Ⅰ 十八般武艺 - 武术擒拿技法9种
擒拿技法是武术技法之一，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作，集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之。
擒拿可分为拿骨(即反关节)，拿筋、拿穴，其中拿骨为其核心技术。
擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩。其中上肢是擒拿攻击的主要部位。
擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。
擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。
1、拿指
控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住，单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难逃脱。拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。
2、折指
当对方在身后卡抱腰部时，按住其双手，用力掰搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。
3、分指
双手同时抓握住对方同一手的不同手指，形成分指，使其伸直，并向两侧用力。双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，用力挤压，令其产生剧痛。
4、卷腕
当被对方用掌推，抓握胸肩部时，抓住其来手，四指用力扣握住其小指，侧向内翻转。同时，以掌根用力按压。
5、扣腕
一手抓握住对手拇指，向侧外翻，随即另一手抓握住小指侧，使其手心向上，用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。
6、折腕
当胸部被对方以掌攻击时，用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前，用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。
7、缠腕
对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节，使之处于被动状态。
8、背腕
当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，以右手抓握扣住其手，使小臂内侧朝上。同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。
9、提腕
一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力折压腕关节，形成手与臂对折。
Ⅱ 我想学擒拿术，请指教。
先了解后再说.......
擒拿术要怎么学习呢？
A：
学习擒拿术，首先要从最基本的反关节开始，必须了解人体关节结构，才能做到。一般人最熟悉手肘关节的反关节技术，但除了手肘之外，擒拿术常利用的关节还有肩、腕等等，其有效角度较手肘复杂。
了解人体结构后，就是基本动作的练习，在练习中找出正确抓拿的位置、施力角度、对方重心掌握。此时被施作的一方不用力，用最自然的状态让练习者施术。施术者亦不用猛力。
基本动作练至一作就能正确而无须再调整后，渐次加快动作速度。而后练习如何变化。变化的前提是对手抵抗，而“顺对手抵抗之势”改变动作。一开始对手的抵抗力是单向的，慢慢变成多向的，而施术者必须掌握对方的力，以“诱导”的方式，配合“拳脚摔跤”动作，将对手锁死。
变化动作练至一定程度，最后才是无限制运用。擒拿术练习要重步法，因为敌我的距离、角度会影响到施力的力矩。擒拿术还要配合拳跤，而非一味的拿。练擒拿术可以练练上罐、鹰爪等基本功，增加手指抓握力。
到底擒拿术是什么武术啊！“防身术”还是“攻击招数”呢？
A:
一般武术都有擒拿，但有些武术单纯将擒拿技术“独立”出来，以拳脚摔跤为辅，专门在研究擒拿技术的。擒拿术又称“分筋错骨术”、“破骨术”，是一种破坏人体先天结构的技术。警察学的擒拿是脱胎于当出韩庆堂大师整理的少林七十二把擒拿(左三十六右三十六)，是一种在攻防的过程中随机运用的招术。
由于警察们并没有接受韩门武学的拳脚锻练，加上训练时数不足、训练课程太过制式化，并没有学习变化动作。考试也是基本动作做对就及格，因此形同虚设。擒拿难以入门，由于是非常细腻的动作，比一般武术更难以娴熟，因此会的人多，真能用的少。一般武术都有擒拿，但很少真正钻研擒拿的。但如果擒拿不配合拳跤，无用武之地。“擒拿术”的定名(而不用破骨术、分筋错骨术)，已将其定位为“防身术”，而非搏斗伤人用。
简易擒拿术～
遭受攻击的时候，你可以有许多选择，譬如：逃离、服从、拖延、谈判、甚至反抗、攻击等，都是被害人可以被害人可以用来减低甚至击退歹徒的策略。
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当敌手想要挥拳攻击时，我右脚斜进，同时左手上(扬)挡及反转拿下敌之右手。
以我之右手如(图 2 )的方式刺砍敌之颈部同时画圆压下；右脚为重心，拉左脚270度后旋转(如图3)，即可如图 4. 般轻松地将敌人翻摔在地。如果对方还想激烈反抗，那你再如 (图 5. )补上一左脚就好了。
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对付(左、右)脚部的攻击与A.雷同，只不过不必像A.图那么大幅度的转身，但有一点要注意，右脚必须深深的进入敌人站立脚的内后侧，如此便能轻松发力将敌方推倒。
※图中是以敌方击右拳与右腿而定，如果敌方使用左拳和左腿，请将上述方法做个左右调整即可，擒拿术的招式务必要熟练才能发挥技巧。