中年危机怎么处理方法

Ⅰ 职场中年危机如何化解

1、摆正心态，从容应对，敢于分析并面对自己陷入职业危机的成因

1) 专业技能问题分析：分析自己工作能力，工作状态。是否存在专业技能团姿方面欠缺于他人，下苦工填补欠缺。

2) 人塌散绝际关系问题分析:人际关系处理上，往往会掘蠢成为带来危机的关键，性格不会圆滑直来直去很容易得罪人，不会与上司相处的人也不会受到重用。善于学习和掌握人际关系处理的方法和技巧。

3) 综合能力问题分析：利用好时间提高综合能力：如沟通能力、协调能力、管理能力等等，凸显你的竞争优势，努力获得你的职场最高分。

2、勤能补拙：坚持与行动很重要，面对工作和现实生活带来的双重压力，势必有种手足无措知之恨晚的心情，但是只要发现这一点，坚持付出行动还是可以缓解和度过的。3.给自己造就突破点。实际上每一个人的职场是持续晋升的全过程，在一个职位上自始至终造就同样使用价值的成效，那样便会踏入人生低谷。而假如你持续找寻你的突破点，无论是能力的优化或是资源的累积，又或者管理岗的成长都是会使你度过人生低谷。

实际上，这一时间是肯定的，也是一定会度过的。仅仅有的职场人早提前准备.早防止，稳定的提高了自身，幸福快乐的度过了这段时间。而有些人事到临头才恍惚间知道，惶惶终日，最后省吃俭用也就度过了。
4.多学习培训一门专业技能，万贯家产比不上薄技在身。

看一下人生道路的时刻表，学习培训一门技艺还来得及。一万小时基本定律，足够令人从业余组到技术专业，从平庸到非凡。学门技艺一来可以试着不一样的人生道路，二来也为自己准备一顶滑翔衣。直到人口老龄化的情况下，你不能寄希望于子孙来养老服务的，那大家能凭借什么？除开自身，没有他人。

Ⅱ 职场中年危机，我们该怎么办

职场中年危机是许多中年职场人士面临的一种困境，可能表现为职业倦怠、晋升困难、心理压力等。面对职场中年危机，可以采取以下策略来应对：

1. 自我认知：首先要对自己的职业生涯进行全面评估，分析自己的优点和不足，明确自己的职业目标和发展方向斗逗。自我认知有助于提高自我管理能力，找到合适的应对策略。

2. 不断学习和成长：保持学习和成长的心态，关注行业动态和技术发展，提高自己的专业技能和竞争力。积极参加培训、研讨会和网络课程等，拓宽知识面，增强职场适应能力。

3. 建立人际关系：在职场中，良好的人际关系对空大卖于个人的发展和职业成功至关重要。要学会与同事、上级和下属建立和谐的关系，互相支持和帮助。

4. 制定职业规划：根据自己的兴趣、能力和职业目标，制定一个详细的职业规划。明确短期和长期目标，有针对性地进行职业调整和提升。

5. 拓展职业领域：尝试在现有职业领域之外寻找新的发展机会，如兼职、创业、转行等。这样可以拓展职业道路，提高自己的职业竞争力。

6. 保持心理健康：职场中年危机可能导致心理压力和负面情绪。要学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。可以尝试进行运动、冥想、倾诉等方式来缓解压力。

7. 时间管理：合理安排工作和生活，保持良好的作息习惯。学会区分轻重缓急，提高工作效率，以减轻心理负担。

8. 寻求支持：在职场遇到困难时，不要独自承受压力。可以向家人、朋友、同事或专业人士寻求支持和建议，共同应对职场挑战。

总之，面对职场中年危机，要积极调整心态，提升自己的能力和竞争力，同时保持良仿贺好的人际关系和心理健康。通过这些策略，职场中年人可以更好地应对危机，实现职业和生活的平衡。

Ⅲ 中年危机应对方法

人到中年，也是开启人生另一个篇章阶段，经过多年的积累，无论是在知识、能力、经验、还有财务方面都达到顶峰，而此时，也是精力比较旺盛的时候，孩子们都已长大，不再需要操太多的心，正是实现自己梦想的时候，也正是面临人生危机的时候。

学会应对中年危机是人生一个重要课题，中年人要学会进退平衡面对中年危机，必须正确应对，有效化解，面对中年危机的正确做法有以下三方面。

1 管理好自己的情绪

管理好自己的情绪，就赢了人生，情绪的杀伤力是非常大的，人到中年，无时无刻不在承受着各种压力，导致有些人情绪泛滥，如果，不控制好自己的情绪，就会伤害到身边的亲人，结果就会导致家庭不和，工作不顺利。

当你遇到不顺心的事，想发火的时候，首先要冷静三分钟，给自己思考的时间，三分钟过后，你就没那么生气了，火气也就小了一半。人人都懂大道理，却难以控制自己的小情绪，不成功，不是因为你能力太小，最主要的是因为你缺乏控制力。

情绪不能自控一旦成了习惯，就会使人精神错乱，还谈什么取胜之道？一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，都不会得到信任。管理好自己的的情绪，让你的心情舒畅，人生优雅。

2 保持良好的心态

中年人的危机是正常的人生轨迹，面对种种危机，不要惊慌，这也是拼心态的的时候，保持一个良好的心态，你就会顺利度过中年危机。

中年人的压力很大，不管是从时间上，体力上，还是荷尔蒙分泌上，都远不如年轻人，但是，上有老下有小的现实，却要求他们必须比年轻人更耐抗。所以，你必须要有一个好心态。

有鲜花的地方就有希望。一个人遭遇困难之时，仍能保持一颗平和的心态，好态度是快乐的源泉，也是希望降临的曙光。

好心态，一半在性格，一般在涵养。性格怎样，看你和什么人在一起，涵养如何，看你怎样要求自己。
3 拥有一个健康的身体

中年的我们，辛辛苦苦半辈子，如今儿女都已长大成人，不需要我们再去为他们操心。此时，该为自己的身体考虑了，“身体是革命的本钱”，所以，必须要有一个健康的身体，才能够完美的应对中年危机。

没有健康的身体一切等于零，好的身体，需要很好的维护，健康饮食，适当锻炼，不要过度劳累。当有一天你躺在病床上的时候，你会发现你这辈子原来都是在为医院打工。辛辛苦苦几十年，一病回到解放前。
中年的危机，是人生的必将阶段，掌握以上三种方法，你就可以从容应对，有效化解。

刘杰在《中年危机》有一段很精彩的话，生命的形式是空泛的，但我们却要脚踏实地；生命的本质是荒诞的，但我们却要假戏真做；生命的真谛是虚无的，但我们却要信以为真。

我们脚下的路不是一帆风顺的，每走一步都不容易，到了中年，也是人生一个重要转折点，你能有效应对中年危机，你的人生就不会留下遗憾，就会拥有一个幸福的晚年。

Ⅳ 职场的中年危机，应该如何解决

第一，我们无论什么时候都要不断学习，充实自己在本行业中的知识，让自模轿己变的值钱就不会害怕什么职场危机。

第二、在工作中高调做事，低调做人，广交人脉，最好要靠人品或能力成为老板的自己人，这样也不会有什么危机。退一万步，如果有什么危机，自己能力在那放着，永远不会缺少好的工作机会。首先，不放过每一个机会。人到中年，工资水平肯定上去一截，而现实中大多数的工作年轻人都可以胜任，单位何必花大价钱去请一个精力不太旺盛，积极性不太高的中年人呢？所以有机会就上，别再挑三拣四了，别错过每一个机会。

其次，放下身段，不要纠结于过去有多大成就，过的有多体面。每个人都年轻过，混迹职场多年，肯定也有些过人之处，但是职场就是职场，没多少感情可言。没人会无缘无故的找个人来尊重，找个人来供奉，不踩就不错了。学会放下身段，见面上香，积极主动的活在当下就好。

再者，心态要年轻，未来是年轻人的天下，他们是时代的产物，会有许多奇奇怪怪的思想，要学会和年轻人打成一片，用一种包容的心态去接纳他们，这样每一天都会过的顺遂许多，开心许多。1、中年危机其实就是人到中年，你上有老下有小，而能力精力等方方面面已经开始定型的时期，你会感觉到好像有很多无形的枷锁要束缚着你，而自己却无力摆脱。

2、职场中的中年危机，如果第一点中说的是生活，那在这个年龄段你还会同时迎来职场中的中年危机。最大的坎就是从业务到管理的转折！

其实这个话题是非常大的。不过我们简单的分析一下后，可以看出，不管是工作还是生活，“中年危机”是因为你创造的价值不能持续增长，来维持你不断增长的生活压力。4、最后的重点：解决职场的中年危机。为自己创造增长点。其实每个人的职场是不断晋级的过程旦衫肆，要么在一个岗位上始终创造同等价值的成果，这样结果就会走入中年危机。而如果你不断寻找你的增长点，不管是能力的扩展、资源的积累、领域的深耕、或到管理岗的蜕变都会塌薯让你度过中年危机。

3、对于生活来说：你需要携幼扶老，在老人的生活质量不断下降的时期为他们提供你的支持保持他们的生活品质并不断满足你孩子不断扩张的需求。要实现这点其实你把职场的中年危机解决就行。

4、最后的重点：解决职场的中年危机。为自己创造增长点。其实每个人的职场是不断晋级的过程，要么在一个岗位上始终创造同等价值的成果，这样结果就会走入中年危机。而如果你不断寻找你的增长点，不管是能力的扩展、资源的积累、领域的深耕、或到管理岗的蜕变都会让你度过中年危机。

Ⅳ 面对中年危机该如何应对

只要你有一棵尽力而为的责任心就行，生活就象数十级台阶！只要努力坚持往上踏总会踏上不一样的高度，继续往上就会越来越高，再回头看看就知道努力的重要！

不要管别人是如何爬上人生的阶梯，要设想自己如何才能爬上理想的阶梯！

怎样才能避免危机，我是这样做的。不管是在工作还是夫妻感情中，这个时期是个难点。要用你的智慧与温柔对待所遇上的危机。

我不工作，说下夫妻感情这一点把。我们到了夫妻最危机的时候就要看下自己对爱是不是淡化了，要怎样调理好夫妻感情。

要用自已的耐心和温柔多包容自己的爱人，给生活添点美好的色彩，提高下夫妻生活质量。找回爱情中的新鲜，不要天天唠叨。给对方一个不好的印象。

我们要把工作生活过的有危机感，给自己的未来开出一个美丽的道路。为了家与工作努力吧。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。仁妙1敬上！

沉着，冷静，做决定之前多考虑一下，再多考虑一下。

中年已经过了冲动的年龄，剩下的只有沉着应对，压力肯定不小，学会和自己和解，或许眼前的琐碎就是最好的生活！

祝你幸福！

我经常遇到一些人，总是说无聊呀，空虚呀。尤其到了中年，更加容易无聊，毕竟事业上，想上去也很难。生活上，该稳定的也稳定了，感情方面，该出轨的也出轨了，不想出轨的，基本也就不死不活的。也许这就是所谓的中年危机。

我有一个同学，也40多了，在官场上混，想再升上去也很难，所以就开始学佛，让自己平静下来。

还有一个同学，因为企业裁员，竟然失业了，结果都快一年了，还没有工作，人也颓废了，几乎变成了家庭煮男了。想想挺可怕的，上有老下有小，这个时候失业，可是最难过的。他想重新考试，荒废这么多年了，很难再改行了。搞不成低不就，所以他一直也很难找到合适的工作，真心的希望他尽快脱离这种中年危机的状态。

我认识一个朋友，8年前还是老板，因为赌博和产品销路问题，结果企业倒闭了，结果他就靠吃老本，混了好多年了，总想傍大款，却没有想想自己的能力，一直到现在还在工厂打工。看到他，人都颓废了。

所以人的选择很重要。不适合自己的路，千万不要轻易去走。走错了，再返回就很难了，毕竟中年了，重新开始的资本已经没有了。

想想中年以前的人生是个不断增长的过程，从学习知识，积累，就业，事业，成家，生子。但是中年以后，让差帆人生却好像进入了一个不断失去的过程， 健康 的退化，子女的成家，事业的结束，婚姻的冷漠，时代的变迁庆握。如下岗，失业，经济危机，子女问题，等就更加重中年人的失落挫败感，很不适应。

中年人心里这种危机在现代 社会 尤其严重，使得中年人心情长期处于郁闷，感到灰色。

怎样才能有所调整呢，我建议如下：

1、虽然人到中年，但是仍然应该以积极、热情地心态面对人生与 社会 ，积极奉献，这样的生活即便是劳累的，内心也是愉悦的。

2、中年并不是人生的终点，能力和修养仍然可以提高。人应该向前看，而不是停滞不前。

3、道义可以升华一个人的生活境界，可以使一个人生活得更崇高。所以，道义的继续培养也是至关重要的。

4、中年人是相对成熟而不衰老的年龄，应该对自己提出更高的要求，所以不应消极等待，而是应该继续努力，继续拼搏，继续提高知识技能。

人到中年已经经历了许多的坎坷，也看淡了很多的事物，可以说是拿得起放得下，遇事沉着冷静的阶段。

稳住固定收入来源，同时要多途径获取被动收入和增加新的收入来源，确保收入增长额和增长率大于家庭消费的增长额和增长率。

人到中年，因为孩子读书，自己要住的房子，所谓的存款。你不努力，就不会有成就，你就会不停地奋斗。争取自己想要的实现，不要等老了后悔一生。中年就是我们前怕狼后怕虎的年代，什么事都想干，又什么事都干不了。

中年人的危机，如果你辞了职了，就不好找工作，等到35岁以后就不好找工作了，如果你没有学历，更不行，中年人正是上有老下有小，压力很大，他们的任务就是出去多挣钱，如果遇见一个好的老板，就能减轻一下自己的压力，如果遇见一个不通情达理的老板，过35岁以后，没有，年轻人精力旺盛，老板就会百般刁难，盼着他们辞职，这时候的中年人，最难的时候，我看是没坦雹法躲避，只能勇敢的面对。

人生总会在高潮和低谷的回环往复中前行，每个阶段都会遇到一些突如其来的困境或者顺其自然的小波折；而中年危机多发生在39-50岁之间的男性身上，简单的说就是这个人生阶段可能会经历事业、 健康 、家庭、婚姻等危机，下面我要讲的就是关于父亲的真实故事以及处理危机的方法：

简单的说下故事，父亲是我的干爸，作为曾经为数不多的大学生，他在我们家乡一直是个挺了不起的人物，或者说是家乡的骄傲，在某都市有着一份不错的工作，作为公司管理层待遇也不错，03年的时候决定回到家乡和朋友做房地产开发房子，那时候我们这个小城市开始大力建设新的城区，成型的小区楼盘也算刚刚开始起步建设，前景应该不错的，现在房价也达到4000多一平，在同类型城市中已经算高的了，但是其中出了三次人命事故，合伙人也也因虚报农村家电下乡项目获利近千万元被收回，项目被要求停止建设，自己资不抵债，后来的房子一度成为烂尾楼的局面，但是现在依然挺了过来，把房子售出去还清了债务，一家人又过起了丰衣足食的幸福生活；既然我们无法避免危机的出现，下面我就给大家讲讲解决危机的方法：

第一：当事人要有杀伐决断的手腕，坚定的个人信念；遇到事情，就要学会自己主动勇敢站出来承担责任，期间的建筑事故中本来是全包给工程队承建的，按理说可以不用承担事故责任，但是他们选择了帮助工头给遇难的家属提供补偿，这本就是可以收获人心的做法，就是在干爸一人的坚持下才给的钱，后来也是这些工头愿意在付不出工程款的情况下依然愿意坚持施工，其实这也是希望大家不要太在意眼前的得失，因为一生挺长，很多事情都是有因有果的＃助人者终会自助；

第二：家人要不离不弃，做最坚实的后盾；男人需要顶天立地，是家中的顶梁柱，可是女人也顶半边天，是男人最好的助手；

期间很多人都劝干妈离婚，可是她坚决不同意，就带着孩子始终如一的陪在身边，13年的时候哥哥结婚还是靠着亲戚的帮忙，虽然有房子，毕竟现在的彩礼真的会让很多人望而却步；其实想一想一个男人在面临事业低谷再遇到家庭、婚姻变故真的是屋漏偏逢连夜雨，有可能会真的被中年危机打败；

第三：可能我举的例子有点极端，但其实我们普通人的中年危机也无外乎上有老下有小，老人生病拖垮家里，儿子结婚让家庭返贫，自己身体受到疾病威胁，在单位不得志工作不顺利、得不到晋升，被妻子抱怨挣得少、生活质量不高等等，遇到这些事我觉得有的时候真的不需要如大山压的喘不过气来似得，放轻松点就好：

首先要有良好的心态，不顺心的事情谁都会遇到，但是要找到解决问题的方法，老人生病尽可能根据医院医生的建议医治，生老病死是人之常情啊；工作不能提升，自己主动找领导争取下呗，妻子抱怨就和她好好沟通，毕竟幸福要一起创造；

其次换个换个角度想想，中年危机可能只是我们自己的总结并强加给自己的无形压力， 儿孙自有儿孙福，不要过于担心，总可以找到合适的；正所谓痴心父母古来多，有的时候就是找不到自己人生的方向，自己活一生不单单是为了孩子。

第四，既然中年危机可能是个伪命题，我们在遭遇一些小困难、小挫折的时候就没有必要直接联想到上面，车到山前必有路，困难总会迎刃而解的；

我们不能被这个所谓的危机所牵制，陷入其中不能自拔，应该直面这些窘境，挺一挺前方就是另一种风景。

以上就是我对于中年危机的一些小建议，没有过不去的事情，只要坚强勇敢就好，不要过分夸大危机本身！

中年危机，大部分人都必须面临的一道坎，我们先分析一下什么是中年危机？这个东西是如何形成的？搞清楚这两点，大概或许利于克服中年危机一些。

很直白地将，中年危机就是失去目标之后所引发的，存在感危机、对未来的恐惧与焦虑、以及有些力不从心的那种危机感。
第一，一般人到中年，职业路线都定型了，能在现在的职业领域走多远，走多深，都已经可预见了，有些曾经制定的目标看起来已经无法实现了，自然也就务实地放弃了，于是就失去了目标，于是危机感悄然来临。

第二，人到中年之后，身心都不允许我们像年轻时那样夜以继日地操劳，身体体质各方面都开始滑坡，诸如高血脂、高血压、脂肪肝、等等常见问题都开始显露。这个时候，身体会他独特地形式告诉年到中年的我们各种问题：诸如，某一些牙齿开始不行了；视力下降了；记忆力退化了；颈椎或腰椎也开始困扰我们了；头发脱落了……

这些讯息无一不在强调，身体在滑坡，要注意保养，要注意健身，要注意饮食 健康 ，工作与生活的跷跷板平衡点要调整一下了。

于是，在这种背景之下，我们不可能重新更换职业专业领域，很难有勇气再去给自己制定一个陌生领域的奋斗目标，于是危机感就悄然来临。

第三，人到中年，老老小小的也都进入转折点了，家里的老人年纪大了，身体一定也是问题，这会构成心理压力和经济负担；人到中年，家里的孩子也开始考大学了，准备就业了，身为父母也不得不操心。心理压力和经济负担也会到来，于是也形成了危机的一部分。

第四，于心不甘的那种自我交代方面的危机。

怎么渡过中年危机呢？

其实，路径还是非常多的，因为愉悦的心情可以稀释危机感，工作与事业之外的成就感、存在感也能盖掉危机感。

摄影，搞个单反，简单培训一下，用心去感受这个世界，记录这个世界，并妥善建档保存摄影作品，并逐渐结识一批同道中人，一定可以建设愉悦的心情；

绘画、书法，这个不仅能陶冶情操，指不定你还可以通过这发现自己竟然有绘画天赋，网络时代别愁没人识货；

写作，各种自媒体，各种网络小说平台真多，你可以找一个适合于自己的，从现在就开始写，一直写到抱孙子为止，那种巨大的成就感是多少钱都买不来的。

健身，哑铃或俯卧撑天天做，并绘制表单记录运动数据与身体体重数据，只要坚持了，一定可以带来成就感与愉悦感。

只要你愿意，还有很多很多的兴趣与爱好可以发展，说不定无意之间就成了“斜杠中年”了。

Ⅵ 如何面对中年危机进入中年危机了怎么办

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。那么如何面对中年危机？进入中年危机了怎么办？

中年危机的心理准备
首先，我们应该做足心理准备，知道前行的路上可能伏着这只拦路虎，这样，一旦危机到来，我们不至于惊慌失措，而是有充分的准备应战;其次，在危机到来之前，我们就该有所准备，这包括断地学习、接受培训，使自己的知识结构不老化;在积累财富的同时，更注意积累无形资产”，比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力，乃至投资眼光、洞察力、承受力，甚至学识风采、胸襟气度……从某种义上说，无形资产的重要性甚至超过了薪水，毕竟，自身的素质能力，才是事业发展顺利、步步前进的根本保障。

在遭遇事业危机时，首先要有勇气，勇气是一切可能性的前提。要敢于要求自己：在中年这个艰难的关口，心平气和地接受一切残忍的现实，永不放弃。

最后，必要的时候还要敢于弃，有舍才能有得。有时为爬另一座更高的山，先要下坡，这个时候，一定要保持心理平衡。

如何面对中年危机 情绪
千万别小看情绪”这个东西，它的杀伤力太大了。现代人承受着高压，情绪泛滥”、情绪污染”的情况尤其多。控制不好情绪，其实就是人格缺陷的一种。有份资料介绍一个世界级富豪培养儿子的种种方法，其中一条是：他从小要求儿子，无论遇到了什么不心的事情，在自己的卧室里郁闷、哭泣、发脾气都可以，但是，只要一踏进客厅，务必谈笑风生、神采飞扬!因为卧室是私人空间，而客厅就是家里的公众空间了。富豪是在训练儿子：在公共场合，绝对不能泄露灰色情绪。这的确值得我们借鉴。

其实，建立、维系一个幸福的家庭，的确是心理健康、裂瞎扮人格健全的人才能胜任的事情，这个功课应该在青年时期，在结婚前完成大部分，假若没有完，就需要补课。不论什人，如果能在追求成长方面下功夫，就有机缘构筑一个幸福的家庭。

心态
中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。

中年人丧失健康的最根本原因，是没有我对我的身体负责”的观念，不注意时刻觉察自己的身体感觉，更没有注意养生。我们常见的模式就是：平素不在乎身体，不觉察异状，一旦病灶形成了，再跑医院，把治疗身体的一切权利推给医生……这，已经是非常落后的念了。联合国世界卫生组织早就提出过一个全新的概念——我们的身体、我们的健康”，宗旨就是：自己是自己身体主人，自己对自己的健康全权负责，医院和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已。

这要求我们自己学习、掌握健康知识(国外社区、企业里定期有保健课，必须听，耽误的人事后要补课)，自己了解自己身体的特点(家族病史，易遗传哪些疾病，体质的特点，过敏性，抗药性，乃至血型等)，自己在日常生活中采用对健康有益行为(包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等)，自己定期检查身体……当然，最后有病求医时，在详细了解了各种治疗方法的利弊后，也是肆灶自己决定治疗手段。全新健康理念的精髓：健康掌握在自己手。

强体的方式
其实，强体的方式是很多很多的，问题在于中年人自己，肯不肯自己”上心，自己”去身体力行。要知道，躯体的健康与否不是孤立的，它影响到人的精神状态、人的幸福感、人的工作效率、人的整体生活水准--没有了健康，就没有神羡了一切啊!

保持心理健康的方法也有许多，各种传媒多有介绍。中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外，效果最好、最直接的，还是面对面地寻求专业人员的帮助，即看心理生。

进入中年危机了怎么办
1.度过中年危机并不难，要意识到，人人都会有这个难题，你并没有什么特殊的。放松一点自己，适当读读书，把生活节奏放慢点，要意识到自己只是普通的一个人。人从青年到中年是一个从天上落到地上的过程。梁文道说：每个年轻人都以为自己是能飞的，可是到了最后都还是在地上。记住一句话：一切都会过去。多读一些关于心理类的文章与书籍。如果经济条件允许，可以考虑进行心理辅导。

2.要认识到自己有所能，有所不能。认清楚自己的能力之所在。有机会参加几次朋友的亲人的葬礼，去医院陪陪床，都能让人迅速成熟起来，度过中年危机期。经历让人成熟，看着一个人在你面前慢慢离去，人一下子就成熟来了，因为一下子会认识到，人都是要自己走的，再多的荣辱与物质金钱，在离开的时候，又有什么用呢？

3.建议看看锵锵三人行《生不如死的朋友》这一期。反复看，反复看，反复看，因为终于有一次我看了以后，和以前感觉不一样了，我就明白我初步度过中年危机期了。

4.考虑一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。说白了，到了中年危机的时候，你八成也40+了，就是离那一头更近了，我们的时间要为自己过了，该安排的要安排了。

5.积极参加体育锻炼，找到一个自己喜欢的运动并坚持下去。这一点对于中年危机调整心态非常重要。一定要尽快开始一项适合自己并能坚持下去的体育运动。你一直锻炼，一直锻炼就会慢慢感觉好起来，因为脑子里开始生产让你快乐的多巴胺。

6.交几个知心朋友，异性的，同性的，死党那种。你困了你累了，他/她能接着你。你在他/她面前能做自己。我想一个人能意识到中年危机这个问题，说明他已经思考很深了，别太在意是不是同性异性的朋友，关键要是那个对的朋友。这一点也很重要。对于走出中年危机很重要，再多的人背叛你，离开你，对你不解，冷嘲热讽，不支持你，一想到总有个人会为你点赞，就会感觉好多了。我喜欢TerryPrachett拍的纪录片《ChoosingtoDie》里面的一句台词Knowingit'sthere,givesyoustrength。建议遇到中年危机的人都去看看这部片子，真的很好。

7.尝试做一些简单的事情，比如和孩子玩玩，跟妈妈一起逛街，或者这类能让自己很容易达成的目标，可以让自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各种各样的危机，说白了，还是把自己看得太高，如果能踏实下来，做一些小事，甚至养一盆花，人也就放松下来了。

8.以上，我就是这么从中年危机的低谷慢慢走出来的。

9.可是，一切都还是要你自己做，没有走出中年危机的灵丹妙药与一喝就好的心灵鸡汤，别人说的再多，也要你自己走。要相信自己一定能走出来，因为其实别人也都走出来了，不是吗？慢慢你可能会开始觉得世俗意义上的成功慢慢变得不那么重要了，怎么满足自己的好奇心，自己的愿望才更重要。你可能会关心我是谁，我从哪里来这样的问题。到底我的家庭，父母，祖父母他们的一生是怎么度过的。那么你知道，你已经度过中年危机了

Ⅶ 职场中年危机怎么应对，如何解决呢

1、认清自身情况
解决职场中年危机的第一步就是认清自身情况，只有你清楚明了地知道自己目前在公司的地位如何，还能为公司创造出多少成绩，自己优劣势在哪儿，自己能做出哪些努力等等，才能着手解决问题。首先，找到自己出现中年危机的原因是什么，是因为自己的知识技能无法满足公司需求，还是自己太容易被替代。其次，自己的优势能否与公司协商。最后，了解自己如果失业，存款可以支撑多久，以便留给自己足够的找到下一份工作的时间。
2、更新知识技能
职场中年危机的产生很大程度上是因为所掌握的知识技能没有跟随着市场需求不断更新，想要去解决这一危机，就必须要更新自己的知识技能。事物是在不断发展的，你原先所掌塌游升握的技术会过时，团老行业也会随着市场需求不断发生变动，因此用人单位对于人才的需求也是在不断变化的，职场中年极有可能磨行被淘汰出局。想要不被取代，掌握自己本专业领域的内容还不够，不仅要不断跟着行业发展更新知识，还要掌握多项技能，提升自己的价值。
3、积累有效人脉
想要解决职场中年危机，还需要积累有效人脉。对比那些刚刚走上社会的大学生们，已经人到中年的职场人还有哪些优势呢?第一是资历，第二就是人脉。这个人脉指的是有效人脉，而不是酒肉关系，这个人脉不仅对你的工作有帮助，如可以给你工作上的资源，而且可以在你出现危机时帮你一把，如当你失业时给你一份更好的工作机会，这才是有效人脉，所以需要你在进入职场后就需要主动去积累。
认清自身情况，更新知识技能，积累有效人脉是解决职场中年危机的三种有效方法。其实简单来说，想要一直保持自己的竞争能力，就必须要不断学习，不仅仅是指跟随时代去学习本专业领域的内容，还需要去学习其他领域，如管理等方面的内容。