① 如何让眼睛停止疼痛 5种方法来让眼睛停止疼痛
目录方法1：治疗眼睛疼痛的常规方法1、用洗眼液冲洗眼睛。2、试一试非处方眼药水。3、让眼睛放松。4、使用冷敷的方法。5、暂停佩戴隐形眼镜，让眼睛休息一下。6、联系医生。方法2：确定问题1、关注眼睛疲劳。2、了解自己是否感染。3、判断自己是否过敏。4、让医生确诊问题所在。方法3：治疗因看屏幕引起的眼睛疼痛1、让眼睛从屏幕离开一会。2、多眨眼。3、调节屏幕亮度和对比度。4、调整文档的字体和对比度设置。5、考虑屏幕摆放的位置。6、使用人造泪液。7、考虑购买电脑防护镜。方法4：治疗红眼病1、确定红眼病的类型和严重程度。2、接受适当的治疗。3、定期清洁眼睛。4、避免红眼病传染。5、咨询医生。方法5：治疗眼睛过敏性刺激1、避免接触过敏原。2、使用高渗氯化钠溶液。3、尝试使用眼睛润滑剂。4、咨询医生。眼睛疼痛可能是一个令人烦恼的棘手问题。大多数情况下，在家通过简单常规的治疗方法就能及时缓解眼睛疼痛；然而，在某些情况下，眼睛疼痛可能是由其他原因引起的，例如眼睛疲劳、感染或者过敏，这些情况需要采取更有针对性的治疗方法。如果对如何让眼睛不再疼痛还是有疑惑，不妨咨询一下五官科医生或者眼科专家，比如验光师或者眼科医师。
方法1：治疗眼睛疼痛的常规方法
1、用洗眼液冲洗眼睛。如果你还没有试过，不妨用市售洗眼液或者清水冲洗一下眼睛。如果眼睛疼痛是因为进了污垢之类的异物，这种方法完全就能解决问题。确保清水和洗眼液的温度在16℃到33℃之间。如果打算用清水，可以选择无菌水或瓶装水。但是，为了防止细菌、其他污染物，或者刺激物等容易损伤和感染眼睛的物质进入眼睛，还是得采取一些预防措施。在美国，如果因为眼睛进了脏东西而需要清洗，可以致电有毒物质控制中心(800) 222-1222；如果是因为化学灼伤或者其他污染物接触到眼睛，要立即就医。你会被告知是否需要冲洗眼睛。
注意以下眼睛冲洗指南：如果是有轻微刺激性的化学物质，比如洗手液或者洗发水，你得冲洗5分钟。
如果是中重度刺激性的物质，比如辣椒，那你得至少冲洗20分钟。
如果是非渗透性腐蚀性物质，比如酸（像蓄电池酸液），你得冲洗20分钟。同时还要致电急救中心，寻求专业医疗救助。
如果是渗透性腐蚀性物质，比如漂白剂和下水道清洁剂等强碱，你得冲洗至少60分钟。同时还要致电急救中心，寻求专业医疗救助。
2、试一试非处方眼药水。这类眼药水的作用，是通过补充有助于保持眼睛湿润、并且使眼泪均匀分布在眼睛表面的泪膜层，从而消除瘙痒和红血丝，并且缓解眼睛干燥。人造泪液可以在专柜买到，而且品牌有很多。多尝试几种产品或者直接咨询医生，通常是找到最适合自己的人造泪液的最佳方法。在某些情况下，你甚至可以同时使用多个品牌。对于慢性干眼症来说，即使眼睛没有异样，也必须滴人造泪液。不同品牌有不同的具体用法，所以要遵循产品标签上的说明。人造泪液只能提供补充护理，不能作为天然眼泪的替代品。人造泪液尤其适合眼睛干涩的人士。
不含防腐剂的眼药水降低了干眼过敏或敏感的风险，能避免眼睛遭受进一步的刺激。
非处方眼药水可以根据需要每天使用4-6次。
3、让眼睛放松。避开亮光，让眼睛休息一下，这样做很有必要。你可以坐在黑暗的房间里，或者戴上遮光眼罩。即便只是一两个小时，也能大大减少过度暴露在光线下而产生的眼睛不适。如果情况允许，尽量停止使用电脑或者电视至少一天。持续使用电脑或看电视会导致眼睛干涩发痒。大多数人在盯着屏幕看三到四个小时后眼睛就会感到疲劳。下面的方法2会告诉你更多的预防措施。
4、使用冷敷的方法。冷敷是快速缓解眼部疼痛的有效方法。因为它可以帮助收缩眼睛里的血管，缓解眼睛充血。这样还有助于治疗受伤引起的疼痛，因为能减少对眼睛神经末梢的刺激。你可以自己给眼部做冷敷：准备干净的勺子和一杯冷水。确保所有的仪器和手都清洁干净，避免任何细菌进入眼睛。把勺子放在杯子里，放三分钟左右。然后，取出勺子，把勺子的背面贴放在眼睛上。在另一只眼睛上重复这个方法。勺子是一种不错的工具，因为金属比毛巾和织物更能保持低温。
在袋子里放些冰，或者把冰用干净的毛巾包起来。轻轻地把冰袋敷在一只眼睛上，停留五分钟。对另一只眼睛重复这一过程。不要把冰直接敷在眼睛上，否则容易损害眼睛和眼周娇嫩的皮肤。把冰袋敷在眼睛上最少5分钟，最多15至20分钟。敷的时候不要太用力。
5、暂停佩戴隐形眼镜，让眼睛休息一下。如果你平时戴隐形眼镜，可以摘下隐形眼镜，戴一段时间的框架眼镜。如果没有充分的润滑，或者没有戴正确的位置，隐形眼镜都容易引起眼睛干涩发痒。摘下隐形眼镜后，检查上面是否有污垢或裂口。如果发现任何问题，那就得更换隐形眼镜了。
对于戴隐形眼镜的人来说，有一些特殊类型的隐形眼镜比其他的隐形眼镜更"透气"，而且可以减少眼睛干涩。可以向专业人士索取试用品，或者请他们介绍一下这类隐形眼镜。
6、联系医生。如果疼痛严重到难以正常工作，应该立即就医。强烈的眼部疼痛是不能掉以轻心的，它可能是存在更深层次问题的体现。为了安全起见，最好咨询一下医生。此外，如果眼睛疼痛已经持续了几天，甚至是几周，那么往往都不仅仅是因为眼睛里进了脏东西。医生可以帮你做出诊断，然后制定相应的治疗方案。如果能看到你的眼球被划伤，或者感受到其他症状，比如视力变化、呕吐、头痛或恶心，那么你就得马上去看急诊。
方法2：确定问题
1、关注眼睛疲劳。想想你每天花多少时间盯着屏幕。一直在电脑前工作或看电视会产生眼睛疲劳，导致眼睛干涩和发痒。眼睛疲劳通常是由于眨眼次数减少，眼睛盯着屏幕太近（小于50厘米），或者戴的眼镜度数不合适。由于电视、电脑以及智能手机等屏幕的普及，导致了眼疲劳不断加剧。症状包括眼睛发痒、干涩、疼痛、眼睛里感觉有异物，以及眼睛疲劳。
可以采取治疗和预防的双重措施来应对眼睛疲劳。
2、了解自己是否感染。眼睛疼痛有可能是由感染引起的，比如结膜炎，也就是通常所说的红眼病。如果你的眼睛看起来是粉红色的，而且有轻微雾状，那就有可能是染上了红眼病。它的症状包括眼睛分泌物（脓液或眼泪）增多、畏光疼痛，甚至是发烧。红眼病是一种常见但麻烦的疾病，根据感染的严重程度和类型，既可以在家治疗，也可以用抗生素治疗。另一种可能是感染了麦粒肿。这是一种眼睑感染，由眼妆或隐形眼镜阻塞眼睑腺体引起。症状主要有眨眼痛、畏光疼痛、眼睛发红和疼痛。一般情况下，每天热敷四到六次，每次20分钟就能消除堵塞。
3、判断自己是否过敏。引起眼睛疼痛和刺激的最常见的情况之一是过敏。如果出现过敏反应，身体会将一种通常无害的物质视为一种威胁，因此释放出过量的组胺。这会引起皮肤发痒、喉咙肿胀、眼睛发痒和流泪。眼睛发痒通常不是过敏的唯一症状。如果眼睛疼痛并伴随着身体其他部位的瘙痒、打喷嚏或流鼻涕，那你很可能就是过敏了。
大多数过敏患者都会注意到，这些症状在花粉量最高的春季或秋季更为明显。其他患者可能会发现他们的过敏与特定动物有关，比如猫或狗。
4、让医生确诊问题所在。你一定要把眼睛疼痛的情况告知眼科专业人士，他们可以根据你的描述来正确诊断和治疗。如果症状恶化或变得越来越棘手，要立即联系医生，避免产生任何严重的并发症。
方法3：治疗因看屏幕引起的眼睛疼痛
1、让眼睛从屏幕离开一会。暂时不要在电脑上工作或看电视。可以试着读一本书，强迫眼睛关注屏幕之外的东西。如果必须在工作中使用电脑，一定要保证在一天中有足够的休息时间。试试20-20-20法则。每隔20分钟，把眼睛从电脑屏幕上移开，持续看6米以外的事物20秒。如果正在工作，可以在这段时间做其他的工作，比如打电话或者整理文件。
如果可以的话，试着站起来走动一会儿。向后仰，闭上眼睛休息几分钟。
2、多眨眼。眨眼会产生眼泪，让眼睛恢复活力并补充眼睛水分。大多数人在电脑前工作时眨眼不够频繁，从而导致眼睛干涩。由于许多人在电脑前工作时眨眼比平时少，因此持续长时间使用电脑会导致眼睛干涩。刻意让自己更清楚地意识到眨眼的频率，然后多眨眼。
3、调节屏幕亮度和对比度。降低屏幕的亮度。许多计算机的默认设置亮度比实际需要的亮度高得多，这样可能会造成不必要的眼部压力。在黑暗的房间使用较暗的亮度设置，在明亮的房间使用较高的亮度设置。这样，进入眼睛的光线强度就会保持一致。你还要电脑屏幕是否有眩光。过多的眩光会导致眼睛疲劳，因为它需要眼睛更加费力才能看到电脑上的东西。要检查是否有眩光，你需要把屏幕关掉。这样就能帮助你看到反射光，从而判定眩光的程度。看电视时，用一盏或两盏灯保持房间柔和的照明，这相比于明亮的电视屏幕和周围较暗的环境所形成的强烈对比来说，对眼睛更好。
睡前不要看手机或在电脑前工作。明亮的屏幕与黑暗的房间形成对比，会对你的眼睛造成很大的压力。这会使眼睛更加干涩，并且让你很难入睡。
4、调整文档的字体和对比度设置。更改字体大小设置，或者把电脑上的文档放大阅读。阅读太小的文字会迫使眼睛更加费力地去看清内容。设定成合适的字体大小，避免眼睛离屏幕太近。注意文档的对比度设置，然后做出必要的调整。白色背景上的黑色字体是阅读文档时最舒服的组合。如果你每天花很多时间阅读颜色对比不协调的文件，那不妨试着把它们换成黑白的。
5、考虑屏幕摆放的位置。一定要坐得离屏幕足够远。把电脑放在距离50到60厘米远的位置，并且让视线保持向下，与屏幕中心形成10到15度的夹角。身体坐直，然后尽量保持这种姿势。如果你戴着双光眼镜，可能会习惯将头仰起来，这样你才能通过眼镜下部看到东西。为了改善这种情况，可以买一副只用于电脑工作的新眼镜，或者试着把显示屏放低一点，这样就不用把头向后仰着了。
6、使用人造泪液。任何药店或药房都可以买到人造泪液，它可以帮助缓解因长时间看屏幕而导致的眼睛干燥。试着找一种不含防腐剂的润滑液，你就可以经常使用这款。如果使用含有防腐剂的眼药水，那么每天最多使用四次。如果不确定哪种人造泪液适合你并且对你的眼睛最好，可以咨询医生。
7、考虑购买电脑防护镜。有很多眼镜产品有助于那些必须整天盯着屏幕的人缓解眼睛疲劳。其中许多眼镜都能过滤屏幕发出的有害光线，让眼睛感觉更舒服。大多数眼镜和隐形眼镜的镜片都是为阅读印刷品而设计的，而没有考虑屏幕发出的有害光线，所以买一副适合看屏幕的眼镜可能是一个不错的选择。这一步应该是最后的手段。避免眼睛疲劳的最好方法当然是避免看屏幕。如果平时离不开看屏幕，可以考虑购买专门为电脑工作而设计的防护眼镜。
确保配眼镜时的验光报告是准确的，而且是最新的。错误的验光报告会导致眼睛承受更大的负担，从而增大眼睛感觉疲劳的概率。如果有视力上的问题，可以和眼科专业人士沟通交流。
方法4：治疗红眼病
1、确定红眼病的类型和严重程度。了解症状，你就能更好地判断红眼病的严重程度。红眼病的症状包括眼睛发红或肿胀、视力模糊、眼睛疼痛、有沙砾感、撕裂感增加、眼睛瘙痒、畏光或对光敏感。病毒性红眼病是由病毒感染引起的，比如流感。不幸的是，目前还没有什么快速的治疗方法。大多数患这种红眼病的人可能还患有流感或感冒。治疗这种类型的红眼病，最好是用普通的家庭疗法来缓解疼痛。这种红眼病一般会在两到三天内自行消除，但也可能会持续长达两周。
细菌性红眼病通常是由导致链球菌咽喉炎的细菌引起的，也是最常见的红眼病类型。这种细菌生活在皮肤表面，由于不卫生的习惯，比如经常用手揉搓眼睛、错误的洗手方式或者佩戴隐形眼镜时不注意卫生而导致眼镜感染。这种类型红眼病的特点是眼睛会排出浓黄色分泌物，如果不及时使用抗生素治疗，会导致视力迅速下降。
红眼病的其他可能类型和病因包括眼睛里的异物、与化学品接触、过敏、性传播感染（衣原体和淋病）。
2、接受适当的治疗。如果想要对快速摆脱红眼病，可以查询一下如何快速治好红眼病。一般来说，重要的是处理红眼病的方式是依据它的类型和原因来选择的。最好咨询一下医生，了解什么样的治疗方法最适合你自身的情况。细菌性结膜炎可以用抗生素滴眼液治疗。这些药水需要医生开处方，没法随便在药店购买。一些抗生素滴眼液的产品包括杆菌肽（AK-Tracin）、氯霉素（Chloroptic）、环丙沙星（Ciloxan）等。通常完成一个完整的抗生素治疗周期，红眼病症状会在三到五天消失。如果是由于衣原体感染，医生会开出阿奇霉素、红霉素或强力霉素。如果感染是淋病引起的，需要肌肉注射头孢曲松，同时口服阿奇霉素。
病毒性结膜炎通常会在两到三天后自行消失，不需要用抗生素或其他处方药。
用抗过敏药物治疗过敏性结膜炎，比如抗组胺药物（像非处方药苯那君）。此外，大多数滴眼液都含有一种名为盐酸四氢唑啉的化合物，它具有收缩血管的作用，因此会收缩眼睛表面的血管，让红眼症状没有那么明显。在某些情况下，如果避免接触过敏原，过敏反应可能会自行消失。
3、定期清洁眼睛。定期用冷水冲洗受感染的眼睛，防止感染进一步恶化。用一块温热的布或毛巾轻轻地擦拭眼睛周围的区域。
4、避免红眼病传染。通过定期洗手和避免接触眼睛来防止红眼病传染。红眼病是一种极具传染性的疾病，很容易通过手与手的接触传播。通过洗手和不触摸眼睛，可以减少那些与你接触过的人染上红眼病的机会。此外，让大家知道他们应该在与你接触后避免触摸自己的眼睛。
5、咨询医生。如果红眼病病情恶化了，或者给你带来了相当大的疼痛，可以联系医生。除了更准确地诊断红眼病的类型，医生还可以开抗生素和其他非处方治疗药物。一定要遵照关于药物种类、剂量和使用频率的医嘱，最大限度地发挥药物的功效，有效地治疗红眼病。
方法5：治疗眼睛过敏性刺激
1、避免接触过敏原。如果眼睛疼痛是由过敏引起的，最好的办法就是消除过敏原，或者离开存在过敏原的环境。如果你不知道这种过敏原是什么，需要咨询医生。他们能够进行皮肤测试，并且测试结果能准确地告诉他们你对什么过敏。
季节性过敏很常见，一般在春天最为严重，因为很多植物都在春天开花并释放花粉。在网上查找你所在地区的花粉数量，在花粉数量高的日子里尽可能呆在室内。避免参与修剪草坪或其他会引起更多花粉的庭院杂务。
猫狗过敏是另一种常见的过敏原。与猫或狗的直接接触会影响这些会过敏的人，并且可能在初次接触之后的几天继续影响他们。
食物过敏不太常见，但会导致眼睛严重肿胀和发痒。食物过敏往往更严重，因此这也会伴随着胃部不适，或者是皮肤或喉咙发痒。
2、使用高渗氯化钠溶液。它可以帮助减轻眼睛肿胀和疼痛。高渗氯化钠是非处方药，通常是以眼药水或者软膏的形式存在，是一种很好的眼用减充血剂的替代品。这种药物有助于减轻疼痛，也可以吸收眼睛里多余的液体，因为它含有高浓度的盐。好的选择包括：Muro 128 5%眼药水：每4小时向受感染的眼睛滴一至两滴眼药水，但连续使用时间不要超过72小时。
Muro 128 5%软膏：要使用这种软膏，需要拉下患眼的下眼睑，并贴着眼睑内侧挤出一小条软膏，每日一次或遵医嘱。
3、尝试使用眼睛润滑剂。眼睛润滑剂主要用于因身体没有产生足够的泪液而导致的角膜溃疡。这些润滑剂有助于滋润和舒缓眼睛。大多数润滑剂是非处方药物，包括润舒滴眼露、珍视明滴眼露、闪亮滴眼露和新乐敦眼药水。使用前请阅读眼用润滑剂包装说明。遵照说明采用合适的剂量和使用频率。
如果可以的话，选择不含有防腐剂的润滑剂。因为有些人对这些防腐剂很敏感，会出现皮肤发红、有灼烧感或发痒的情况。
4、咨询医生。医生能够查明过敏反应的原因，并且开出更有效的药物来帮助缓解症状。如果医生发现过敏症状，他可能会建议你去看过敏科医生。过敏科医生专门治疗有过敏症的患者。
警告当视力或身体机能都出现问题时，如果有剧烈疼痛，应该立即去看医生。医生能够识别出眼睛疼痛的类型和原因，并给出合适的治疗方案。
揉眼睛太久或太用力只会加剧眼睛问题和疼痛。
避免使用眼用减充血剂，因为它们会引起反弹性红肿，也就是说当你停止使用减充血剂时，你的红肿会比以前更严重。因此你可能会依赖这些减充血剂。
② 上火了怎么办
首先先来了解一下所谓“上火”是指何义？
上火，
是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。
“实火”，一是因为气候原因所致的，如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；二是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物，过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。
而“虚火”，一般都是因为急躁、疲劳过度等原因引起的，如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就是“虚火”了。“虚火”是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛的假象。
针对“实火”自然需要清热泻火，牛黄类的药物就可降实火。但是“虚火”则应该以“养阴”为主，要服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。
如果没弄清“虚实”，而简单地让“虚火”患者也服用牛黄类药物来降火，反而会使阴虚更甚。有些女性朋友的“上火”与月经周期密切相关，一般在月经来临前，就有心烦、失眠、长痘、生疮的现象。还有些女性，常常手脚冰凉，吃了冷食或是受凉后都会腹痛腹泻，看上去像是“受凉”，却偏偏又口腔溃疡。其实，这些就是典型的“虚火”表现，需要“养阴”才能真正“败火”。
不吃药也能“灭火”
“火气”一上来，除了用我们熟悉的药物去火以外，还有没有别的方法可以让你“灭火”呢？
首先心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。现在的人大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易“动火气”。所以，保持健康的心态是去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“火气”的重点。干燥的天气里，需要多喝水。此外，保持充足的睡眠也十分重要。对于脸上冒痘痘的人来说，休息或许是最有效的治痘方法。
有时候“火气”也能被“吃掉”，比如雪梨就能生津止渴、润喉去燥。生百合、甘蔗汁、西红柿汁、猕猴桃、蜂蜜、绿豆、苦瓜、银耳、海参、藕粉、鳖肉也有滋补清热的作用，很适合干燥季节发热和有内热的人食用。
“去火”：选药有讲究！
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。
“吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。
“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。
“拉不出”是指下焦（肝、肾、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。
上火症状的解决方案：
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之
嘴唇干裂
黄瓜猕猴桃汁
做法：
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。 提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
皮肤干痒
红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：
红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。 点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。 提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯
推荐：
蜜枣核桃羹
做法：
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。 提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
咽喉干肿
推荐：
蜜梨膏
做法：
取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。 点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。 提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血
推荐：
水果西米露
做法：
西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。 提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
其他
1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火,润喉解渴,少睡益思；
饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸
收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗
糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，
防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒,降胃火,抵抗放射性伤害
及抗癌作用。
其中以品铁观音和绿茶的效果最好.
2、柚子：清热去火
3、煮绿豆汤喝
清热去火食谱菜谱大全
菜谱名称: 苦瓜粥
菜谱分类:清热去火食谱,清热解毒食谱,明目食谱,防暑食谱,糖尿病食谱
菜谱主料:苦瓜 100克 粳米 100克
菜谱名称: 上汤娃娃菜
菜谱分类:快餐/主食,家常菜,防癌抗癌食谱,清热去火食谱,便秘食谱
菜谱主料:娃娃菜 300克
菜谱辅料:松花蛋（鸭蛋） 50克 青椒 20克 柿子椒 20克
菜谱名称: 素炒小白菜
菜谱分类:私家菜,清热去火调理,老人食谱,学龄期儿童食谱,学龄前儿童食谱,青少年食谱,学生膳食
菜谱主料:小白菜 250克
菜谱名称: 冬瓜方
菜谱分类:清真菜,利尿食谱,清热去火食谱,水肿食谱,夏季养生食谱
菜谱主料:冬瓜 750克
菜谱辅料:香菇（鲜） 100克 火腿 100克 冬笋 50克 素鸡 50克
菜谱名称: 花生拌黄瓜
菜谱分类:私家菜,高温环境作业人群食谱,防暑调理,夏季养生调理,清热去火调理
菜谱主料:黄瓜 1000克 花生仁（生） 100克
菜谱辅料:胡萝卜 200克
菜谱名称: 煨莲子汤
菜谱分类:幼儿食谱,肺调养调理,清热去火调理,夏季养生调理,防暑调理
菜谱主料:莲子 120克 枣（干） 60克
菜谱名称: 冬瓜淡菜汤
菜谱分类:肺调养食谱,糖尿病食谱,清热去火食谱,祛痰食谱
菜谱主料:冬瓜 250克
菜谱辅料:南瓜子仁 60克 贻贝 60克 香菇（鲜） 15克
菜谱名称: 清炖鸭汤
菜谱分类:幼儿食谱,补虚养身调理,营养不良调理,清热去火调理,健脾开胃调理
菜谱主料:鸭 250克 鸭肫 50克 鸭肝 50克
菜谱名称: 番茄排骨汤
菜谱分类:糖尿病食谱,清热去火食谱,利尿食谱,便秘食谱,脾调养食谱
菜谱主料:猪小排（猪肋排） 100克
菜谱辅料:黄豆芽 70克 番茄 150克 海带(鲜) 50克 胡萝卜 80克
菜谱名称: 百合莲子
菜谱分类:清真菜,气血双补食谱,清热去火食谱,健脾开胃食谱
菜谱主料:莲子 200克
菜谱辅料:百合(干) 100克 金糕 50克 梅子 25克 碱 2克 桂花 10克
菜谱名称: 百合鲫鱼汤
菜谱分类:家常菜,气血双补食谱,脾调养食谱,清热去火食谱,失眠食谱
菜谱主料:鲫鱼 1000克
菜谱辅料:百合 200克
菜谱名称: 木耳核桃炖豆腐
菜谱分类:清热去火调理,癫痫调理,滋阴调理,学龄期儿童食谱,养颜美容调理
菜谱主料:豆腐 200克 核桃 100克 木耳(干) 30克
菜谱名称: 香菜肉丝
菜谱分类:美容养颜食谱,麻疹食谱,健脾开胃食谱,减肥瘦身食谱,清热去火食谱
菜谱主料:猪肉(瘦) 200克 香菜 300克
菜谱辅料:鸡蛋 70克
菜谱名称: 百合炖雪梨
菜谱分类:肺调养食谱,结核病食谱,肺气肿食谱,咳喘食谱,清热去火食谱
菜谱主料:梨 1000克 百合(干) 100克
菜谱名称: 西葫芦炒鸡蛋
菜谱分类:家常菜,益智补脑食谱,滋阴食谱,营养不良食谱,清热去火食谱,利尿食谱
菜谱主料:西葫芦 200克 鸡蛋 150克
菜谱名称: 粉蒸萝卜丝
菜谱分类:家常菜,清热去火食谱,止血调理食谱,消化不良食谱,健脾开胃食谱
菜谱主料:白萝卜 400克
菜谱辅料:柿子椒 35克
什么水果去火效果最好
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
蔬果给人体提供的营养包括以下几项：
※ 1 提供维生素C
※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素
※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
※ 4 提供钾
※ 5 提供膳食纤维
多吃荔枝易上火
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
提醒：吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病……>>>怎样吃水果会损害健康
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中医专家谈上火
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
上火还有什么含义？
上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？
中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。
外感火热最典型的表现是什么？
最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。
很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。
解决上火的方法
常用滋阴中药
天冬、麦冬、玄参等
常用的清热泻火药
大黄、黄连、黄柏等
常用的解毒消肿药
连翘、金银花、大青叶等
另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
这些用于降火的药物所有人都能吃吗？
并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火，是这样吗？
中医认为牛奶是牛血所化的，因此是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质.
什么办法可以使胃火过盛的症状有所缓解？
患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。
上火了喝凉茶是否有用？
茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶
“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。
“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，
由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。
引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。
五种“去火”食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。
上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。
“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，
由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。
引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。
一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
经常“上火”饮食治疗
深秋天气干燥，口干舌噪易感冒，经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：
上焦有火(上焦指心肺部位)，
症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。
症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。
去火食物:
1.牛奶
2.草莓
3.西瓜
4.大豆
5.苦瓜
6.西红柿
7.梨
8.香蕉
9.石榴、
10.葡萄、
11.芒果、
12.苹果、
13.柚子、
14.柠檬、
15.山楂
16.甘蔗、
17.柿子、
18.荸荠、
19.银耳、
20.菠萝、
21.燕窝、
22.猪肺、
23.蜂蜜、
24.乌骨鸡、
25.鳖肉、
26.龟肉、
27.鸭蛋
去火的粥和汤:
1.芝麻红糖粥食疗。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用
2.板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。
3.清热去火的苦瓜黄豆排骨汤
4. 丝瓜豆腐鱼头汤
5.鲜莲蘑菇鸭羹
6.芥菜牛肉汤
7.冬瓜鲩鱼汤
8.还有绿豆汤
③ 眼睛痒是肝火旺吗 肝火旺盛怎么调理
【导读】：内火很大的时候，自己的各个器官就会发生变化，常见的就是眼睛里面会有很多的眼屎，眼睛也是发红的状态，下面一起来看看吧！
有肝火旺的可能，很多人因为过度的熬夜，伤身体，使得自己的眼睛会出现很多的血丝，更有甚者就是上火了，眼睛周围布满了眼屎。眼睛干涩痒是肝火旺盛引起的症状，建议可以用点龙胆泻肝丸，效果很好的。一般我们肝火比较旺盛的时候，眼睛就会发炎，出现红血丝，这种情况下，我们就要多吃一点降火凉血的食物，如苦瓜、黄花菜、蒲公英等。
肝火旺还是和上火有很大的关系，一般是选择下火的食材，帮助身体下火，排出身体多余的火气，可以多吃些养肝的水果，比如柑橘、草莓、苹果这些富含维生素C的蔬果来保护我们的肝脏健康。
和上火是分不开的，而且人体的水分也是在不断的增发，不光是内心感到燥热，身体的各个部位也是不舒服的，而且这种情况会持续一段时间。秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。
一般肝火旺的时候会有视力不好的现象，常见的就是眼睛里面布满了血丝，眼睛发红，也是会很不舒服的，吃点清淡的食物就是很好的。可以使双目得到充分的休息,尤其是夜间的子时和丑时(23:00-3:00),是胆经和肝经当令的时辰。减轻压力,保持愉快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成。养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
④ 上火了怎么办吃什么
1、喝开水～轻微上火可以多喝点开水，小编经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。
2、水果～水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯
3、吃药～上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。
4、敷药～如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。
5、饮食清淡～不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食最后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。
6、绿豆汤～绿豆汤有清热下火的效果，尤其是天热的时候，经常喝绿豆汤不仅降火，也降暑。
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
（1）喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
（2）咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3～4次。
（3）口长水泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
（4）鼻塞难通如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
（5）嘴唇干裂可饮黄瓜猕猴桃汁。原料：黄瓜、猕猴桃、凉开水、蜂蜜。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，否则只会更干。
（6）皮肤干痒可食红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)。做法：红薯、乳瓜、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。二者能补虚健脾强肾润肤。提醒：皮肤痒时不要使劲抓挠，否则易致感染。
（7）头发干枯可食蜜枣核桃羹。做法：蜜枣、核桃仁、白糖适量，将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
（8）咽喉干肿可食蜜梨膏。做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
（9）鼻出血可食水果西米露。做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解上火导致的鼻出血。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
（10）其他茶叶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，明目，消炎解毒。柚子可清热去火。
⑤ 上火了，怎么办快速去火
快速下火的食物如下：
1、梨。
因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。
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2、莲子芯。
我们也可以吃一些莲子芯，帮助去除上火长出的痘痘，莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。
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3、绿豆。
绿豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我们是因为上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。
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4、苦瓜。
前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。
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5、苹果。
苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。
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败火食物如下：
（1）清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
（3）利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
（4）攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（8）补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
⑥ 眼睛发炎了，怎么办才好
你主要是熬夜，睡眠不足上火，是由于急性结膜炎引起的，注意准时休息，少用电脑。注意用眼卫生 麦粒肿是眼皮内细菌感染引起的腺体急性化脓。毛巾和脸盘等与面部接触的东西都用沸水浸泡杀菌 勤洗脸 用消毒酒精擦眼皮（用药店买的棉签，别进入眼内）风沙大的话 戴太阳镜出门，如较为严重应去相关眼科医院看看。少吃辛辣食品，防止上火，多喝水，保持通便顺畅，防止用眼疲劳 。在康复了的时候千万不要大意，还是要保持以上的注意事项至少一周，不然很容易复发！日常饮食中多吃些对眼睛有好处的食物，像富含维生素A、B、C的食物。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。清淡饮食，不宜进食酒、刺激性及坚硬的食物，保持大便通畅。1、富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 3、富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 4、富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 5、富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。 对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。 过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 此外，日常生活中要注意： 1.用眼不易过度疲劳。 2.不提重物。 3.不做剧烈活动，有些容易再脱落。 4.防止眼外伤。 希望帮到你！！！
⑦ 眼睛痛用什么眼药水
眼睛疼痛多因疾病引起，治疗上以药物为主，针对病因进行治疗。
感染引起的疼痛：
结膜炎：局部使用抗感染眼液（依据结膜炎类型，抗细菌药如氧氟沙星，抗真菌药如那他霉素，抗病毒药如阿昔洛韦需等）具体应用何种药物，应严格遵从医生医嘱，忌因私自减少或增加滴眼药次数和治疗时间，以至于感染没有被彻底控制，细菌/病毒逐渐耐药的情况。如同时存在鼻部感染，则需要联合治疗鼻部疾病。
角膜炎：根据病情，使用针对性的滴眼液和/或眼膏，促进角膜糜烂处的愈合（如重组牛碱性成纤维细胞生长因子眼用凝胶），减少角膜瘢痕形成。因角膜一旦损伤很难修复，轻则遗留白色瘢痕影响生活，重者甚至穿孔造成眼内感染，所以应尽早就医，争取早发现、早治疗，并严格遵照医嘱进行治疗。
眼部本身疾病引起的疼痛：
干眼症：可以应用人工泪液，结合非甾体类抗炎药（如普拉洛芬滴眼液）综合治疗。
青光眼：可以应用降眼压眼药水（如曲伏前列素+噻吗洛尔）等，控制及治疗眼睛原本疾病，避免原有疾病继续进展恶化。
外部因素引起：因眼部激光手术、双眼皮手术等引起的疼痛，术后可使用人工泪液等药物维持正常眼表环境，注意保护伤口避免感染。
全身性疾病引起：除使用眼药缓解不适外，更重要的是需要积极治疗全身性疾病。
一般治疗：若因过度用眼引起的眼部疼痛，可使用温敷的方法缓解疼痛，具体为用温水（温热就可以，不需要过烫）弄湿干净的毛巾或面巾，再敷在眼睛上轻轻往下压，敷到毛巾变冷，如果有需要可以重复上述步骤。
在治疗的同时，可以辅助通过改正不良生活习惯，避免烟酒熬夜等，注意保护眼部卫生，不要用手揉擦眼睛。
需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解眼痛，或者眼痛进一步加剧了，或出现上述需要尽快就诊的情况，应及时前往医院，进一步明确病因，予以相应的治疗。