练习打开口腔的方法有哪些

A. 练声的时候如何正确打开口腔

我们想要拥有好声音，想要拥有磁性的声音，那么关键就是我们要充分的利用发音的共鸣器官。在说话的时候，声音是依靠两片声带的振动而形成的，之后经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等空间逐渐被修饰放大，所以我们想要拥有好声音，首先要学会学会打开口腔去讲话。

如何能够让我们口腔这座房子变得更大、更亮呢？打开口腔去讲话，不是说我们的辩咐嘴巴外部要打的很大，而是要感觉我们的口腔内部像立了一颗鸡蛋一样，打开口腔去讲话，会让我们在说话的时候更加能够做到字正腔圆，落地有声。

打开口腔的秘诀有以下有5点：

1. 体会胸腔的共鸣

2. 降低喉头的位置

3. 打开上下牙槽

4. 挺软腭

5. 提笑肌

伙伴们，我们的口腔就像一橘灶备座房子，体会胸腔的共鸣，给我们的房子打下一个坚实的地基，降低喉头的位置，放松我们的声带，就像我们要给自己的房子要通风，打开上下的牙槽，意思就是垒高我们房子的墙壁，我们的，房子的房顶就是软腭，所以挺起软腭，就是让我们房子的房顶再更高一些。

提笑肌给我们的房子做一个精美的装修，所以当一间房子有了地基，房子的高度很高，空间很大，又装修圆毁得非常的漂亮，那么这座房子一定是我们所喜欢的。当我们通过训练让我们口腔这所房子变得更大、更明亮、更漂亮的时候，我们的声音自然而然就会变的更加的流畅，更加的圆润。那么看到这里，小伙伴们正确打开口腔的方式你学会了吗？

B. 着名播音主持打开口腔训练方法

好声音从打开口腔开始，打开口腔并非“张大嘴说话”，而是指发音时，口腔内壁肌肉绷起，呈“腔圆壁坚”的状态，音波在口腔内能得到良好的共鸣，使发出的声音圆润响亮。口腔这个共鸣腔是人体发音共鸣腔中最容易控制的，打开口腔可以从以下四方面入手，简称“提、打、挺、松”。

1、提颧肌。

从上唇到颧骨的肌肉叫颧肌，发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉，但这个笑，不是咧嘴笑。微笑着说话，可以走进听众的心灵。请记得，我们每次都微笑着说话，平时练习时，可以面对镜子，多练习，多录音来比较，进步会很快。

2、打牙关。

有人讲话习惯不好，牙关很紧。两颊肌肉松懒下挂（俗称“拉着个脸”），这个样子口腔必然不开，音色发闷、发扁，还会影响吐字的清晰度：打开牙关的动作要领是：说话时，上腭主动拾起，试想一口一口咬着大苹果。20次×12组

3、挺软腭。

是抬起上颚后部的动作，即软腭部分向上用力，这个动作可以使口腔后部空间加大。挺软腭的方法：可以用“半打哈欠的动作来体会。

4、松下巴。

在吐字发音过程中，下巴即下领向内微收，处于放松、从容的状态，不能着意，更不能着力。方法是：一边发出a音，一边左右摆动我们的下巴，一次20x12组。

以上四点就是播音主持口腔训练的 “提打挺松” 。

C. 口腔训练的方法有哪些

具体方法如下：
(1)开合练习
动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。
(2)咀嚼练习
动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。
(3)双唇练习
动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈;
②双唇打响。
目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。
(4)舌头练习
动作：①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘;
②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈;
③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸;
④舌在口腔内左右立起;
⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇;
⑥舌尖与上齿龈接触打响;
⑦舌根与软腭接触打响。
目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。
(5)绕口令练习

D. 如何保持口腔打开说话

1.提颧肌

很多人认为，提颧肌就是做成微笑的状态就可以了，其实并不准确。颧肌提起的时候，口腔的前部以及上腭的顶部会有展宽的感觉，上唇会有紧贴牙齿，同时颧肌呈现积极紧张的状态（微笑时这样的状态并不明显）。这种状态下的发声会更有力，吐字的清晰度也会更加明显。

提颧肌的训练方法：

寻找提颧肌的正确状态，我们可以用深呼吸同时颧肌上提、展开鼻翼的方法来体会。这样快速的做上十几次后，颧肌会明显感到发紧，坚持反复这样的练习，颧肌力量就会得到强化，再用时自然就提起来了。与此同时，我们可以用含有舌面音、q、x”的音节做练习，如“ji、qing、xiang”等；还可以用含有舌尖前音“z、c、s”的音节练习，如“zeng、cai、sen”等等。

2.打牙关

打牙关主要是指发音时上下牙关要加大开度，口腔整体保持向上提起的感觉。这样做是为了加大口腔的开度，给舌头更多的可移动空间。

打牙关的训练方法：

首先用手摸到耳根位置的“凹陷”处，然后讲话时上腾主动抬起，口腔开度加大，这时“凹陷”必就会有明显的开合状态，这就是打牙关。与此同时，我们还可以通过做空口咀嚼动作的方法，或者通过刮舌面的动作来体会打开牙关。

3.挺软腭

所谓挺软腭，就是抬起上腭后部的动作，加大口腔后部的空间，增加口腔共鸣。同时关闭鼻腔通道，以避免带音气流过多地灌鼻腔而造成浓重的鼻音。

挺软腭的训练方法：

训练挺软腭最常用的就是通过“半打哈欠”和“闻花香”的动作来体会，并把这种感觉带到发音中去。与此同时，还可以通过发“a、o、e”这类开口度大的韵母来练习。

4.松下巴

通常，下巴紧张会使喉部肌肉紧张收缩，导致发声吃力，加重喉部负担，造成疲劳感。所以只有下巴放松了，口腔才能打开。

松下巴的训练方法：

可以通过发“u、a”音来体会下巴的松弛。

简言之，打开口腔是通过有关部位协同动作“综合治理”得到的。“提额肌”使口腔的前部适当打开，“打开牙关”使口腔中部展开，“挺软腭”扩大了口腔后部，加之下领的放松，这几个动作配合起来，就使得口腔得以全面地打开，为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境。

E. 打开口腔说话，吐字会圆润饱满哦，每个字都是立体的，更显专业度哦。

✨导师锦囊✨

打开口腔说话，吐字会圆袭亩润饱满哦，每个字都是立体的，更显专业度哦。

打开口腔方法：提、打、挺、松

1、提颧肌:微笑

2、打牙关:半打哈欠（打哈欠到2/3开口）

3、挺软搜禅颂颚:嚼枣核、啃苹果、半打哈欠

4、松下巴 手扶着下巴微微往下收，嘴巴自然张开（张大世郑口）

注意:打开口腔，不是单纯长大嘴巴，嘴唇不要刻意咧大哦。

练习时，照镜子，能看到舌根那有个吊起的小肉肉（小舌头）就行啦。

爱上你的声音，爱上一种美好的生活!

—莘茹

F. 打开口腔的歌唱技巧

打开口腔的歌唱技巧如下：

打开口腔就是打开喉咙，“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。

1、“打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空间增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，“哈欠”状态确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。

1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的如衫歌唱共鸣。

2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。

3、唱八度音程时，从低到高，元音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。

4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。

G. 如何打开口腔发声的基本方法

我们在 唱歌 发声的时候总会要打开口腔唱歌，那么你知道发声的时候怎样打开口腔唱歌最好?下面是我为你整理的发声打开口腔的 方法 ，一起来看看吧！

发声打开口腔的方法
口腔在吐字中处于十分重要的位置，重要的咬字器官——唇、齿、舌、腭等都在口腔里，它是语音的制造场，同时，口腔又是有声语的“中音区”共鸣腔。播音主持培训老师提示掌握口腔控制的要领和技巧，做到“腔圆壁坚”，有一个“后开前有力”的口腔状态，对增强字音的清晰度及圆润度起着关键性的作用。

松下巴。在吐字发音过程中，下巴即下领向内微收，处于放松、从动的状态，不能着意，更不能着力。如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于“大撒口”的状态，因而使得声音很难听，显得“傻气”，如果形象和夸张地形容咬字的口腔状态，正是“张口如打哈欠，闭口如啃苹果”，它有利于咬字器官的灵活动作，其“腔圆壁坚”的口腔环境保证了声音的圆润和集中。播音主持培训老师提醒大家打开口腔的动作要领和练习，与“走正步”的训练相同，先做好分解动作，心领神会，动作到位，形成习惯，最终到达轻松自然“打开口腔”的综合效果。有的同学平时说话的时候就有下巴用力的习惯，播音表达时更为明显。他们误认为只有这样才能做到咬字有力，字音清楚。其实，下巴用力会使舌根紧张，烟管变窄，把字咬横 咬死。咬字的力量应该集中在口腔的上半部和舌头上，下巴则应该处于放松的状态。

挺颧肌。从上唇到颧骨的肌肉叫颧肌，发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉，但这个笑，不是咧嘴笑。 打牙关。有人讲话习惯不好，牙关很紧。两颊肌肉松懒下挂(俗称“拉着个脸”)，这个样子口腔必然不开，音色发闷、发扁，还会影响吐字的清晰度：打开牙关的动作要领是：说话时，上腭主动拾起。 播音主持培训老师提示这一点很重要!

打开口腔，并非“张大嘴说话”，而是指发音时口腔内壁肌肉绷起，呈“腔圆壁坚”的状态，亦即口腔里边的膛要大，使得各咬字器官运动自如，同时音波在口腔内能得到良好的共鸣，使发出的声音圆润响亮。口腔这个共鸣腔是人体发音共鸣腔中最容易控制。所以播音主持培训老师告诉大家 不要急慢慢来 积累 经验 。

挺软腭。是抬起上颚后部的动作，即软腭部分向上用力，这个动作可以使口腔后部空间加大，并减少灌人鼻腔的气流，播音主持培训老师提醒这是为了避免过多的鼻音色彩。挺软腭可以用“半打哈欠的动作来体会。同时，要减小鼻腔通道的入口，以避免气流过多的灌入鼻腔而造成浓重的鼻音。
发声的注意事项
一、感觉喉音很重、紧迫、生硬、沉重、吃力，这样的声音容易使嗓子疲劳或嘶哑，影响自然的发声。喉音产生的主要原因是由于失去气息支持点，喉头肌肉过于紧张，舌根用力下压或过于上抬而产生的。纠正的方法是学习和运用胸腹式呼吸方法，找到气息支持点，加强气息控制能力练习发声，使声音集中靠前，下腭和舌根自然放松，减少喉咙器官负担，可多练习深呼吸，闭口哼唱“m”音发声，还可以用轻声的“u”音练习纠正。

二、闭塞、晦暗的重鼻音，听起来令人不悦耳。产生的主要原因是软腭和小舌放得太往下，大舌后部抬得高，使气流不能自然流畅地通过口腔流出，大部分气流进入鼻腔内而产生重鼻音。纠正的方法是：放松大舌根部，稍抬高软腭和提高小舌，使气流畅通，从口腔直冲硬腭便可避免和减少鼻音。练习初期不要闭口哼唱和带“m”的各种元音练习，以免进一步加重鼻音。可练习“a”元音，把口自然张开，使共鸣位置尽量靠前，还可在元音前(韵母)加一个“g”的声母，使发音时小舌能自然的提高。

三、颤抖音给人一种不稳定的波动的感觉。主要是由于紧张或激动造成的，有的则是故意模仿“波动”造成的，也有的是练习共鸣方法不正确造成的。纠正的方法是：掌握胸腹式呼吸方法，控制气息平稳流畅有支持点，练唱时精神要愉快，不要紧张，使发声器官正常地运动。可选做短时值的发声练习，声音稳定不颤抖时，再逐步唱延长音，注意要求气息平稳和喉头稳定。

四、发声时夹些漏气的感觉，唱歌声音不明朗，空虚暗淡，嗓子容易疲劳。有此毛病的人，主要是由于缺少发声呼吸支持点，声带闭合不好而造成的。纠正的方法是：掌握好胸腹式有支持点的呼吸方法，闭合好声带，避免漏气。可用短音或硬起首音练习曲发声。如果是由于声带病变引起的声带闭合不全的漏气毛病，就应当请医生检查治疗好后，再继续练习。

五、粗糙、生硬、散而扁，没有光彩，缺乏泛音的白声，是一种干巴巴的喊叫声音。产生的主要原因是盲目地追求高音和音量，不注意也不懂得利用混合声区共鸣发声的缘故。纠正的方法是：在运用胸腹式呼吸方法的基础上，把扁张口改为紧张口发声，注意运用“混合共鸣”，侧重加强头腔共鸣，使声波冲击点集中到硬腭上去，这样可使声音柔和圆润些。
唱歌 发声方法
1、哼鸣练习

记谱时常用hum或m表示哼唱。哼唱又称闭口音，俗称哼鸣。因哼鸣时眉问有振动感， 在发音之前，应先练习闭口哼唱。哼鸣可以调节呼吸和发声器官，调节声音的高位置，容易得到声音的共鸣。哼鸣在中声区较易，正确的哼鸣有助于嗓音训练，能减轻嗓音的负担。错误的 哼鸣，尤其是在高声区，对嗓音是有害的。

练习要求：嘴唇轻闭，舌尖轻抵下齿，上下齿松开，下愕、颈部、喉腔自由放松，柔和地吸 气、呼吸，发声的通道全部打开，声音从高位置发出，鼻、齿、唇感到轻微的颤动，哼唱时始终 保持吸气的状态。

2、元音练习

a、e、i、o、u、u元音在歌唱中经常要运用，正确地发好元音，才能增强歌曲的歌唱性，表现出声音的丰富色彩。

练习要求：每个元音都要在同一高位置上发出，软愕抬起口腔张圆，音与音之问应均匀。 圆润、连贯，始终保持正确的口形。

3、连音练习

连音是歌唱发声最重要的基础之—，只有将圆润、纯美、流畅的声音连接在一起，才能使音乐完整。连音唱法是歌唱的重要表现手段。

练习要求：呼吸器官和发声器官应处于自然，从容、舒展状态，从自然声区开始，可作半音上行、下行的练习。初练时音域不宜超过C’，每条练习都要柔和、均匀、连贯。起音、收音要保持在高位置上。

4、顿音练习

顿音唱法是歌唱发声的重要技法和表现手段。顿音是由气息灵活的控制，声带快速的 开掐咬潜，而发出的轻巧、短促、有弹性的声音。

练习要求：发音前，必须先想好所要发出音的准确音高，它是轻巧、短促而有弹性的声音。 要快速吸气，保持气息，在一瞬问声带迅速合拢，气息灵巧地配合发出声音，可用轻声咳嗽，体 会声带开合与气息的配合。从中声区开始练习，再逐步向低、高声区扩展。低声区注意声带的闭 合，不漏气;中声区注意声音均匀轻巧;高声区注意保持呼吸器官和发声器官的畅通。

5、打开喉咙的练习

为使声音通畅，保持高位置，必须打开喉咙，稳定喉器，使声音顺畅地“流出”。

练习要求：学会张嘴唱歌，即将上、下齿松开，下颌放松有下巴似“掉下来”的感觉，舌尖 稍抵下牙。唱八度音程时，从低到高，元音不断裂，要连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。气 息通畅地配合，发出圆润、通畅自如的声音。

6、快速灵活的练习

声音从缓慢柔和到快速灵活的练习，是歌唱发声必须掌握的技能，气息的控制要更加均 匀适度，发声器官更加自如协调，才能做到灵活快速。

练习要求：声音要灵活，首先要放松舌头，保持吸气状态，口腔放松，软愕抬起，舌尖灵活 有弹性地名喇她上下活动。

7、结合字声纬习(带词练习)

发声练习的目的是为了更完美地演唱歌曲，因此，必须要注惫咬宇、吐字准确、清晰。正确地掌握语言的四声，明确汉字语音的结构规律，将歌曲曲调与咬宇、吐宇结合起来进行练 习，是极为重要的手段。

H. 怎么样把嘴巴打开

1. 如何打开口腔
1.体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴.，放松喉头，闭合声门（声带），象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声..或低低的哼唱，，体会胸腔的震动.

2.降低喉头的位置：（同上）；喉部放松.

3.打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙）.给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了.然后发出一些元音，如"a".感觉感觉自己声音的变化.

4.提颧肌；微笑着说话.，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了.

5.挺软没厅迹腭；打一个哈欠，顺便长啸一声.

注意：在大声说话时，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记，一定要"放松自己"，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而忘了说话内容.
2. 如何打开牙关
的时候老师用了这么一个比喻，把两个手掌当作是牙齿，那么手腕就是喉咙了，牙齿部分开的越大，有可能牙关却关上了，吴碧霞上课的时候就说高音像喝水一样，就是一个伏宽很放松的状态去打开牙关，而不是很刻意的。

我老师让我找感觉的时候也有说过，喉咙尤其在高音部分的时候要打的多开呢？就是我往你嘴里扔一个鸡蛋，要直接掉到肚子里面那么枯并开，所以你自己可以去体会一下，这个开的程度，多加练习。

唱歌的时候有时候忘记也很正常，因为这个还没有成为你的习惯，俗话说熟能生巧，声乐靠悟，也要靠练。

I. 口腔练习如何打开口腔

打开口腔注重声音和吐字的品质，就应讲求口腔开度。打开口腔不等于张大嘴，张大嘴时口腔呈前＞后型，实际上是前开后不开。按照要求口腔的前后部都应打开，上腭上抬，下颏放松，呈前后型。这是通过提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴四个方面的配合来实现的。分述如下： 1.提颧肌提颧肌是抬起上腭的前部动作。有人称为提嚼肌或提笑肌，这两种说法有不当之处，这里称为提颧肌。颧肌用力向上提起时，口腔前上部有展宽感觉，鼻孔也随之有少许张大，同时使唇，尤其是上唇贴紧牙齿。唇齿相依使唇的运动有了依托，较之于松颧撅唇、唇齿分离更容易把握咬字的力度。提颧肌对提高声音的亮度和字音的清晰度都有明显作用。 2.打牙关上下颌之间的关节俗称牙关，打开牙关是抬起上腭的中部动作。打牙关就是要使上下槽牙在咬字时有一定的距离，尤其双侧上后槽牙应始终保持向上提起的感觉。虽然日常口语时很少有人咬紧牙关，但这里要作为一个要领提醒大家特别注意到打开牙关的问题。因为它不仅可以丰富口腔共鸣，还可以使咬字位置适中、力量稳健，其作用是非常明显的。 3.挺软腭软腭在上腭后部，用舌尖抵硬腭向后舔会感觉到它的具体位置。不说话时，软腭松软下垂，日常口语时也很少有人有意识将它挺起。挺软腭是抬起上腭的后部动作，它可以起到两方面的作用，第一，加大口腔后部空间，改善音色；第二，缩小鼻咽入口，避免声音大量灌入鼻腔而造成鼻音。 结合咬字，软腭挺起时口腔后部应呈倒置的桃形，并非抬得越高越好。此外，如以小舌头（腭垂）为中点的话，软腭挺起时两侧力量应向小舌头集中。如果力量相反，软腭兜下来，就会造成字扁、鼻音等问题。所以用力了并不等于挺起了，要特别注意到力的方向。 可以用夸张吸气和半打哈欠来体会，一般在这种时候软腭是挺起的状态，适度保持这种状态去发音，你就可能会听到不同平时的声音效果。此外，有些字音（如好hao）发音时可以明显感觉到口腔后部的开度较大，用它去带发其它音节也会收到较好的效果。 挺是一个基本状态，但应注意到，音节的结构成分是各不相同的，再加上表达需要，播讲时不能一挺到底，还应有程度上的变化，否则又会带来音包字的问题。 4.松下巴由于生理构造的原因，松下巴在打开口腔方面比抬上颚更具有实质性效果。 有的人平时说话就表现出下巴用力、主动帮忙的问题，播讲时更为明显，认为只有这样才能做到咬字有力，字音清晰。其实这是一种错误，它会使舌根紧张，咽管变窄，口腔变扁，把字咬横、咬死。 咬的力量主要在口腔上半部，下巴则应处于放松、从动的状态。发音时，只有下巴自然内收才能放松。日常牙痛时说话，下巴一般是比较松弛的，不妨可以模仿一下。

J. 第二课打开口腔说话，听清你的表达

第二课打开口腔说话，听清你的表达

July 23th,2017

一、近日练习中存在的问题及解决办法

·练习误区：余碰敬在练习的时候，把声音放的很大。

·解释原因：有理不在身高。正常的音量是3度——5度。

·改进方法：

1.不要压着声音说，也不要抬高音调说话。这是最舒适的音区。

2.我们可以通过音域的拓宽来练习。

3.音量一定不要太大，不论在什么场合，喊一定是不对的。

4.说话的时候，不要有太多的肢体动作。

·【要求】：每节上课准备镜子

二、 说话不打开口腔反应出来的问题：

·【存在问题】说话不打开口腔的人：声音听起来很懈怠。

·【原因】：声音是没有空间和通道出来的，如果口腔不打开，它就会一直闷在口腔里。

·【示范讲解】：

1.发“啊……音”时，打开口腔和不打开口腔的区别。

2.发“啊……音”通过镜子观察自己的口腔，发音时口腔的状态。

口腔打开之后，质感完全不一样。口腔呈枣弧形。口腔是否打开，与你吐字清晰度是息息相关的。

3.练习：口腔是否打开——dian  dian

4.打哈欠的时候

·【胸腹式联合呼吸法和腹式呼吸法的区别】

三、打开口腔说话，听清竖慎你的表达

（一）【打开口腔四步法】：提、打、松、挺

1.提：提颧肌。微笑（可露齿，也可不露齿）

2.打：打开牙关。

1）牙关在下颌骨和头盖骨相接的地方。

2）我们打个哈欠，会感觉牙关槽突然间打开了。

3）牙关打开，口腔才有空间。

4）练习咬苹果。打开——关上——打开—吵颂—关上，下巴不动，是相对于不动的。你可以头往上扬，尽量保持下巴不动。练10次，总共做3组。

5）当你练完之后，你会感觉你的牙关特别的放松，说话也不会咬牙切齿。

3.松：松下巴

4.挺：挺软腭

1）软腭：你用舌头，舌面往后舔，你会感觉到有一个软软的地方。

2）做示范：大海。（挺软腭与不挺软腭朗读）

3）软腭是肌肉，没有经过练习是控制不好的。可以通过打哈欠来练习。

4）当我们把软腭挺起来的时候，下巴是不动的。

（二）【打开口腔四步法】注意要点： 1.提颧肌、打开牙关、挺软腭这三个是力量控制的加强训练法。松下巴是不需要控制的。下巴和喉咙是一体的，下巴使劲，喉咙也在用力。

2.下巴的动作是一个被动的，我们咬字的力量是集中在上唇，唇中间的部分，然后积极的带动你的面部。下巴是内收放松的，上半部分也不会麻木。

3.放松下巴的练习：咬苹果、打哈欠，下巴左右摆动时发“啊……”音，声音基本没有任何变化，这就说明你的下巴时没有使劲的。

4.说话的时候：把你的下巴掉下去，没有下巴的说话，会让你说话非常轻松，也会如沐春风。

·【说话时打开口腔的好处】：说话一定会听起来很放松

示范朗读绕口令

高高山上有座庙，庙里住着两老道，

一个年纪老，一个年纪少。

庙前长着许多草药，有时候老老道煎药，小老道采药;

有时候小老道煎药，老老道采药

（三）【口腔共鸣的练习】——老师范读

（四）【喉部放松】

（五）【声带运用不正确出现的问题】： 扁桃体发炎、声带小结、声带息肉、声带溃疡、两侧封闭。

（六）【做练习时要注意】： 嗓子一定是松弛的。

（七）【嗓子的构造】

1.嗓子闭合好了，说话就是有力量、正能量；如果闭合不好，声音听起来很虚、或者很实。

2.如果说话经常挤、捏，会听起来非常不舒服。

举例说明——《还珠格格》中容嬷嬷说话的方式。

（八）【我们做练习时，喉咙一定要放松】：实声为主，虚实结合

1.相对稳定的情况下，才会有好的声音，一定要让喉头去稳定，所以要做放松练习。

2.总结的四个练习方法：

1）打哈欠是打开喉咙的最好方法；从高到低的打哈欠；或者是叹气。

打哈欠的时候肩膀不要上抬，胸腔也不要往上抬，依然还是用腹部的力量。每一次打哈欠的时候，都要觉察自己的状态。

2）第二个是发气泡音，在练声之前来练气泡音，可以缓解你的疲劳；也可以让你的声音更加通透；可以让你的嗓子放松。就像在漱口咕噜咕噜的声音。

3）第三是打嘟……，利用腹部的力量。

4）当你把喉咙放松，口腔打开之后，你说话会非常轻松。

5）示范读——徐志摩《再别康桥》

四、 总结：

信息量大，不要着急去读，慢慢消化、认真思考、好好练习

1.我们学会了喉腔放松，声音就会有虚实的变化了。

2.口腔打开了，表达会清晰。

3.腹部有力量，说话会非常地动听。

2.学会用巧劲，帮助自己学会放松。