扭伤腰怎么治疗最有效的方法

‘壹’ 腰扭伤了如何快速恢复小窍门

俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤不容小觑，可通过以下措施帮助恢复：

第一、急性期卧床静养，避免腰部受力负重。

第二、药物治疗。疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复。疼痛剧烈者，可以局部封闭治疗。

第三、理疗。可以配合医生使用理疗仪器帮助活血通络，促进病程恢复。

第四、在专业医师指导下使用中医中药、适当的按摩、针灸等也是促使腰背恢复的有效措施。

第五、饮食上要进食含钙量丰富的食物，平衡饮食，有助于腰背肌肉的恢复。

第六、康复锻炼，加强腰背肌肉的锻炼。可做五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法等，适度做单杠悬吊运动。

预防腰扭伤也很重要，如控制体重，减肥。平时少做没有准备的负重搬运活动，增强腰部肌肉力量，游泳等。

‘贰’ 腰扭伤怎么办

腰扭伤后正确的处理方法是：

减少活动，进行休息，条件允许时可以进行卧床休息。
在腰扭伤后立即给予冷敷，可以减轻扭伤后导致的肿胀疼痛。24小时后改为热敷，通过热敷来促进血液循环，缓解症状。
及时就诊，明确损伤的严重程度。
单纯的腰部软组织损伤，可以给予双氯芬酸二乙胺乳膏剂涂抹疼痛处，或者外敷活血止痛类膏药，如活血止痛膏，口服止痛类药物，例如塞来昔布、布洛芬等。也可以给予推拿、按摩、针灸、艾灸、药物熏蒸等中医治疗方法。
腰扭伤后伴有腰部肌肉损伤时，除了上述的保守治疗方法，肌肉损伤较重时可以考虑手术治疗修复损伤的肌肉或韧带。
伴有腰椎滑脱、腰椎小关节紊乱等情况时，在专业人士的操作下行手法复位，若复位较为困难可以考虑手术治疗。
伴有腰椎骨折的患者，一般腰扭伤后较少出现腰椎的骨折，但扭伤的力较大或患者本身骨质疏松严重时，也可出现腰椎的骨折，此时应该及时行手术治疗恢复腰椎的稳定性。

‘叁’ 突然腰扭伤了如何快速恢复小窍门

出现有腰扭伤之后，早期需要卧床休息，并没有快速恢复的小窍门，需要根据具体扭伤的严重程度来决定治疗方案。比如可以通过针灸理疗的方法缓解疼痛的症状，后期需要使用手法，对局部错位紊乱的小关节进行复位处理，以免产生功能障碍，容易出现有腰椎活动受限。如果疼痛比较明显，也可以采取推拿的方法进行治疗，以及局部的穴位刺激来进行缓解，避免过早的运动活动，以免出现再次扭伤或者疼痛加重。

‘肆’ 腰部扭伤怎么治

急性腰扭伤是提物过重、姿势不良、过度或不当运动造成的腰部肌肉、韧带、筋膜、后关节急性创伤，包括各种软组织撕裂、出血、肌肉痉挛和关节突关节滑膜嵌顿等。

治疗方案

1、气滞血瘀证：活血化瘀，行气止痛。局部拒按者应先取远端穴位，待转为可按时，再用手法治疗局部，局部手法宜采用按揉法、擦法等；局部放松后，可用背法，或腰部旋转扳法。

2、椎骨错缝证：疏经通络，调整止痛。腰部施以按揉法、滚法。局部采用按揉法、弹拨法、擦法。局部放松后，用腰部侧位斜扳法或坐位旋转扳法调整关节突关节错缝。

3、其他疗法

针灸：局部穴位和远端穴位结合。

热敷：可用中药热敷方湿热敷，以配合的法治疗。

敷贴：适用于气滞血瘀证患者，外用活血止痛的药膏敷贴。

火罐：适用于气滞血瘀证患者。

牵引：骨盆牵引对椎骨错缝证部分患者有明显效果。

封闭：局部压痛点封闭。

药物：可用复方丹参改善微循环，甘露醇或七叶皂甙钠脱水。

卧硬板床休息，减少腰部运动，增加腰部活动或使用腰围。

‘伍’ 腰扭伤的治疗方法

在干重活的`时候，如果姿势不正确，那么就很容易出现腰扭伤的情况，那么腰扭伤后该怎么治疗呢，下面我为大家介绍腰扭伤后的治疗方法，欢迎大家阅读。

腰扭伤的治疗方法

1.按揉法：

急性腰扭伤患者俯卧位，尽量使肢体放松。医者用两手拇指指腹或掌根，先自大抒穴开始由上而下按揉。再点按环跳、承扶、委中、承山、昆仑等穴，以膀肮经腑穴为主，目的在于舒通经脉。

2.调理腰肌：

急性腰扭伤患者俯卧位，短推两侧腰肌，着重于痉挛一测。由周围逐步向痛点推理.再在病点上方.将竖脊肌向外下方推理直至骸骨后上棘，反复操作3—4次。

3.捏拿腰肌：

急性腰扭伤患者以两手拇指和其余四指对合用力，捏拿腰肌。捏拿方向与肌腹垂直，从腰I起至能部臀肌。重点是两侧竖脊肌和压痛点处，反复2—5分钟。

4.按腰扳腿：

急性腰扭伤患者俯卧位，医者一手按住患者腰部，另一手前管及肘部托住患者一侧小腿上段，并手反扣大腿下段c双手配合，下按腰部及托提大腿相对用力，有节奏地使下肢起落数次，随后摇晃、拔伸肩时可闻及响声两侧均做。

5.揉模舒筋：

医者以掌根或小鱼际着力，在患者腰能部行揉模手法。以患侧及痛点处为主，边揉模边滑动，使局部感到微效为宜。