睡前泡脚的正确方法有哪些

㈠ 睡前什么时候泡脚最好呢

睡前什么时候泡脚最好呢

睡前什么时候泡脚最好呢，生活中，许多人有睡前泡脚的时候。而睡前泡脚是的好处是非常多的可以改善睡眠，也能加快血液循环，让心情放松。那么睡前什么时候泡脚最好呢？

睡前什么时候泡脚最好呢1

众所周知，中医讲究天人对应，认为人体与天时地利相对应，尤其是在养生的时候，对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。

就拿泡脚这件事来说，睡前什么时候泡脚最好也有一定的讲究。无论是季节还是泡脚的时间，每一个节点都有对应的方式与方法，这就是中医养生的谨慎之处，让最简单的方法发挥出最大的效果。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。但是你知道这一年四季里怎么泡脚好吗？

泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。

辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。

泡脚养肝的时间

而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。

而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。

秋季泡脚的时间

秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长（15~20分钟即可)。

体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

睡前什么时候泡脚最好呢2

晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的.肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。

泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

上面所描述的就是睡前泡脚的时间选择，相信大家已经有所了解了，另外提醒一下，上班族早上泡脚精力充沛。

早上洗脚方法是很简单的，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5～10分钟左右。只要你坚持下来，一定会达到自己想要的效果的。

睡前泡脚的功效与作用

晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠。

脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环。

如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质。

还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以治疗脚臭。

可以软化角质，增加皮肤弹性。

所以，夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体。

晚上泡脚好吗有啥好处

泡脚的好处多多。

1、首先能够促进人体的血液循环，可以促进人体的新陈代谢。其次可以缓解疲劳，人们经过白天一天的劳累，晚上适当泡脚可以放松自己的心情，有利于睡眠。

另外，泡脚还可以促进人体的胃肠蠕动，泡脚能够减少高血压、心脏病等疾病的发生，保持个人干净卫生，给人愉悦感，所以经常泡脚好处很多。

对于泡脚的时间并没有特殊要求，一般都是睡前泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花，进一步增加身体的血液循环。

2、交底有许多穴位，经脉，足三阴经的起始点都在足部，如果在泡脚的时候，在热水中加入不同种类的药方，还可达到温肾驱寒、活血化淤、健脾养胃等效果，可有效调养身体，对疾病治疗具有很好的辅助作用。

3、但是要注意，静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。

因此，静脉曲张患者秋冬千万别用热水烫脚，也不建议使用热水袋敷脚；

糖尿病足患者一般来说，糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感，普通人觉得很烫的水，他们可能会觉得正常，因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤，若处理不好则可能会长水泡，诱发足部感染、溃疡等问题；

皮肤病患者，患有脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉。

睡前泡脚需要注意什么

现如今越来越多的人群都很关注健康，关注养生。希望自己有一个有质量的生活，不要受病痛的折磨。

关于泡脚也是，很多人喜欢去足浴店做足疗，现大街上越来越多有特色的足浴店临街开设。我前天去养老院义诊还看到路边有一家叫影院式足疗，就是可以一边看电影一边做足疗。一边泡脚，还有人服务按摩。

当然了还有很多人会自己在家里泡脚。睡前泡脚可以去寒去湿还能改善睡眠质量，今天就关于睡前泡脚的注意事项，我来谈谈自己的三个观点。

治疗式泡脚要有针对性

这里说的意思是有些人想通过泡脚来解决改善一些问题的。比如说手脚冰冷的人群属于寒性体质可以在泡脚的时候？一些温性的中药材进去，可以改善和解决自己的问题。

比如说常见的有：艾叶，生姜，花椒等。睡眠不好的人群想要改善睡眠问题的可以？一些安神养心的中药材进去，如玫瑰花，合欢花，首乌藤等。有脚气的湿气重的人群可以？

一些清热利湿的中药材进去等。也就是我们中医说的要辩证开方，对症治疗，泡脚也不能马虎，随意使用药物？进去。

关于泡脚时间，水温等的注意事项

关于泡脚的时间水温的问题，可能很多人觉得时间越久越好，水温越烫越好；

其实不是，我们临床上一般建议成人的话泡脚时间每次大概20-30分钟，孩子10-15分钟，水温不要太烫，以自身能够承受和舒适的状态为佳。每次泡到微微出小汗珠为主。

切记大汗淋漓，我们知道汗为心之液，汗出多了会伤害心脏，从而也会影响睡眠。

还有一些中老年人群，三高人群，患心脑血管疾病的人群，不要水温过高，不要时间太久。

关于泡脚快要结束的注意要点

很多人以为泡好脚拿出来就立马好了，其实泡脚结束有一些点还是很重要的。一定要及时擦干脚面脚心，不然脚上的穴位毛孔打开，湿气容易进到体内。

还有一些人刚泡好脚，脚还是红红的状态，身上也出了汗珠，就跑出门，这样人体很容易吹风，冬天的晚上还容易受寒，这样会造成伤风感冒。一定要等待毛孔闭合才可外出。

㈡ 正确的洗脚方法是什么

“洗脚”
每晚睡前必须以热水洗脚。其方法是：水必温热，要浸洗到膝关节以上为好。实践证明，热水洗脚可以促进下肢血液循环，刺激末梢神经。达到引火下行，降血压，促睡眠的效果

㈢ 晚上泡脚放什么东西好

泡脚是很多人的必做的养生课，除了用热水泡脚外，我们还可以在热水里面加点料，让泡脚的效果更好，那么在家泡脚放什么好呢?尤其是晚上睡前的泡脚，晚上泡脚放什么东西好?我们一起来看看。
晚上泡脚放什么东西好?
1、晚上泡脚放“桂皮”好
桂皮除了作为香料使用外，用来泡脚更是对人有大大的益处。用桂皮泡脚可以促进下肢的血液循环，可以缓解肾病引起的浮肿，消水肿的效果极好。推荐桂皮和花椒一起泡脚，这样去水肿效果更好。但是这个腰注意并不是人人都适合，最好咨询一下中医。
2、晚上泡脚放“生姜”好
生姜有驱寒的效果，并且毒副作用较小，用于煮水喝还是泡脚用，都能达到驱寒的目的。用生姜泡脚可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，特别适合于秋冬手脚冰凉的人，能在一定程度上改善手脚冰凉的情况。
3、晚上泡脚放“艾草”好
艾草是民间应用最为广泛的中草药了，几乎家家都有，很多老人喜欢用艾草来泡脚，可以预防一些疾病，还可以防治脚疼腿疼。睡前用艾草泡脚，可以促进脚部血液循环，越泡越健康。
4、晚上泡脚放“红花”好
红花有活血化瘀的功效，秋冬季节用红花泡脚可以预防冻疮发生。一般红花在药店就可以买到，买时可以咨询一下药店店员。
5、晚上泡脚放“小苏打”好
用小苏打泡脚可以稳定血压，非常适合高血压患者。做法是先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，水冷却合适了再泡脚。
6、晚上泡脚放“醋”好
足部的皮肤角质层很厚，在秋冬季节也很容易干裂，在泡脚水里加入两勺醋后，可以软化足跟骨刺，防止足部干裂。
在家泡脚放什么好?以上介绍了六种适合晚上泡脚放的东西，看看你自己适合哪种呢?
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㈣ 有人说用姜泡脚会导致人上火，这是真的吗应该如何正确泡脚

姜泡脚具有良好的温热作用，可用于治疗因体内阳气不足，手脚冰凉引起的一系列怕冷怕冷症状。用姜泡脚会不会上火，通常视情况而定。具体情况分析如下：

㈤ 晚上睡觉前泡脚好吗

晚上睡觉前泡脚好吗

晚上睡觉前泡脚好吗，随着气温逐渐降低，很多人都会在秋冬季出现手脚冰冷的状况，我们可以通过合理的泡脚，促进身体血液循环，变得更暖和。下面我讲讲晚上睡觉前泡脚好吗。

晚上睡觉前泡脚好吗1

一、睡前泡脚的好处：

1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。

2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。

3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。

4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。

二、睡前泡脚的理由：

1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。

2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。

3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。

三、泡脚方法有讲究：

①泡脚水温度：冬天适合温度40-45度;其他季节以感觉足部温暖为度。

②泡脚时间要保持20分钟以上。

③泡脚水一定要浸过足踝骨以上。

④最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。

另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。

四、每个人都适合泡脚吗

1、 心脏疾病、低血压、严重贫血、经常头晕的患者

对这类人群来说，泡脚可能会带来致命的风险。

当我们泡热水脚的时候，是不是感觉全身都热起来了，甚至皮肤都会出现潮红，这是因为我们体表的血管会舒张。

当下肢血管扩张后，虽然会促进动脉血液来到下肢，但血液却并不容易通过静脉回到心脏，回心血量减少，这种来得多，回得少的情况，就会造成我们血压降低、心脏的血液变少。

对于健康人来说，这种改变并不会有太大的影响。但对于低血压和心脏病的患者来说，进一步的血压降低以及心脏缺血缺氧，很可能会诱发晕厥、急性心肌梗死、急性心肌缺血等病症，更严重的可能会导致猝死。

同样，当我们外周血管扩张后，脑部的血液供给也会比以前减少，就容易导致脑部缺氧而产生头晕的症状。对于严重贫血或者经常头晕的人来说，就会加重头晕而引发危险。

2、 严重糖尿病或糖尿病足患者

当糖尿病患者的病程进展到一定程度时，容易并发糖尿病足，这类患者的脚部神经末梢会变得不敏感，对温度的感知能力比较差，他们经常会觉得脚部很冷。

但他们如果要泡脚的话，对水温的要求会比一般人高很多，会不断地加热水才会有温暖的感觉，但很可能这时水温已经过高，可能会导致他们被烫伤，而这种烫伤对他们来说就是雪上加霜。

3、 下肢血管疾病患者

包括下肢静脉血栓、静脉曲张的患者。

前面已经提到了，泡脚后会导致更多的血液来到下肢，但静脉的回流能力并不会增强。下肢血管疾病患者的静脉本身就存在一定程度的阻塞，回流能力比一般人要弱，所以泡脚会加重他们下肢静脉血液的'淤积，导致病情加重恶化。

并且，静脉血栓的病人很可能会服用抗栓药，这种药最大的不良反应是易出血。而泡脚时如果温度过高，可能会导致毛细血管破裂出血，抗栓药就会加重这种出血反应。

4、 足部皮肤病患者

脚上患有足藓、湿疹、疱疹等皮肤病的患者最好不要泡脚，因为这类人群的皮肤很容易出现破损，泡脚的话可能会引发感染。

5、 特殊人群：老人、儿童和孕妇

老年人和孕妇的身体一般比较虚弱，泡脚容易导致心跳加速、心慌等症状。而儿童被认为是“纯阳之体”，容易受热而上火，而且儿童的皮肤娇嫩，对温度更敏感，容易被烫伤。

晚上睡觉前泡脚好吗2

睡前泡脚，对人体有什么益处

1、促进血液循环

平时生活中可以适当在睡前泡脚，对身体健康有好处。睡前泡脚可以有效降低血液的粘稠度，这样对睡眠质量的提高有帮助，而且可以促进血管健康。因为血液粘稠过度的情况下，此时血液循环容易受阻，身体的携氧能力降低，这样多器官功能就会受损。

如果可以在睡前泡泡脚，促进血液循环，帮助降低血液的粘稠度。在血液循环流畅情况下，此时身体需要的营养物质可以及时提供，对身体健康好处明显。因此，可以适当在睡前泡泡脚，帮助改善身体的循环能力。

2、提高睡眠质量

很多人都存在失眠这种情况，平时如果总是过度紧张、焦虑，大脑处于兴奋的状态无法及时安静下来，那么出现失眠的概率也会非常高。如果可以适当在睡前泡泡脚，往往可以有效放松大脑神经。身体处于放松舒适的状态下，比较容易进入睡眠状态。

因此，想要有效促进机体健康，提高睡眠质量的人应该在睡前泡泡脚。这样才可以降低身体的疲劳感，同时让大脑保持放松，提高睡眠质量。

3、提高免疫功能

睡前泡脚是不错的一种养生方式，一般在睡前泡泡脚对免疫功能的提高有帮助。因为本身泡脚具有驱寒暖身的作用，特别是在寒冷的秋冬季节，很多人会出现手脚冰冷的情况。

如果此时可以适当泡脚，通过热传递的方式来帮助身体回暖。当手脚冰凉症状改善了，此时血液可以正常循环，血气充足的情况下抵抗力自然可以提高。抵抗力提高是保证身体健康的有效措施，因此睡前可以适当泡泡脚。这样可以提高免疫功能，防止疾病出现。

泡脚作为养生的方式，通常可以带来许多的好处。睡前可以通过泡脚的方式来促进身体血液循环、提高免疫力。同时增强身体循环、有效提高睡眠质量，这样身体健康才有保障。

泡脚的正确姿势，你掌握了吗

1、 正确的时间

一般认为，晚上的19:00-21:00之间是最适合泡脚的，因为是肾经主事的时间。

而肾经的起点位于足小趾下，经过涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉等足底或脚踝处的穴位。

所以，泡脚就可以刺激这些穴位，达到滋阴养肾的作用。

但是，饭后半小时内不要泡脚，会影响胃的消化功能。

2、 合适的水量

因为是泡脚，所以很多人就真的用刚好没过脚背的水量泡脚。其实，有条件的最好能够用桶泡脚，让热水没到小腿肚，小腿上也有不少的穴位，把小腿肚顺便也泡一泡，泡脚效果当然更好。

如果只能用盆泡脚，那泡脚水至少应该没过脚踝。

3、 适宜的水温

有些人喜欢用很烫的水泡脚，尤其是觉得自己体内有寒气的时候，要把脚泡得通红、泡出淋漓大汗、把寒气逼出来才好。真的是这样吗？

其实，泡脚水最高不要超过50℃，以40℃-45℃为最适宜温度。如果脚上茧比较厚的话，可以稍微偏高一点。

水温过高不仅容易有烫伤的风险，还会使脚上的血管过度扩张，导致血液过于集中在下肢，更加加大晕厥等危险发生的可能性。

4、 恰当的时长

泡脚可不是跑得越久越好，一般控制在20-25分钟就可以了，泡太久不仅对足部的皮肤不好，容易引起皮肤干燥，还可能引起心血管方面的危险。

㈥ 11个有效去脚气的方法 晚上用它洗脚没脚气烦恼

11个治疗足癣好的方法：

1、 韭菜水泡脚：

准备适量韭菜，清洗干净，切碎。往洗脚盆中倒入沸水，加入韭菜，待水温下降至适合泡脚时，一边用来泡脚，一边用手部对患处进行按摩搓洗30分钟左右即可。

2、黄精、食醋泡脚：

黄精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜(不加热、不加水)后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次泡一个小时。泡3个晚上可。

3、盐姜水泡脚：

首先把适量生姜，洗净，然后把生姜切成片。再在锅里面加入适量水，放入姜片煮个几分钟，煮成姜水之后等温度合适的时候就能泡脚了。在泡脚的时候用手来按摩脚步，不仅能治疗脚气，按摩舒缓身心，起到缓解疲劳的作用。

4、萝卜水泡脚：

将半个白萝卜洗干净切成片，再在锅里面加入适量水，放入白萝卜煮个几分钟，煮成之后等温度合适的时候就能泡脚了。这个治脚气偏方连续使用几次后，就能够有效消除脚臭问题，治疗脚气病。

5、黄豆水泡脚：

准备150克黄豆，洗净，研碎。然后加入适量清水，大火煮开，调小火，继续煮20分钟，锅中水分大约剩下1公斤左右。水温有所下降后，用来泡脚，能够有效治疗脚气脱皮症状。

8、黄精、食醋：

患脚气多年，后得一方治愈，3年多来未再反复。偏方是用黄精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜(不加热、不加水)后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次泡一个小时。泡3个晚上可。

9、白醋：

从1985年开始用白醋防治感冒和脚气，效果很好。感冒初期，或者流清鼻涕时，可用卫生棉球浸白醋塞鼻孔，一日两三次，当天或第二天即可治好。

10、嫩柳树叶：

用柳树叶洗脚的效果很好，不仅把自己的脚气问题治好了，在告诉几个朋友之后他们的脚气问题也得到了解决。还可将柳树叶揉成团状，脚在脚趾缝里面，睡觉之前夹上，第二天醒来就感觉有效果了。

11、碱面：

脚出汗多，容易患脚气。晚上临睡觉前，用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面)，温水溶化后，将脚浸入碱水中泡洗0分钟左右，轻者两三次，重者四五次即好。

㈦ 晚上泡脚用什么最好最实惠

一、食醋泡脚。这是最流行的家庭泡脚方法，只要在泡脚的热水中加入两勺左右的食醋，然后放入双脚浸泡即可，方便快捷，最重要的是食醋泡脚可以滋润皮肤、清洁足部、杀毒除菌、祛脚气，所以是醋泡脚男女老少佳宜。
二、食盐泡脚。食盐泡脚也具有食醋泡脚的一些养生作用，譬如杀毒除菌、祛脚气这方面。还有食盐泡脚有一定的养肾效果，而且食盐泡脚同样操作方便，直接放入两勺食盐就可以了。
三、艾叶泡脚。艾叶泡脚在农村出现得比较多，毕竟艾叶在农村比较多，可以直接采摘后，煲水泡脚。艾叶泡脚的好处非常多，可以治感冒、降火、安神。可以说艾叶泡脚是非常不错的泡脚方法，而且艾叶价钱便宜，很适合我们日常泡脚使用。
四、中药泡脚。选用中药泡脚，那么针对性更强了，譬如苦参、紫草等泡脚可以治疗脚气；丹参泡脚可以加强血液循环，消除疼痛；中药泡脚的配方还有很多，这里不详细介绍。

㈧ 泡脚须知

脚是人类的第二心脏，千里之行始于足下，脚对于我们来说是至关重要的，我们平时又是如何爱护我们的脚的呢，就比如用什么泡脚好你知道吗，火气旺用什么泡脚好呢风湿用什么泡脚好，这些大家都知道吗，没关系，下面就让我们来看看接下来的文章吧!

经常泡脚有什么好处

每晚我们可以用热水泡脚，这样可以帮助我们缓解一天的疲劳，脚部的血管又比较多，所以又可以帮助我们温养身体的各个脏器，可以提高我们的免疫能力哦。

现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的入洗澡及泡澡时容易出桃头晕、心慌、乏力等症状。

泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

我们现在的生活方式可谓是多种多样，而及能帮助我们养生又能帮助我们放松的方式，就泡脚再适合不过了，我们这些注重自己外表的人们可曾爱惜过自己的脚吗?

而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。用什么泡脚好呢?下面就让我来说说吧!!

泡脚配方

生姜泡脚

脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

红花泡脚

活血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)

红花加盐

红花可以活血化瘀，红花加盐的话就可以治疗腿部的静脉曲张。

艾叶泡脚

可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，

泡脚的详细步骤和方法

艾叶泡脚

取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方

1、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4、艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

醋水泡脚

醋的选择

(米醋或老陈醋100-150克)

醋泡脚的作用

1、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。

2、可以缓解疲劳。

3、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

4、能祛除风湿，改善畏寒怕冷的'症状。

5、治疗睡眠障碍。

6、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

花椒水泡脚

可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

杏仁茶叶方

苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

治痛经配方

蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。

泡脚药注意的问题

1.泡脚的方法

泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2.泡脚的时间

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

3.泡脚水的温度

视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

4.为什么有的人泡脚时不易出汗

长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。

通过上文的介绍，想必大家对于泡脚有了一个重新的认识了吧，脚是我们比较重要的器官，我们要善待我们的脚部，这样我们不但会有一个健康的脚还能有一个健康的身体哦。大家别忘了忙碌了一天后好好的犒劳一下自己的脚。

㈨ 想通过泡脚来养生，正确的泡脚方法是怎样的

最佳水温42℃泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

泡脚

一般来说，泡脚的时间也不宜过长。另外，有糖尿病、足藓以及静脉曲张的人，不建议泡脚。至于泡脚盆这个就看你自己喜欢那样的了，反正我就是一般家庭泡脚的盆。