排便错误的方法有哪些

Ⅰ 排便不干净怎么办大家有什么好的方法吗

排便不干净多半是因为便秘引起的，便秘的原因有很多，时间长了再通便就不好通了，所以平时就得多注意饮食，养护肠胃也很重要，我建议你吃御芝林变通牌天天胶囊，可以改善便秘，坚持吃排便就会变通畅。

Ⅱ 排便困难怎么办用什么方法

1.避免食品过于精细，对结肠运动的刺激减少，造成便秘。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理服用益生菌，江南大学联合研制的原小益益生菌能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。当有致病菌侵入时，益生菌能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻，双向调节不失为长期有效的方法。

5.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6. 建议便秘人群每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。

7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。