‘壹’ 去寒气的小妙招
去寒气的小妙招
去寒气的小妙招，生活中很多女性的体内都是有着一定寒气的，体内寒气如果不及时的去除，那么是会给我们的身体带来一定的负面影响的。下面为大家介绍去寒气的小妙招。
1、泡澡。通过泡澡可达到很好的去除体内寒气的效果，有很好的养生效果。泡澡半小时就可促进全身的血液循环，从而有效清除体内湿气，寒气，另外泡澡还可以帮助身体驱走疲惫，恢复体力，让身体感到更舒服。
2、拔火罐。体内寒气重时，也可以通过拔火罐来缓解。建议可以在泡完澡后再进行拔火罐，这样可很快的清除体内的湿气和寒气，有利于改善关节酸痛现象，不过注意皮肤过敏者不要选择拔火罐。
3、喝姜茶。喝姜茶去寒气属于一种食疗法，经常喝姜茶，可让身体有热烘烘的感觉，从而可将自身体内的湿气寒气排出，让身体感到格外轻松。所以体内寒气重的患者，不妨可以经常喝点姜茶，以改善体寒体质。
4、坚持运动。坚持进行体育锻炼，对改善体质有很好的作用，体内寒气重者可以坚持跑步，这样不仅可以帮助身体排除寒气，而且还可以增强自身骨骼的韧性与强度，且还有减肥瘦身的效果，所以建议体寒者不妨可以长期坚持跑步，以让体质更健康。
因此建议寒气重的患者，不妨可以根据自己的情况来选择其中的方法来调治，以尽早消除寒气，恢复健康。长期寒气重是可引起身体出现各种问题的，所以建议体内寒气重者一 定要重视它的调治工作。
妙招1.泡脚
体内寒气很重可以通过泡脚的方式来驱寒。睡觉之前可以泡脚半小时就可以起到改善身体机能，帮助我们入眠的作用。泡脚可以放入生姜，可以放入藏红花，也可以放入艾草等，这些中草药泡脚的效果是很不错的。也可以购买中草药足浴包来养生，藏红花足浴包可以买到的。
妙招2.喝姜茶
去寒气的一个很好的食疗方法就是喝姜茶，姜茶当中含有生姜成分，经常喝姜茶身体会有热热的感觉，也会让自身体内的寒气排出去，身体也会感觉到特别的轻松。体内寒气很重的`人也可以经常喝点姜茶来改善体寒体质。
妙招3.热疗去寒气
热疗祛寒自古来就是一种很有效的驱寒方式，有人喜欢用暖水袋，也有的人会用过石蜡来热敷，有的人也会用艾条来熏疼痛的部位，在疼痛的部位或穴位上贴上姜片或者是蒜片就可以进行熏蒸了，这种方式除寒效果是特别好的。
妙招4.三伏贴去寒气
三伏贴是一种功能能够驱寒祛湿的在一种产品，它也是冬病夏治的一个法子，三伏贴是一种中药膏贴，只需要将三伏贴贴在人体的特定的穴位，就可以起到一个起病抗病的功效。
1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷，可以用生姜水或者艾草泡脚，这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用，水可以稍微烫一点，每天睡前泡脚，大概半个小时，后背会感觉有种冒汗就差不多了。
2、吃一些温补驱寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助，特别是胃寒的人应该多吃这类食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。
4、汗蒸。汗蒸如果控制得当，也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但是时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。
5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。
6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。
‘贰’ 除寒湿气最好的方法 怎么除寒湿气
1、艾灸。艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。
2、拔罐。中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。
3、汗蒸。经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。
4、泡脚。坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。
‘叁’ 体内寒气要及时清除 这5种方法可防寒
体内有寒气对身体 健康 是不利的，而寒气是冬季的主气，如果不及时防寒的话，很容易导致身体被寒邪侵袭，最终会损伤体内的阳气，诱发腹泻、感冒等小疾病，这种情况属于轻度状况。如果是重度的话，则可能出现中风、血脉闭塞的情况。总而言之，体内有寒气要及时清除，因此，人们务必要做好冬季防寒措施。
体内有寒气该怎么清除？
1、坚持食疗
想要去寒可以选择食疗方法，也就是吃一些具有去寒气，温暖身体的食物。常见的有羊肉、狗肉等，或者说日常烹煮菜肴的时候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的调味料，也能够起到暖身作用。这里推荐一款去寒汤，体内寒气重的人们，要适当吃一吃：
准备好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地，适量的姜丝和葱段。
然后将羊肉洗净切成小块，其他中药材冲洗去除杂质后全部用纱布包好备用。
之后将羊肉块放入锅中，加入适量的清水煮沸。等汤水开了倒入适量的料酒煮一会儿，再捞起来洗净放入洗好的炖锅里面。
接着将包好中药材的纱布放入锅中，加入清水没过材料。再开大火将汤水煮沸，汤水沸腾了两三次之后，倒入姜丝和葱段，用小火继续慢煮。
最后等到羊肉熟烂了，加入食盐调味即可。倒入大碗之前，先将纱布取出来，再连肉带汤倒入大碗，等汤水的不那么烫了，就可以食用了。
2、泡热水脚
每天晚上用热水泡脚，能够起到活血的作用，从而促进身体血液循环通畅，帮助身体将寒气去除。现在是冬季天气冷，体寒严重的人，不及时清除寒气的话，身体内的寒气会越来越多。
其中，想要达到好的去寒效果，建议坚持每天睡觉之前泡热水脚，或者说洗热水澡。想要去寒效果增加，可以在泡脚水中加入生姜，或者说艾叶，或者说红花等材料。这些材料性温，暖身效果更加明显。
3、坚持运动
人体运动的时候容易产生热量，体内寒气严重的人，要坚持每天运动，帮助驱散体内的寒气。冬季天冷运动后不及时擦干皮肤，更换干燥的衣服，寒气很容易通过舒张的毛孔进入体内，加重体寒问题。
建议冬季运动选择下午三四点的时候，此时温度不低，而且阳光不大。在阳光下运动，身体能够更快温暖起来，而排出的汗液，在阳光下比较容易蒸发，不容易出现运动后因为汗液过多而着凉的情况。
冬季防寒要怎么做？
1、不吃生冷的食物
冬季天气寒冷，到处都充斥着寒气，想要防寒的话，请人们管住嘴巴，忌口生冷的食物。因为生冷的食物带有大量的寒气，进食之后会将寒气直接吃进肚子子里。其中，生冷的食物指冰箱里冰冻的，已经凉了饭菜，性寒的水果等，要记得为了防寒统统都不能吃。
2、正确穿衣
冬季的时候并不是每天都有大太阳的，有时候下雨前后连续很长时间都是阴天。阴雨天的时候，洗好衣服之后，很不容易晒干。触摸衣服之后，总觉得黏黏的湿湿的。这是因为会有一小部分水分残留在衣服上，想要防寒的话，这样的衣服也不能穿。