怎么戒掉小说实际方法

1. 怎样戒掉小说瘾

增强自控能力、转移注意力、听音乐做运动。
增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够,控制不了自己的行为,管不住自己的想法,转移注意力。我们在自己想要看小说的时候,要学会转移自己的注意力,可以去学习或是看一些关于学习的资料,尽量让自己忙起来听激正音橘厅乐做运动。当我们一旦有看小说的时候,我们可以去找朋友去运动,或是自己听音乐睡觉,戒掉看小说的瘾。
当圆铅隐小说瘾实在犯了的时候，请自备纸笔，自己写小说，解馋。但千万再找新的小说看了，容易再次沦陷。可以试着培养其它的爱好,比如打羽毛球,这样就会转移注意力。

2. 戒小说的方法~

我看了20多年，目前有两个方法感觉是最有效。第一个方法：自己写！一定要坚持自己写一个小说，不管你写了几百字还是几万字，只要你开始写了，就会对别人的小说不敢兴趣了，就会觉得别人的小说写的不好，文笔不美，情节不够爽，yy的太过分，等等，总之就是开始“看不上”别人的小说，然后你找不到自己喜欢的小说，然后就慢慢的戒掉了。第二个方法：跟朋友聚会，其实就是把时间和精力放到实际生活和人际交往上，短时间内坚持聚会几次之后，就会减少对小说的依赖。以上建议希望能对你有帮助。请采纳，谢谢~

3. 沉迷网络小说怎么戒掉

沉迷于网络小说危害是非常大的，不猜禅仅会危害身体健康（造成视力下降和一些颈椎病），还会使人意志消沉，对什么都提不起兴趣，所以我们应该适度阅读。
戒掉网络小说成瘾的方法：
1.逐步减少电子产品的使用，尝试阅读纸质书籍昌兆型，必要的时候可以采取强制措施。
2.养成健康的生活方式，适时锻炼。
3.多与人沟通，转移注耐猜意力。
如果满意请及时采纳哦！

4. 怎么戒掉网络小说

戒掉网络小说的方法如下：

1、增强自控能力，之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以要增加自控能力，做到不沉迷于小说上。

2、转移注意力，在想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不敬穗掘再有看小说的念头。

3、培养亮核新的爱好，学习一些新的东西来忘记小说，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱族宽好，有新的爱好，便会慢慢的忘记小说。

5. 戒掉看小说的10个方法

戒掉看小说的10个方法：增强自控能力、转移注意力、听音乐做运动、远离网络、找家人和朋友监督自己、培养新的爱好、自我奖励、读书。

1、增强自控能力

我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，洞旦做到自己不沉迷于小液颤谈说或一些不好的东西上。

2、转移注意力

我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

3、听音乐做运动

当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

4、远离网络

一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

5、找家人和朋友监督自己

要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

6、培养新的爱好

这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一闹碰些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

7、认清危害，下定决心

上岸第一步，先要自知，认清危害，这样才可能下决心。没有坚定的决心想要跳出这个泥坑是不可能的。

8、自我奖励

如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

9、多和人交流。

平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。

10、读书

读一些有价值的书。

6. 如何戒小说

我成功戒掉了小说，分享一下自己的经验。

我是中招结束后开始进入小说世界的。中招结束后有2个月时间去消磨，还是无压力的那种，无疑给小说创造了温床。刚开始看的小说都是网站上推荐的，大部分都是精品，一入坑就不能自拔了。

看的我是如醉如痴，不吃饭，不睡觉，眼睛睁不开了也要看。没有什么可以阻挡，父母也拦不住。一个暑假就看了好几本小说，都是上百万的小说文。看的自己眼睛变小了，视力下降了，痘痘变多了，各种后遗症。不看的时候整天想，甚至还自己编。

可以说看小说是我最有”毅力”的一件事了。小说是精神的鸦片，这一点也不假。渐渐地自己变的愚笨了，反应也迟钝了。不与人交往。尤其是在遇到点生活上不如意，就会到小说的世界里寻求清州安厅滑慰，慢慢的答伏蔽沉沦了。而当你意识到要戒小说的时候，已经深深陷入爱里面了。看小说成为你唯一的乐趣，唯一的精神寄托，成为你的习惯。

（就不一一道来小说的后遗症了，下面具体说一下戒小说的方法）

1.准备一张纸，写下自己的小说之路，怎么入坑、怎么痴迷、喜欢看什么类型小说、小说哪里吸引你的眼球、想戒小说的原因、不戒小说的危害、继续看小说的危害。

2.根据纸上的内容开始分析。同时要做好长期戒小说的准备。无数次的下定决心，无数次的尝试，才可以成功，【针对看小说多年的资深患者】。

3.找事情去替代小说。比如看电视，自己编小说（看小说多年的人，文采会有一点点上升，小说套路也有一定的积累。注意:一定要写，或者打字，不能只在脑海中想象。）

4.培养一个积极向上的爱好，找东西代替小说。

5.让自己忙起来，没有时间去看小说。手机里不要有小说软件，让自己看小说的步骤麻烦起来。实在不行，看小说之前对自己说十遍“不可以”。

7. 如何戒掉网络小说

小说太难戒了!我也是一个看了十来年小说的人了，是题主说的那种无聊就看小说的人，没事就翻翻，不知不觉就沉迷小说之中了，近几个月来誉卖，看小说的频率降低很多了，就偶尔看几眼。说说我的光辉历史，上学的时候是看名着，遗憾的是四大名着至今没读完。名着之所以称为名着，在于它的经典，不管遣词造句，行文构思都能读到精华所在。正如鲁迅先生所说“对于红楼才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见围秘是非曲直。”不同人眼里有不同的见解，每读一遍感受都不相同，每一次都能发现其中的内涵。心疼宝玉黛玉，怜惜玛格丽特。从学校出来后，就迷上了看网络小说，纯粹的就是消遣时光。网络小说经典的也有不少，印象最深的就是罩首《醉玲珑》，因为它是我看的第一本小说，时间太久，具体内容已经记不太清楚了，有段时间，只要同学问我，我就会向人推荐这本书。网络小说通俗易懂，情节符合我的味口，捧起一本书就放不下了，有时候一个小时一本，有时候几天一本。近一段时间来，看小说频率低很多了，主要是了解自己的缺陷，企图从别处找到自物虚数身不足。首先要做的就是管好手机，有事没事别刷手机，看小说主要就是借助手机的力量，手机在手，一天下来，“几十万字就从指间飞走”，想戒小说，从现在做起，放好手机。其次，选择一本感兴趣的书，千万不要是小说，给自己订个目标，想要在哪个方面突破自我，找所在行业和经典书。最后，走出家门，去大千世界看看。