① 刷牙的正确方法
刷牙这件事儿，我们每个人每天都在做，但是每个人的做法又不一样，有些人会用力刷牙，时间也很长，而有些人轻轻刷着，时间也很短，这些做法是否能将牙齿清洁干净呢?刷牙的正确方法又是什么呢?下面一起来看看。
刷牙的告裤肆正确方法
1、在刷牙的时候，应该将牙刷对准牙齿和牙龈的交接处，而且牙刷与牙齿的角度呈45度角，轻轻地压向牙齿，使得牙刷可以进入龈沟进行清洁。
2、在清洁上排牙齿的时候应该将牙刷向上，而在清洁下排牙齿的时候将牙刷向下，每次只需要刷2—3颗牙，来回刷动10次，力度要适中。
3、清洁牙齿内侧的时候，要将牙刷竖起来，一颗一颗的刷，先触碰到牙根。
4、在清洁牙齿的时候，可以先从左上的牙齿开始，随后上前牙的唇侧，接着到右上的颊侧，紧接着就是右下的颊侧，最后来到下前牙的唇侧和左下的颊侧。
刷牙的注意事项
1、每天最少要刷牙两次，早晚各一次，如果牙齿很不好，那么中午的饭后也要进行刷牙。
2、每次刷牙的时间应该控制在两分钟以上。
3、袜轿刷牙要避免用冷水刷，因为冷水会缩短牙齿的寿命，应该用温水进行清洁牙齿，减少对于牙齿的刺激。
从上文可以看出，刷牙这件事儿看似比较简单，但是有很多细节需要注意，牙齿本身是比较脆弱的，所以需要好好保护纯银。
② 刷牙的正确方法
刷牙不仅仅是为了获得更白的笑容和更清新的呼吸，它对你的整体健康至关重要。当你刷牙时，你会去除牙菌斑——附着在牙齿上的一层薄薄的细菌膜，会产生蛀牙、牙龈疾病，如果你忽视它足够久，就会导致你的牙齿脱落！你知道的为什么？如果你想学的话怎样为了有效地刷牙，这些建议会有所帮助。
一、使用正确的工具
1、用一把好牙刷
选择一个软尼龙刷毛的牙刷。这必须有效去除牙菌斑从你的牙齿碎片，没有刺激牙龈或侵蚀牙釉质，像硬毛刷可以做的横向使用。牙刷也应该舒适地放在你的手上，它的头足够小，可以轻易地够到你所有的牙齿，尤其是后面的那些。如果你很难把牙刷塞进嘴里，那它可能太大了。
如果你是一个懒惰的刷牙者，并且认为电动牙刷可能会鼓励你花更多的时间在牙齿上，那么电动牙刷是一个很好的选择；但是，你也可以用手动牙刷做同样好的工作——这都是技术问题。
一个好的方法是早上用手动牙刷刷牙，晚上用电动牙刷刷牙。
你应该避免由动物毛发制成的“天然”刷毛的牙刷会滋生细菌，必须更频繁地更换。
2、定期更换牙刷
刷毛会随着时间的推移而磨损，失去灵活性和有效性。你应该每三到四个月买一把新牙刷，或者当牙刷毛开始张开并失去形状时。牙刷的外观检查比实际检查更重要。你也可以购买牙刷柄会变色的牙刷。
研究发现，数以千计的微生物称牙刷毛和牙刷柄为“家”，并可能导致感染。
大约三个月后，由于摩擦，猪鬃会变得锋利，并可能导致牙龈出血。
每次使用完刷子后都要冲洗干净，并将其竖直存放，使其在下次使用前变干。否则细菌就会生长。
3、使用含氟牙膏
它不仅有助于去除牙菌斑，还有助于强化牙釉质。值得注意的是，含氟牙膏不吞食过多会造成严重的健康后果。三岁以下儿童不宜使用。
牙膏可以针对各种各样的牙齿和牙龈问题，包括蛀牙、牙垢、敏感牙齿和牙龈、牙龈炎和染色牙。选择最适合你的，或者向你的牙医或卫生员咨询。
4、使用牙线
用牙线剔牙它和刷牙一样重要，因为它可以去除牙菌斑、细菌和困在牙齿之间的食物颗粒，软松软的牙刷刷刷毛即使在上下自然运动时也无法触及。你应该经常用牙线之前刷牙，这样牙线清洁过程中松动的食物或细菌就不会留在口腔中。
记得用牙线轻轻地用牙线清洁。不要像这样把牙线“折断”在牙齿之间刺激敏感牙龈. 沿着每颗牙齿的曲线轻轻放松。
如果你觉得牙线不好用，或者你有牙套，找牙签代替。如果你能在牙齿之间插入足够大的塑料棒，那么就可以达到同样的效果。
或者，你可以使用牙线，这是一小片牙线串在两个支架之间，通常在另一端有一个镐。
二、掌握刷牙技巧
1、用少量牙膏。
把豌豆大小的牙膏挤到牙刷上。用太多牙膏会导致泡沫过多，诱使你吐痰，过早结束。另外，它会增加你摄入含氟牙膏的风险，这是非常不健康的。
如果刷牙很痛苦，试着用精确的圆周运动来刷牙，或者改用为敏感牙齿配制的牙膏。
2、把你的鬃毛与牙龈线成45度角
轻轻刷一个短，圆周运动。不要刷牙穿过你的牙齿。请你的牙医或卫生员向你介绍正确的刷牙技巧。
3、花两到三分钟刷牙
一次只刷几颗牙齿，然后绕着你的嘴转一圈，这样你就能得到每颗牙齿（在每个地方花12到15秒）。如果有用的话，你可以把你的嘴分成四个象限：左上角、右上角、左下角和右下角。如果你在每个象限花30秒，你将得到整整两分钟的刷牙时间。
试着从左下牙外侧开始，移到外侧右下角，然后从外侧右上角到左上角。改为内上，刷在右上角，右下角，最后是左下角。
如果你觉得无聊，试着边看电视边刷牙，或者边刷牙边给自己哼首歌。在整首歌的持续时间里刷牙将确保你彻底刷牙！
4、刷牙
把牙刷放在与嘴唇垂直的位置，或者让牙刷的刷毛落在下磨牙的顶部。用牙刷前后移动，从口腔后部向前移动。然后完成这个动作，旋转刷子，以消除从表面脱落的细菌。用嘴的另一边重复。当底部的牙齿干净后，将牙刷翻转过来，在上面的磨牙上工作。
要接触到外部的上磨牙，请始终将下颌摆动到您正在工作的一侧。这将增加空间，使你的画笔上下移动几次，这样就不会发生横向移动。
5、刷牙的内表面
倾斜牙刷，使牙刷头指向牙龈线，然后刷牙。牙医报告说，最常被忽略的部位是下门牙的内侧，所以千万别忘了这些！用另一只手的两个或三个手指分开牙齿，检查你的嘴是否张开得足够大。这将允许正确的垂直角度到达口香糖的边缘。
6、轻轻地刷你的舌头
洁牙后，用牙刷的刷毛轻轻地清洁你的舌头。别让你的舌头受细菌的伤害。
三、完成
1、漱口。
如果你选择刷牙后漱口，从一次性杯子里吸一口水，或者把你的手放在水龙头下面。把它喷到嘴里，然后吐出来。
请注意，对于是否建议这样做存在一些争论。虽然有些人认为这会降低局部氟化物治疗的效果，但也有人希望确保不摄入氟化物。还有一些人就是不喜欢嘴里含牙膏！如果你患龋齿的风险很高，最好不要漱口，或者只用少量的水冲洗，这样可以有效地制造出含氟漱口水。
其他研究表明，刷牙后漱口对使用含氟牙膏刷牙的效果没有显着影响
2、把你的牙刷洗干净。
把牙刷放在自来水下几秒钟，以清除牙刷上的细菌。如果你不正确地冲洗牙刷，下次使用牙刷时，你实际上会把旧细菌带入口腔。冲洗也可以去除任何残留的牙膏。把你的牙刷放在容易变干的地方。否则，细菌会生长。
3、最后用含氟漱口水（可选）
喝一小口漱口水，在口中漱口30秒左右，然后吐出来。小心吞咽。
4、用盐水漱口（可选）
盐水能杀死牙齿上的坏细菌。有传言说，盐水是酸性的，如果使用太频繁会腐蚀牙齿。最好不要太频繁地使用它，因为，像任何东西一样，太多的东西都是不好的。
为了达到完全的抗菌保护，睡前用洗必泰漱口水漱口，但连续使用时间不要超过两周。
5、记得每天至少刷两次。
大多数牙医建议你每天至少刷牙两次，一次在早上，一次在睡前。如果你能第三次在中间的某个地方出现，那就更好了！试着以45°的角度刷牙，因为这有助于去除牙齿上的牙菌斑和食物/饮料颗粒，比平时刷牙好。你也应该尽量避免在两餐之间吃零食，因为这会导致更多的食物残渣和细菌在口腔中堆积。
③ 刷牙正确方法
1、温水刷牙。
温水刷牙，是刷牙基本的常识。温水的温度以接近体温为宜，太热的水容易烫伤口腔，用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
2、早晚刷牙。
人们大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具体时间上就有所分歧了，如有的人习惯一早起来就先刷牙；有的人则是在吃过早饭后再刷牙，认为这样可以更好地清除食物残渣，减少对牙齿的危害。
专家解释，早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙，因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣，最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。
3、合理的牙膏用量。
牙膏的用量不宜太多，小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为宜，成人最多两颗豌豆大小就好。如果使用手动牙刷，牙膏挤在牙刷上即可，若使用电动牙刷，最好将牙膏涂置于刷头里，将刷头伸入口腔后再开启开关，避免牙膏飞溅。
4、按顺序分区依次清洁。薯运
牙齿可分上颚牙和下颚牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区，每个小区仅包括2~3个牙齿。作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，依次再去洗刷另一个小区。如下上后下、先外后里、先左后右等。欧乐B独有的圆型刷头可以轻松覆盖牙齿，让你方便地逐颗牙齿清洁。
5、角度和手法。
一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），面对舌面及咬合面都不给予洗刷。因此，只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的多面都能洗刷到。
把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。对牙齿的每个分区，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下个分区。在刷前牙的舌面、腭厅袜侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。刷牙齿咀嚼面时，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
6、每次2~3分钟。
成人一般是二十八到三十二颗牙齿，若要彻底达到清洁牙齿的目的，刷净数伏梁全口牙，每次刷牙至少要持续2~3分钟。电动牙刷一般设有提醒功能，让你可以更准确地把握刷牙的节奏，让你的刷牙时间掌握得刚刚好。