1. 脖子痛该怎么办
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
2. 脖子疼怎么办
脖子痛是生活中常见的疾病,那么该怎么办呢,下面我们一起来看看脖子痛的治疗方法,欢迎大家阅读。
1加强颈肩部肌肉的锻炼
在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
2保持正确的姿势
注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。
3注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
4及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
5饮食调理原则
(1)合理搭配,不可单一偏食。
(2)应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
(3)饮食有度,不要做到饥饱失常。
(4)不要经常吃生冷和过热的食物。
(5)应戒烟、酒。
6选择合适的枕头
对一般人来说,每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过,因此,如果枕头使用不当或不用枕头,容易引起或加剧颈椎病。反之,如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势,亦可有预防和治疗作用。
对于城市白领而言,由于工作繁忙,经常加班,即使颈椎不舒服,也很多时候难以得到更多的保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的`去保护颈椎。这一方面,晚上睡觉时选择枕头是很有帮助的,但是枕头的选择是很有原则的。
(1)高低曲度很讲究
俗话说“高枕无忧”,其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状,仰卧位时,如果枕头过低,头颈过度后仰,使前凸曲度加大,不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳,而且可引起慢性损伤。
枕头的适宜高度,以6-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,即从正面观察颈椎为一直线,从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。
习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
(2)软硬适中
颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
3. 脖子酸痛,治疗方法有什么
久坐不动会引起颈部肌肉和疼痛,选择颈部按摩治疗可以缓解病情,加快血液循环,缓解颈部肌肉和疲劳感,对嗓子疼、头晕、困倦的嗜睡有一定的缓解效果。平时要注意工作和休息的结合,不要过度劳累或长时间低头,对颈部疼痛有一定的预防作用。
对患者的日常生活和工作也会产生不好的影响,所以要及时去医院检查,可以选择外用药品或口服药物来改善病情。如果避免症状越来越严重,就会发生脑血管疾病,对患者的血液循环健康产生不良影响。日常工作的时候要注意劳逸结合,可以预防脖子肿胀和疼痛感。要了解颈部淋巴所在的位置,并且进行有效的按摩。晚上睡觉的时候尽量要盖上被子,防止脖子受凉。
4. 脖子疼有什么方法
对于脖子疼,首先要找到引起脖子疼的原因,常见原因是长期伏案工作,经常低头或者看手机,时间长了出现颈背部筋膜炎或者颈椎病,引起颈背部酸胀感;或者睡觉睡落枕了,睡觉姿势不正确或者吹空调吹时间长了出现颈部肌肉痉挛,造成脖子疼。治疗方法,先要找到原因治疗原发病,比如因为睡觉姿势不对造成的落枕,可以按摩颈背部肌肉,还可以采用热疗,在洗澡的时候用热水冲脖子后面酸胀的肌肉,冲完擦干脖子后面的水分,然后可以用消炎止痛的膏药,比如氟比洛芬巴布膏或者其他消炎止疼的膏药,贴在疼痛部位。如果症状更重,可以口服非甾体消炎药,比如常用的西乐葆、乐松等消炎止痛药,控制疼痛症状。但是,如果是其他原因引起的,比如本身有颈椎病或者其他病变,需要进一步检查,比如需要做核磁排除其他病变,就要去医院进一步检查。
5. 脖子疼怎么办
脖子疼怎么办
脖子疼怎么办,脖子疼在我们日常的生活中,也是比较常见的,每个人疼痛的地方不一样,不同的人应该按照自己的生活习惯来安排,脖子也是我们比较重要的,现在分享脖子疼怎么办的方法。
1、局部热敷。用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好。
2、痛点按摩:按摩者立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。可迅速使痉挛的'颈肌松弛而止痛。
3、局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有迅速止痛作用,日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。 药物涂擦加痛点按摩效果更好。
4、伤湿止痛膏外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想。
5、中药偏方: 党参20克,黄芪20克,蔓荆子12克,葛根12克,黄柏10克,白芍10克,升麻6克,炙甘草5克。每日1剂水煎服。功效:祛风活血,治落枕,颈项强直,转动失灵等,一般1~3剂见效。
转动头颈
取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。
颈臂抗力
取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。
另:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6—8次。
提肩缩颈
双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。
注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。
1、取大蒜捣烂,温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
2、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后,口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次,坚持两天后牙痛就会好的。
3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。
5、漱口:含一口水(温度接近体温),用力漱口。
6、按摩手:这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带,轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现,60-90%使用这方法的人,牙痛因此而减轻。他的研究显示,这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
6. 脖子特别疼痛怎么办
脖子疼痛部分是疾病引起,部分不是疾病引起。疾病脖子疼痛可以是颈椎病,最常见的颈椎病是神经根型颈椎病,除了脖子疼痛以外还伴有上肢放射性疼痛。颈椎病引起的脖子疼痛需要去医院正规就诊,采取相应的药物、物理治疗或者手术治疗。最常见的脖子疼痛是由于日常生活当中不恰当的姿势或者过度劳累引起的,比如学生或者办公室工作人员长期伏案工作,用电脑写字、看书,长时间低头工作会引起颈部肌肉过度疲劳、紧张,久而久之会在局部出现慢性无菌性炎症,就会出现脖子疼痛。在日常生活当中采取不恰当的姿势,比如看电视或者在休息的时候枕头过高、斜靠在沙发上,脖子持续用力会造成肌肉疲劳或者损伤,也会引起脖子疼痛。
在日常生活当中一定要注意不能长时间低头,比如手机族长时间低头玩手机或者用电脑、看书写字,避免长时间的低头工作、学习。低头工作学习的一段时间内应该多仰头、耸肩、挺胸、抬头、扩胸来锻炼项背部肌肉,更关键的要多参加体育活动,比如游泳、打羽毛球、放风筝等,保持良好的颈椎生理曲度。脖子疼痛的患者大多数采取保守治疗就可以取得很好的疗效,比如经常参加体育锻炼,如游泳、打羽毛球、散步等,这些体育活动可以缓解颈部肌肉疲劳。稍微严重的病人可以采取药物治疗,比如口服非甾体类消炎镇痛药物,同时结合理疗、热敷等物理治疗,就可以取得很好的疗效。
7. 脖子疼有什么方法
脖子疼痛如果选择推拿、按摩进行治疗,多数是根据颈椎病的类型选择合适的手法进行治疗,如果颈椎病是因为颈肩背部的肌肉劳损而引发的,多数是以弹拨手法和局部点按穴位的手法进行治疗,弹拨的部位多数是选择颈部的夹脊穴,而点按的穴位多数是选择颈部的风池穴、风府穴、大椎穴、肩部的肩井穴以及肩胛部的天宗穴,通过刺激这些穴位以及弹拨颈部的夹脊穴,可以明显缓解肌肉酸痛感以及僵硬感,起到非常好的通经活络、止痛的效果。如果是因为急性落枕而引发的脖子疼痛,因为脖子的疼痛相当剧烈,多数是以缓解肌肉的痉挛为主要的治疗目的,手法的选择多数可以选择滚法、理筋手法以及揉法,通过动作比较轻柔的手法按摩,可以起到非常好的改善局部血运的目的,从而可以缓解颈椎部的僵硬感以及痉挛。如果是因为颈椎间盘突出和椎管狭窄而引发的脖子疼痛,也多数是选择动作比较轻柔的手法,像揉法、局部的点按穴位法以及轻度的弹拨手法,也多数是以改善颈项部的血运为主要治疗目的。
8. 颈部疼痛怎么办
颈部疼痛是生活中经常会遇到的事情,那么颈部疼痛该怎么办呢,下面我们一起来看看吧。
1. 考虑服用止痛药
是的,大多疼痛都可以考虑止痛药,特别是慢性疼痛。不过,一般建议疼痛影响到心情、生活时,考虑使用布洛芬、阿司匹林等非处方止痛药。
但是,一定要按说明书的剂量、用法服用。对于有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等疾病的朋友,建议咨询医生后再考虑是否服用。
2. 冷敷或热敷
颈部疼痛时该冷敷还是热敷,是个不太确定的事。
落枕也属于颈肩部筋膜炎,但一般建议热敷,用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷。
不过对于因坐姿不正确引起的颈部疼痛,通常建议刚疼痛的 48~72 小时内进行冷敷,随后进行热敷。
注意不要在睡眠时进行冷敷或悉轮枯热敷,避免睡着后造成颈部皮肤的冻伤或烫伤。
3. 注意休息
疼痛刚出现的几天里,避免剧烈的颈部运动,这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以尝试一些简单、轻柔的转颈及屈伸动作。
4. 轻柔的按摩
颈部疼痛时,轻柔的按摩能帮助缓解疼痛。但是千万不能生硬的`强掰或旋转颈部,更不可强求掰出响声。特别是中老年朋友,因为颈椎老化、狭窄等,更要谨慎按摩,避免造成进一步的损伤。
5. 选个好枕头
枕头不要过高,压缩后为一个拳头的高度比较合适。同时也不要太软,要有足够的硬度支撑颈部的重量。
6. 这些情况立即去医院
不良坐姿、睡姿等造成的颈部筋膜炎或肌肉紧张,通常无大碍。但是,颈部疼痛也可能是一些严重疾病引起的,比如脑膜炎、颈椎骨折、甚至极少见的心梗等。所以,当出现下列任何一种症状时,一定要及时去医院:
颈部疼痛还有发烧、头痛、颈部僵直;
高处坠落、车祸等外伤后出现的颈部疼痛;
呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。
7. 这些情况尽早去医院
自行处理一周后仍不见好转;
手臂、手掌等上肢发麻、无力或感觉异常;
颈部疼痛的同时还有呼吸或吞咽食物困难;
颈部疼痛严重,影响到正常工作生活;
颈部疼痛同时还有大小便失控;
颈部疼痛伴下肢麻木、行走困难、失去平衡等。
1. 颈部肌肉紧张或颈肩部筋膜炎
颈部肌肉等软组织的损伤、炎症是颈部疼痛比较常见的原因。而这种疼痛的主要原因是日常不良坐姿、睡姿等引起的。
因此,其处理主要是前文提到的处理方式。不过,如果改善坐姿、睡姿等生活方式后,颈部疼痛仍然不见好转的,建议尽早去医院明确是否是其他桐培疾病引起的。
2. 颈椎病
颈部疼痛的朋友首先想到的就是颈椎病,但“颈椎病”其实也分很多情况。
比如颈椎病出现神经压迫时,可能出现相应区域的感觉异常、麻木、活动不灵活等;如果为大脑供血的动脉被压迫时,可能出现眩晕、头痛、耳鸣、视物不清的情况。
总之,如果怀疑颈部疼痛不是颈部肌肉紧张或筋膜炎引起,那一定要尽早去骨科就诊。医生会通过 X 片、CT、磁共振等检查来明确颈部疼痛的原因。
如果确实是颈椎病,其治疗可分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括带颈托、止痛药、理疗、按摩、颈椎牵引等,但是进行这些治疗时,一定要选择正规医院,不要随便找个“按摩所”就进行。保守治疗大多只能缓解症状,部分颈椎病可能需要手术治疗。
3. 其他
除了较常见的颈肩部筋膜炎、颈椎病,有些少见疾病也可能出现颈部疼痛,比如颈椎部位的肿瘤、心梗、颈椎细菌感染等。
这些疾病很少见,但一旦发生危害就很大。希望大家也有所了解,如果出现上文提到的需要及时或尽早去医院的症状时,一定要警惕。
9. 脖子疼怎么缓解呢
1. 多进行按摩
很多时候出现脖子疼的现象,不用太担心,可能是由于劳累或者是睡觉姿势不当而导致,这个时候如果情况不是特别严重,可以自己先进行按摩,尤其是可以轻轻地按摩颈椎部分,这样可以起到缓解作用,大约一天就可以恢复。
2. 可以多运动
在办公室久坐也容易出现脖子疼症状,尤其是脖子保持一个姿势不动,就会使得脖子出现酸痛的现象,所以为了缓解这种症状,应该站起来多进行一些运动,多锻炼一下自己的颈椎,可以做一些伸展运动,否则久坐办公室不仅会导致脖子疼,也会导致腰椎出现问题,所以要多进行一些运动,不能够久坐。
3. 可以选择冷敷
如果脖子出现疼痛症状是因为受到外力撞击,或者是不小心扭到了脖子,这个时候应该首先采取冷敷的方式来消肿,情况严重者应该及时送往医院进行治疗,不然会引起更加严重的情况。
4. 医院进行治疗
如果脖子疼的症状比较严重,最明智的选择还是到医院进行检查和治疗,因为有些时候脖子疼痛是由于某些特定原因,需要有支架来固定,只是进行简单的治疗是起不到好的效果的,所以当出现意外情况的时候,及时送往医院才是最正确的选择。
10. 脖子痛该怎么办
当脖子出现了疼痛的情况后,首先可以缓解疼痛的方法就是冷敷和按摩,患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位,这样就可以让疼痛的症状尽快的减轻。
除了冷敷之外,还可以使用按摩的方法,将脖子疼痛的症状解决,按摩可以起到活血化瘀的作用,对脖子疼痛有很明显的缓解作用。冷敷还可以促进血液循环,所以这两种方法都能够达到解决脖子疼的目的。
2. 药物治疗
很多的患者出现脖子疼痛的症状后,都会选择使用药物来进行治疗,有些患者会贴膏药,有些患者会直接的服用止疼药。使用药物治疗效果比较明显,而且药物治疗比较直接,操作步骤不会太过的复杂。
3. 补充钙物质
有些人出现脖子疼痛的原因,是因为骨质疏松所导致的,如果是出现了这样的症状,那患者就需要多补充一些钙物质了,充足的钙物质可以让骨头发育的更好,从而降低脖子疼的情况。脖子疼的患者可以吃一些鸡肉,排骨,牛骨等食物。
4. 补充维生素
脖子疼的患者在日常的生活中,多吃一些富含维生素的食物,也是非常有必要的,一些新鲜的蔬菜和水果当中都有着很不错的维生素含量,所以吃这些食物,也能缓解脖子疼痛的症状。所以患者可以吃一些西红柿、西兰花、香蕉、苹果等食物。