① 让自己变快乐的方法
1) 接触一些能让自己开心的东西，如笑话、相声、小品、漫画、滑稽剧等等，让自己开心一笑，一扫脸上的阴霾。2) 散心。在条件允许的情况下，出去兜兜风，清醒一下头脑；外出看看风景，选择一次旅游，欣赏一下祖国的大好河山。3) 倾诉。找朋友、亲人倾吐心中的忧虑、烦闷、苦恼等等（甚至可以对空说），不见得要得到什么帮助，关键是要把它说出来。必要时可以进行一次“和平式”的发泄，如对空大叫大喊，到卡拉OK去高歌一曲，甚至大哭一场等。4) 静心。可以选择听自己喜欢的音乐、看看自己喜欢的小说或励志书籍、欣赏名画/古玩/收藏品等等。5) 运动。适度的体育活动，保持身体健康，只有健康的身体才有快乐的心情。科学研究发现，当我们生气时会分泌肾上腺素，让我们不快乐，而它可以随汗水排出体外，从而达到排泄不良情绪。6) 转移注意力。将注意力集中在自己的兴趣、爱好上，或做点别的事，如玩玩乐器、练练书法或画画等等。7) 学会健忘。将不快乐的事在最短的时间内忘掉，原谅令你不快的人，忘记伤心的、令你难堪的事，遗忘自己曾经经历的痛苦与悲伤。而不要借酒消愁、意志消沉、过度自责、怨天忧人等等。享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。8) 不存报复之心，多一些宽容和理解。人与人之间都会产生一些冲突与矛盾，需要我们通过宽容和理解来解决，不要针尖对麦芒、睚眦必报，人与人相处关键在于宽容和理解，只要这样，才能和睦相处。9) 回忆一些自己经历的快乐之事，而不回忆不幸之事，但要记住教训，防止重蹈覆辙。10) 安慰自己，当自己情绪低落、遇到不如意之事、受到不公正对待等等，找些“理由”，甚至可以使用诸如“精神胜利法”这样的“武器”，平复自己的情绪。11) 自我激励，通过自己暗示，不断地提醒自己要保持快乐。在自己经常光顾的地方（如办公室桌、书桌、厕所等等）放置励志言，强化自己的快乐意识。12) 随时替自己创造一些容易实现的目标、期盼，而不是给自己定一个很难达到的目标，如果是一个高目标，则将其分解成容易达到的分阶段目标，让自己充分享受达到每一个目标时的快乐。13) 充分休息，不要让自己太累，透支自己的体力，累则心烦，烦则易气，气则不乐。14) 每天抽一点时间让自己澄心静虑，使心灵宁静，如练瑜珈、气功，什么都不去想，清空自己的思维。15) 在自己力所能及的范围内，多一些给予各种帮助，其实助人就是助己，帮助另人成功也相当于自己成功，这样别人开心，自己也开心（因为自己的价值得到了体现）！但不要“施恩图报”，等待别人回报，那样做很可能会失望，从而导致不开心，因为忘恩是人类的天性，就象野草一样。16) 当我们得到别人的帮助、援手时，要有感恩之心，衷心地、真诚地感谢别人对自己的协助。17) 不断排除影响快乐的各种干扰因素，如憎恨、仇恨、忧虑、压抑、偏激、悲观、厌烦等等这些不健康的心态，这些因素会严重影响人的情绪，抵消其他的种种保持快乐的努力。18) 知足常乐。欲望是无止境的，我们每一点进步、任何一个成功都值得我们快乐，“心比天高”只会让自己时时处于紧张不安之中，要有“比上不足，比下有余”的心态，并珍惜自己所拥有的一切！19) 别钻牛角尖。除了科学研究以外，我们所遇到的一些事，别去钻牛角尖。钻的结果只能是让自己进退维谷。 总之，快乐需要自己去寻找、调节和控制，只有自己才能让自己快乐，只要保持一种乐观的心态，快乐会随时伴你左右！
② 如何让自己快乐起来
有一段路程，让我能够暂时忘掉所有的烦恼，那就是去海边散步。海风拂面，微凉清爽，海浪拍岸，声音悠扬，让人感到无比舒适。
每当我感到压力和疲惫时，我就会去找一处海边，远离城市喧嚣缺隐，靠近大海。我会在海边散步，聆听海浪声，这让我感到全伏山厅身放松，心情也逐渐变得开朗起来。
在海边散步的过程中，我能够静下心来，思考自己的人生和未来。海浪不停地拍打着沙滩，仿佛在告诉我，人生就像海洋一样广阔，需要我们用心去驾驭它，才能收获自己的成功和幸福唯颤。
在海边散步的时候，我不会去想那些琐碎的事情，只是静静地享受这一刻的宁静和美好。海边散步是一种治愈，它可以帮助我暂时掉所有的烦恼，让我重新找到内心的平静和力量总之，海边散步是一种非常有益的活动，可以让人放松身心，减轻疲劳，改善情绪。每个人都应该找到这样一段路程，让自己暂时忘掉所有的烦恼，重新拾起内心的柔软和力量。
③ 有什么方法可以让自己快乐起来
让自己快乐的方法有很多，比如：高质量睡眠、运动、读书、和亲朋好友聊天等。
充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，手隐凯醒来时会精神焕发，心情开阔。激烈的运动可以发泄情绪携盯，舒缓的运动可以放空思绪。读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快毕唤快乐乐过好每一天。
④ 五种方法，让你轻松找回快乐！
都说：人生不如意事常八九。
当我们遇到烦心事的时候，会用什么方法来使自己变得快乐呢？
其实，自己的身体就可以打开我们快乐的阀门。
一，看
当我们郁闷的时候，我们可以看一些喜剧电影，电视剧或者一些娱乐节目；也可以到大自然中走一走，看看蓝天白云，绿叶鲜花，这样心情就会好很多。
二，听
当我们烦躁的时候，可以听听喜欢的音乐，最好是一些快节奏的音乐，如果自己会弹奏乐器的话，那我们也可以自己弹奏，边弹边唱，这样效果会更好。
三，闻
当心情不好的时候，我们可以用香薰精油，家里也可以放一些香水，或者闻闻花香，也会使心情愉悦很多。
有一次，在上花艺课时，用到了荔枝玫瑰，回来后把花艺作品放到桌子上，一阵阵清甜可人的香气飘来，心中顿时无比舒畅，后来自己就刻意的让家中经常充满的香气。
三，说
当我们烦闷的时候，我们也可以找三五好友或者一个知心朋友，畅所欲言，把自己的烦恼说出来。
四，动
运动可以产生多巴胺和内啡肽。
多巴安被称为幸福激素，内啡肽可以提高人体的免疫力，还可以帮助我们消除精清穗神压力。
五，思考
同一件事情，每个人对待事情的看法不一样，心态和结果也不一样。
比如，有的父母会觉得孩子的作业太多，孩子会了就可以，还会替孩子写作业。
有的父母则会觉得，孩子在学校学的知识不够多，甚至在孩子写完作业的时候，还要给孩子额外增加一些作业。
我们对同一件事情的认知看法不同，而产生了不同的心态，结果。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。
A表示诱发性事件，
B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即脊正悉对这件事的一些看法、解释。
C表示自己产生的情绪和行为的结果。
艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。
当我们产生消极情绪的时候，我们就可以回想一下。
是什么样的思维方式让我们产生了这样的情绪，如果我们换一种想法，樱乎是不是就会有不同的心态呢？
最后，在了解了看，听，闻，说，动，思考，这五种打开快乐的方式之后
我们不妨思考一下，那些比较适合自己？
今后，自己在遇到烦恼时，准备使用哪些方法让自己快乐呢？
⑤ 怎样才能让自己快乐起来呢
快乐是每个人渴望得到的感觉，它能够让人心情愉悦链者，减轻压力，增加幸福感。然而快乐并不是一种外界可以直接给予的东西，而是来源于自身的态度和生活方式。以下是几个简单的方法，可以帮助你让自己快乐起来。
首先，培养一个积极的心态。积极的心态会让你看待事物前唤洞的角度变得不同，你会更加关注好的和美好的方面，而不是总是在意和强调一些消极的事情。当你不断地认为自己可以克服难以逾越的困难、解决问题时，你就能够获取成就感和幸福感。并且一个积极的心态也会让你的行动变得慧枯更实质、目标更加清晰明了。
其次，关注自己的健康。身心健康是快乐生活的基础。你可以通过定期锻炼、饮食均衡、保持充足的休息和睡眠来保持健康。让自己的身体保持健康，可以给你的心灵带来居安与乐，让你更愉悦地生活。
第三，丰富自己的生活。尝试新事物和体验新的经历，能够让你的生活变得丰富多彩，产生新的刺激。这可以是学习新的技能，旅行到陌生的地方，尝试新的饮食方式，与朋友一起做有趣的事情，等等。通过不断地拓展自己的舒适区， 让自己有更多元化的经历，可以让你的生活变得更加充实。
最后，学会感恩。在已有幸福的生活中保持感恩之心，这能让你的视野变得更加宽广，满怀感激的心态让你更能够感受到生命的美好。这可以是感恩生命，感恩懂得的所有东西，感恩拥有的一切和每个人的爱和帮助等等。通过感恩，你会更意识到自己的生活质量提高了，从而让自己的快乐持续舒展。
总之，每个人都可以通过正确的方法来寻找幸福和快乐，而上述方法对于每个人都是简单而实用的，一定有助于让自己感受到更多的快乐和幸福。