1. 如何纠正用口呼吸的习惯
1、在做操或跑步时，注意闭口用鼻呼吸；
2、睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔；
3、每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
如上述训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，
2. 三招改掉嘴巴呼吸
三招改掉嘴巴呼吸
三招改掉嘴巴呼吸，生活中人们的很多不经意的行为都会影响到身体的健康，着也是我们经常说的坏习惯，但是这真的只是习惯的问题吗，那么以下是关于三招改掉嘴巴呼吸。
三招改掉嘴巴呼吸的说法并不严谨和科学。在目前嘴巴呼吸可能是由于鼻炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤等疾病导致的，治疗时需要对病因进行对症处理。例如鼻炎引起的嘴巴呼吸要根据鼻炎的性质，在医生指导下选择合适自身症状的药物进行治疗。
若是鼻息肉引起，可通过手术将鼻腔内的息肉切除，缓解用嘴呼吸的症状。而鼻腔鼻窦肿瘤要确定是良性还是恶性，若是恶性肿瘤，则需要放疗或手术前后再行放化疗。
首先，及时发现问题，要改善这种情况，得先正视这种情况，发现自己经常性的`用嘴巴呼吸，或者嘴巴经常张开，不自觉往外突，得仔细留意出现这种情况，并加以注意；
接着，制定一个详细的改善登记表，一份好的计划，能够让一件事情有好的发展，每个人都是有惰性的，通过制定计划，可以有效的实施每一步，让整个人循序渐进，同时也可以监督；
然后，开始实施，闭合上嘴巴，用鼻子呼吸，舌尖顶住上颚，将里面的空气使劲排挤出去，一直抵住，嘴巴一定要紧闭着，不留一丝空隙，长期以往，直到养成良好的习惯为止；其次，不是所有人都能时刻闭合嘴巴，这个时候就需要一些辅助工具，可以使用口腔固定器或者呼吸机，不断改善呼吸习惯。
一般长期用嘴呼吸会导致上唇缩短，影响美观，而且也难以抵御细菌的侵袭。患者要注意及时纠正，慢慢学会使用鼻子呼吸，一般一两年就能彻底改变。也可借助仪器来纠正，还要保持一定的耐心。只要坚持，很快便能恢复正常的呼吸习惯。
一般长期用嘴呼吸会导致上唇缩短，唇肌也会变得松弛。因为这些面部软组织形态的改变，就会影响美观，还会造成牙齿畸形。一般习惯用嘴呼吸多是因为鼻部有疾病造成的，比如鼻炎等。因为鼻子长期呼吸不畅，不足以提供充足的氧气，所以患者就喜欢用嘴呼吸。
如果想要改进情况，就要先注意观察自己的习惯。很多患者会发现自己经常用嘴巴呼吸，或将嘴巴张开往外突，即便是鼻子通畅的情况下，也会这样。患者需要及时纠正，并制定改正的计划，这样便可以有效实施每一步，让改变习惯的计划循序渐进，同时也可以监督自己完成的情况。
一般实施时，可以先闭合自己的嘴巴，学会用鼻子呼吸。然后将舌尖顶住上颚，并将里面的气体使劲排挤。嘴巴也要紧闭着，不留一丝缝隙。长期以往，就能养成良好的呼吸习惯。
但是也并不是所有人都能时刻闭合嘴巴的，这时就需要一些辅助工具，患者可以使用口腔固定器或呼吸机来帮助自己，这样便能尽快改变自己的呼吸习惯。一般成年人只需要2年多便能见效，而小孩子的周期会更短。
患者还要多练习深呼吸，尽量让自己用鼻子呼吸。因为用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，鼻腔里有鼻毛，可以粘住细菌和灰尘，而嘴巴就难以阻挡这些细菌。
所以患者就要尽快改变自己的呼吸习惯，而且也要保护好自己的鼻子，可以经常用水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。其实很多人感冒时，就会出现鼻塞的现象，就会变成用嘴巴呼吸。但是等病情恢复后，就要及时改正过来。患者要逐渐适应，慢慢练习，并保持一定的耐心，这样很快便能成功。
1、想要阻止孩子使用嘴呼吸就要知道孩子用嘴呼吸的原因，对症治疗才会有效果，当孩子鼻子有肥大现象的时候就会使用嘴呼吸，所以想要治疗嘴呼吸就要给孩子治疗好鼻腔中肥大的部位。
2、家长在孩子使用嘴呼吸的时候，要告诉孩子使用鼻子呼吸，如果孩子还是不能改正，在晚上睡觉得时候让孩子戴上口罩，这样孩子呼吸受阻就会使用鼻子呼吸，要知道呼吸使用鼻子对孩子是有好处的。
3、家长在孩子使用嘴呼吸的时候，可以让他吹泡泡糖或者口哨，这样孩子在呼吸的时候才能够使用鼻子呼吸，孩子的习惯不容易改正，家长教育孩子的时候要有耐心，如果孩子不习惯，一定要劝导他。
4、当孩子们长时间用嘴呼吸会改变他们的面孔，容易造成面部畸形。为了避免影响孩子将来的发展，家长要带孩子往医院查明张嘴呼吸的原因，及时矫正。
患者出现用嘴巴呼吸时，往往是患者被动出现的一种症状，常会存在局部明显堵塞感受，呼吸通气不畅就会被动采取用嘴巴呼吸。要想改正用嘴巴呼吸的现象，需要注意对鼻部进行进一步详细检查，查看鼻腔内是否存在各种阻塞性因素，并采取进一步治疗改善措施。
对于鼻腔、鼻窦炎症感染性以及过敏性疾病，需要采取一些鼻喷激素类药物，以及口服抗炎、抗感染、抗过敏药物治疗改善。也有部分患者可能会出现鼻中隔明显偏曲，或者有鼻息肉、鼻腔乳头状瘤等增生物，或者有腺样体明显肥大等状况，需要酌情采取进一步手术治疗措施。
矫正嘴呼吸的方法有很多，应该针对基础疾病治疗。
首先，有鼻腔疾病的，比如鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等，应该积极治疗鼻腔疾病，这样能矫正嘴呼吸。其次，如果如果有腺样体肥大，需要积极治疗腺样体肥大。最后，身体肥胖的人要减少体重，合理的饮食，多参加锻炼，控制体重会矫正嘴呼吸状态。
除此以外，室内要保持一定的通风，适量的温度。如果是儿童，要及时清理鼻腔内的分泌物，保证呼吸道通畅可以矫正嘴呼吸。
3. 口呼吸嘴凸怎么矫正
口呼吸嘴凸怎么矫正
口呼吸嘴凸怎么矫正？每个人睡觉都有自己不同的睡觉习惯，有人是睁着眼睛睡觉，有人是张着嘴睡觉，张着嘴睡觉是有很多危害的，对身体不好，下面来看口呼吸嘴凸怎么矫正吧。
长期用嘴呼吸导致的嘴凸应该通过日常呼吸练习，佩戴呼吸矫治器、以及做腺样体切除手术，牙齿正畸等方法进行改善。
1、日常呼吸练习
长期用嘴呼吸导致嘴凸如果能早发现，就尽早治疗效果越好。对于有张口呼吸的患者，平常可以训练闭口鼓气，如吹口哨、咀嚼口香糖、吹泡泡、吹小喇叭等方式，加强颊肌、舌部的运动。同时通过练习闭着嘴巴呼吸，或者是闭着嘴巴睡觉，嘴突的这种情况就会得到改正；
2、佩戴呼吸矫治器
用嘴呼吸首先通过耳鼻喉科医生会诊后，佩戴呼吸矫正器能逐渐改成鼻呼吸，改善张口呼吸的习惯。呼吸矫正器上有两个孔，戴上后它并不完全阻挡口呼吸。同时配合唇肌训练，能改善他的口呼吸，口呼吸调整不容易，需要患者很好的配合和家长的配合。
3、牙齿正畸
因为张口呼吸大部分时间下颌下降，才能让嘴巴张开，这样舌体跟随下颌骨下降，舌体与上颚没有接触，时间长了上颌牙齿就会出现开始拥挤、不齐，明显的是上前牙前突，出现龅牙、后牙反颌的发生。通过做牙齿正畸是可以改善的，不过因为每个人口腔情况不同，需要到口腔医院进行详细的检查，再进行矫正，只有针对性的矫治方案方案才能改善根本的问题。
4、腺样体切除
一般睡觉张嘴呼吸是由于腺样体受到各种炎症刺激，出现病理性增生而引起腺样体肥大，如果保守治疗无效，可以到医院选择做腺样体的切除手术，在切除之后就可以改善嘴巴凸的症状或防止加重。
口呼吸嘴凸一般可以选择牙套的方式来给牙齿进行矫正。但是在进行矫正时，一般需要根据检查的结果来进行改善。
一、改善嘴凸的`方法：
1、牙齿矫正：只有牙齿向前突出的凸嘴，可应用牙齿矫正法改善。通过佩戴矫正器产生的力量使牙齿、肌肉和颌骨产生变化，改善嘴巴凸的症状。
2、上颚前部截骨：是比较常用的治疗凸嘴的手术，通过拔掉犬齿后的一颗牙齿，再截除该部位的牙床骨，整体移动该部位牙床骨和牙齿的矫正方法，效果较好。
3、双鄂手术：一般通过手术截骨上颚与下颚的骨骼，使嘴巴回归到正确位置。若下巴有反颌，不对称、下巴较短这些问题时，也要同时矫正处理，才可达到较好的矫正效果。
二、牙齿矫正适合人群：
1、需要专业医师进行口腔检查，拍全景X光片和做血液常规检查，如有出血性疾病、高血压、心脏病、糖尿病等全身疾病，在该病治疗稳定后，方可接受该治疗术。
2、适用于全身状况良好身心安康的成年人、或骨和牙齿发育已定型的青年人，无各类脏器的器质性疾病和骨质疏松症。
3、适用于全口牙排列不齐，重牙、齿排错乱的牙齿。
4、适用于“地包天”：正常的上下前牙关系为上牙覆盖下牙，而“地包天”患者为下前牙在前，上前牙在后。
综上所述，如果是因为牙齿排列不整齐或者是出现龅牙导致嘴巴出现突出，一般可以选择钢丝牙套或者是隐形牙套来进行矫正，能够使牙齿达到平整的效果，还可以改善嘴巴凸出的症状。
首先，我们先来了解一下什么是“口呼吸”？
口呼吸就是问题中提到的用嘴巴呼吸，在呼吸时上唇和下唇处于稍微分开、无法闭合的状态。
我们正常的呼吸是鼻腔呼吸，可以是鼻吸鼻吐，也可以是鼻吸口吐。
对于正常鼻腔呼吸的人群，偶尔也会有需要短时间进行口呼吸的情况，比如在一些特定的运动项目中，像是游泳和潜水。
还有一些常见的情况，例如感冒时出现了鼻塞的症状，这时候鼻子没有办法正常地通气；或者上呼吸道感染之后出现一些鼻腔问题，例如鼻炎，鼻窦炎，鼻甲肥大，扁桃体肿大等鼻疾病。在这些情况下，为了维持呼吸我们会暂时用嘴巴来代替鼻腔的功能来进行呼吸，也会短暂地进行口呼吸来维持我们的呼吸频率。
当这些疾病治愈后，我们又会恢复正常的鼻腔呼吸，因此短时间的口呼吸并不会对成年人造成明显的危害。
但是如果口呼吸的情况出现在幼儿或儿童期，又没有及时被家长发现，那么随着他们年龄的增长，口呼吸的危害就会越来越大。
除了会对胃肠功能、睡眠质量、智力发育、身高发育等多方面造成影响，还会因为长时间的口呼吸，而在外貌上呈现出鼻部扁平，上嘴唇变短，下颌后缩，头颈呈现前倾位的现象。
所以问题中提到的嘴巴前凸，其实是因为下颌后缩，而相对的产生上颌前突的视觉感受。
根本变化在于下颌后缩了，在医学上把这种面貌上的变化称为“腺样体面容”。所以有一部分孩子小时候很可爱，但是越长越“倒退”，其中就包含了口呼吸这个因素。
因此，如果有口呼吸的情况一定要及时地进行调整，一般情况下经过正规的矫正治疗以及自我控制的话，是可以得到很大程度的改善的。
那么什么年纪才是最佳治疗期呢？
根据耳鼻喉科、头颈科和口腔科的临床经验，纠正口呼吸的最佳期间一般是在8、9岁的年龄。
实际上如果儿童在8、9岁之前学习正确的呼吸和吞咽，也是可以纠正面部发育的，而无需任何正畸治疗，因为下颌的发育会持续到十八岁，在早期有进行正确的学习的话，对之后青少年期的发育是有很大的帮助的。
但是如果错过了这个最佳的治疗时期，就只能等到18岁后通过正畸正颌的方式进行治疗了。
4. 深呼吸放松训练的正确方法
深呼吸放松训练的正确方法
深呼吸放松训练的正确方法，生活中许多运动项目中都有要求提前做好深呼吸，深呼吸看起来很简单，但是想要获得一个正确的呼吸，我们需要练习的，以下分享深呼吸放松训练的正确方法
恰当的深吸气方式
要想得到一个恰当的吸气，最关键的便是呼吸及其呼吸。在呼吸的全过程中，速率一定要迟缓及其匀称，尽可能让新鲜的气体气体填满我们人体中的支气管。第二则是呼吸，在呼吸的情况下一定要干净，那样可以彻底将全部的废料气体排出来人体以外，另外互换大量的空气清新。
恰当的深吸气方式要掌握2个标准，即匀缓和。呼吸时，尽可能用鼻部匀称迟缓地呼吸，尽可能深吸，吸进吸不进气体才行，呼吸时要用劲往出吐，幻想自身在吹一个汽球，那样才可以最大限度地将有机废气排出来身体之外，以确保互换的气体多一些。
最科学研究的呼吸方法为：“吸——停（屏息10~20秒钟）——呼”，不论是防治疾病、增强体质，还是工作压力袭来、心态不稳、睡不着时，都能够依照以上方式做个深吸气，“深吸气时要释放压力，观念要集中化，可以用数一数的方式协助你集中注意力。深吸气随时都能做，驾车等绿灯时、行走时、接听电话前、洗澡的时候都能够做。
深吸气的常见问题
做深吸气时要挑选新鲜空气的自然环境，不必过早（如早晨8点之前），每日做4～6次，每一次5分钟，一切正常每分吸气16次，一般做深吸气时每分8次为好。常常深吸气，能够推动肾的吸收作用，进而做到养肾的功能。假如在工作中空隙能坚持不懈有目的地做个深吸气，还能提升脑供氧浓度，消除疲惫。
针对漫性支气管炎、漫性支气管哮喘、肺气肿的病人，由于平常吸进之气降低，呼出来的多，时间长便会伤到肾精，常常做深吸气锻练，针对改进肺脏作用也是有一定益处。
需要提示的是，有阻塞性肺病的人不适合做深吸气，如果有别的病症能够在大夫的建议下做深吸气。
什么是深呼吸？
深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。
从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。
从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。
深呼吸的好处有哪些？
1、强身祛病
深呼吸可以加强身体氧气方面的供应，让身体排除二氧化碳，在身体的运行过程中交换新陈代谢，有非常良好的祛病作用，缓慢的深呼吸，可以提高身体内的碱性含量，让身体的血液和心跳加快，从而有更多的氧气输送到身体内的细胞。
2、排出毒素
体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性含量，使人体内的化学成份保持平衡，从而脱离亚健康。
3、解除疲惫
深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。
怎样正确进行深呼吸？
深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，类似瑜伽运动中的呼吸操。选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次，每次3-5分钟。
1、坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。
2、自然的呼吸，然后扩张身体的腹部，意识中要想象身体内的腹部充满空气，而不断的呼吸，会扩张胸部以及肺部，让你感觉胸部缓慢上升。
3、通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。
4、深呼吸后主动咳嗽几下，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复8-10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。
深呼吸有什么好处
第一、防治呼吸道系统疾病
呼吸道系统疾病有很多，常见的就有支气管炎、肺气肿以及哮喘等等，这些疾病对于我们的身体造成了严重的伤害。身体出现这种疾病会导致肺部长期处于一个扩张的状态中，并且肺部的弹性也会减弱，这对于肺活量具有非常直观的影响。如果进行深呼吸，能够有效的增加肌肉的收缩能力
同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。长期坚持深呼吸，能够令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加，不仅能够起到预防、缓解疾病的作用，还可以有效的令身体恢复健康。
第二、防治高血压
每天进行深呼吸能够有效的降低血压。为什么会出现这种情况呢，主要是由于肺部中含有上亿的肺泡，在平时呼吸的过程中，只有百分之八十几的肺泡进行了充分的工作，身下的肺泡则是处于一个浪费的情况。如果对身体进行深呼吸，能够令所有的肺泡都运动起来。
另外，肺泡在工作的时候会产生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡进行工作，这样产生的'前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素会进入血管之中，这样血管就会进行扩张，血压自然而然就会下降了。
想要获得最好的减低血压的效果，每天早中晚进行三次的深呼吸锻炼，每次的持续时间最好能够控制在十分钟以上。
第三、放松精神
如果有目的的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松。所以说，深呼吸对于身体具有非常重要的作用，并且呼出的气体量相当于正常呼吸的八倍左右能够令身体获得非常巨大的能源。
第四、减压促进睡眠
如果人们能够主动的调节呼吸的频率以及深度，也就是进行深呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅。如果是由于工作压力比较大的原因导致颈部出现疼痛的情况，这个时候进行深呼吸能够有效的减缓疼痛。
如果是失眠患者进行深呼吸，那么睡眠质量也会越来越好，同时能更快的进入梦乡。总而言之，通过平缓呼吸，同时降低呼吸的节奏以及速度，能够有效的治疗失眠的情况。
深呼吸的正确方法
想要获得一个正确的呼吸，最主要的就是呼气以及吸气。在吸气的过程中，速度一定要缓慢以及均匀，尽量让新鲜的气体气体充满我们身体中的肺泡。第二则是呼气，在呼气的时候一定要干净，这样能够完全将所有的废弃气体排出身体之外，同时交换更多的新鲜空气。
正确的深呼吸方法要把握两个原则，即匀和缓。吸气时，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为止，呼气时要用力往出吐，假想自己在吹一个气球，这样才能最大限度地将废气排出体外，以保证交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸——停（屏气10~20秒钟）——呼”
无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸，“深呼吸时要放松，思想要集中，可以用数数的方法帮助你集中精力。深呼吸随时随地都能做，开车等红灯时、走路时、接电话前、洗澡时都可以做。
深呼吸的注意事项
做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），每天做4～6次，每次5分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。经常深呼吸，可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。如果在工作间隙能坚持有意识地做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。
对于慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿的患者，因为平时吸入之气减少，呼出的多，时间长就会伤到肾气，经常做深呼吸锻炼，对于改善肺部功能也有一定好处。
需要提醒的是，有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。
5. 呼吸困难缓解小方法
呼吸困难缓解小方法
呼吸困难缓解小方法，胸闷气短是一种主观感觉，轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。接下来我给大家分享呼吸困难缓解小方法。
第一、及时调节情绪，并且呼吸新鲜空气
如果长期生活在门窗紧闭，或者是空气不流通的场所，就容易出现胸闷，呼吸不畅等各种异常情况。并且在遇到一些不开心的事情后，或者在与他人发生争执时，就会出现气压偏低的现象，这种情况下也容易产生胸闷和呼吸不畅的情况。建议大家要学会调节自我情绪，帮助自己快速的恢复状态，并且尽快的到室外呼吸新鲜空气。
第二、减少环境的污染
如果想要解决呼吸不畅的问题，那么大家一定要避免接触各种致病因素，不要抽烟，不要让自指丛己处在被污染的环境中。并且不要吸入粉尘，以及刺激性的气体，平时要改变不良的生活方式，注意保暖。
第三、调樱谈整饮食
出现呼吸困难的情况后，大家一定要调整健康的饮食，不要食用一些气味比较大或者刺激性比较强的食物，不仅不利于身体和肾脏的健康，还有可能加重疾病的症状。
第四、适当锻炼
平时可以进行一些轻缓的运动，包括跑步，慢跑，太极拳等，这些运动都可以缓解呼吸不畅的症状。需要注意的是，一定不要进行激烈的运动。
胸口闷呼吸困难缓解小妙招
如果出现了呼吸困难的情况首先需要打开房间里面的窗户，及时的呼吸室外的新鲜空气，这样可以恢复正常，坐下放松不要乱动。我们在日常的饮食中要多吃一点顺气的食物，比如萝卜籽就是能帮助我们顺气的食材，我们在吃白萝卜的时候加点冰糖泡水，坚持饮用两三天就能够达到很好的效果，这也是我们解决呼吸困难怎么办最常用的方法。
怎么预防胸口闷呼吸困难
1、胸闷的人，要保持心情的放松和平和，凡事心宽一尺，路宽一丈，凡事看开来，要懂得自我调节心情，放松心情，多听听舒缓的音乐。
2 、有胸闷的人要注意自己的饮食结构，多吃清淡的饮食，喝点汤，然后少吃辛辣、刺激性较强的食物，三餐要注意规律，不暴饮暴食，少吃多餐，另外，还要注意休息，休息时，开窗透气，保证睡眠。
3 、要注意不要太劳累，做过于激烈的运动，但可以适当运动，比如打打太极拳之类的。
呼吸新鲜空气
在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的`感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。
避免环境污染
避免各种致病因素，尤其是吸烟、环境污染、感冒等，避免粉尘、刺激性气体的吸入;注意保暖，改变不良的生活方式，有条件者改善生活环境。
长期家庭氧疗
如果出现呼吸困难很严重的患者，则需要长期机械能家庭氧疗的方法进行补氧，什么时候缺氧就什么时候补氧。
当你胸闷、心慌的症状出现的时候，首先你不要慌张，要先安抚自己情绪，平静下心来，多做几口深呼吸。平常在家或者上班的时候，注意多通风，每天至少两次，每次时间不少于15分钟，让室内的空气流通，舒缓自己的心情和呼吸节奏。在平常生活里要注意调节自己的心情，不要做过于刺激自己的事。
不要座过于刺激自己的事情不代表说平日里的一些正常的运动就不可以做了，有胸闷、心慌情况的患者，可以在日常生活中，选择天气晴朗，温度适宜，空气清新的时候抽空出去做一些适量的运动，例如慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等运动量比较小的。不仅可以舒展舒展自己的筋骨，还可以放松下自己的心情，缓解下自己生活中的压力。
除了运动以外，有胸闷、心慌的症状的人生活作息也要有规律，早睡早起，日常的三餐饮食里，要注意选择食物，尽量少吃些刺激性大的食物，比如辣椒、芥末等辛辣食物，过于冰凉的汽水也尽量少喝。多吃些营养丰富并且容易消化吸收的食物，平常可以使用红枣或者桂圆泡水熬汤喝，也有助于缓解胸闷、心慌的症状。
对于有胸闷、心慌、心悸等困扰的中老年朋友而言脊逗碰，还可适当辅以中医茶养法，比如每日喝3袋天草丹参茶，强心活血养护身体。据了解，天草丹参保茶由有机绿茶配伍紫花丹参而成。其配方精简，含有丰富的茶多酚、丹参酮、原儿茶酸等物质，具有活血化瘀之效，常被用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗。如此，广大中老年朋友在防“心”病时，每日3袋天草丹参茶，不仅能补充体液、降低血液浓度；还能疏通血管、修复心肌，增强血管壁韧性，缓解胸闷、心痛、心悸等症状，开启健康生活。
6. 呼吸训练的方法 呼吸如何训练
1、常用的方法有腹式呼吸法，缩唇呼吸法，有效的咳嗽法，吹气球法和呼吸操。哗戚隐
2、乱厅腹式呼吸法：吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹陷。要领是思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼瘪，呼时经嘴，吸时经鼻，细呼深吸，不可用力。
3、缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼仔粗气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间1比2或者1比3，以不引起头昏为度。