❶ 孕妇缺碘怎么补
怀孕之后，母体甲状腺功能增强，在代谢中需要的碘含量增加，如果孕妈摄入的碘含量不足，甲状腺功能容易减退，母体的代谢功能受影响，蛋白质等营养成分无法正常合成。孕妈长期缺碘，胎儿容易出现智力低下、语言迟滞、运动功能不协调等呆小症症状。 1.孕妇缺碘怎么补？海产品补碘法 海产品中含有丰富的碘质，可以有效补充母体所需要的碘含量，因此孕妈除了正常摄入碘盐之外，每周应该吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。因为孕前和孕早期，母体碘质需求量最高，因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。 2. 孕妇缺碘怎么补？奶蛋补碘法 美国《营养杂志》报告中提到，乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物含碘量比较高，孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。另外，孕妇缺碘怎么补，孕妈还可以多吃坚果类食物来补充。 3. 孕妇缺碘怎么补？补充剂补碘法 美国研究结果显示，近三成的孕妈孕期会出现缺碘的症状，对此，美国科学会建议，孕妈每天应该补充150ug碘质，在摄入含碘食物的同时，还应该在饮食中添加碘补充剂。孕妇缺碘怎么补，添加碘质可能是个不错的方法。 孕妇缺碘怎么补？补碘食谱推荐 1. 孕妇缺碘怎么补？——金针菇蛤煲 蛤蜊和金针菇中的碘含量都比较不错，缺碘的孕妈可以尝尝“金针菇蛤煲”。准备香菇、金针菇、蛤蜊、鸡腿和调料；把鸡腿切成丝，金针菇和香菇洗干净，放入开水中烫一烫；米酒高汤等调料放入锅中，烧沸后放入主料，然后煮熟调味即可。 2. 孕妇缺碘怎么补？——橘味海带丝 海带中富含碘质，孕妈可以通过进食海带来补碘，接下来介绍“橘味海带丝”。把海带放入锅中蒸上二十分钟，取出，放水中浸泡，切成丝；把橘子皮洗净，切成末；所有主料放入大碗，加入酱油、醋、白糖、香油搅拌即可。 3. 孕妇缺碘怎么补？——紫菜豆腐羹 紫菜富含碘质，豆腐可以补充钙质，孕期补碘饮食总是少不了这道“紫菜豆腐羹”。孕妈准备紫菜、豆腐、番茄和调料；紫菜浸泡沥干水分，豆腐切丁，番茄切块；油锅烧热，加入番茄和清水，煮沸后加入豆腐和紫菜；熬熟出锅加盐即可。
❷ 孕妇缺碘吃什么补最快
碘缺乏病多数是由于自然环境中碘缺乏，人群因摄入碘不足而产生的疾病，补碘是最佳的预防方法。研究显示，人体每日需要从食物中摄取150微克的碘，才能维持正常的生理功能。在碘缺乏地区，水和土壤中的碘含量非常少，所以长出的粮食和蔬菜中碘的含量也很低，导致人们碘缺乏。缺碘的危害如此严重，那么补碘就很关键。现在最有效的补碘方法就是多吃碘盐、含碘的食物、碘剂，碘盐、碘剂虽好，但对于妊娠期的孕妇来说大量使用并不适合。所以比较推荐的仍是多进食一些含碘的海藻类食品，如一些紫菜、海带、海白菜、裙带菜等都可以食用。此外，提醒孕妇们，切不可自行擅自补碘，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。最佳的办法是怀孕后的前3个月到医院去检测体内的碘含量水平，如有需要可在医生的指导下按需补碘。目前大医院的产科门诊都开展了孕妇尿碘水平的检测，及时发现、治疗孕妇的碘缺乏。最新的每日碘推荐量为0-59个月儿童每日90微克，6-12岁儿童每日120微克，12岁以上和成人每日150微克，孕妇和哺乳期妇女每日200微克。
❸ 孕妇缺碘，怎么补
缺碘的影响是：生长发育迟缓，智力下降，细胞代谢异常，克汀病，亚克汀病等。补充方法是紫菜、海带、加碘盐，每天早上可喝一杯盐水。 在严重缺碘的情况下妊娠，不仅会生出先天性甲状腺功能低下患儿（低能儿），而且易发生死胎、自然流产、低体重儿，以致婴儿死亡。在严重缺碘的情况下妊娠，还会出生单纯性聋哑、单纯性痴呆等异常婴儿。妇女在妊娠时常会发生甲状腺肿，若妇女妊娠时患有地方性甲状腺肿，每妊娠一次，甲状腺就增大一次。在严重缺碘地区，有些妇女妊娠前无甲状腺功能低下症，而在妊娠期间却发生甲状腺功能低下症。一个妇女只要在怀孕时生活在碘缺乏病病区，就有生育克汀病患儿（聋哑、呆、伤、痴）的危险。因此，在碘缺乏病区，孕妇缺碘应引起人们的高度重视。 最好的补充碘食品为海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量多吃一些。 希望我是最佳答案 谢谢