哪些方法能降血

‘壹’ 如何才能有效降血脂

高血脂与高血压、高血糖共同被称作三高，血脂过高会引发动脉粥样硬化或其它心脑血管疾病，所以血脂偏高后要积极降脂。控制体重及饮食摄入是降低血脂的有效方法之一，因为体型过胖、体内脂肪过多会使血管受压，更容易诱发血液循环不畅。所以日常饮食中要减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃瓜果蔬菜，少吃胆固醇较高的食物，如动物肝脏、鸡皮、鸭皮、蛋黄等。

高血脂患者要多吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素C和维生素E。这两种维生素是抗氧化物质，其所含的不饱和脂肪酸较高，能中和血液中的血脂，从而起到降血脂的效果。

血脂偏高后如果有饮酒、吸烟的习惯，最好戒掉。经常抽烟会使血管中的有害物质沉积在血管壁上，阻碍血液流通，导致血脂不断上升。

如果血液中长期含有较多低密度脂蛋白胆固醇，就会逐渐沉积于动脉血管壁上，在其它损害血管内皮因素的共同作用下，逐渐形成粥样斑块。这些粥样斑块对身体健康来说就好比一颗“不定时炸弹”，一旦破裂就会形成血栓，引发血管狭窄，严重时会导致急性心梗、中风甚至猝死。

最后需要说明的是，高血脂具有一定的遗传易感性，尤其是胆固醇和甘油三酯水平偏高的情况。这类高血脂往往发生的较早，所以患者大多也比较年轻，可能二十几岁甚至十几岁时就会出现血脂升高的情况。因此，家族性高胆固醇血症患者更要注意血脂健康，除了保持良好的饮食及生活习惯外，还要做好定期检查。

‘贰’ 有什么降血压的好办法什么办法最为简单

运动可以帮助心脏有效地利用氧气。试着提高行走的速度或距离。深呼吸、缓慢深呼吸或冥想练习，如气功、瑜伽和太极拳，可以降低压力激素，从而升高血压。试着在早上和晚上呼吸五分钟。

老年人的神经相对薄弱，很难有好的睡眠质量，卧室应该安静、干净、温暖、舒适、干燥，湿度适中。在这种环境下，老年人更容易入睡。晚上不喝茶、消除焦虑和易怒等方法也非常有效。血压随季节而变化。老年人会有季节性血压波动，主要是因为他们对寒冷的适应能力差和血压调节能力差。房间应经常保持温暖和通风；遇突然寒冷、大风、低温时尽量避免外出；穿上合适的衣服，避免血压急剧波动。

‘叁’ 除了吃降压药，还有哪些能有效降血压的方法

发现患者在第一次高温，并且在〜2周后进行检测。经过几次检测，它们的血压仍然高于标准值，并且可以确定患者患有高血压。如果患者可以做24小时动态血压监测，这更准确。

在诊断高血压后需要服用哪种方法？

情况1：诊断疾病后立即服药。它适用于通过多次检测血压检测到的患者。

情况2：高血压患者可以首先进行相平的非药物治疗，如无效。这适用于高血压患者。

5，针灸治疗

针灸治疗是高血压的治疗方法。它可以降低洒水器或神的血压，以降低血压。可以有效地调整在短时间内血压的增加。

6，调整你的饮食

患者应该保持良好的饮食习惯，多吃富含B-维生素和维生素C的柠檬胡萝卜，扩张血管并降低血压。也可以吃钾和马铃薯生青豆和真菌，这可以增加血管弹性和改善心肌。此外，您还可以吃更多的鱼和虾以提高血管弹性，防止动脉硬化，抗血栓形成。食物不吃高胆固醇和强大的茶和烈酒，如蛋黄和蟹黄等，控制糖和盐摄入量。

7，保持温和的运动

患者有超过40分钟的有氧运动，如慢跑，玩太极或骑自行车等，可以稳定血压，释放压力，但不能做剧烈的运动和竞争项目，不能做重量，当你的重量不能让你的头低于你的心脏，以免发生。

‘肆’ 降血压的方法有哪些

1、少吃盐。钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等。
2、多吃蔬菜。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次弯枣竖建议埋大大量不同颜色的蔬菜。
3、有氧运动。定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂。从而有效降低血压。
4、保持轻松。压力会促使血压升高，岩凳久之会形成慢性病。保持乐观心情可以有效缓解血压。
5、定期测血压。血压要经常检测，及时治疗。这样才能保持健康的体态。

‘伍’ 怎样降血压降血压的方法

1、少吃盐。研究表明吃盐、酱油（钠）等味道较液租重的饮食的人更容易患高血压，所以，降血压第一步，低盐饮食。
2、少喝酒。少量摄入酒精能够帮助血压降低，但是过量的话容易引起高血压，所以，还是不要喝酒了。
3、多运动。每天抽出15-30分钟左右进行运动，运动能够帮助你的血压快速下降，但是要清铅注意，太疲劳的运动将会使你的其它风险（例如心脏等）增大。
4、工作不要太劳累。每周工作时间的长短与高血压有着显着的联系：每闹正兆周工作时间在50小时以上的人患高血压的比每周工作40小时更容易患高血压症状。
5、利用食补。吃黑巧克力跟香蕉有助于降低血压。巧克力中的可可，香蕉中的钾都对降血压有这有益的效果。

‘陆’ 什么方法能降血压

真的
到目前为止，
没有好的办法。
初发或较轻的，吃降压药，
慢慢的有可能好，
时间较长的，
只能天天吃药，以
维持血压稳定。

1.每天一杯红菜头汁
发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。
2.每周一次慢跑
哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。
3.多吸入负氧离子
负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能轮缓搭加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小腊拿离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体随着科技的发展，生态级的小粒径哪州负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。
4.多吃香蕉

‘柒’ 怎么才能降低高血压

如何有效的降低血压，首先要进行生活方式的改善戒烟限酒规律的休息减轻体重，规律锻炼，限制钠盐的摄入，在，生活方式改善的基础上积极服用降压药物可以有效降低血压降压药物的选择需要根据血压升高，合并症的情况的，来合理选用，有些情况下，还需要联合应用两种或两种以上的降压药物，能够平稳，服用药物的过程中需要注意。服用降压药物。血压到可能有造成心脏损伤脑损伤，肾脏损伤以及导致眼底病变等的危害。血压高的患者需要做到几方面的事情具体如下，一心求方面保持情绪的轻松，不要让心情过多波动或喜过怒过悲都会导致血压的异常波动也会促进血压高的程度，二饮食方面，高血压与钠摄入，有一定关系，如果食用过多的盐会导致血压增加，这种情况下，细节方面，注意，由于天气寒冷皮肤血管收缩血压高方面。金色血压方面需要及时进行血压的监测监测血压是否达标，因为长时间血压高，会损伤动脉主要损伤脑动脉，心脏动脉。高血压的患者一般是用降压药来降血压的，如，在医生指导下使用氢氯噻嗪片硝苯地平控释片等药物缓解症状但是不建议突然把血压降的太快了，因为这样有患者，低血压发作，为了安全，降压，还是缓慢的降压是比较安全的，高血压的患者经常血压，因为很多人血压特别高，但自己感觉不出来，这种情况往往能引起心血管方面的疾病，脑出血。心脏病。冠心病的出现。高血压患者在饮食上要低盐饮食，还要保持良好的精神状态，避免过度的紧张和焦躁。

‘捌’ 降血压的最好办法

降血压方法有以下几种： 1、正确认识高血压，高血压得了以后并不可怕，可怕的是不能正确的认识高血压。病人以为在外洗血或在外做电疗能够降压，但这种偏性观点不正确； 2、平常生活习惯、饮食习惯要做良好的调整，饮食习惯要注意特别不要吃太咸的东西，每天的摄盐量要＜6g。不能吃太油腻的食物，要少吃高胆固醇、高脂肪类的食物，多吃含钾的低胆固醇、低脂肪，粗纤维的食物，多吃蔬菜、水果类食物； 3、要及时就医，高血压要第一时间到医院看医生，医生根据血压情况做下一步治疗方案的制定； 4、要进行降压治疗，降压治疗的药物要遵医嘱长期、规律的服药； 5、要进行抗动脉硬化的药物治疗，如拜阿司匹林，还有降脂的阿托伐他汀、他汀类药物治疗，还有消除斑块类的药物如氢氯吡格雷等药物治疗都很有效。特别要注意，要有正确的治疗观点。终身服药并长期服药，一定要遵医嘱服药，不要自行增减药物。