㈠ 男人怎么能变粗变长
可以多锻炼
㈡ 如何使阴茎增粗增大~ 不使用任何药物~
朋友!你可能比别人的体态偏胖。
所以，显得自己的阴茎短小！
因为，阴茎有体外的一部分和体内的一部分！
所以，阴茎的长短要看勃起后！
阴茎长短正常范围是12-15cm，最短是10cm
男生，在20岁时阴茎生长的的速度开始缓慢，
25岁时基本停止生长，20-25岁之间阴茎生长不会超过1cm。
如果，觉得阴茎短小，想增长！
不要用药物去延长，药物延长基本是骗人的！药物延长分两种！一种是激素类的！维持时间几小时！对身体有害！另一种，是胶体注射类！用于老人，可维持7天到半个月，但是，会导致性功能障碍！！
不要去做按摩，没有用的按摩和手淫没有太的区别，在发育期如果手淫会影响阴茎的生长！
如果，你过了发育期，也不要像用什么物理治疗和药物去延长，因为你想想，过了青春期的人还能长高吗？不能了！所以，阴茎的生长也是一样的道理，
除了。手术没有其他的办法！
再有，现在的虚假广告较多大家小心！
建议作阴茎延长术！有一种自体延长手术方法！叫做“龙氏阴茎整形术”相对比较安全！
㈢ 阴茎短小，怎样能让它一变粗大
你好,阴茎的长短大小一般认为:静止状态不平均长度4.5-8.5厘米,勃起时12-18厘米算正常范围.阴茎真正短小的概念:①长度:青春期前短于2.5厘米,青春期短于5厘米.周长:青春潮前小于1厘米,青春期小于7.5厘米.②第二性征发育不良:如声带,胡须,胶毛,阴毛,喉核等.③性器官发育不正常,性功能障碍,无勃起功能,无精子,无生育能力.具备以上几点才算是真正的阴茎短小.如果您的阴茎短小可以到正规的医院接受治疗,一般可以选择阴茎延长术.阴茎延长手术,是通过切断部分牵制阴茎的浅,深悬韧带而将体内隐匿的一段阴茎释放出来达到延长的目的,术后能延长3厘米左右,长的可以达5厘米.生活护理:希望我的回答可以给您一定的帮助,祝您身体健康!
㈣ "男人想变得更大更粗更硬更持久，有什么有效快速又简单的办法 "
科普一下，男性生殖器大概18岁左右就停止发育，所以想要在这个年纪之后变得更大更粗，可能性很低，除非做手术。但是手术的未知风险很高，万一一不小心不举，得不偿失。
更硬更持久可以通过吃药或者锻炼，后天会好起来。
最简单的变得更大更粗更硬更持久的办法，我觉得可以使用一些辅助工具，例如狼牙棒、加厚避孕套。狼牙棒对很对女性来说太刺激了，那就可以先用用初级版的超鸟加厚避孕套，因为厚，所以会感觉变大变粗了，而且众所周知，加厚避孕套还有持久的功能，一举三得，难怪现在超.鸟加厚的避孕套都这么火爆。
㈤ 腿细男人怎么锻炼才能变粗
深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
要想把腿练粗也就是练肌肉的话，是非常辛苦的，这个最好是有氧运动与无氧运动的结合。首先无氧运动的话，可以选择在运动房里面选择举重之类的，能用上腿的力量的运动。如果是有氧运动的话，可以选择跑步，特别是最好选择长跑。长跑的时候可以在腿上绑一个沙袋。沙袋的重量可以最初选择最轻的然后越来越往上越加重量。另外吃饭的时候多吃高蛋白类的食物。
㈥ 怎么使男人变的又硬又粗
你可以尝试凯格尔运动，同时配合健身运动，凯格尔运动地址如下
凯格尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
凯格尔运动具体做法是借由主动式地收缩pc肌及尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，提升pc肌收缩的力量。凯格尔运动不但可以治疗尿失禁，还有助于锻炼性爱肌，使女性享受GC的快感。
如此奇妙的方法，锻炼起来却很简单:
①仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。请注意:双腿、双臀以及腹肌都不能用力。
②体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在pc肌、尿道上，持续重复一缩一放的频率。
㈦ 怎样才能让男人的生殖器变大变粗变长
穿宽松裤，让阴茎多活动可以起到一定的作用，阴阳功能是以硬度、和持久时间论英雄，而不是用粗、长来决定的。多数大的功能不强
㈧ 如何能让男人的阴茎更大更长
第一，所有的药物都是假的，顶多起到壮阳的作用，所以不要滥用药物。
第二，如果你还没有度过青春期，身体还在发育阶段，可以向医生咨询，合理的激素刺激生长。
第三，如果你成年了，而且阴茎很短，一般勃起大于10CM属于正常，如果过短，可以去医院咨询，在医生建议下可以做一个阴茎延长术。
第四，性能力不在阴茎的长短。所以不要一味的追求这个。
㈨ 怎样增粗手臂、男生
最简单也最有效的办法，参考军队特种兵的训练。你指的手臂部分增粗，主要依靠肌肉群变粗。
方法：
1.手握哑铃，以手腕为支点，上下转动。20分钟，或者更久，每2分钟休息一次，休息20秒。
2，手握哑铃，以手肘为支点，做上线摆动，30分钟，每5分钟休息一次，休息20秒。
其他的方法很多，请记住，变粗，主要是靠肌肉变发达。要定期刺激肌肉，通过力量训练刺激。多吃点蛋白食物，如 鱼，牛肉等等。