记不住方法怎么办

❶ 记不住东西怎么办

记不住东西凯搜可以借助其他帮助来记忆待办事项，比如手机中的待办事项记录，或者闹钟提醒，让记性不太好的用户能够在指定的时间，及时接收到要做的待办事项。

比如握中下班去超市拿快递，在待办事项任务的时候，将其记在手机记事本上，并设置好提醒时间，就可以在下班之后，接收到拿快递的待办事项提醒，及时完成这件事情。如果提醒时间到期后，自己仍在忙碌，还可以设置延时提醒，到期再次接收提醒事项内容。

如果担心自己的手机接收不到提醒消息，还可以将敬业便签的账号，和微信绑定在一起，接收微信发来的消息提醒。借助多方位的提醒服务，让自己时刻记住想做的待办事项和内容，从此摆脱总是记不住东西的坏毛病的困扰。

记不住东西的原因：

1、用脑过度

人的大脑是需要休息的，不能用脑过度。如果一直处于高速运转状态当中，大脑得不到休息，不仅会让人感觉很是疲惫，时间长了还会引发神经衰弱的问题，影响到记忆力，让人总是记不住事情。用脑过段孙山度不如劳逸结合效率高，希望大家都能够认识到这件事的重要性，不要透支自己的记忆力。

2、总是缺乏睡眠

睡眠对记忆力影响很大，睡眠质量高的人第二天工作和学历效率就很很高，记忆力也会提高，如果前一天晚上没有睡够，第二天就会感觉昏昏沉沉，效率大大下降。如果长时间的存在睡眠问题，晚上经常睡眠不足就会影响到人的记忆力，产生记忆力下降的后果。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒是危害人体健康的坏习惯，烟草中的尼古丁等有害物质会伤害到血管，影响到大脑的供血。酒精会让人的大脑麻痹，时间长了记忆力就会下降，甚至连智力都会下降。希望大家为了自己的健康着想，千万不要再继续抽烟喝酒了，记忆力会下降不说，还会引发一系列的疾病。

❷ 记东西记不住怎么办

讲究记忆方法。记忆从总体上说可分为两种：一种是意义识记，一种是机械识记。意义识记是在理解的基础上的识记，机械识记是按照材料所表现的形式采用多次重复的方法进行的识记。实验表明，人们记住12个无意义的音节平均需要16.5次重复记忆，而记忆480个音节的6节诗却只要复习8次就可记住。可见意义识记效率更高。意义识记和机械识记是两种最一般的记忆方法，其实还有很多的具体方法也应掌握一雀锋举些。诸如，定位记忆法、谐音记忆法、连锁记忆法、歌诀记忆法、归类记忆法、网络记忆法、规律记忆法等。你在学习中具体应采用哪种方法，还应根据材料的特点和自己的情况而定。遵循记忆规律。记忆一般不是一次就能完成的，过目不忘的天才毕竟少见。为了减少遗忘，人们在记忆的过程中常常需要与遗忘作斗争。首先是努力排除记忆中的干扰。心理学家发现记忆的干扰主要有两种，一种是先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰，即前摄抑基悄制；一种是后学习的材料对先学材料的保持和回忆的干扰，即倒摄抑制。前摄抑制和倒摄抑制一般是在学习两种不同的、但又彼此类似的材料时产生得较多，学习一种较长的材料时，也会出现这两种抑制的干扰现象。如学习一个较长的诗歌或文章，一般总是首尾容易记住，中间部分识记较难，识记后也容易遗忘。这是因为开始部分只受倒摄抑制干扰，结尾部分只受前摄抑制干扰，而中间部分则受这两种抑制的干扰。因此，一般一次背记的东西不宜太多，间隔时间也不宜太长。对于那些长材料，可采用分散识记的办法。实验表明：集中识记和把材料分散放在三天当中、每天记忆材料的三分之一，两者比较，分散记忆只需八九分钟，就可以记住集中识记十四至十五分钟才能记住的东西。当然分散识记的时间隔也不能顷碧太长。其次，要及时进行复习。大量的研究证明，遗忘的重要原因在于识记后缺乏巩固复习。"遗忘规律"表明识记后最初的时间内遗忘得较快，以后逐步变慢，到一定时间后几乎不再遗忘。根据这一规律，刚学过的材料应及时复习、多次复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，每次复习之间的间隔可以逐渐加长。

❸ 脑子记不住东西怎么办 脑子记忆力不好说太多记不住怎么办

记忆力的下降虽然对身体健康没什么大的损伤,然而却对学习、工作和生活造成影响。下面是我为你整理的脑子记忆力不好的改善方法，希望对你有帮助!

改善记忆力的方法

1、积极用脑。

脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜谜要比终日闲聊有益。

2、积极参加社会活动。

研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

3、经常训练不活动的大脑皮层。

一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

4、不停地学习，保持旺盛的求知欲。

经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

5、锻炼身体。

体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑岁键的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。

6、保持健康的饮食。

蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸。叶酸是一种维生素，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。

7、多听音乐提高记忆力。

国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。

8、保证有效的睡眠质量。

老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆悔枣编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。

9、处理好自己的情绪。

老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退。

10、多咀嚼能增记忆力。

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。

11、常做3个动作增强记忆。

(1)、动手指。

动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

(2)、架高双腿。

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中碧雀拆腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

(3)、十指梳头。

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

提高记忆力的食物

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

3、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

4、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

5、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

6、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

7、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

8、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

9、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

10、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

11、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

1.记忆力很差脑子迟钝怎么办

2.脑子反应迟钝记忆力差怎么回事

3.脑子不好使记忆力差怎么办

4.记忆力差记不住事情的原因

❹ 孩子总是记不住知识的方法孩子总是记不住知识怎么办

1、重复记忆法通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于任何年龄段的孩子，孩子本来就喜欢重复喜欢的事情，同一个故事、片段可谨吵枯以百听不厌。让孩子记忆后，可通过及时的提问，掌握记忆情况。
2、联想记忆法最简单碰旅的联想，如1和筷子，2和鸭子，7和变心经，以此类推，以此加强孩子的联想，易于记忆，避免枯燥的死记硬背。直观形象记忆法利用直祥洞观教具，帮助孩子记忆，譬如记忆惟妙惟肖的广告词，直接达到记忆目的。
3、归类记忆法把知识归类，最大限度地储存起来。用归纳法教育孩子效果最好，如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，孩子很容易记忆。
4、歌诀记忆法富有节奏且押韵的作品，便于记忆，如儿歌、流行曲、现代诗歌很多都容易上口，不仅有助记忆，对于开拓知识面，开发智力也大有好处。
5、感官参与记忆法利用耳、眼、口、手来参加记忆活动，与朗诵、复写、复听记忆对象，都能提高记忆效果。

❺ 学习记不住怎么办

记不住是因为方法不对，还有就是努力不够。
首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆野袜。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那笑型“不三不四”的考试分数了。

其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《碰脊猜精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

❻ 就是记不住该怎么办看看这4种有效提高记忆力的方法

朋友们常常在日常生活和学习中遇到过这样的情况：一个刚刚背过的英语单词出现在课文中而你却怎么也想不起来它的中文意思；一个常用的汉字，却忽然写不出来了；一个似乎记得很熟的公式，使用时才发现记不清；一篇课文或一道政治答题，记忆时出现了断层，如果有人提醒你一下，你会很快背出下文，可惜没有人提醒你的情况下却怎么也找不到回到的线索。类似的情况还有很多，每当这时，你也许会怀疑自己的记忆能力，你也许会觉得记忆是你的一个弱项。当他人已能流利地背诵一篇课文而你却仍在一遍一遍地重复记忆时，你甚至会抱怨自己天生了一个笨脑袋。那么该如何提高自己的记忆力呢？

说到记忆力，不得不说一下我们的大脑，我们的人脑跟电脑不同，它不像一个容器,放进一颗宝石,就永远在那儿,只要你不动它,别人也不动它,只要

这个容器不坏,无论三年、五年、八年、十年,它经久不变、不丢。而我们的人脑更像个泥塘,把宝石放在泥塘中，今天也许还能浮在表面,触手可及,明天可能已经半截沉在泥中,�后天可能已经慧毁全部埋没了,之后渐沉渐深,直到踪迹全无。不光下沉,它还还会发生改变变,今天放上隔壁老王,�后天可能就成了楼上老张;今天是个漂亮美女,明天可能就成了粗糙汉子。这就使得记忆过的东西,�在回忆时,有时难以回忆,有时回忆不出,有时回忆出来却是错的，这就是遗忘。记忆,从某种意义上来说就是和遗忘作斗争的过程。

下面向大家介绍几种记忆规律，这些记忆规律都是简单实用的，掌握它们便可最大限度地减少遗忘，提高记忆效率，提高记忆力。

一、及时进行复习：选择时间就是节约时间

德国的心理学家艾宾浩斯(我们可以用谐音"挨冰耗子"来记住这个名字，相信看过的朋友会把这个名字记忆很长时间)通过实验,�发现遗忘并不是匀速的。我们的记忆也像某些恒心稍差的人一样,�刚开始时,头脑一热,热火朝天地干,可是时间一长,劲儿就松了,�磨磨蹭蹭,一年做不了半天的事。遗忘也是如此,刚记住一点知识之后,忘得快,越往后,越缓慢。一般来说,学习了新知识之后,当天晚上复习第一次,第二天早上复习第二次,第七天复习第三次,一月后复习第四次,半年后复习第五次。经过这样五次之后,基本上即可形成长时记忆甚至终生记忆。表面看来,五次复习,工作量不小。 但是实际上每次复习,都比第一次学习或复习所用的时间少得多,也比上一次复习的时间略少。如果第一次学习花了一个小时,往往第一次复习只用十几分钟就够了。第五次复习时,�也许三四分钟已经足够了。

二、利用好睡前醒后”记忆的黄金时段"

记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了州兆新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。这就像一个房子里面，先进入的人不愿让后来的人进入，而后进来的人想把先进入的人挤出去，鸠占鹊巢。

知道这一规律后，我们便可以充分睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。前迹备早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

三、化零为整，巧用分组记忆

美国心理学家约翰·米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。这个“七”即可是7个字符，也可是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目！

我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。比如百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按“赵钱孙李，周吴郑王”即四个四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然会提高了。

四、及时进行筛选归类

有这么兄弟俩,合伙贩盐,要挑100斤盐到外地去卖,为了省些饭钱,还挑120斤馒头。弟弟懒,�见盐轻快,就争着挑盐。哥哥只好依他。在路上,盐始终是100斤,�而馒头却一天少似一天,�到后来只剩三四两了。哥哥轻松自如,�弟弟却浑身散架。同样，我们在学习一批知识时,经过记忆、复习,对各个知识点的掌握程度并不是均匀的,有的已经掌握得很好,有的还不熟,有的根本还没记住。所以在下次复习时,你该如何分配精力呢?是平均分配,还是区别对待?常有学生不厌其烦地不分青红皂白,各打二十大板,一视同仁,不偏不倚。懂的不懂的,熟的不熟的,统统分配一样的时间,花费同样的精力。已经很熟的,这是浪费;不太熟的,也许正好;非常陌生的,显然不够。看似一碗水端平,�实则旱涝不均。这就是挑了一幅盐担子,�费力不少,收效甚微。所以，在每次复习时,可以先进行尝试回忆,�把要记的内容根据能够回忆起来的程度分为两类:�一是可以轻而易举回忆起来的,既已记熟,可以放一放,�在这类知识上面做个记号,说明属于第一类;另一类是不熟的和完全无法回忆起来的,�这些才是复习的重点,需要多花时间,多费精力,反复复习。�经过重复必然又有一批成为第一类,�再打上第一类的标记,放一放。这样每次复习,内容都比上一次少,�负担都比上一次轻。重点突出,火力集中,不仅速度快,而且效率高,这就是筛选法的可爱之处。

以上便是提高记忆力的一些常用规律，如果想拥有超出常人的记忆力，则需要通过专门的记忆力训练以及一些记忆方法的学习，比如联想法、数字密码法、记忆宫殿法、歌谣法等等，并且通过不懈的努力、训练方可实现。这就像打乒乓球，普通人也可以玩，但是要打出水平，跟专业运动员的那样，只有通过专业训练。

❼ 记性不好，记不住东西怎么办

可以简单训练增强记忆力。
回忆一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可以包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
画地图练记忆
找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
通过音乐获得超级记忆力比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时，一方面放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听；同时，需要有人大声向你读出材料，或者事先自己将声音录制下来、或放映光盘英语文章和单词等来作好准备，放给自已听。
此外，还有增加记忆力的轻音乐、食物和训练方法、训练软件等。
理解记忆
记忆有这种规律特点，有时候就要经常手桐有埋含意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。
我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。
例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么就会象背天书一样，非常吃力。如果把古文里的实词、虚词都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，这时再背，就是在理解基础上记忆，背起来就有兴趣得多，也快得多，印象也深得多。
我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就一定能记住呢？这可不一定。对于理解的东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不可毕液坦能把学习内容完全、准确地记住的。
此外，还有归类记忆法，系统记忆法，目标记忆法，间隔记忆法，重复记忆法,口诀记忆法等。
最后要记得科学用脑哦!