怎样有效手枪射击训练方法有哪些

⑴ 手枪射击怎样能打的更准

据枪的要领。手枪射击通常是单手悬臂据枪，缩小枪身晃动、增强据枪稳固是准确射击的基础。据枪稳固的关键取决于用力是否平衡，而不在于臂力大小。据枪时把住“站、握、挺、伸、转”五个环节。
站：站立时，两脚成八字形，分开稍宽于肩，两腿自然伸直，上体保持正直，左臂自然下垂或左手叉于腰际。身体右侧与射击方向成140—160度，以保证抬臂时武器能自然指向目标。若不能指向目标，不可强扭身体或手腕，应移动脚或手臂调整。
握：右手虎口对正握把，虎口上平面与握把弯曲部上沿平齐，用手掌的肉厚部分、虎口和余指的合力握住握把，拇指自然伸直，食指第一节靠在扳机上，食指内侧与枪之间应留有不大的空隙。
挺：手腕自然挺住，使枪身轴线与右臂在同一垂直面内，并保持握枪力量不变。在击发瞬间保持正确一致的挺腕动作，是手枪射击的关键。
伸：右臂自然伸直，将枪概略指向目标。枪身约与肩同商，枪面平正。腹部放松，上体自然下塌并稍向后仰，体重大部落于左脚。
转：头部稍向右转动，使眼球处于正视的位置。
瞄准的要领：手枪射击是单手悬臂据枪，稳定较差，要想瞄准一点较困难。应根据目标的距离、目标的大小和弹道高，选择一个适当的瞄准点，并以该点为中心确定相应的瞄准区。瞄准时应保持准星、缺口的平正，运枪速度均匀，正直均匀地预压扳机。
击发的要领：右手食指第一节均匀正直地和后扣压扳机，余指力量不变。当瞄准线接近瞄准点时，开始预压扳机，并减缓呼吸，当瞄准线指向瞄准点或在瞄准点附近轻微晃动时，应停止呼吸，继续增强对扳机的压力，直至击发。要做到有意扣扳机，无意枪打响。

⑵ 怎样提高手枪射击技术

一、握枪要领
1、 单手或双手握枪；2、 握枪时手要均匀用力，枪柄卡在虎口内，放松食指；3、 手腕及大臂要挺直，以大臂带动小臂。
二、瞄准及瞄准区域
1、 晃动中眼睛、缺口、准星三点成一线；2、 50米胸环靶靶瞄准十环圆圈的下沿。
三、击发要领
1、 食指均匀正直扣压扳机；2、 有意预压，无意击发。
四、射击时的呼吸
1、击发前吸气；2、击发时屏住呼吸；3、击发后呼气。
只要练习好了，挺简单的。

⑶ 怎样练习射击

第一步，是握枪（轻兵器2002年第5期介绍的不错）食指以下的三指（以中指为主）和虎口前后用力含枪，力量不能大也不能小，出枪时手腕自然挺直，枪身左右不歪上下平直和小臂成一条直线，一般人初练54枪口是向下的，需要慢慢体会手掌和握把的配合（后来我发现如果在握把的根部粘上一段弧形的木片，象M1911A1握把保险下面的弧形，枪口容易平直）。第二步，瞄准，能准确握枪后，在射击时，假设眼睛到目标之间有一条直线，举枪使枪的准星和照门位于直线间，也就是眼睛-照门-准星-目标成一条直线，（握枪的手力量不能变化，食指动余指静）举枪的同时食指预压扳机，走完预行程，在枪和目标成一条直线时完成击发，我用此手法可以击断接近二十米左右的玉米杆，可以把子弹全部击中接近50米的碗口粗的树上。在练枪时我自己发现一种方法不错，晚上练习举枪和击发时闭上眼睛，假设前方有一目标，按照前面介绍的举枪方法，用心去体会举枪时枪的位置，同时也可以感觉手在击发时力量的变化，一定要做到食指动余指静。这需要你用心慢慢体会。 就这一种练枪方法我的感觉是，第一步是手眼合一，手到眼到。第二步是人枪合一，凭感觉射击，对枪有一定的要求，如你用54和盒子炮是不一样的。我感觉用59可能你能练出来用54恐怕你别想。对运动目标由于你需要计算提前量，只能保证打中目标不可能象打固定目标一样。我打兔子时一般打头一般都能打中身子。 就我用过的国产手枪中54比较难练，让手去适应握把过程有些长，也有些难受，不过54的射程远用着感觉好，不过听我父亲讲勃郎宁1935的射程不比54差，（我只是曾经有机会拿着玩过，握把很顺手举枪时枪口很容易平直，只是没打过）。59打过感觉不错只是弹匣卡荀在握把底部用着不太顺手。64除了握把短之外，我认为枪太小看着像玩具没有一点威慑力，不过击发机构不错可惜枪太短如果有165--170毫米用起来就不错了。子弹的威力打狗都只能打头，不过精度不错。参考资料：www.wusport.cn 上海加华国术馆

⑷ 射击课进行手枪射击有什么技巧可以准确打靶

专业手枪射击训练有目的：一种目的是参加比赛，另一种目的是实战。许多比赛用的技巧在真正实战中不但无用，甚至会产生危险，而许多实战技巧在比赛当中并不能赢得很好成绩，所以个人训练手枪时大概应有一个基本方向。本文试图从持枪、瞄准和扳机控制来分析手枪射击技巧。




确定主眼的方法是，你正视一个目标，然后在自己面前垂直伸出一只铅笔，笔尖跟眼睛和目标形成三点一线。这个时候，你闭上一只眼睛，如果铅笔尖还在那一条线上，说明你睁着的眼睛是主眼，如果铅笔尖跑到了一边，说明你闭上的眼睛是主眼。如果你的主眼恰巧跟你持枪的手不在一侧(比如你的主眼是左眼，但是你用右手持枪)，你最好让自己的眼睛适应你的持枪方法，或者持枪方法适应你的眼睛。
以上就是我个人总结手枪射击准确打靶的技巧，希望帮助到大家。

⑸ 如何进行手枪射击

l. 单臂悬空据枪，枪身晃动较大，瞄准线不能固定指在一点上，

2．瞄准基线短，瞄准误差的偏差量大。若准星在缺口内误差1毫米，射弹偏差量在100米距离上是640毫米，50米距离上是320毫米，25米的距离上是160毫米。

3．击发易破坏瞄准点，有的手枪扳机引力偏大更易破坏瞄准。

4．射击时受心理作用影响大。

5．击发时间难掌握。

手枪精度射击

要想打好手枪精度射击，射手必须做好以下几个方面：

1．掌握好正确的据枪要领。首先，姿势要稳。射击时，两脚要成八字形分开，稍宽于肩，上体保持正直，左手叉于腰际，身体正面与目标的成70－80度角，体重落于两脚上。其次，握枪力量要适当，要协调平衡，右手虎口对正握把后方，以手掌肉厚部分和中指、无名指和小指的合力（约5—7公斤）握住握把，拇指自然伸直，贴于枪身左侧，使握枪确实自然。再次，右臂伸直后要挺住手腕。

2．掌握好瞄准点。一是选择好瞄准区域，若对25米距离上的目标射击，1954年式手枪瞄准区在下8环为中心、直径30厘米的范围内。二是在晃动中保持准星缺口平正。射手据枪构成正确瞄准后，应将瞄准线自下而上进入瞄准区。

3．掌握好击发时机和要领。最佳击发时机是瞄准线在瞄准区域内微微晃动、停止呼吸l—2秒钟后，此时射手心情较平静，动作较协调，也是晃动最小的时候。正确的击发要领是，构成瞄准线即预压扳机，进人瞄准区域即增大对扳机的压力，在稳定期中完成击发。扣扳机时，食指的压力要缓缓地增加，不能用爆发力；压力要均匀加大直至击发，不能忽小忽大；压力方向要正，食指压力与虎口形成合力，不能左推有技或上抬下压，也不能食指扣，余指也同时用力，更不能食指压，余指松。

4．控制好心理影响。一是要有充分的信心，要相信手中武器是好的，按正确要领是可以打准的；二是要去掉思想包袱，排除杂念，把主要精力放在据枪、瞄准、击发上；三是要沉着射击，不勉强发射一发枪弹，做到不急不躁，对每个环节都一丝不苟；四是缩小实弹射击和预习的差距，增强射手实弹射击的适应性。这样，手枪是可以打好的。

手枪精度射击中动与静的关系

手枪射击因为是在单臂悬空的条件下进行的，所以枪的晃动是绝对的，而稳定的“静”是相对的。要做到动中扣，静中响，即处理好手枪射击时动与静的关系，是提高射击精度的关键。

手枪射击常见的错误动作及纠正

1．握枪用力不当。射击时，射手强力控制枪的晃动，造成肌肉紧张，使枪产生角度摆动，增大射弹散布。纠正时，应强调握枪要自然，用力不宜过大。

2．击发时机掌握不了。主要是射手苛求瞄准点，击发犹豫，往往错过击发时机。纠正时，应强调瞄准线在瞄准区域轻微晃动时达到适时击发。

3．停止呼吸过早。易造成蹩气，使肌肉颤动，握枪不稳或猛扣扳机。纠正时，应反复体会自然停止呼吸的要领，若剧烈运动后无法按正常情况停止呼吸时，应进行深呼吸后再停止呼吸。

4．猛扣扳机。主要是精神紧张造成的。纠正时，应强调按要领操作，达到自然击发。

手枪速射的要领

速射是指规定射手在单位时间内要发射一定数量的子弹。手枪速射要打得准，必须做好以下几个方面：

1．打好精度射击基本功。精度射击是速射的基础，试想如果精度射击都要脱靶，速射是肯定打不好的。所以训练不能急于求成，要打好精度射击的基本功。

2．射击准备要确实。射手站立的位置、右手据枪运动的方向一定要与目标成一线，据枪就能对上目标。

3．构成瞄准线要快。射击准备时，右眼视力要通视缺口与准星，快速据枪时，右眼要跟随枪的运动始终通视缺口准星，当枪据到位时，快速平正缺口准星并指向瞄准点。

4．击发要果断。在射击准备时右手食指要紧靠扳机，把扳机的游隙压完，当据枪到位在构成瞄准基线时，右手食指要大胆增加对扳机的压力，当瞄准线指向瞄准点的瞬间果断击发，切忌犹豫。

⑹ 射击训练的方法有哪些要领(2)

射击训练的设项

手枪

(apistol)

①男子50m手枪慢射用小口径自选手枪对距离50米的靶射击60发子弹，包括试射在内的总时限为2小时。1896年被列为奥运会比赛项目。

②男子25m手枪速射用小口径速射手枪对距离25米的靶射击60发子弹，每组5发，按8秒、6秒、4秒的射击时间顺序先各射两组，共30发子弹，然后再按相同方法进行第二轮30发子弹的射击，在规定时间内射完。两组成绩相加之和为总成绩，以总成绩评定名次。(HPS)表示满分。手枪速射项目的满分是600分。1896年被列为奥运会比赛项目。

③男子10m气手枪用4.5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击60发子弹，分6组，每组10发，包括试射在内的总时限为1小时45分。1988年被列为奥运会比赛项目。

④女子25m运动手枪又称手枪慢射加速射。用小口径自选手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组，每组时限6分钟。慢射结束后，用小口径速射手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组。慢射、速射成绩之和为总成绩，以总成绩评定名次。1984年被列为奥运会比赛项目。

⑤女子10m气手枪用4.5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击40发子弹，每组10发，共4组，包括试射在内的总时限为1小时15分。1988年被列为奥运会比赛项目。

步枪

(rifle)

1924年法国首次举行女子小口径步枪比赛。1929年瑞典举行小口径步枪世界锦标赛，采用卧、立两种姿势。1930年起改为卧、跪、立3种姿势。奥运会比赛项目有：

①男子50m步枪三种姿势 使用小口径步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射40发子弹，包括试射在内的总时限为3小时45分。1952年被列为奥运会比赛项目。

②男子50m步枪卧射用卧姿向距离50米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时30分。1908年被列为奥运会比赛项目。

③男子10m气步枪 用立姿向距离10米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时45分。1984年被列为奥运会比赛项目。

④女子50m步枪三种姿势 用小口径标准运动步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射20发子弹，包括试射在内的总时限为2小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。

⑤女子10m气步枪 用立姿向距离10米的靶射40发子弹，包括试射在内的总时限为1小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。

移动靶

(moving target )

以小口径步枪立姿向距离50米的移动靶射击。移动靶多为跑动的猪靶，故又称跑猪靶。早期移动靶安装在滑车上，靠人工带动后的惯性前移，现多为电子操纵。仅设男子项目，1900年起被列为奥运会比赛项目。在后来的移动靶射击中,由原始跑猪靶逐渐改为和十米气步枪相像的靶纸.移动靶项目在2008年北京奥运会上被取消 。

飞碟

(shotgun )

始于18世纪末的英国。采用双筒猎枪，最初射击目标为活鸽，后用泥制物代替。现用沥青、石膏等材料混合压制而成的碟状物，故称飞碟。比赛时，抛靶机按固定方向抛靶，射手依次在不同位置射击，以击碎碟靶为命中，命中多者为胜。

射击训练的发展史

射击作为世界性的体育竞赛项目始于 1896年的第1届奥运会。 自 1897年起每年举行 1 届世界射击锦标赛。1907年各国射击协会国际联合会成立(1921年改名为国际射击联盟)。1931年后，世界射击锦标赛改为每两年 1届，1954年又改为每4年 1届。最初的世界性射击比赛由于各国使用的枪支规格不一，项目也不相同，国际上又无完整统一的比赛规则，因此在相当长的一个时期内，比赛的项目不断变化，各届比赛项目和规则很少相同。直至20世纪40年代，比赛项目和规则才逐步趋向稳定。早期世界性比赛多用军用枪支，射击方法与军用射击相近。随后又增加了模拟猎取飞禽走兽的猎枪比赛项目。自从生产了专供射击运动使用的各种运动枪支后，新的比赛项目大量出现。1897年第1届世界射击锦标赛只使用1种枪支进行 5个项目的比赛，到1978年第42届世界射击锦标赛，使用的枪支种类增至12种，项目有52个，参加射手人数多达1200人。比赛项目和参加人数的增加，使组织国际竞赛存在很多困难。欧洲射击锦标赛已把步枪、手枪和跑猪、飞碟等项目分别放在几个国家举行，以解决组织大型比赛的困难。

射击训练的竞赛类型

射击竞赛射击竞赛项目按其使用的枪支和射击方法的不同，可分为 4种类型：步枪项目、手枪项目、移动靶项目和飞碟项目。每种类型按枪支规格、射击姿势、射击距离、射击方法和目标种类的不同,又区分为更多的项目。目前国际射击联盟公布承认世界纪录的男子项目共42项，女子14项(见附表)。但世界纪录，规定只有在世界赛、奥运会及洲的比赛中创造的纪录才能得到承认。射击竞赛分个人赛和团体赛，每个项目团体赛的人数,男子为4人，女子为 3人。团体赛的名次是以个人成绩相加的总和来评定。国际射击联盟规定世界射击锦标赛的项目有男女个人和团体共52项。洲际射击锦标赛的项目与世界锦标赛大体相同。亚洲射击锦标赛目前不设大口径步枪和移动靶项目。历届奥运会只有男子项目，但女子可以报名和男子一道比赛。第22届奥运会的射击项目共 7项，只有个人比赛，不设团体项目。预定1984年举行的第23届奥运会将增加男子气步枪比赛，并第 1次将 3个女子项目列入奥运会。此后，女子除飞碟项目外，将不能参加男子项目比赛。 除国际统一的竞赛项目外，许多国家还设有本国的传统比赛项目。如美国、日本等国至今还举行古老的前装式火绳枪的射击比赛。英国的传统猎枪比赛是射击各种模拟的猎物，如野鸡、水鸭、野兔等，目标从隐蔽点突然出现，射手必须及时发现目标，快速射击才能取胜。瑞典、苏联等国还有模拟决斗的射击比赛。

⑺ 射击训练的方法详细讲解

射击项目在世界上居于领先地位的国家有中国、美国、俄罗斯和德国等国家。我国射击健儿在奥运会上成绩斐然，不知道大家对这方面的了解有多少。关于射击有什么训练方法?以下是我为你整理的射击训练的方法介绍，希望能帮到你。

射击训练的方法
一、据枪稳定性训练

(一)据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后，枪支准确地瞄向目标所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。

在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。

立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手稳定能力很差，中、高级射手立姿稳定性比较高，但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，获得好成绩。但立姿枪的稳定性不是绝对的，枪在相对稳定时也是在微小的晃动(颤动)之中，射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。

跪姿的稳定性，一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动，或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高，稳定性也逐渐增强，少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。

(二)步枪稳定性训练方法：稳定性训练应作为全年训练的重点，对初、中级射手的训练尤为重要。

步枪稳定性训练的主要方法是

1.大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数。

2.击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳在瞄区内。

3.辅助训练，主要是进行专项素质训练。

4.提高据枪动作的规范化训练水平。

二、姿势动作一致性训练

射击动作的一致性，是指射手从一次击发到另一次击发，，在多次重复操练中能保持整体结合状态基本不变的能力。

姿势动作一致性主要表现在：据枪准确到位，相关部位的肌肉用力一致，枪的自然指向一致。

卧姿保持枪皮带拉力一致;肩部放松动作一致;左手托枪位置一致，力量一致;枪面一致等。

立姿左肘抵胯位置一致;塌腰动作一致;抵肩一致。

跪姿左肘与左膝的结合、上体前倾度一致;抵肩动作一致。

步枪一致性训练可采取以下方法

(一)坐标规范法，对定型的姿势动作作图标出各部尺寸，以便从外形上记忆。

(二)自我体验法，对不便标记的动作如皮带拉力、抵胯位置以及有关肌肉的放松程度等，靠射手的自我感觉、回忆动作表象或写笔记等强化记忆。

(三)反复调整姿势：当姿势正确适宜或实弹打得顺手，射手感觉良好时，反复重新调整姿势。

三、姿势动作持久性训练

持久性是射手承受静力负荷而又保证质量的耐久能力。

持久性训练，应遵循循序渐进、逐步加大负荷的原则，和稳定性、一致性训练相结合，通过训练课的总时间、运动员据枪次数、负荷强度来体现。

四、稳、瞄、扣配合训练

据枪稳定的状况与瞄准、扣扳机紧密配合最后产生训练效果。要实现稳、瞄、扣三者协调配合，应做好以下几点：

(一)练稳。良好的枪支稳定性是瞄、扣配合的基础。枪支在瞄区内呈有规律的缓慢晃动且晃动范围小。

(二)预压扳机训练。食指单独用力、压实到位，是适时击发的重要准备。

(三)击发心情训练。保持击发过程心情坦然，不急不躁。

(四)不苛求瞄准。构成正确瞄准景况后能适时扣响扳机。
射击的注意事项
1、射击时要控制好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然对于有经验的射手来说也可以选择均匀呼吸。因为呼吸会使枪抖动，影响散布。

2、充实抵肩，我们中国人身高普遍不高，当一个射手身高低于1。75M时，可能会发生用肩去碰枪托的抵肩的情况发生，这也是一个大问题。

正确的方法是什么呢?在发出抵肩的一瞬间，我们的肩膀就要放松，用手把枪托送到肩上，确实抵肩。

对于身高比较高的人来说就占便宜了，我们可以不象他们一样把胳膊拉的过直，我们可以有充分的曲臂位置。

3、准心与照门(后面的)的水平要把握好，就是使准心和照门最上面的两个平面“一”字线对成一个一字线。然后要注意把准心放到照门内侧左右面的中央，就是要使准心的左右两个面和照门壁的距离相等。

4、人的眼睛需要像照相机一样对焦，瞄准时目标应该是模糊的，准心和照门应该是清楚的。对于初学者来说，开枪的时间不容易控制，太早打自己害怕没准头。
气步枪项目的特点
1、稳定性：据枪时身体重心要控制好，如果控制不好容易前后摆动，从而影响射击的精确度，所谓的稳定性是指运动员身体的稳定性，站得稳，站的扎实才能提高精确射击的命中率，达到自己理想的效果。

2、心理素质的重要性：良好的心理承受能力、顽强的意志品质和抗干扰能力都是一名优秀的射手所应该具备的条件，在赛场上，只有具备了良好的心理素质和抗干扰能力才能使自己的技术和动作得到淋漓尽致的发挥，达到预期效果。

3、技术动作瞄准的精确性：步枪项目区别于手枪项目的最大特点就是十环小之又小，就气步枪项目而言十环能够精确到0.1个毫米，由此不难看出精确瞄准的重要性是多么的主要，想要打十环瞄准上就不能允许有任何误差。



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⑻ 应该如何进行射击训练，才能做到效果事半功倍

应该如何进行射击训练，才能做到效果事半功倍？

1、射击时要控制好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然对于有经验的射手来说也可以选择均匀呼吸。因为呼吸会使枪抖动，影响散布。

⑼ 在进行射击训练的时候，有哪些好的技巧呢

一、据枪稳定性训练

据枪械稳定性，是开展精确射击的基础。是指射手握枪的时间、枪能准确瞄准目标，枪的晃动幅度大小以及减小晃动幅度过程的控制。

卧姿坚持枪带张力差；肩部放松运动发散；左手枪位置差，力量差；面对分歧等。

站立位置左肘至臀部位置差；腰椎塌陷不一致；肩膀之间的差异。

跪左肘与左膝分离、上身前倾不同；肩对肩的动作不同。