肺活量怎么测试方法

㈠ 测量肺活量的方法

肺活量是测量人身体机能的一项重要指标。身体的各个器官，系统组织以及细胞每时每刻都会需要的大量的养分，肺活量的大小与身体的健康程度息息相关。如果肺活量能够提供充足的氧气，各个器官才能够正常的运转。
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。
肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。

测量方法

笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：

1、准备时深呼吸。测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻抬头、挺胸、张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气；

2、抬头—挺胸—提踵。在张大嘴巴吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，最后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，尽量吸气的同时在口腔中储存气体；

3、用将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准；

4、匀速有力地将气体吹出，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完；

5、随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成半蹲。这能把肺里的气挤出来。

自制测量器材

准备器材：矿泉水瓶（4L），细软管，脸盆

方法：将矿泉水瓶装满水，倒置在装有水的脸盆中，将软管一头放进瓶口（至少10cm），运用肺活量测试的方法进行练习，最后用笔在矿泉水瓶上记录此次的成绩。

㈡ 测量肺活量时正确的做法是什么

静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

(2)肺活量怎么测试方法扩展阅读：

注意事项：

成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小，脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。

因此肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。

㈢ 如何在家检测自己的肺活量是否正常

肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，呼吸科门诊不少病人需要常规进行肺功能检测。医学上常用肺计量仪检测“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。医院做肺功能检测操作简单，无创，检查结果准确。如果不愿意去医院检查，其实，平时生活中也有一些小的试验可以粗略的检测自己的肺功能，大致判断肺活量。尤其是一些老年人，在家就能大致了解自己的心肺状况。

1.吹气球试验 准备好气球，检查有无漏气，深吸一口气，双手拿好气球，撑开口，用力吹，直到用尽最后一丝力气。把吹好的气球放置于有刻度的水中，增加的容量就是大致的肺活量。

2.吹蜡烛试验 点燃一根蜡烛，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能比较差。

3.吸气数数法 深深地吸一口气，呼出肺里所有的气体，再深吸一口气，屏住气自己在心里默默地数数。健康的人能数到70~80，说明肺功能较强，而有慢性肺部疾病的患者，则数得的数较少。

4.爬楼试验 爬楼梯的时候，选择适中的速度，别太快，也别太慢，爬3层的楼梯，在爬楼的过程中，如果没有出现明显的气急胸闷，表示心肺功能很好。

5.憋气试验 深吸气后憋气，能憋气达30秒钟示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者心肺也不错。

6.小运动量试验 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。

7.手机软件自测 现在智能手机功能越来越多，手机上可以下载相应的肺活量检测软件，使用的时候对着话筒吹气，手机就会自动计算出你的肺活量。