宫寒怎么样艾灸才是正确方法

㈠ 宫寒应该怎么艾灸呢

爱美之心人皆有之，很多女生喜欢穿露脐装以及很短的衣服，这就导致了很多女生有一种通病，那么就是宫寒。可是你真的知道宫寒是什么吗？其实宫寒就是子宫受寒的意思，主要症状有小腹冰冷以及手脚发凉等，主要原因是女性的先天性脾阳虚弱，后天的原因也有可能是女性长期居住在寒冷的地方，以及吹空调、吃冷饮等。

第三个穴位就是气海穴，这个穴位也是位于人体的腹部，它是直线连结肚脐眼尾耻骨的上方，用手比划就是从肚脐眼往下走三个手指，艾灸这个位置可以治疗女性的月经不调，以及不孕不育。另外，艾灸之后可以借着艾条的余温顺时针在腹部进行按摩，可以起到补肾益气的作用。

㈡ 宫寒艾灸哪里效果好

宫寒艾灸哪里效果好

宫寒艾灸哪里效果好，宫寒是女性朋友常见的妇科病症之一，常常会出现月经失调，痛经等情况，可以通过中医的艾灸得到很好的改善，下面我给大家介绍宫寒艾灸哪里效果好。

宫寒艾灸哪里效果好1

宫寒可艾灸关元穴

关元穴位于脐下三寸处，艾灸关元穴可以增强人体阳气，补虚益损，对阳气不足，身体虚弱，畏寒等症比较有效，具有固本培元，补益下焦的作用。

宫寒可艾灸神阙穴

神厥穴在肚脐部位，是人体任脉要穴。人体气虚阴阳失调发生疾病，通过刺激或艾灸该穴位有调整阴阳平衡的功能。

宫寒可艾灸命门穴

命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间，在艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴，艾灸这个穴位能强肾固本，帮助女性调理因宫寒导致的不孕，习惯性流产等症。

宫寒可艾灸气海穴

气海穴位于人体下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分成十份，从肚脐3/10的部位开始做起，艾灸这个穴位对宫寒引起的月经不调，崩漏，不孕有防治作用。

宫寒怎么艾灸

取0.2到0.4厘米厚的鲜姜一块，用针刺穿数个小孔，然后将艾条切成小块防止与姜片上点燃施灸，或是用艾条直接熏烤相应的穴位，长期坚持，可起到调理宫寒的作用。

宫寒艾灸多久有效果

艾灸是针灸的一种治疗方法，只能说对宫寒有疗效，但是要肯定多长时间治愈，没有固定的时间。建议你可以艾灸上一个月，每次艾灸一般灸15分钟左右，自己感觉穴位有温热感。

宫寒艾灸什么时候最好

有关宫寒艾灸的时间，其实这个并不分什么时间好坏，在女性出现宫寒的情况，只要是空闲时间去做个艾灸，其实就是很好的时机。

因为人体在空闲的时候，自然身心都是比较放松，思想也没有紧张情绪，自然效果也是最好的。

艾灸虽然对女性身体极为有益，但是使用方法也需要根据个人还有季节不同而效果更不同。

1、人体出现寒气的时候，食欲不振、精神不佳、月经不调的时候可做艾灸。

2、季节，艾灸虽然任何时候都可以做，但是最为效果的季节则是夏季，因为夏季人体毛孔大开，经常艾灸可以有效加快身体的驱寒功效以及经络的通畅。

3、一天之中，身体活跃值最大的时候就是在早晨，因为早晨时候，精神奕奕。随着人们身体的劳累，精力也会慢慢减退。所以艾灸在早上细胞最活跃的.早上做为佳。

总结

宫寒一次不要做太长时间，一般不要超过一个小时，三十到四十分钟最佳，时间太长容易感到口感舌燥，引起便秘，而且容易导致局部皮肤起泡。

宫寒艾灸哪里效果好2

艾灸可以治疗宫寒吗

艾灸对于宫寒的调理有很好的效果，艾灸就是利用点燃的艾条对身体进行熏蒸，将艾条的热力渗透到我们的经络中，可以起到温经通络、活血化瘀，补气血的作用，有很好的暖宫效果。

1、神阙穴

神阙穴是我们唯一一个可以看得见摸得到的穴位，就是我们的肚脐，对肚脐部位进行艾灸，可以起到调理身体阴阳，可以起到补阳气的作用，有效的改善宫寒的症状。

2、关元穴

这个穴位在肚脐附近，肚脐下三寸及关元穴，艾灸关元穴可以增强人体的阳气，能有效的改善身体怕冷，可以起到暖宫，补肾的作用。

3、命门穴

命门穴位于腰椎部位，第二腰椎与第三腰椎之间就是命门穴，命门穴对于妇科疾病的调理有很好的作用，艾灸命门穴可以治疗宫寒，带下病，月经不调等病症，对于男性的也为早泄也有很好的改善作用。

艾灸可以治疗宫寒吗

是的，艾灸对于宫寒的治疗效果很好，以上为大家介绍了治疗宫寒常用的三个穴位。宫寒会给女性的健康带来威胁，所以出现宫寒的症状的时候我们要及时的调养，除了艾灸暖宫之外，还可以适当的食用一些暖宫药膳，比如红糖黑枣姜茶、韭菜炒核桃虾仁都是不错的选择!

艾灸宫寒多久有效果

对于这个问题可能是大多数人比较关心的，因为每个人体质不一样,并且病情时间长短也不一样的,所以时间不一定的。

但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果,至于每次艾灸时间要根据自己身体情况决定。

很多人刚开始艾灸,总是心态比较急切,想迅速看到效果,其实艾灸是慢性调理过程的,而且要说多久见效还真不好说。

因为艾灸本身就是慢性调理过程,而且有些人宫寒时间久,体内寒邪比较大,想要艾灸几次看到效果是不可能的,所以艾灸的时候心态要放好,如果宫寒艾灸的话,那么建议先艾灸两三个月以后再看效果吧。

宫寒的症状

1、容易发胖

对此，可能很多女性不解，其实这是因为女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷也容易囤积的脂肪,来为自己提供足够的热量,从而引发自己发胖。同时还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少。

2、月经异常

这是比较常见的症状，经期有时提前有时延迟,颜色变淡,量变少。

3、白带增多

宫寒的另一个表现为白带量变多,腰酸两乳胀痛,少数女性会出现反胃、作呕的情况。有些女性会感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

4、出现不孕

宫寒因为子宫温度低,导致精子和卵子不容易相互结合，所以会出现不孕。

5、体质虚弱

这时的女性常常表现的精神较差,平时腰酸腿软,小便比较多,性欲也会减退,脉沉,真阳不足的则腰酸如折,女性朋友面色也变得黯黄,自我感觉下腹部不暖和,四肢不温,主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味,想吃辛燥食物。

㈢ 艾灸可以治疗宫寒吗

艾灸是中医调理身体时常会用到的方法，有温阳补气，温经通络，补中益气的作用，临牀上多用于调制内外科，妇科，儿科，五官科等疾病，也可以帮助保健养生，既然说到艾灸有这么多好处，那么艾灸可以治疗宫寒吗?

艾灸可以治疗宫寒吗

艾灸可以治疗宫寒。

宫寒主要是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦而出现的腹部下坠，胀痛，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症状，一般来说，艾灸对于治疗上述症状是有一定疗效的。

治疗宫寒艾灸哪里

关元穴

关元穴位于腹正中线上，脐下三寸处，具有调补肝肾，调经止带，回阳固脱，强身健体的功效，宫寒的女性经常艾灸可以增强身体阳气，补虚益损，能有效改善阳气不足，身体虚弱怕冷的症状。

命门穴

命门穴位于第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间，具有强肾固本，补肾益气，调经止带的功效，艾灸该穴位对治疗女性虚寒所致月经不调，习惯性流产等症有一定的疗效。

神阙穴

神阙穴为任脉之要穴，位于肚脐正中处，具有温阳益气，补肾健脾之功效，宫寒人羣艾灸该穴位，有助于调整阴阳平衡，防治因气血阴阳失调而发生疾病。

气海穴

气海穴位于人体下腹，直线连接肚脐与耻骨上方，具有补肾益气的功效，艾灸这个穴位对于宫寒所致的月经不调，崩漏，不孕有一定的防治作用。

艾灸治宫寒的操作方法

艾灸具有温经散寒作用，用艾灸治疗宫寒有一定疗效，具体的操作方法是，用艾条温和灸命门穴10分钟，气海穴5-10分钟，或用艾炷隔灸命门穴3-7壮，气海穴3-5壮，灸三阴交穴3-5壮。

艾灸治疗宫寒需要多久

艾灸治疗宫寒要多久需要根据病情严重程度和时间长短来决定，需要坚持艾灸才会看到明显的效果。

每次艾灸的时间不要超过一个小时，时间太长容易出现口干舌燥，便秘等不适感，此外艾灸时间长，局部皮肤容易出疱，所以要注意皮肤护理，避免水疱破损引发感染。

艾灸是中医调理身体时常会用到的方法，有温阳补气，温经通络，补中益气的作用，临牀上多用于调制内外科，妇科，儿科，五官科等疾病，也可以帮助保健养生，既然说到艾灸有这么多好处，那么艾灸可以治疗宫寒吗?

宫寒有哪些方法可以调理

吃暖宫食物

1.核桃，花生，红枣，生姜，牛肉，羊肉，韭菜都属于补气睁孙暖身的食物，可以让先天的不足由后天的高能量来不足，宫寒体质属于火气不足，不易出现火大体热的症状，每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

2.在月经后可以吃些阿胶，鹿角胶补血，平时吃点当归生姜羊肉汤，也可以起到调理宫寒的作用。

*** 暖宫

宫寒导致经期错后，小腹冷痛，经行不畅，色黯肢冷的人羣，平时应该多 *** 命门，关元，中极，归来，照海等穴位，用掌根春喊或鱼际推揉关元穴，中极穴和归来穴各36次，然后将三个穴位连起来，顺时针逆时针各推揉36次，推揉掌力要足，接触面积要大，直至腹部有温热舒适感为止;再用拇指端和中指肚相对，点按照海穴35次，直至足跟部有酸胀感为止。

宫寒有什么办法预防

注意小腹保暖

为了防止宫寒，女性要特别注意小腹保暖，经常待在寒凉环境下的女性，最好穿长袖，防止腹部受凉，尽量不要趴着午休，因为趴着容易露出后腰，而且睡觉时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。

快步走防宫寒悉森链

宫寒的女性运动过多时容易感觉疲劳，但是实际上“动则生阳”，寒性体质尤其需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能 *** 足底的经络和穴位，起到疏通经脉，调畅气血，改善血液循环的作用，使全身温暖的作用。

㈣ 艾灸时如何治疗宫寒的

我们很多的女性往往会面临一个很苦恼的问题，就是宫寒，我们不少女性在对待这个问题的时候毫无办法。其实在治疗宫寒的时候，采用中医的办法进行治疗往往是最好的，尤其是中医当中的艾灸法，在治疗宫寒的时候是很不错的，所以接下来我们看看艾灸时如何治疗宫寒的，希望接下来的内容能够对大家有所帮助。

艾灸关元穴

我迟梁们在利用艾灸治疗宫寒的时候，最重要的就是艾灸的穴位，如果说穴位不正确的话，治疗宫寒的效果也是会很低的。所以我们来看看在治疗宫寒的时候需要注意哪些穴位。第一个是关元穴。我们很多人都不知道这个穴位，其实这个穴位在我们人体的位置是很重要的，关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

艾灸神阕穴

第二个穴位就是我们的神阙穴，经常艾灸这个穴位的话，对于我们治疗宫寒也是很有帮助的。这个穴位是我们人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。所以说大家在平时进行艾灸的时候，一定要多多注意一下这个穴位。

艾灸气海穴

气海穴这个穴位相信知道的朋友会多一点，因为这个穴位我们去按摩店的人常常会按摩到。该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。但是我们大家可能不知道这个穴位有着什么样的好处，其实经常艾灸这个穴位的话，除了可以治疗我们女性宫寒之外，在治疗女性月经不调，不孕方面有着很好的预防作用，因此这个镇哗穴位还是很重要的。

通过上面我们知道了，艾灸在治疗宫寒的时候，往往会对这几个穴位进行诊治。另外我们大家要知道，宫寒是我们中医当中的说法，所以采用西医的办法是行不通的。因此我们最好码旅运是用艾灸这些中医上的办法来进行治疗，这样效果会更好一点。希望我们的女性朋友都能够很好的避免宫寒。

㈤ 宫寒艾灸哪个部位 宫寒艾灸的四大部位图

宫寒可艾灸关元穴、神阙穴、命门穴。
关元穴位于脐下三寸处,艾灸关元穴可以增强人体阳气，补虚益损，对阳气不足，身体虚弱，畏寒等症比较有效，具有固本培元，补益下焦的作用。神厥穴在肚脐部位，是人体任脉要穴。人体气虚阴阳失调发生疾病，可通过刺激或艾灸该穴位有调整阴阳平衡的功能。命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间，在艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴，艾灸这个穴位能强肾固本，帮助女性调理因宫寒导致的不孕，习惯性流产等症。
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㈥ 宫寒怎样艾灸我有很严重的宫冷宫寒，内分泌失调，怎样

你好，治疗宫寒要找准4穴位：

1、腹部关元穴
关悔如元枝孝穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

2、肚脐神阙穴
神阙穴是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

3、腹部气海穴
该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

4、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外也可按揉此穴，可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
同时需要注意以下几点：

1、 养成良好的生活习惯。避免吃生冷食物，如冷饮、凉食、寒凉的水果等。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。

2、注意腹部保暖，少穿露脐装等，时刻保持腹部温暖。
3、注意经期猛前稿卫生及保暖，少碰冷水，经期不吃寒凉的食物。
4、用艾草泡脚，每次泡脚半小时以上，微微发汗最佳。

㈦ 艾灸调理宫寒应该怎样调理

艾灸是一种比较简单的调理方式，宫寒一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。
用每日艾灸30分钟，长期坚持就可以有效。

希望对你有帮助。

㈧ 艾灸可以治疗宫寒吗艾灸治疗宫寒的四大穴位解析

中医一直以来博大精深，可以帮助女性治疗各种疾病。另外，女性体质偏寒，很容易出现宫寒的现象，严重者会导致不孕不育。那么，艾灸可不可以治疗宫寒呢？今天我来为大家解析中医治疗宫寒。

艾灸可以治疗宫寒吗

艾灸对宫寒有一定的改善的，灸法是利用某些易燃材料和药物，以烧灼、熏熨和贴敷俞穴或患处，通过经络穴位的作用，达到治疗和保健目的的一种。但是每个人体质不一样，并且病情时间长短也不一样的，所以时间不一定的，但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果，至于每次艾灸时间有些人灸半个小时左右，有些人灸一个多小时，具体的时间要根据自己身体情况决定了，如果舒服的话可以多灸一会，如果感觉不舒服那么减少艾灸的时间。

艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位 一个是关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。 第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

第三个部位在背部命门穴，命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。 另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后，将两手的掌岩启心紧按在腰部两隐枣轮侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。中医认为，"腰为肾之府"，坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。 第四个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。

艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、灶信舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医认为这是产生疗效的标志，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后引发感染。

注意事项

1、距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜。 2、一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

㈨ 宫寒艾灸哪里

其实艾灸是并不是一定要找到相对应的穴位！我们艾灸主要是针对病灶部位的施灸，穴位的准确度并不重要，只要您知道您患的是什么疾病？病灶的位置在哪里？那么治疗疾病就很简单了，就是患处艾灸，病灶部位的艾灸。我们艾灸有一句话叫做“不识空穴，但求方寸”就是你可以不知道穴位在哪里？但是您一定要知道您的疾病长在什么位...置？ 那么说来就已经很简单了，如果你宫寒，我们艾灸最主要的就是子宫了，我们可以把子宫包起来艾灸，那么也叫做前后夹击，这样在前面我们艾灸小腹部，就是神阙，关元，子宫，归来，这些穴位都在小腹部，那么后面我们就艾灸八髎穴，（上髎，次髎，中髎，下髎）这样就是包起来艾灸，同时艾灸配穴，灸足三里使自己的体质更加强壮，灸三阴交给我的身体补充气血，把子宫包起来艾灸，有主穴和配穴这样效果还是很不错的！

㈩ 调理宫寒，艾灸最拿手

宫寒是指的因体内阳气不足，使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等发作或者复发，也是导致女性不孕的常见原因。在中医上讲，宫寒是阳气虚的表现。阳虚体质的人除了手脚冰凉外，腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，更有甚者小腹冷痛，月经量少，色黯，中医称之为“宫寒”。

如今，很多女性因宫寒而导致不孕，这对这个问题，其实数千年前，我们的祖先就已经有了应对之策，那就是艾灸。所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。具有回阳、理气血、逐湿寒、暖子宫、止血安胎等功效。《医学入门.针灸》中提到:“凡病，药之不及，针之不到，必须灸之”。说明艾灸在温阳、补阳、助阳、回阳等方面独到的作用，治疗妇女宫寒不孕、月经不调等方面也有独特的疗效。

那么，如何使用艾灸调理宫寒呢，今天灸哥就给大家讲一讲。艾灸调理宫寒需要对症以下五个穴位：命门穴、足三里穴、关元穴、神阙穴和气海穴，下面我们介绍一下每个穴位的位置与功效。

1.命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）。命门穴归属督脉，艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。命，人之根本也；门，出入的门户也，艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。

2.足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明胃经为多气多血之经，而足三里是阳明胃经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是 养生 保健，保暖护阳的要穴。

3.关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。

4.神阙穴

神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。艾灸此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。神阙有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之称。

5.气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴15分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴15分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望所有宫寒女性早日改善！

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

如果平时工作很忙，没有时间艾灸，可以用老姜煮水泡脚，水温保持50度左右即可，也可根据自己的受热能力。每天泡20-40分钟 。这个方法可以长期使用，可以调理寒性体质。