学习能力训练的方法有哪些

1. 提高孩子学习能力的方法有哪些

每个孩子的学习能力都是差不多的，可是随着孩子的不断长大，有些孩子成绩好，有些孩子的成绩弱一些，这样的差异化就逐渐拉大了，归根究底呢，就是孩子的学习能力不一样，那么怎么提高孩子的学习能力呢？我觉得可以从以下几个方面着手：

三、对孩子要进行鼓励教育，培养孩子的自信心

现在是一个新的教育时代，过去的棍棒底下出人才已经被时代所淘汰了，我们在培养孩子学习能力的时候，对于孩子所作出的成绩一定要给予鼓励和赞同，让孩子得到家长的认同感，这样就会激发孩子去学习的能力，知道自己的学习成果能够得到家长的认同和肯定，同时也会让孩子下学习中的自信心增强，不是为了高分数而学习。

总之，孩子的学习能力的培养不是短时间就能够培养起来的，是需要我们家长一点一滴的慢慢去引导，让他找到学习的快乐。

2. 提升学习能力的学习方法和策略有哪些

首先，要学会听课：1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。其次，要学会记忆：1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。最后，要学会总结：一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

3. 超强的学习能力是怎样练成的

怎么练成超强的学习能力？
我们发现，至少有三个要素影响学习效果：有效学习时间、学习专注度和学习方法。

所以，解决学习能力的问题最终得落实到：
1、如何提高有效学习时间；
2、如何提高学习专注度；
3、怎么找到适合自己的学习方法。

有些人的问题在有效学习时间上，一天到图书馆8小时，看似是学习了8个小时，其实真正落实到思考与学习的时间可能只有2-4个小时。

我有一个同学，学习成绩很差，特别是英语。在英语多次不及格后，他决定全力以赴征服英语，为了能背诵一篇英语文章，疯狂地查了两天字典，疯狂地、没日没夜地背了6天，结果却发现有300多个生词，根本没办法在短时间内掌握。在短暂的灰心后，他更加努力的开始学习单词、句型、时态……掌握了一定的学习方法，成绩也随之慢慢提高。

总的来说，就是“学习时间”和“有效学习时间”并不是相等的。

而学习专注度的问题是：为什么一学习就会开始分神？为什么始终无法集中注意力？到底有哪些因素在干扰着你？

如何把注意力拉回正轨，把一切干扰隔离在学习时间之外？

01
如何和拖延症说拜拜

拖延症是很多人的生死大敌。明天早上交的工作报告，要拖到今天晚上才肯动手；马没高上就要考试，明明啥也不会，偏偏要拖到最后才肯复习。

拖延症不是病，但拖延起来可真要命。

对拖延症患者来说，“明日复明日，明日何其多，既然那么多，枯指尺不然再拖拖。”这诗就是生活的真实写照。

解决拖延症，今天介绍一个我亲身试验过的魔力方法。

具体形式：一旦我做了A，我就立马去做B。

这种“一旦……就”形式其实在每个人身上都是存在的。

比如，尽管平时做题磨磨蹭蹭、注意力不集中，但是一旦考试，就会不由自主的全神贯注。

平时跑500米都觉得难受，但是一旦要考体育，就会不由自主地发挥身体机能。

我大学时专门买了一双跑步鞋，告诉自己：一旦我穿上这个鞋子，我就立马去操场跑步。这个方法让我在大学坚持跑了四年步。

学会把“一旦……就”的机制应用到学习中，拖延症就不再成为难题。

一旦我泡了茶或咖啡，立马开始学习；

一旦我放了这首歌，就立马开始学习；

一旦我坐在桌前，就立马开始学习。

原理上来说，这是利用大脑的决策机制，每当做出决策时候，都在消耗大脑的能量和专注力，而大脑总会下意识逃避困难的决策。

比起决定走一大段路去操场，然后开始跑步，明显大脑更加喜欢做仅仅是穿好鞋这样简单的选择。

而对早起困难症的同学来说，“一旦……就”也会具有非常大的威力。

当闹钟响起的时候，仅仅需要做的是踹开被子，跳下床，这样的反应机制可以让起床这件事变的没那么痛苦。

02
快速进入学习状态

你是否有过这样的苦恼？打开书本大半天，阅读却始终停留在第一页；眼睛停留在书上，思绪却在自由的海洋里徜徉。

如果你有这些苦恼，你可得留神先点个赞，然后仔细听我聊聊。

这里出现的一个问题是：大脑是具有惯性的，在切换到下一件事情的时候，注意力并没有完全的收回来。用术语来说是：“注意力残余现象”。

面对这个问题，让学习具备仪式感是个很有效的方法。

在这里介绍一下“呼吸冥想法”。

先选择一个舒服的姿态让自己放松起来，慢慢放松全身；

双手自然摆放在膝盖上，闭上眼睛，开始把注意力集中在呼吸上；

不用刻意的控制呼吸，只需要静静的体会吸和呼的节奏。

03
直达目标的学习准备

所有的学习都是围绕着学习目标进行的，想提高成绩、想提高专业技能等。

没有目标的学习是无用的，因为学习者既不会考虑结果，又不会针对学习进度进行调整。

因此，在开始学习之前，必须先准备学习计划。

学习计划通过确定学习目标、合理地安排学习时间，从而很好地达到预估的学习效果。

像考研这件事，如果没有一个准确的学习计划，就会造成三天学英语，两天学数学，丧失重点学习目标，对学习失去掌控力的情况。

学习计划的重要性是显而易见的，那么如何制定学习计划呢？

推荐使用SMART原则。

S：specific 目标够具体，比如要提高学习成绩，明确地告诉自己：我就是要把数学提高30分。目标越具体，越好拆分小目标，越容易达逗辩成。

M：measure 可衡量。比起“我下午要学习数学”，“我下午要做完这张数学试卷”的安排则更加明确。

如果只是说学习，遇到难题，可能就一直卡在哪里，浪费大量的时间。

而后面的计划安排则不一样，你会知道先把其他的完成了，最后拿出时间去攻克难题，这样即使最后这个难题没能完成，学习任务也基本完成。

A：attainable 可达到。学习计划一定是根据自己的学习能力制定的，既不能让自己感觉太松，也不能让自己感觉太紧。

如果制定出我现在倒数下个月要考全班第一这样，会给心里带来极大的压力。

R：relevant 相关的。如果想提高英语成绩，无数遍刷单词，认为只要单词背的够多了，英语成绩就能提升。这样的安排是有问题的。

每个学科都并不仅仅存在一块知识，英语除了单词，还有语法、翻译能力、写作能力。显然，在阅读中背单词能有更高的学习效率。

T：Time-bound 规定时间内。计划如果没有规定具体的时间范围，就很容易造成“明日何其多”的情况。

短期计划应该和长期计划结合，每一个小的短期计划都是为了实现长期目标，只有这样，才能有条不紊地完成自己的学习目的。

04
解决核心干扰

先重点强调一下：在学习过程中，不要碰手机！

对于大多“学习5分钟，休息2小时”的人来说，手机就是杀死高效学习的敌人。一旦在学习中碰手机，之前的什么学习仪式，什么充足睡眠，全部完蛋。

不解决手机的问题，所有的学习方法都只是水中镜、梦里花。

所以请您，在学习之前先把手机丢得远远的！

如果你并不是一个特别能集中注意力的人，请到安静的地方学习。

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05
倒逼输出，学习方法

不管是学习什么东西，输入之后就立马去输出。

当你阅读完一本书，立马尝试去写一篇读书笔记。

如果你写不下来，你就得琢磨琢磨，这个书到底在讲什么，我是哪里没看懂。带着这些问题继续钻入书籍，继续去输入。

如果是学习了书上的一个定律，立马去做练习。

在练习的过程中，能逐渐的发现这个定理的应用范围怎么样，这个定律是在那些情况下应用的，是否自己对于这个定理的理解还不够，如果不够，应该在那些方面加以改善。

当想记住一大复杂堆知识时候，最好是能够用思维导图的模式把知识给总结归纳。

如果不能归纳出来，那你可得当心了，是不是连知识重点是什么都没搞明白。

千万不要自己以为看懂了就是会了，也千万不要对自己的学习能力抱着乐观态度，只有实践才能检验知识掌握程度。

06
刻意练习：快速的进步手段

在知识的整体学习过程中，开始阶段是最快的，也就是从0到1的过程。但是随着学习的加深，学习效果的提升会越来越慢，也就是从59到60分的阶段。

而这个阶段，大多数人会开始陷入自我怀疑。

投入很多的时间和精力，但却得不到一个很好的反馈。这个阶段被称为刻意练习阶段。

科学性的分析大脑，大脑细分为三层。最里面的一层是是“舒适区”，属于已经熟练掌握的技能。比如让你每天做加减乘除，并不会感觉任何困难和疲惫。

大脑的最外层是“困难区”，也就是完全不知道怎么解决，完全没有解题思路的难题。这些难题是很多知识复合起来，缺乏某些关键的知识和概念无法解决。

而这二层中间的区域就是“学习区”，有一定的挑战难度，但是完全能依靠已有的知识解决问题。

只有在学习区中练习，知识才能得到进步。有不少人在高中时候反复练习简单题目，其实都是没啥用的，因为这个难度已经完全掌握，需要的仅仅是解题时候再细心一些。

也有些人刻意的去追求难题，结果花费大量时间，所得甚少。由于花费大量时间在复杂题目上，也导致了对基础知识的不牢固，最后两手空空。

要想在学习中获得进步，需要的去面对自己做不好、没有完全掌握的知识。

学习是一个比较个体性的事情，由于每个人掌握的知识不同，即使是同一个知识，理解程度也有很大的差异。学习高手和一般人最大的区别在于是否掌握适合自己的学习方法，并且坚持下去。

4. 学习能力自我训练的方法有哪些

学习能力训练合辑 专注力训练

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5. 怎样锻炼学习能力

第一，思考你之前是怎么做的；
第二，思考做的过程是什么；
第三，做之后又有什么样的思考。反思性技能需要不断的练习和实践，定期对笔记进行温习和筛选，要把整理好的笔记利用起来，有新的思考，新的收获需要及时更新，不整理不温习笔记，笔记就跟没记一样，不要把笔记当作一个可有可无的抄写。
还有一种关联性笔记，就是在听课时，时桥轮刻思考知识点之间的关联，记关键词和关键词的关侍消型系，尽量用很短的词语老猜来替换完整的句子，细节描述要尽量减少，不要写冗长段落，而你需要做的就是着重关注概念知识之间的关系，关注你在学习这个概念的时候，脑海中呈现出来的的各种相关的想法观念回忆，以及呈现出来的知识或者途径。