① 如何去除牙垢
1、刷牙：一定要掌握正确的方法，建议使用巴氏刷牙法。即牙刷与牙齿保持45°角，然后抖动牙刷，刷牙时间约3分钟，可以清除牙齿食物残渣，减少牙垢形成；
2、漱口：平时进食后可以及时用清水或漱口水漱口，减少食物残渣在口腔内滞留，也可以降低牙垢形成的几率，还能减少龋齿的发生几率；
3、使用牙线：饭后可以配合使用牙线清理牙缝，因为刷牙时牙缝位置难以清理，所以需配合牙线进行较小缝隙内食物残渣的清理。建议根据牙齿间隙大小，选择合适的牙线；
4、超声波洗牙：如果条件允许，可以至口腔科就诊检查牙垢情况，然后使用超声波进行洗牙以及抛光处理，恢复牙齿原本的颜色。通常超声波洗牙建议1年内清洗1-2次即可。
② 如何清除牙齿的污垢的七个妙招
牙齿有污垢会变得暗黄,有时候甚至会引发蛀牙的危险。如何如何清除牙齿的污垢呢，接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!
牙齿污垢的危害
牙垢是由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，也就是牙菌斑。生活中，我们每个人都会有牙垢，只是它在牙齿的里面，不容易被发现，也就不会被重视。
牙齿垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。但是当牙齿垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙齿垢也会{MOD}牙龈，所以当牙齿垢积累的多了之后，就会导致牙周炎等牙周疾病。
清除牙齿污垢的七个妙招
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的 方法 (如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
7、将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
去垢原理：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
保护牙齿的10个小妙招
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈;
2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转;
3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟;
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;
5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分;
6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月;
7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜;
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣;
9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康;
10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。
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