A. 如何放弃一个朋友 14种方法来放弃一个朋友
目录方法1：跟他们保持距离。1、断绝联系，把所有心思放在自我疗愈上。方法2：远离社交媒体。1、看到对方发的帖子可能会使你心烦意乱或受到刺激。方法3：收起会让你想起他们的物品。1、收起会让你想起他们的物品，避免睹物思人。方法4：多和其他朋友在一起。1、重新联系其他朋友。方法5：记录自己的感受。1、反思自己的感受，能帮助你更轻松地处理它们。方法6：想一想这段友谊有哪些值得感激的地方。1、与其沉浸在悲伤的情绪中，不如看看自己在这段友谊中的收获。方法7：积极地自我对话。1、每天给自己力量，以提升情绪与自信。方法8：确认你希望朋友拥有的品质。1、思考你最看重哪些品质，方便你日后找到志同道合的朋友。方法9：专注在新目标。1、做自己一直想做的事情，以转移注意力。方法10：认识新朋友。1、多和其他人在一起，帮助自己重拾信心。方法11：好好了结这段友谊。1、跟对方进行最后一次对话，了解他们离开的原因。方法12：不要当成是自己的问题。1、造成两个人渐行渐远的原因有很多。方法13：给自己时间悼念这段友谊。1、失去一个朋友后，你可能会难过或伤心一段时间。方法14：寻求帮助。1、如果你过得很煎熬，不妨向专业人士求助。许多原因会导致你和一个很要好的朋友失去联系，但是要放下这段友谊不是一件容易的事情。感到伤心是正常的，本文会教你如何处理自己的情绪，包括转移注意力，保持忙碌，学会放下过去往前看，并和其他人建立更牢固的友谊。
方法1：跟他们保持距离。
1、断绝联系，把所有心思放在自我疗愈上。如果对方不断尝试联系你，会给你造成很大的压力。跟对方设定一些界限，从这段友谊中获得一些个人空间。忽略他们发的消息，不要回复，这样就不需要跟他们说话。如果他们一直骚扰你，你可能需要移除好友或屏蔽他们。跟对你不好的朋友保持距离。每个人都应当过得开心，被关心自己的人围绕和支持。
虽然对方可能会因为你没有给予回应而有点伤心，但是你的身心健康才是最重要的。
方法2：远离社交媒体。
1、看到对方发的帖子可能会使你心烦意乱或受到刺激。你也不想看到他们没有你一样过得很精彩，对吧？不妨移除好友或屏蔽他们。即便这样，你仍然有可能会在共同朋友发的帖子上看到他们，考虑彻底登出社交媒体。远离社交媒体，给自己足够的时间疗愈内心。看到别人发他们跟朋友在一起的帖子，也可能让你想起自己需要放弃的那个朋友。
如果是对方突然跟你断了联系，你可能很想翻看他们的社交媒体帐号，窥探他们的个人主页，但是这样做可能会让你更加伤心。设法转移自己的注意力，多和其他朋友聊天，或观看自己喜欢的电视节目。
方法3：收起会让你想起他们的物品。
1、收起会让你想起他们的物品，避免睹物思人。你不想要丢掉和朋友曾经有过的所有美好回忆，但是每天盯着这些东西可能会让你放不下这段友谊。把会让你想起他们的所有东西取下来，放进很少打开的箱子或抽屉里。如果将某个突然和你断了联系的朋友曾经送你的纪念品摆高野胡出来，每次看到它们只会让你想起并更加想念他们。
你可能也需要避开从前跟对方常去的地方。
浏览自己的社交媒体个人主页，把有他们的帖子和照片藏起来或删掉。
方法4：多和其他朋友在一起。
1、重新联系其他朋友。与其把所有注意力放在这名损友身上，不如列下自己还有哪些其他要好的朋友，逐一联系，以联络感情。看看自己可以为这些朋友做些什么事情，比如给他们写一些鼓励的话，或是抽时间打电话给他们，以巩固你们的关系。设法维护你仍然拥有的友谊，这些朋友都能给你支持。跟其他朋友倾诉你刚结束了一段友谊，也许他们有过相似的经历，可以给你一些建议。
方法5：记录自己的感受。
1、反思自己的感受，能帮助你更轻松地处理它们。如果你积攒了许多情绪，不妨将它戚拦们写下来。写下你的所有情绪和想法，好让自己发泄出来。说明你感到受伤、生气或困惑的原因，能帮助你辨别自己的感受，并设法从中走出来。举个例子，写下这位损友在你面对困难时如何对待你，可以帮助你看清楚他们根本没有把你放在心上，一点也不为你考虑。
你甚至可以给对方写一封信，把所有想法表达出来。如果信的内容过于私密，那就自己保管。否则你可以把它寄出去，不过可能得不到回复。
方法6：想一想这段友谊有哪些值得感激的地方。
1、与其沉浸在悲伤的情绪中，不如看看自己在这段友谊中的收获。失去一个朋友后，我们总是会只关注负面情绪，但是往积脊轮极的方面看，才能够更快放下这段友谊。想一想你和对方一起共度的宝贵时光，以及你从他们身上学到了什么。试着找出这段友谊中美好的一面，意识到自己成长了许多。举个例子，如果你和朋友每周总是会尝试新的事物，也许你很感激对方让你变得更具冒险精神。
方法7：积极地自我对话。
1、每天给自己力量，以提升情绪与自信。当你贬低自己，会在心里形成一道很难跨越的障碍。想要活得更积极，那就从现在开始每天跟自己说一两件正面的事情。刚开始可能会觉得有点傻，但是坚持下去，就能轻松快速地养成习惯。举个例子，你可以说：“我值得最好的。”或是“我会找到新的朋友。”
如果不懂要说什么，那就想象一下你会怎么鼓励某个面对相同处境的朋友。
方法8：确认你希望朋友拥有的品质。
1、思考你最看重哪些品质，方便你日后找到志同道合的朋友。我们总是倾向于跟价值观和人生方向相似的人做朋友。写下你能给一段友谊带来哪些优良品质，以及你希望对方报以哪些优良品质。将这些品质谨记在心，每当你认识新的人时，观察他们是否能跟你成为好朋友。举个例子，你可能需要放弃一个总是在背后说人坏话的朋友，因为你看重坦率与诚实。
随着年龄增长，有些朋友选择不同的人生方向，或是改变人生价值观都是很正常的事情。
方法9：专注在新目标。
1、做自己一直想做的事情，以转移注意力。与其沉浸在跟朋友断绝联系的负面情绪中，不如把精力投入到其它事情上。也许你可以清理自己的衣柜，开始读某个系列丛书，或是学过去没有时间学的乐器。至少做一件自己一直很想做的事情来充实自己，这样就没有时间想起对方。
方法10：认识新朋友。
1、多和其他人在一起，帮助自己重拾信心。你不需要太过积极寻找新朋友，但是不要抗拒认识别的人，这样才有机会建立新的友谊。参加小组聚会或是可以跟别人交际的活动。敞开心扉多和别人交流，你会发现还是有很多人想跟你做朋友的。你也可以加入社交媒体上的虚拟社区，认识跟你志趣相投的人。
方法11：好好了结这段友谊。
1、跟对方进行最后一次对话，了解他们离开的原因。联络朋友，询问他们是否愿意再跟你好好聊一聊这段友谊。你们可以面对面交谈，也可以发短信交谈。选择最适合你们的做法。让他们说明结束这段友谊的原因和意义。在整个对话过程中保持尊重的态度，确保双方都不会被伤害。你可以这样说：“小明，我知道你现在不当我是朋友了，但是我希望我们可以再对话一次，好好了结这段友谊。你可以给我几分钟的时间吗？”
不要试图改变对方的想法或挽救这段友谊，这样只会让你们的对话更混乱。
如果你们闹得不欢而散，对方可能不想再跟你说话。如果你觉得自己有必要联系或道歉，还是可以给对方发消息，不过可能得不到回复。
方法12：不要当成是自己的问题。
1、造成两个人渐行渐远的原因有很多。即便你觉得这段友谊结束都是你的错，也不要太过自责。想一想你们的友谊可能受到哪些具体的事物影响。也许是你们追求的目标不同，或是他们看重的东西跟你不一样。记住，友谊是双向的，永远都不是你一个人的错。如果你认为自己对朋友太苛刻了，他们可能也从来没有说出来或跟你充分沟通。
方法13：给自己时间悼念这段友谊。
1、失去一个朋友后，你可能会难过或伤心一段时间。这是很正常的。失去一个好朋友很难熬，内心会积攒许多负面情绪，不要期望自己能马上克服它们。每个人都需要一些时间好好悼念失去的友谊，有的人很快就能走出来，有些人则需要花费更长时间。总之根据自己的需求给予自己充分的时间。照顾好自己，吃好、睡好，会更容易应对。如果是你自己决定要放弃这段友谊，也不要对自己太苛刻。你之所以做出这个决定是因为这样做对你俩最好。
方法14：寻求帮助。
1、如果你过得很煎熬，不妨向专业人士求助。失去一个要好的朋友让人很不好受，但是你不需要一个人面对这一切。你可以咨询所在地区的持证治疗师。跟其他朋友讨论这段友谊和你的感受，他们或许能想到办法，帮助你走出伤痛。
小提示想要别人怎么对你，你就得怎么对待别人。这样才会更容易交到志同道合的朋友。
要一直保持积极的心态往前看很难，但是还是要努力对身边其他人表达爱与关心。