补肺气的最好方法有哪些

A. 补气是“提高免疫力”最快的方法，肺气、脾气、肾气如何补有效

代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等多种大补法。生活中常有免疫力低下的人，如何快速提高？补气是“提高免疫力”最快的方法，那么肺气、脾气、肾气如何补才有效？

1.补肺气

中医认为：肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；其他症状常有：乏力、疲倦、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都应以补气为主。咳嗽、喘气是老人中最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚。而常容易咳嗽、喘气的老人对甘草片都不陌生。

甘草是止咳平喘的良药，在判薯药店常分为两种，一种是含有麻黄碱的甘草片或是中药柜中的甘草，甘草在止咳平喘的同时，最主要的一项功效就是补肺气。而单味甘草并不像煎好的中药汤那么难以下咽，因此，对于肺气不足的病人而言，用单味甘草泡茶喝，不仅能平喘止咳，同时还能补肺气，实乃一举两得。

2.补脾气

脾虚常以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。这种情况建议使用玉屏风散补胃气，固表敛汗；再用四君子汤、补中益气汤补脾气。据药理分析研究而来的结果，单吃黄芪无法达到孝猜补脾气的效果。只有在多数药物中搭配，才能发挥黄芪升阳的最大作用。

而且，中医认为：胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，都是脾虚所造成。而中医常用于补脾气的药物有白术和山药，巧冲型用这些药对补脾气有一定的提升作用。

3.补肾气

肾为先天之本，藏有真阴而寓有真阳，不易泄露，肾气不固，阴精丢失，出现肾气虚和阴精虚的表现。男性患者主要表现为早泄、滑精、性功能减退等症状；女性患者则有闭经或者月经不调、女子带下清稀，尿频尿有余沥，腰膝酸软，面色苍白，听力下降，舌淡苔薄白，脉沉细无力等症状。

而补肾气常用中成药——六味地黄丸，六味地黄丸常用肾气不足。而日常生活中植物种子对补肾壮阳也有极大的好处，例如：枸杞子、五味子、覆盆子、车前子等，也有补肾气的作用。因此，想要提高免疫力，补气是最高效的办法！

B. 肺不好，该如何调理中医有3个建议，不妨了解

生活中，有些人不怎么爱运动，这实在不是因为他们很懒的原因，而是动不动就满头大汗，甚至是气喘吁吁，让他们爱不起运动。这种怪象其实也是 健康 出问题的警报，也就是中医上常说的肺气虚败枣损。相信很多人都听说过气虚，其实气虚也分为很多类，像肺气虚就是其中一种常见的现象，而肺气虚出现时身体也会出现许多表现。

肺气虚的表现

肺气虚在生活中也是非常常见的一种情况，如果平时稍微一运动就会满头大汗，气喘吁吁，像上几层楼梯就开始喘大气，说明肺气虚弱。除此之外，肺气虚的人，身体还会出现咳嗽、全身没力气、面色发白、非常疲惫、而且声音也很低怯，这些都是因为肺气虚导致的。那么肺气虚又是因为什么原因引起的呢？

肺气虚的原因

引起肺气虚的原因总结起来有两个， 第一个是因为肺部 “生病”引起的 ，有一些人先天的体质不好，肺部容易出现 健康 异常，也有是因为后天的不良习惯，如抽烟喝酒等造成肺部出现疾病，导致咳嗽不停，如果长时袭迟间下去的话，身体自然就会出现问题，导致肺气虚出现。

第二个原因则是抵抗力差引起的肺气虚。如果长时间疲劳工作，很容易积劳成疾，也就是常说的抵抗力下降，现在很多人忙于工作，缺乏足够的运动，再加上不规律的饮食和作息，如果受到外界的病毒侵扰，就很容易生病，引起肺气虚。肺气虚的人应该怎么做呢？

肺气虚，如何补

中医认为，补肺气主要有三种方法， 一是按摩，二是吃中药，三是运动 。

1.按摩

通过按摩补肺气，主要是通过 按摩太渊穴 这个穴位来进行。太渊穴是中医把脉的位置之一，如果用一只手握着另外一只手的手腕的话，在手腕内侧的横纹处找到脉搏跳动的位置，就是太渊穴，这个穴位 属于手太阴肺经 ，是肺经的起始穴位，主导人体的呼吸和体内的肺气，通过按摩太渊穴，可以缓解肺气虚的症状，在按摩太渊穴时需要掌握力度，并且按揉十分钟以上，感受到酸胀为宜。

2.食疗

其次，通过服用中药补充肺气的话，可以选择吃西谷米。中国药科大学的叶橘泉教授指出，西谷米性温和，具有健脾胃补肺气的功效，对于肺气虚弱引起咳嗽的患者，叶教授推荐使用西谷米和山药、芡实等中药一起食用，补充肺气的效果更明显。除了西谷米，白果也是补充肺气的一种中药， 李时珍就曾记载 ，白果用于治疗肺气虚导致的气喘咳嗽等虚弱群体，不过由于白果有轻微毒性， 需要炒熟再食用。

3.运动

通过运动补充肺察禅拆气，则是因为运动能够提高新陈代谢循环，改善血液输送情况，从而提高身体的免疫能力，得到补充肺气的效果。当然，需要坚持运动才能看到效果，每天至少要 抽出半小时的时间进行运动 ，如游泳、打球、骑车等，最简单的运动如散步，无论男女老少都适合，每天饭后半小时，坚持散步，可使肺气得到补充。

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C. 吃什么补肺气虚

现在很多的不法商贩发展经济以牺牲环境为代价，很多人的肺部受到伤害，和大家分享一下能够补肺气虚的食物。
1. 食物一：白木耳
白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。


2. 食物二：百合
老中医告诉我们，百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群，那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候一定要进行斗凳歼滋补，百合就是一个很好的选择，同时还能够促进身体快速吸收。百合的好处是很多的，是一个可以入中药的药材，而且对那些久治不愈的咳嗽也是有很好的坐着用的。


3. 食物三：花生
花生不仅能够补肺气，同时还具有润肺的功效，适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用，无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用，不过需要注意的是只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重空冲。


注意事项
有肺气虚的人不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。并粗陪且要保持良好的睡眠习惯，还要积极的参加体育锻炼，并且出门的时候要带上口罩，不要去人群很密集的地方。

D. 肺气虚，百病生！这样养肺养足你的免疫力

庚子年真的太怪了，冬季寒冷，从 养生 角度说，我们应该清察喊做好保暖，保护阳气、保护肾、牢牢封藏答野肾精。

但是许多人出现这样的情况：晚上睡觉觉得冷，加热一下被窝又觉得嘴巴干燥，身体有点缺水。其实这就是“上热下寒”的症状，除了自身因素之外，其实也和庚子年的五运六气有关系，小雪过后，天地间又寒又燥的环境越来越明显：

外有风寒侵袭，内有燥热伤肺，所以现在很多人都出现咳嗽、肺热、咯痰等表现。即使不出现疾病，由于“肺气虚、免疫力低下”也容易感染各种病毒，包括流感、肺炎等。

那么如何才能"养肺、养好自己的免疫力"呢？

肺是人体最"娇嫩"的器官，是人体最易失守的防线，它容易受内外病邪损害。如果能在这个时节养好肺，能极大降低被感染的风险，保一冬无恙！

肺虚的人群有哪些特点呢？有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。

人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病。所以补肺气尤为重要，在这里给大家介绍几种补肺气的方法：

1、中药敷穴位

这是一种比较好的补气方式，而且副没尺作用极小。这种疗法主要是将中药的药效通过穴位传到体内，通过刺激体表的穴位，唤醒其后的经络，调其血气，恢复其正常的循环，最终达到调整和促进整个身体抵御功能，调动人体抗病的能力。

将药物敷在肺经的穴位上，用温补的方式补阳气，治疗寒性、虚性种类的疾病，以阳驱寒，治标治本，让身体有能够自行预防疾病，同时能保健身体。

2、搓手腕太渊穴

手腕上有手太阴肺经的总开关：太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴，能补强肺气，经常搓揉可增强人的肺能量。

【取穴】拇指指根下，手腕部位的小窝

【方法】用两个手的太渊穴靠在一起，相互磨擦。约一分钟，太渊穴会发热后，进而通过经络调动身体气血，补充肺的能量，使身体微微发热就能达到很好的补益效果。

3、食疗

这种方式的调理比较缓慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药，比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药，能够益气健脾；桂圆有补心安神作用；党参可以养血、生津、益气。

炖一锅汤可同时加入少许桂圆、党参、黄芪，一个星期喝上2-3次这样的补气汤，坚持喝一段时间可见效。如果气亏已经很严重，所表现出来的症状比较严重，则建议在医生指导下调理身体。

4、做呼吸操轻松养肺

练腹部呼吸都能很好的补气。早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，可以按照以下方法做呼吸操养肺。

平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，采用逆腹式呼吸的方法，用力呼气把沙袋顶起，胸廓吸气把沙袋放下去，每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长，最好保证一呼一吸的时间在6秒左右，这样是对肺能量的良好锻炼。

E. 吃什么补肺

白木耳
性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。
百合
有补肺润肺的功用尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。
花生
性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
山药
性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药.海松子
俗称松子仁。性温，味甘，是一种理想的润肺补肺食品，历代医家多赞其功。凡肺虚干咳少痰或无痰者，食之最宜。
猪肺
性平，味甘它“补肺”。“猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血”故肺虚之人宜常食之。根据中医“以脏补脏”的理论，肺虚者还适宜经常吃些牛肺、羊肺等。
阿胶
性平，味甘，能补肺肾之虚。正如《本草经疏》中所说：“阿胶入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也。今世以之疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等症。”不少古代名方，如《小儿药症直诀》中“治小儿肺虚，气粗喘促”的“补肺阿胶汤”，《圣济总录》中“治久咳嗽”的“阿胶饮”等，都是以阿胶为主药，故凡肺虚者食之颇宜。
豆腐浆
性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。其他豆制品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人同样也很适宜。
冬虫夏草
性温，味甘，除有补肾作用外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功效。对肺病日久，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。
黄芪
性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医认为，肺主皮毛，肺气虚则自汗出，又易患感冒人参
性温，味甘，为强有力的补气强壮药，尤以补肺气和补脾胃之气为最此外，肺虚之人还宜经常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。
★山楂 山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。
★坚果 花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。
★罗汉果 罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。
★水 每日摄入水分2500～3000毫升，有利于病毒排出。
★新鲜水果和绿色蔬菜 新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。研究证明，每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30％。
★洋葱 洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性。同时，洋葱中含有的蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的入侵，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。
★大蒜 大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
★豆豉 日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌，能产生大量B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。
★萝卜 萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。

F. 如何补肺气

最好的办法就是吃一些以下的食品，对恢复都有很大好处。

“补肺”其实就是萝卜、莲藕、木耳、山药、青菜，都是秋冬季人们用来滋补的佳品。它们的烹饪方式多样，价格不高，大部分人都可以食用。

第1宝:萝卜

俗话说“萝卜上市，郎中无事”，冬季的萝卜多又便宜。它们的水分足，吃起来脆嫩。民间有“熟食甘似芋，生荐脆如梨”的说法。在当“小阳人”的那几天，身体丢失了大量的水分和营养，吃点萝卜可含裂以缓解不适感。

第2宝:莲藕

老话说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，冬季的莲藕同样养人。莲藕微甜、脆嫩，食用价值和药用价值都很高。莲藕含有丰富的黏液蛋白、膳食纤维、单宁酸、铁钙等微量元素，用它炖汤或者是清炒食用，对身体大有好处。

第3宝:木耳

木耳是我国重要的食用菌，有“山珍”和“素中之荤”的美称。它的肉质柔嫩，味道鲜美，基卖富含大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等。

当“小阳 人”的几天，大部分人都没有食欲。当我们转阴后可以适当食用一些木耳补充身体所需的营养。

最后就搏老逗是山药
作为黏糊糊的食材之一，山药也深受人们的青睐。山药含有丰富的黏液蛋白，能保持血管弹性，是入肺、健脾、补肾的佳品。它可以煲汤、可以清炒、可以熬粥等。

推荐食谱:清炒山药更好吃，可以很好的补充营养。

G. 肺气不足的人，不妨试试四种补肺气的方法，肺气足了身体少生病

有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。

人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病。

所以补肺气尤为重要，在这里给大家介绍几种补肺气的方法！

一、中药敷穴位

这是一种比较好的补气方式，而且副作用极小。这种疗法主要是将中药的药效通过穴位传到体内，通过刺激体表的穴位，唤醒其后的经络，调其血气，恢复其正常的循环，最终达到调整和促进整个身体抵御功能，调动人体抗病的能力。不过这种方法要在医生的指导下使用，用温补的方式补阳气，治疗寒性、虚性种类的疾病，以阳驱寒，治标治本，让身体有能够自行预防疾病，同时能保健身体。

二、艾灸

通过艾气来通经脉，使得身体每条血管畅通无阻，调动身体的能力，让身体能够抵御疾病，应对变化多端的环境，以此从根源上防止疾病入侵；如已患有疾病，可通过艾灸把病逼出体外，这样就可以达到治病的目的。

不过使用这个方法前首先要确保被治疗的人对艾气不敏感，之后可灸启晌大椎穴、肺俞穴、膈俞穴、足三里穴、膏肓穴等。

三、食疗

这种方式的调理比较缓慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药，比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药，能够益气健脾；桂圆有补心安神作用；党参可以养血、生津、益气。

炖一锅汤可同时加入桂圆、党参、黄芪，每种药材为10克，一个星期喝上2-3次这样的补气汤，坚持喝一段时间可见效。如果气亏已经很严重，所表现悄袜锋出来的症状已类似于患病，则需要找到医生开药包回来煎服。

四、运动

练气功、腹部呼吸都能很好的补气。如果嫌麻烦的话，可在家直接练习腹部呼吸，方法是：一只手好亮放在小腹处，全身肌肉都放松，信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩张，吸饱满后屏气1-2秒，再缓缓的用嘴巴呼气，同时小腹向内收，这个呼吸法不限次数，建议大家最好在早上的时候做。

H. 肺不好应该怎么调理补肺的方法有哪些

肺功能不好可以通过养肺气来达到提高免疫的功能,食疗效果是值得肯定的,食用时首先应该了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜。加强肺调理，可改善肺通气换气，改善肺功能。避免吸入二手烟、油烟及有害气体等，保持室内空气流通。多做有氧运动，可在丰富的环境下进行快走、慢跑等运动，做扩胸或深呼吸等运动，提高肺活量，增加肺通气和换气功能。喝水，早上可以喝一杯蜂蜜水，有润肺的作用。肺不好自然咳嗽频率高，肺很重要!

中医常说“常笑宣肺备知”，意思是通过笑，可以帮助肺深呼吸，有利于锻炼肺功能，清除呼吸道中的异物，使呼吸道更加通畅。肺部控制着我们的呼吸，极易受到外界细菌的感染。由于环境污染问题，肺亚健康问题越来越严重。其实，我们每个人在日常生活中都需要养肺清肺。

I. 肺气不足怎么调理补气

肺气不足一般来讲就是气短喘促，或咳嗽或声音低微，乏力等等，肺气不足除了要用药物来控制病情治疗，要及时的补救也是必要的。这还得需要病人的耐心跟家人的细心的陪伴照料才行。治疗调理疾病都是要经过一定的时间的。注意季节变化，气候转变也会影响病情的。

肺气不足比较特殊，不能通过食疗的方法来补足气虚，需要我们自身在生活上多腾出点时间加强体育锻炼，饭后散步，放松心情。主要还是要根据医生的嘱咐来进行调理，可以在食材上添加几味补气的食品调理身子也是可以的。