雾剂时，你可能需要先朝空气喷几次，直到喷出细雾。使用泵式喷雾瓶前，先用纸巾擤鼻，清除鼻涕。打开盖子，轻轻摇晃。头稍微往前倾，慢慢呼气。将泵对着某一侧鼻孔，拇指抵住瓶底，食指和中指放在瓶子上面。用另一只手的一根手指按住另一侧鼻孔。一边将泵往下压，一边慢慢用鼻子吸气，然后换边重复。泵式喷雾剂如果使用得当，盐水不会从鼻孔流出或滴到喉底。完成后，不要马上打喷嚏或擤鼻。尽量对准鼻孔。喷雾剂的喷嘴指向后脑勺。如果没对准，不谨指但会浪费药，而且可能更容易刺激鼻子。
如果你用的是加压罐，每周至少洗1次。先轻轻地用纸巾擤鼻，清除鼻涕。确保加压罐和托架紧贴在一起。使用前，先轻轻摇晃数次。它的使用方法和其它喷雾剂一样，但是必须保持头部挺直（直视前方）。
有的喷鼻剂可能会稍微刺痛或刺激皮肤。想要防止刺激皮肤，你可以选择盐浓度为0到3%的喷雾剂。如果你有敏感皮肤，盐浓度0.9%的喷雾剂最适合你（也就是所谓的生理盐水）。
大多数盐水喷雾剂都很安全，每天想用多少次就用多少次。如果你流鼻血，那就停用几天。如果还是流血或刺激皮肤，请去看医生。
5、使用洗鼻壶。这是专门用来冲洗鼻窦粘液的用具，帮助缓解鼻塞和感冒症状，效果可以持续数小时。在冲洗鼻腔的过程中，将盐水倒入其中一侧鼻孔，让粘液和盐水一起从另一侧鼻孔流出来。你得先自制盐水。将1/4茶匙犹太盐或泡菜盐、1/4茶匙小苏打、240毫升温蒸馏水（约40摄氏度或105华氏度）混匀。将120毫升盐水倒入洗鼻壶。伏在水槽上，头偏向一侧，将洗鼻壶的喷嘴放进上面的鼻孔里。将盐水倒进去，让它从另一侧流出来。换边重复。
出现鼻塞症状时，你可以每天冲洗鼻腔1次。如果情况好转，每侧鼻孔可以用240到480毫升盐水清洗，每天洗1到2次，或者在有需要时，洗多少次都行。
大部分药房和健康食品店均有售卖洗鼻壶。
6、用盐水漱口。这么做可以保持鼻窦湿润，排出粘液，预防鼻后滴。用盐水漱口也能舒缓喉咙疼痛。将半茶匙海盐放入1杯温热的蒸馏水或消过毒的水中，搅拌至溶解。用水漱口1到2分钟后吐出来，不要吞下去。如果盐刺激口腔或喉咙，你也可以只用温蒸馏水漱口。每隔数小时重复1次。
7、考虑拔油排毒（油拔法）。这是古印度传统医疗方法，通过用油漱口来清除口腔里的有害病菌和细菌。植物油的油脂可以吸收毒素，将它们从唾液中"拔出来"。取1勺油漱口1分钟，就能获益。之后把油吐出来，用微温的水清洗口腔。如果可以，尽量用油漱口15到20分钟（但是不要超过20分钟）。漱口越久越有用。最好空腹进行，好让油吸收和净化越多细菌越好。
购买冷压有机油。你可以用芝麻油和橄榄油，但是最受欢迎的还是椰子油，因为它的味道好，而且含有天然抗氧化成分和维生素，比如维生素E。椰子油里的中链脂肪酸会渗入和分裂病毒和细菌的脂肪膜，进而杀死它们。变异链球菌是常见于口腔的产酸细菌。它会黏附并腐蚀牙齿的牙釉质，引发蛀牙。一项研究显示椰子油是唯一能杀死变异链球菌的油。
油也有天然滋润作用，可以预防喉咙和口腔干燥、脱水。
8、用正确的方法擤鼻。得流感时，一定要擤鼻，以疏通鼻窦。但是，不要太用力，因为这股压力会影响耳朵，导致耳朵疼痛。只有在有需要时，才轻轻地擤鼻。专家建议用手指按着一侧鼻孔，将纸巾放在另一侧鼻孔下，轻轻地擤鼻，然后换边重复。每次擤鼻都要洗手，以免感染其它细菌或病毒。
方法2：改变习惯
1、用温水洗澡。考虑用温水迅速洗个澡，帮助缓解鼻塞。用温水洗澡或泡澡5到10分钟，可以促进粘液排出，舒缓酸痛的肌肉，进而减轻鼻塞。将水温保持在40到45摄氏度（105到115华氏度），不要太热或太冷（特别是如果你也发烧了）。用微温的水泡澡，对鼻塞的儿童和婴儿也很有用。限制自己只能洗5到10分钟。皮肤敏感的人每周只能用温水洗澡1或2次，以免皮肤变得干燥。
保持身体干净，也能减少感染其它细菌或病毒的风险。
2、买一个室内盆栽。它们是天然加湿器。通过蒸腾作用，水分从植物的花、叶子和茎散失到空中，进而帮助调节室内湿度。室内盆栽也能清除空气中的二氧化碳和其它污染物，像是笨、甲醛和三氯乙烯。适合摆在室内的盆栽包括芦荟、散尾葵、垂榕、万年青、各种蔓绿绒和龙血树。
3、戒烟。抽烟使血管变窄，无法将足够的血输送到腿部、手臂肌肉和大脑，导致氧气不足，没有办法修复和产生细胞。这会引发许多呼吸和心脏疾病、呼吸困难甚至是中风。香烟刺激鼻部细胞，使你经常头痛和慢性咳嗽。如果你已经鼻塞，抽烟会加重病情，导致它迟迟不愈。二手烟和其它有害烟气也会刺激鼻子，引起不适，你也得避开它们。向医生咨询减少抽烟和彻底戒烟的方法。
如果你在晚上咳得很厉害，或鼻子严重堵塞，不妨尝试侧睡，让身体朝向没有那么堵塞的一侧，确保自己呼吸顺畅，顺利排出粘液。
方法3：吃有益的食物
1、遵循地中海饮食法。有的食物会引发炎症，有的则可以减轻炎症，帮助缓解鼻塞，让身体更快好起来。地中海饮食主要由帮助减轻炎症的食物组成，比如草莓、樱桃、橙、杏仁、核桃、菠菜、羽衣甘蓝、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、糙米（全谷物）、藜麦、杂谷、燕麦、亚麻籽、橄榄油和菜籽油。如果你有胃酸逆流问题，不要吃含有柠檬酸的水果，因为它们可能引发胃酸逆流，引起恶心、肠胃刺激，偶尔还会引发呕吐。
2、喝温热的汤。这么做有抗炎作用，可以促进排汗，让鼻液更顺畅流动，进而疏通鼻腔，缓解鼻塞。想要获取喝汤的益处，但不想加太多不健康的盐？最好的方法就是自己下厨，烹煮天然的低盐鸡汤。首先，将去皮的大鸡腿和500到700毫升水倒入一个锅，开火煮沸。加一个洋葱（切碎）、一个番茄、2到3根芹菜、2到3个胡萝卜或其它蔬菜提味。你也可以加一些香料，像是欧芹或百里香。煮好后，取出鸡肉和蔬菜。立刻喝下鸡汤。一定要趁热喝才有效。每天喝1到3次，直到症状减轻或彻底消退。
如果你使用慢炖锅，盖好盖子后，用中小火煮6到8小时，或是用大火煮4小时。如果你用火炉，可以加热至沸腾，然后转小火慢慢熬煮1小时。
如果你想煮天然蔬菜汤，可以放各种蔬菜，像是洋葱、欧防风（俗称芹菜萝卜）、胡萝卜、芹菜、韭葱、蘑菇和番茄。用橄榄油或菜籽油稍微炒一下，然后加500到700毫升水。煮到将近沸腾时，转中小火，让它慢慢熬煮90分钟。
放点小扁豆或糙米，可以增加口感。如果你喜欢吃辣，可以加半根辣椒（切碎），或是1到2茶匙辣椒粉。
取出来的鸡肉和蔬菜可以吃，不要丢。
3、吃菠萝。菠萝富含菠萝蛋白酶。这种酶在医学上被用来减轻鼻子和窦道肿胀和发炎。经常吃2片菠萝，或是喝2杯菠萝汁，就能获取菠萝蛋白酶的益处。菠萝不可以和薯仔或大豆制品一起吃。这些食物的成分会影响菠萝蛋白酶的作用，导致身体无法更快康复。对菠萝过敏的人不可以使用这个方法，以免症状恶化。
4、避开会引发炎症的食物。某些食物会使身体更慢康复，降低抵抗力，增加体重和引起炎症。这会加重鼻部发炎，使鼻塞恶化。尽量少吃或不吃会引发慢性炎症的食物，比如白面包、面食、炸面圈、油炸食物、汽水、含糖能量饮料、人造黄油、起酥油、猪油、小牛肉、火腿、肉排和热狗等经过加工的肉。
5、吃辣椒。辣椒含有辣椒素，具有抗病毒、抗氧化和抗炎作用，可以促进身体康复。这些作用帮助减轻鼻塞、咳嗽和发烧。如果你发烧，辣椒也能促进排汗，帮助身体降温。试着每顿饭都加点辣椒，获取这些益处和减轻鼻塞。对乳胶、香蕉、奇异果、栗子和牛油果过敏的人，可能会对辣椒过敏。
胃酸逆流、血糖低或正在服用薄血药的人不得摄取辣椒素。辣椒会刺激幼儿喉咙，引起恶心。所以，不要给儿童和婴儿服用辣椒或其它椒。
6、多摄取维生素C。维生素C又名抗坏血酸，是很重要的天然抗氧化成分，帮助增强免疫力。摄取足够的维生素C可以缩短病程，减轻鼻塞症状。每天吃富含维生素C的食物。好的天然维生素C来源包括甜红椒、青椒、橙、柚子、葡萄柚、青柠、柠檬、菠菜、西兰花、抱子甘蓝、草莓、树莓、番茄、芒果、木瓜和哈密瓜。你也可以从膳食补充剂中摄取维生素C。建议每天分2到3次摄取500毫克。由于抽烟会导致维生素C流失，抽烟者每天需要比普通人多摄取35毫克。
7、服用椰子油。每次感冒时，不妨每天服用1到2汤匙有机椰子油3次。你可以配着食物吃，也可以单独吃。专家认为椰子油可以杀死细菌、病毒和多种寄生虫，而且可以安全食用。中链脂肪酸会破坏入侵体内的微生物，但对身体无害。
方法4：使用草药
1、吃大蒜。大蒜富含维生素B6、维生素C和锰等抗氧化成分，有助于增强免疫力。它也有抗病毒和抗炎作用，可以减轻鼻腔发炎，或许能缓解鼻塞。研究员认为这些医学作用来自大蒜素。这种硫化合物有助于对抗病毒。生吃大蒜才会释放大蒜素。每瓣大蒜有约1克大蒜素。你也可以将它切碎，和1勺蜂蜜或橄榄油混在一起吃。你也可以用2到4瓣新鲜大蒜（切碎）给食物提味，或是用小火稍微炒一炒，以免破坏它的活性化合物。
市面上有许多大蒜制品，比如大蒜调味料、大蒜粉和大蒜盐。你也可以每天或每周服用老蒜提取物1次，有液状和胶囊状的。市面上也有片状和胶囊状的冻干大蒜。
吃太多大蒜可能引起口臭和低血压，所以限制自己每天只能吃2到4瓣大蒜。做手术之前或是出血障碍患者不得吃大蒜。如果出现腹胀、疲劳、食欲不振、肌肉酸痛、眩晕、过敏（哮喘、皮疹、皮肤病变）等副作用，请马上停止服用大蒜和去看医生。
2、服用接骨木提取液。接骨木有抗炎和抗病毒作用，常被用来治疗呼吸道疾病、喉咙痛、咳嗽和发烧。它也能刺激免疫系统。将3到5克干接骨木花放进1杯热水中，泡10到15分钟，当花草茶喝。每天饮用不超过3杯。你也可以服用接骨木提取物。大部分营养品店或药房都有卖含有接骨木提取物的糖浆、止咳糖、膳食胶囊补充剂。不建议长期服用接骨木。最好隔2到3天服用接骨木茶或补充剂1次。它也有薄血作用，血压低的人不宜服用。
不要服用还未熟或没煮过的接骨木，它们可能有毒。
服用接骨木前，先咨询医生。如果你怀孕、患有自体免疫疾病、正在服用治疗糖尿病的药、泻药、化疗药物或免疫抑制剂，服用接骨木可能会产生一些副作用。
3、使用胡椒薄荷。它含有薄荷醇，这是一种解充血剂，可以稀释粘液和分解痰。它也能缓解喉咙痛和干咳。市面上有胡椒薄荷止咳糖、膳食补充剂、花草茶、精油和新鲜草药。用新鲜的薄荷叶装饰菜肴，或给它们提味。你也可以泡胡椒薄荷茶。将1个含有干胡椒薄荷叶的茶包放进热水中泡成茶，每天喝3次。2岁以下的儿童不得服用胡椒薄荷或薄荷醇。
胡椒薄荷油常用在芳香疗法或涂在皮肤上。千万不要口服。
4、使用桉树。桉树的活性成分是桉树脑，有祛痰作用，可以对抗呼吸道感染、减轻鼻塞和缓解咳嗽。你可以在大部分药房找到含有桉树成分的止咳糖、止咳糖浆和感冒蒸汽洗浴液。你也可以买含有桉树叶的外用药膏，涂在鼻子和胸口，缓解鼻塞和稀释痰。这么做可以防止粘液进一步刺激喉咙。喝新鲜的桉树茶。将2到4克干桉树叶放进1杯热水中，泡10到15分钟。每天喝3次。
你也可以用桉树水漱口。将2到4克干桉树叶放进1杯温水中，泡5到10分钟。饭后用它漱口，一天3到4次，可以减轻口臭、促进粘液排出和舒缓喉咙。
桉树油有毒，千万不要口服。患有哮喘、癫痫、肝病、肾病或血压低的人不得在没有咨询医生的情况下，擅自服用桉树。
5、尝试服用蓝马鞭草。它有祛痰作用，可以稀释肺部和喉咙的痰和粘液，进而缓解呼吸道阻塞。大多数营养品店和药房均有卖蓝马鞭草补充剂、茶和糖浆。建议用食物或1杯水送服1个胶囊。每天至少服用1到2次。将1/2茶匙蓝马鞭草放进1杯滚水中，泡3到5分钟。滤掉草药，每天喝不超过2次（尤其是在临睡前喝）。
如果你正在服用利尿剂或咖啡因，那就不能服用蓝马鞭草，以免引起脱水。如果你怀孕、有消化问题或正在服用其它药物，服用蓝马鞭草前，一定要先问过医生。
6、使用蜜蜂花。它含有具备抗病毒和抗炎作用的丹宁酸，可以增强免疫力。蜜蜂花也帮助缓解鼻塞和窦性头痛。大多数营养品店和草药店均有卖蜜蜂花膳食补充剂、外用药膏、酊剂和花草茶。建议每天服用300到500毫克蜜蜂花膳食补充剂不超过3次。如果你想泡蜜蜂花茶，可以将1/4茶匙干蜜蜂花放入1杯温水中，等待3到5分钟。滤掉蜜蜂花后马上饮用，不要放任何甜味剂。将蜜蜂花精油涂在皮肤前，应该先用荷荷芭油等基础油稀释。将5滴蜜蜂花精油和15毫升基础油混匀。将未使用的油装在深色玻璃滴瓶里，关紧螺旋盖。用这个油按摩额头、脖子后侧或手腕3到5分钟。不可以用在婴儿或儿童身上。
蜜蜂花外用药膏可以安全地用在儿童身上。你应该咨询医生或儿科医生，确认适合小孩或婴儿的使用剂量。
方法5：就医
1、去看医生。鼻塞一般会在1周内好起来，如果遵循健康的生活方式，甚至可以更快康复。但是在某些情况下，你可能必须就医。要是鼻塞或发烧持续超过2周，你应该去看医生，获取诊断。如果体温介于38.9到40摄氏度（102到104华氏度），请立刻就医。如果鼻涕呈绿色，伴随着窦道疼痛、发烧或百日咳，你可能受细菌或病毒感染，应该立刻就医。
症状持续超过10天？患有哮喘或肺气肿？正在服用免疫抑制剂？鼻涕带血，或是头部受创后，鼻子一直流出透明分泌液？那么你也必须去看医生。
2、向医生咨询药物。有时候，天然方法可能没有效。如果鼻塞迟迟不退，或是伴随着更严重的症状，你可能需要服用抗过敏药，或是其它更强效的药物。医生会给你开药，或建议你哪些非处方成药可以和天然疗法结合使用。如果你一直流鼻涕，尤其还伴随着打喷嚏、眼睛发痒或流眼泪，你很可能是过敏了。服用非处方抗组胺剂或许有帮助。
一定要严格按照标签上的指示吃药。询问医生这些药物和其它药、草药、补充剂和食物一起服用时，会产生怎么样的副作用。
3、留意是否出现鼻部或肺部感染的迹象。如果鼻塞伴随着咳嗽和喉咙痛，这可能是鼻部和肺部感染的迹象。你需要留意其它症状，看看自己是否患有更严重的健康问题。注意额头、太阳穴、脸颊、鼻子、下巴、牙齿、眼球后方或头顶是否有一股压迫感。你的脸可能会一触即痛或水肿（通常是眼睛周围或脸颊）。你还可能呼吸短促、气喘吁吁、胸闷、胸痛、鼻塞、失去嗅觉、鼻子分泌黄绿色鼻涕，或是感觉鼻涕滴到喉底（尤其是晚上或躺着的时候）。如果你发高烧或严重头痛，应该立刻就医。
慢性鼻窦炎很少引起并发症，如果有的话，通常包括血凝块形成、脓肿、脑膜炎、眼眶蜂窝织炎和骨髓炎（一种会扩散到脸部骨骼的感染）。
如果医生怀疑你得了慢性鼻窦炎、鼻部感染或支气管炎，他们可能要求你进行成像检查，其中包括X射线、电脑断层扫描或核磁共振成像检查。
如果你出现很严重的感冒或流感症状，或是之前被诊断出任何呼吸道疾病，应该立刻就医。要是咳出绿色或黄色的痰、发烧超过40摄氏度（104华氏度）、耳朵或鼻部感染、流鼻涕、起皮疹和呼吸急促（哮喘或其它呼吸道问题造成的），请立刻就医或挂急诊。
4、去看耳鼻喉专科医生。症状在8周后仍然没有消失，或影响你的日常活动？医生可能会将你转介给耳鼻喉专科医生。他会检查你的耳朵、鼻子和喉咙，看看症状是不是细菌或病毒感染等潜在原因造成的。如果你的鼻部受感染，他也会进行鼻内镜检查，用光纤探头检查鼻窦是否有鼻息肉，或其它结构问题，可能建议你做鼻窦内镜手术。如果你有其它呼吸问题，一定要告诉医生。
小提示每年打一支流感预防针，可以降低患上呼吸道疾病的风险。
勤洗手可以降低受感染的几率（特别是在流感高发季节）。如果你很忙或在旅途中，可以随身携带免洗洗手液。