嗓子紧怎么办最有效的方法

A. 唱歌嗓子紧怎么解决

有几个方法。1。你双手摸桌旅正含子的下面一边用力往上提一边吸气。2。小便时候吸气的感觉- -。3。做收肛动作的时候吸气囧=。拆笑 =。。感觉气吸到最下面了。。用力清冲气把气顶住唱。。高音就是真声的位置用假声的感觉唱

B. 唱歌嗓子紧

一、嗓子很紧的原因

1、发声的方式不对。唱歌是用丹田发声的，不是用挤喉头的。
练习丹田发声：Ba， Po， Te...等等（爆破音的四个声调——阴阳上去，长音和短音练习，此方法感受丹田的发声部位。）
2、"中国伟大，天然宝藏..."等等（四字词语长音和短音练习，口腔打开，调值准确，字音到位。
唱歌之前先 开声（亮嗓）。多练习长音，用音调拖长，例如：Mi~，Ma~，Wu~，A~...（每个音节从高到低练习），这种方式可以将你的嗓子放松，发出的声音更清晰，准确。
唱高音部分是有技巧的，不是用喉头发声的，是用丹田把气给抵上去的。练习时尽量放松，把气息沉下来稳住，喉头别太僵硬。

二、如何找唱歌的共振点

1、口腔共鸣：口腔应该自然张开,颜面肌微微上提,下腭自然放下稍后拉,上腭有上提的感觉。声带产生的基音声波通过咽喉腔部,软腭、硬腭部向上齿背方向推送至在口腔的前上部分引起振动。这种共鸣使声音明亮。口腔共鸣要有共鸣焦点,就是说口腔中的各有关部分,包括唇、齿、舌、软腭、硬腭以及咽、喉、会厌、口腔壁、咽腔壁的肌肉,共同协调配合才会获得良好的共鸣效果。

2、鼻腔共鸣是声波进入鼻腔后在口腔共鸣的基础上产生的共鸣效果。

3、胸腔共鸣是指声波通过胸部组织共振产生的共鸣。如何判断声音有没有胸腔共鸣呢?简单的方法是当发声的时候,把手放在胸骨上,如果感到了振动,说明有胸腔共鸣.

4、头腔共鸣是利用喉、咽、口腔的共鸣作用,经过头骨的传导,引起位于头面骨和颅骨内部的鼻窦共振而产生的共鸣。获得头腔共鸣应该先具有鼻腔共鸣、口腔共鸣,否则头腔共鸣是难以掌握的。发声时打开颌关节,控制进入鼻腔的声音方向,使声音进入头腔,当调整口腔各部,特别是咽后壁和软腭,至鼻窦处有轻微振动感,说明鼻窦有共振现象。有人提出,唱歌时如果两眉之间也有微振的感觉,提示唱歌的声音已经很集中了,此时的声音应该是明亮的。

三、唱歌技巧

1．歌唱的姿势很重要

头应稍低，但别太低。 头部有很多共鸣，声音在头部产生共鸣，声音就大。头的动作要与旋律相反，越高头略低，声音好象下到胸腔里去。

2．尽量避免用那些与唱无关的肌肉

控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉，不要太使劲，那样会将所有的腔体关闭起来，把声音也关紧了。唱的时候不要紧张，自然地唱，肩部要放松，不要有小动作，唱的时候用横隔膜。

3．打开喉咙

打开喉咙很简单，当你困时，一面讲话一面打呵欠，这时候喉咙就打开了。打开喉咙比打开嘴巴更重要！这样唱起来的声音比只张嘴不打开喉咙的声音更亮些，所以，嘴要与喉咙一起张开，最好后面张得更大些！如同用一个倒立的漏斗，大口一方在颈部喉咙处，漏斗尖在面罩处。如果声音位置已全部进入面罩，声音就能从最轻逐渐唱到最强。

4．焦点

歌唱时声音要有共鸣，焦点要集中，集中在面罩。太远、太近都不行。每个人都有自己最好的发声点，点集中了，声音会越来越大；没有点的声音就散了。开始时共鸣点要小，然后扩展开来，越唱越大。 这种发声方法，声音小，好象灯后面有面镜子，可以使光照得更远。头额、鼻窦等处都是空的共鸣腔，要尽量利用。

5．呼吸

歌唱时，要用躺着睡觉时的呼吸方法。在胸式呼吸和腹式呼吸（横隔膜）中，我更倾向于腹式呼吸，这样可以吸得深、且快。但无论哪种呼吸，不可两种同时用！这样是矛盾的，如同一脚踩刹车，一脚踩油门。

6．训练声音

你先找到最好的音以后然后顺着往上、往下去唱，嘴、喉咙位置都不要移动，在唱邻近的音时尽量体会，尽量模仿那个最好的音，这就叫“自我模仿”。每个人都要有“声音的记忆”。要特别注意嗓音、喉部的感觉。歌唱是很抽象的，一定要注意咽喉肌腱等发声器官的技能状态。声音的记忆，不光指音调，而是包括音质、音色、力度。要追求上中下声区的统一。

拓展资料：

保护嗓子的方法

1、多喝温开水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝温开水，这样不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、注意饮食

避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、避免过多清嗓

过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

4、注意异常症状

如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态，喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了，你就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时候一定不能再唱歌，最好去医院检查一下。

5、揉喉咙

用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

6、橄揽海蜜茶

原料：胖大海3枚，橄榄3g，绿茶3g，蜂蜜1匙。

做法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。

C. 唱歌嗓子总是紧着怎么放松，嗓子总是紧的，尤其是高音

1、在唱歌前，要做好深呼吸，慢慢出气，开始不要太在意音节的高低，发音要尽量保持一样，控制好喉咙向外释放的气息，可以小声哼唱练习。

2、身体站立放松后，深深吸一口气，让气息从喉咙通道向下延伸敞开，与气息连在一起，保持气息深沉，用喉咙放松吸气的状态来发声唱歌。

3、平时可以多做腹肌训练和腹式呼吸练习，注意力不要太过于集中在喉咙上，让气息沉入丹田后，然后让声音从腹腔甩出去。

4、平时要多做发音气息的运用和协调练习，舌头放平，上颚拉起，面部微笑的自然唱歌，让声音平直，感觉声音竖立在口咽鼻喉处。

(3)嗓子紧怎么办最有效的方法扩展阅读

呼吸

歌唱时，要用躺着睡觉时的呼吸方法。在胸式呼吸和腹式呼吸（横隔膜）中，我更倾向于腹式呼吸，这样可以吸得深、且快。但无论哪种呼吸，不可两种同时用！这样是矛盾的，如同一脚踩刹车，一脚踩油门。

尽量避免用那些与唱无关的肌肉

控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉，不要太使劲，那样会将所有的腔体关闭起来，把声音也关紧了。唱的时候不要紧张，自然地唱，肩部要放松，不要有小动作，唱的时候用横隔膜。

D. 喉咙很紧，很僵硬，怎么办

你好，这应该叫异物感，不叫硬物感。异物感是指咽喉部有一种外来的东西，致使病人总是感到咽部不适，但是不影响吞咽动作，有时咽饭时，这种感觉反而比较轻，甚至消失，特别是咽唾液时，或者干咽时明显。另外这种感觉有一种时轻时重的现象，注意力越是集中在咽喉部，感觉越明显。