怎么改善手抖的方法

㈠ 手抖平时需要做什么锻炼吗

、活动双手可以做几组最简单的动作，伸开双手，做开合的动作，这样连续做几次，充分活动手部关节和肌肉。加速手部血液循环，这样可以很好地缓解手抖。

2、热水泡手如果手抖很严重，我们还可以用热水来泡手，这样不仅可以放松手部的肌肉，而且还可以很好地缓解手部疲劳，帮助抑制手抖。

3、按摩手指我们可以按摩手指，通过转圈的方法，按摩手指的关节，并对手指指尖进行拉缇，对每个手指都要按摩到。

4、按揉手掌用左手大拇指从右手手腕到指尖按摩，从手腕到每个手指的指尖，两个手交替进行。另外，我们还可以按捏虎口及手指的根部，手法一定要轻，下手太重，容易伤到自己的手指。在运动完，如果出现手抖的情况，我们也不要慌，可以通过很多办法来缓解手抖。运动需要慢慢的来，一定要循序渐进。希望可以帮到你。

㈡ 练书法怎样克服手抖

凡是做精巧事时出现手抖现象，都是神经和肌肉运动不协调造成的，俗称“紧张”。紧张是由于不熟练引起，这是一个很正常的心理过程，随着熟练，慢慢会消失的。

要尽快克服手抖，可以采取如下方法：

1、先必须消除过度“认真”的心理。将那些起笔行笔收笔的繁文缛节先放到一边，初学时只需要做到中锋行笔，不管是横竖，走笔时让毛笔尖在后面，沿着中心线走，不要出现“扫地”，扫地的扫帚尖是在侧面的。先只练习中锋行笔，逐渐将笔画写直。

2、当第一步扎实了，就应该学习“捻笔”。因为毛笔字的起笔有入锋、转锋等“小动作”，进入行笔时，笔锋往往不在中间（横划偏上，竖划偏左），这时需要捻笔，用拇指和食指轻轻搓动笔杆，使笔尖回到笔画中间。

3、有了对行笔的熟练，再去关注每一笔的起、落、行、收，将所有笔画写得“很像”。书法称之为“点划”。

4、打好点划的基础，再进入“结字”。即字的间架结构。这时，你的手就不再抖了。努力把字的外型写得和字帖相像。

以上的过程属于初学毛笔字，谈不上“书法”。需要经过长期的练习、观察、揣摩，以及广泛的涉猎、积累、想象，才可以进入“书法”殿堂。

㈢ 画画手抖怎么解决

第1种原因是由于没有经过系统训练手对比的把控功力不够，所以会出现发抖，这种情况可以通过练习来改善。

第2个原因是，手指距离笔尖距离太远，也会出现发抖的现象，难以控制解决方案就使手指靠笔尖近一些，这样容易掌控，也不会出现手抖现象。

第五如果画非常精细的图案，也会出现手抖的现象，可以画一些粗线条的简笔画，这样就不会出现手抖现象

第六，握笔的方法也非常重要，如果是用毛笔写字，五指握笔特别容易出现手抖现象，可以改成容易掌握的三指握笔法。不容易出现手抖现象。

㈣ 写字手抖，怎么解决

你好，练字手抖，其实很简单。
大概有两个原因，一、练的少，
手生，自然会手抖；二、练字的方法出现问题。
一般来说，初学书法者，因为未摸过毛笔，毛笔笔头又是软的，所以写起字来会感觉难以控制，所以就会出现手抖的情况。这个问题怎么解决？没别的好办法，就是多练，练的多了，熟练了，自然不会手抖。

第二个原因，练字方法出现的问题。

第一、练字时，如果胆子小，不敢下笔，会出现手抖的情况，这时，我们不妨放开胆子，大胆的去写。第二、练的字的尺寸如果较小，也会出现手抖的情况，建议初学书法应该把字放大了练，一是练习笔力，而是练习腕力，如此坚持一段时间，一定会克服手抖的问题。第三、练字的速度问题。初学书法如果练字速度过慢则会出现手抖的情况（但是建议也不要太快，太快了，则会缺少了对用笔的体验，速度应适时调整）。

克服手抖的问题，有一个小小的建议。应该多练习基本笔画，而且是放大了、放粗了练，或者是练习长横线、长竖线、长弧线等，这些对基本功的锤炼大有益处，当然也一定能克服手抖的问题。

㈤ 拿相机不稳手抖，有什么方法可以锻炼改善

拿相机不稳手抖，容易造成照片模糊。如何克服可以参考以下几点：

1：正确的手握方式；

一般人，只要有手握相机姿势正确的话，就可以防止手抖。卡片机单反的手握方式各个不同，要加多练习握姿，平时还要多参加运动。

5：使用远红外进行拍摄；

这里需要一个远红外的控制器，这个可以遥控拍摄的，一般的单反相机，都有遥控拍摄。

㈥ 怎样克服写字紧张手抖 老师 这些方法你要学会

1、私下多练习。写字手抖有时候是因为紧张，所以需要平时在写字的时候多练习，掌控力度。

2、多给自己心理暗示。有些人写字手抖紧张，在书写的过程中，给予自己强大的心理暗示，战胜紧张感。

3、静心深呼吸。深呼吸的缓解方法可以有效调节手抖的问题，平静心态写字能够把字写好。

4、转移注意力。如果写字紧张手抖，可以适当转移自己的注意力，比如研究自己所写字体的字形。