哪些方法可以帮助变开心

① 怎么让自己开心起来

1.做一下让自己有自信、充满活力的动作
科学家表示，走路时挺胸抬头摇动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的走路也可以帮助人们满满变得精神和快乐。
也可以做深呼吸运动。深呼吸可以帮助我们缓解疲劳
2.嘴角上扬
如果像改善情绪，不妨试着嘴角上扬。试着让自己笑一笑。即使不想笑，上扬一下嘴角，就当做一下运动。微笑可以改变大脑释放的化学物质。让人们感到快乐。
3.做一些压力小而且积极向上的事情
比如做志愿者工作。赠人玫瑰手有余香，成为志愿者帮着那些有需要的人，不仅对他人有益。还能盖上我们自己的身心健康。
4.多和身边的好朋友沟通交流。
或者结识一些新朋友。与那些关心自己的人在一起。会使我们感觉良好。走出去认识一些新的朋友，同事也有和旧友保持联系。研究发现，认识的朋友越多，人越快乐。
5.让自己变得积极
学会感恩。写下自己在生活中的遇到的每一件好事儿。当我们努力关注事情好的一面的时候。也有助于我们保持积极乐观
6.让我们自己的身体健康起来你可能不相信。短短5分钟的锻炼就可以改善不良情绪。锻炼还会带来长期影响。经常锻炼可以帮助预防身体疾病。改善我们的睡眠质量。
7.学会原谅和忘记
如果心有怨恨。就让它过去吧。虽然真的很不容易。但是原谅和宽恕可以使我们忘记消极的想法。获得更多内在的平静。这会让我们更加幸福。
8.听音乐、看电影能够帮助我们暂时不想一些事情
音乐对情绪有很强的影响。如果情绪低落。可以听一些自己喜欢的音乐。听音乐可以帮助形成一个感觉比较良好的氛围。
9.保持充足的睡眠
如果当你心情不好的时候，更不可解酒消愁。起不到一点的作用，而且还伤身体。如果你实在什么都不想干，那就睡一会儿吧。大多数心情舒畅的成年人需要7或8个小时的睡眠时间。睡饱后，人会更容易感觉快乐。

② 如何让自己变得开心起来

平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

③ 怎么样才能让人,开心起来

第一个方法是：休息。安静地睡一觉，休息好了，心情会好一点。
第二个方法是：吃喜欢吃的东西。美味的食物有治愈效果。
第三个方法是：散步。边走边看看那些平常忽略了的花草树木，或者留点心去留意看看让人感动的小画面，会觉得很美好。
第四个方法是：看看压力比我们还大的人，人家是怎么应对的。当然了，这里不包括低俗的放松方式。
第五个方法是：和信任的人聊聊。聊聊感受，但我不建议经常。因为负面情绪会传染人的。

第六个方法是：把手边的事情做好，哪怕是一件小事。不要被一些坏情绪影响到我们的节奏，我们就会越来越坚强。
第七个方法是：去出汗吧！去跑步可以，去爬山可以，运动真的有时候让人快乐！
第八个方法是：找个没人看到的地方哭一下。把坏情绪哭出来，哭出来会好受一点。
第九个方法是：看电影电视。看着看着就忘记了让人心烦的事情了。不过不要沉迷哦！
第十个方法是：找本书来看。阅读让人增长智慧。
能让人开心的办法2
1、活力四射的行走
生物学家表明，行走时抬头挺胸仰头晃动胳膊能够协助大家越来越积极主动。即便情绪低落，满血复活的走动还可以协助大家渐渐地恢复活力和欢乐。
2、倾诉
倾诉的目标可以是亲戚家人，乃至是在网上生疏却能给你带来温暖的人。
3、保持微笑
假如想改进心态，何不尝试着保持微笑。相关研究表明，笑容能够更改人的大脑释放出来的激素，令人觉得快乐。
4、来一场大汗淋漓的运动
体育运动有益身心健康，也可以使人心情愉悦，打一场球，跑一场马拉松，畅快的出一身汗，将所有的不开心和烦恼都随着毒素排出体外。
5、大哭一场
来到零界点的情况下就把泪水释放出去，把全部的痛楚和不甘心都随泪水流出去。。

④ 让自己开心的方法有哪些

如果你想让自己变得快乐起来，那么一定要学会排解自己的负面情绪，不要让消极情绪一直跟随着自己，那让自己开心的方法有哪些？

1、 高质量睡眠：睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。

2、 体育运动：散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。

3、 阅读：丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。

4、 与亲人朋友在一起：相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。

5、 听音乐：挺喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。

6、 吃美食：满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。

7、 懂得知足：凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。

8、 去过你想过的生活：每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。

以上是关于让自己开心的方法有哪些的介绍，希望对你有用吧！

⑤ 可以让人心情愉快的方法

教你10个心情舒畅的方法，让您笑容绽放，告别苦瓜脸!

1、唱歌或听音乐

自己唱歌可以防病。又可以祛病，唱歌会使得气血运行，缓解肝气不舒，增加正气恢复的机会。

听或轻松或高雅的音乐可以陶冶情操，边听边陶醉于美妙的音乐声中，在冥冥中忘掉各种不愉快心情。

2、洗淋浴

有相关研究发现，在洗淋浴中，能使人产生一种安神的活性分子，使人气血通畅，洗澡以后，会在极大程度上释放心情，告别不良情绪。

3、外出旅游

换个环境，来一场说走就走的旅行，洒脱的活下自己，去下你一直想去去没去过的地方，在异域环境中，重新认识自我、放空自我，重新规划自我。和那个不愉快的自己说“再见”，一切都显得很新，很愉悦。

4、吃香蕉

香蕉中含有一种人体所需的色氨酸，吃香蕉后，这种物质会转化为血清素，改善我们紧绷的精神状态以及身体压力，进而使人安神、愉快，切记一定吃成熟的香蕉。

5、哭出来或喊出来

女生爱哭，这与女性寿命长有一定的联系，男儿有泪不轻弹，该哭还是哭，哭出来还是喊出来，可以释放压力，喊出你心中所有的愤懑，不良情绪自然得到缓解。

6、好好睡一觉

良好的休息，充足的睡眠会使人克服掉坏情绪，使人心情稳定，一觉苏醒后，心情自然好起来。

7、运动、动起来

如果你平时不喜欢运动，那么在你抑郁的时候，可以设法让身体动起来，去趟健身房、游个泳，健个身、跑跑步、跳跳绳、爬爬山，在酣畅淋漓的运动中，让你把心中的不愉快随运动而飘散!

8、重新定目标

很多时候，人的坏情绪是因为有些事给自己设定的目标太高，自己无法企及，挫败感产生，重新定一个可行的目标，你会感觉到事情没有那么糟糕。

9、和知己倾诉

友谊有助于身心健康，无论好事、坏事都可与自己分享或倾诉，把自己气愤心情对知己直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己克服困难的信心和勇气，心情也就豁然开朗。

10、敢于接受失败

人活在世，不如意事常有，敢于接受失败，玩得起也输得起，记住：失败是成功之母，在一次次失败后，不断总结经验，才有助于日后的成功，敢于接受失败，面对失败的时候也就没那么苦恼了。

良好的心情，愉快的情绪，可以使身体分泌较多的激素酶和乙酸胆碱，这些物质可以使身体血液循环更加通畅，使内脏器官得到充分的滋养，有力的促进身体各个组织器官的新陈代谢，提高人体免疫力，延缓大脑衰老，因此能够保持心情舒畅，可以让你和很多疾病说“bye-bye!”