⑴ 吃什么可以补肾食疗
男人肾亏是非常常见的，肾亏的主要症状有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。男人出现肾亏对生活、学习、工作等影响是非常大的。很多情况下体力和精力是更不上的。那么男人肾亏真的就没有办法了吗?其实男人肾亏可以通过食疗方法来补肾亏。那么接下来就给大家说说有关于哪些食物有助于补男人肾亏。
1、荔枝
荔枝富含丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及组纤维，这些对缓解肾虚、肾亏等是非常有帮助的。
荔枝在中医是属于味甘，性温食物，而且荔枝具有非常好的补益气血、填精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。除此之外像患有津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等朋友可以通过荔枝来改善这个症状。
2、肉桂
肉桂在中医中也是属于温性食物，它具有非常好的补元气、暖脾胃的功效。例如有命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛症状的男性可以通过食用肉桂来改善。当然对于肾亏、肾虚的男性吃肉桂是非常有帮助的。
3、洛神花
洛神花是富含丰富的维生素c果酸果胶能去除油腻、活血补血、具有调经功能，洛神花是中医上公认为是治疗肾亏的好药物。所以肾亏的男性在平时生活中可以多喝洛神花茶。
4、黑米
黑米是是富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌这些元素的，所以黑米的营养价值是非常高的。除此之外黑米在治疗缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等等都是具有非常好的作用的。当然黑米还具有滋养补肾的功效。
男性肾亏是非常影响生活、工作、学习的。主要的表现是体力跟不上，经常还伴有燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。除此之外男性肾亏还会出现阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄等情况。大大影响夫妻间的性生活，不利于夫妻之间的关系。因此肾亏的男性一定要重视调养。
⑵ 肾虚可以吃什么食物食补
肾虚往往可分为肾阳虚、肾阴虚，以及肾阴阳两虚等，可以吃具有辅助补肾作用的食物。针对肾虚症状较重者，昌兆也可适当服用补肾药物。
1、肾阳虚：当自身肾阳虚时，因肾脏阳气虚衰，可有头目眩晕、腰膝酸软、畏寒肢冷、舌淡胖苔白、阳痿等表现。此时可选择吃一些助阳温热、滋补益肾的食物，如韭菜、羊肉、鹿茸、海参等，此类食物属性温热，可补机体阳气，改善肾阳虚情况。
2、肾阴虚：如果自身肾阴亏虚，使得肾脏失去滋养，可有耳鸣多梦、体热消渴、耳鸣多梦、遗精虚劳等表现。此时可选择吃一些甘凉滋补的食物，如盯迅冲甲鱼、桑葚、牡蛎、枸杞等，避免吃过于温补的食物，以免加重不适。
3、肾阴阳两虚：当自身肾阴阳两虚时，可选择吃一些黑色食物，在中医看来五色入五脏，而黑色则入肾，此时可吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等，同时对于以上列举食物，也可选择均衡摄入。
日常生活中，当自身出现肾虚时，建议前往医院，由医生进行辨证，根据自身症状，选择合适的食物吃。如果食物缓解无效，还需遵医嘱应用药物治疗，如对于肾阳虚，还需应用锁阳补凯歼肾胶囊、右归丸等，而对于肾阴虚，可应用六味地黄丸等。
⑶ 肾虚最好的食疗方法
肾虚是一种需要长时间调理的病症，俗话说是药三分毒，如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。肾虚的食疗方法也很多，肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的补法。赶紧来了解一下适合肾虚者的食物。
1、维生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴弯枣拍桃、草莓等。充足的维生岩闷素C对肾炎的恢复大有裨益。
2、热量高低蛋白质
如薯仔、山药、地瓜、藕等，以补充能量，减少体内蛋白质的分解。
3、降血压利尿食物
浮肿明显者可多食白萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。伴高血压者，可食芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、新鲜玉米等有降血压作用的食物。
4、肾炎病人饮食原则
肾炎病人应少吃高蛋白食物，少食或不食含盐食物。此外埋羡，还应避免吃刺激性食物，烟酒宜戒，尤其是烈性酒更应禁忌。
⑷ 肾虚吃什么食补最好
肾虚吃什么猛闹食补最好
肾虚吃什么食补最好，正所谓欲速则不达，补肾需要慢慢调理，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，同时于日常生活中结合食疗，那到底肾虚吃什么食补最好，凯察一起来看看具体有哪些中药和食疗吧！
补肾中药：
用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的'人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。
补肾食谱：
1、苁蓉羊肉粥
做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。
2、虫草炖仔鸡
做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。
3、当归生姜羊肉汤
做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海参粥
做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
5、枸杞猪腰粥
做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效：枝孙罩有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
女人肾虚吃什么补得快
一、日常生活中
1、夫妻生活不要太国度，不能勉强，合适，不要每天都放纵，保证一个良好的身体健康。
2、加强锻炼，有益于补肾，补气，强壮身体，如：跑步、游泳、瑜伽、打网球等，都可以放松心情、强身健体。
3、保持一个好的心态，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾，非常需要注意不要熬夜。
二、补肾食疗
1、豆蔻奶汁
芹菜和青葱，切成丝，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏。
2、红萝卜羹
两根红萝卜切成细丝，150克的牛奶，搅拌均匀，加入盐适量，每天服用一杯，分早中晚服用，连续服用七天效果最好。
3、葡萄人参酒
一公斤的白葡萄，20克的桂皮，20克的人参，所有材料放进酒坛里，密封起来泡上15天，打开饮用，每天服一杯。
4、芹菜鸡蛋汤
300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水煮几分钟，加入一点面粉和一杯的浓肉汤，最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好。
5、蜂蜜果粒
准备好两百克的核桃仁，将它打碎，加入无花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺。
⑸ 肾虚食补吃什么最好
问题一：肾虚怎么用什么食补比较好 你可以采取以下办法：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。3.自我 *** 腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常 *** 涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓着的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。推荐几种补肾的食品（食补法）山药――性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝――又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼――又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子――性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子――性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌――有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃――荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
问题二：肾虚食疗吃什么好 黑豆、乌鸡、羊肉、韭菜、猪腰、何首乌、枸杞
问题三：肾虚如何食疗是？该吃什么才好？ 肾虚分为肾阳虚 肾阴虚 你是哪一种 要知道这个才能知道如何补 不然会毁掉身体的 祝你健康 记得采纳
问题四：男人肾亏，要吃什么才能补回来，要食补 枸杞，山药，芡实，黑豆都可以熬粥进行食补
如满意，请采纳
问题五：肾虚吃什么食品好 肾虚者适宜食物 1.芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 2.粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明・李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 3.豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 4.牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 6.羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精租衡，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 7.猪肾 性平，味咸。唐・孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 7淡菜弊塌做 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 8.干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 9.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏衫猜，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清・王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 11.芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 12.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明・李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 13.干姜 干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。 中医认为，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。而现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,......>>
问题六：女性肾虚食补吃什么好 1、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
2、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
4、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
6、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
问题七：肾虚平时吃什么食物最好？ 吃一些黑色的，如黑芝麻等
问题八：女人肾虚吃什么食物好 十大养肾食物：1.干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4.山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7.核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。8.何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。10.黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
问题九：女人肾虚食补吃什么最好 肾虚不分性别的，
⑹ 肾虚吃什么食物能补
不少人因为肾虚而到处求医问药，实扒茄际上，食疗也是非常值得采用的治疗方法。
1、龙眼肉粥
龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有补肾、润肺坦此枯、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”
可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。
4、高维生素C食物
维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。
5、板栗
板栗含有脂肪、钙、磷、铁和让洞多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
板栗还具有补肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。
6、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
除此之外，AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可辅助改善肾虚。
⑺ 肾虚应该怎么补
肾虚需要通过食补、药补、运动来治疗。一、食补，饮食方面应该多进食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因为黑入肾。还有补肾的坚果类，比如核桃、花生等食品也可补肾，另外莲子也是补肾很好的食物。二、药补，许多中药都具有补肾作用，常用山药、生地、麦冬，还有补肾阳的比如鹿茸、海马、牛羊肉，这些药物同食品结合起来效果更好。此外，药物里面中成药比如六味地黄丸、肾气丸等药补效果更不错。三、运动锻炼及提高体质，对调补肾虚更有好处。
⑻ 怎么补肾比较好 可用食疗方法
冬天是补肾好季节.四种食物对补肾颇有裨益：
1、枸杞。
主肝肾阴亏、腰酸膝痛，亦有降血糖、明目等功用。枸杞有丰富的营养成分，其中对于对于肝经、肾经更是有诸多好处。性温，适合冬季吃。
2、当归。
通常和红枣、枸杞一并服用，有着活血温中、通经活络的作用，亦能养肾。冬天一般常见的饮食是当归排骨汤，一碗下肚浑身都暖洋洋的。
3、山药。
性平味甘，冬天吃能暖中温脾，除了有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。适合肾虚的人食用。
4、黑豆。
在脏腑理论中，肾脏对应黑色，因此作为黑色食物的黑豆适合调养肾脏。
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，冬季用黑豆煲排骨汤，可滋阴壮阳、益精补血，同时对头发有一定的滋养效果。
肾为阴气聚集之地，因此冬季养肾很重要，肾阳充盈，人就不怎么怕冷了，风寒难以侵入。
冬季补肾有两个要诀：
一是保暖；不仅衣物要穿得厚，而且要把脚踝、脖颈等部位都覆盖住，避免风寒侵入。
二是饮食均衡；冬天比较容易上火，就是因为热性的食物吃太多了，像火锅、烧烤一顿接一顿，其他水果蔬菜吃得少，内热充盈，就容易引发上火。
所以膳食均衡也很重要。
⑼ 如何补肾效果好 几款食疗方效果好
肾虚的问题一直是人们所关注的一个问题了，那么应该如何补肾的呢，大家都知道如果肾虚的话一定要注意调理，肾虚会导致很多的不良反应的出现哦，那么如何补肾的呢，下面的这些食疗方法可以有很好的补肾的作用，来看看吧。
补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。这样的食用方法可以有很好的补肾强身的作用，对于缓解头晕啊或是身体扮宽虚弱有好处。
做法：猪或羊腔骨500克，尘缺山文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、派中头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉枸杞一起煮汤的话可以有缓解腰酸背痛的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择呢。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
如何补肾的这个问题，给大家介绍了相关的内容了，这些补肾的食疗方法可以有很好的保健的作用，同时也可以起到补虚的效果，对于强身健体来说是不错的选择呢，还可以提高体质，大家可以试试这样的补肾食谱。