‘壹’ 类风湿关节炎怎么保养
类风湿关节炎是一种病因未明的慢性以炎性滑膜炎为主的风湿免疫性疾病，饮食上多吃一些高蛋白和高维生素的食物，五谷杂粮都可以吃，选择低糖，低盐饮食。不吃辛辣刺激食物，注意保暖，适度运动。
类风湿关节炎要按季节和天气的变化来增减衣服。类风湿性关节炎病人一般都比较怕冷，喜欢穿暖和一些，但要避免穿得过多，以免捂得过于严实而出汗。天热出汗时要避免电风扇直接吹风。各种原因医生表示出汗后要及时用干毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。睡眠时不要贪凉，室内空气应流通
类风湿性关节炎往往由于劳累而加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
贵阳中医风湿病医院指导意见：建议经常参加体育锻炼，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，注意保暖是最重要的。
‘贰’ 类风湿关节炎（保养）
类风湿关节炎（RA）是一种主要表现为对称性、慢性、进行性多关节炎的自身免疫性疾病，可导致关节破坏、畸形和功能丧失。本病属中医痹证范畴，主要因肝肾、气血亏虚，风寒湿邪杂至，痹阻经络关节所致。
一、情志调护
必须树立战胜疾病的信心，消除思想负担。本病是一种慢性进展性疾病，在专科医生指导下坚持治疗，完全可以达到正常人的生活状态（正常生活、工作、生育）生活质量不受影响。家人和朋友需要关心和帮助患者，使其建立战胜疾病的信念。
二、生活调摄
1.定时服药，按医嘱定期到医院检查，观察疗效，监测病情活动性及药物副作用。这条非常重要。
2.类风关活动期主张合理的休息，注意保暖，保持关节功能位，减少活动，可减轻疲劳和关节疼痛。类风关缓解期可进行强度适当的功能锻炼。
3.防止关节损伤，做任何事使用最强壮的关节，例如，患者起床时，应手掌或前臂用力，手指不能负重。关节炎活动期，患者避免抓取小物件，更适合使用具有较大周径的工具，尽量避免重复动作。
3.可选择适当的物理治疗，有利于关节肿痛、晨僵的缓解。
4.类风湿关节炎患者在饮食方面无特别禁忌。有益的食物有： 鱼油、蜂蜜、藻类、富含维生素的蔬菜。不饱和长链脂肪酸，如鱼油、夜樱草油等，以及某些微量元素如硒等，有利于类风关患者的症状缓解， 但无改变病情作用。不绝对禁酒，但忌饮烈酒。稳定期，可喝少量黄酒或药酒促进关节功能恢复。
三、功能锻炼
关节功能锻炼是类风湿关节炎缓解期的一种治疗手段，可以增强患者完成日常活动的能力，减少疲劳的程度，改善患者心态，增加对疼痛的耐受性，防止关节强直及关节周围肌腱肌肉的挛缩。
功能锻炼讲究循序渐进，开始可在床上活动，逐渐下床活动，进一步可参加散步、
骑车、打太极拳等活动。一般要求，每日的运动量以不加重局部症状，不影响第二天锻炼为原则。
手是类风关最常累及和致畸的部位，因此手部的功能锻炼非常重要。手的锻炼通常可如下进行：
（1）将前臂放在床上，手置床缘，手掌朝上或朝下。先握拳，再伸直，运动时腕先背伸，再掌曲，如此重复。
（2）腕内收、外展，各指靠拢、散开。
（3）双手指互相抵抗，双腕关节背伸，双手合十做拜佛状。
‘叁’ 请问各位类风湿性关节炎平时应该如何保养
1、急性期短期休息，一般在3周左右。
2、预防感冒，注意防寒保暖和及时控制感染。
3、晚上泡脚可促进血液循环、促进康复。
4、奶制品是最佳的钙质来源。其它如蛋类、鱼类、坚果、玉米、山芋、大豆、豆腐等食物均含有丰富的钙质，黑木耳、猪肝富含铁，患者朋友们可以适当多吃这些食物来补充身体所需的营养。
5、注意正确的站姿和坐姿等。
6、不用害怕，要有信心的积极配合治疗。
7、坚持服药，不可擅自停药、减药或加药。
8、定期复查，注意功能锻炼。
9、局部按摩，避免突然负重。
10、活动关节的方法：织毛衣、下棋等。
‘肆’ 有类风湿的病人怎么保养身体
1、合理调配营养。类风湿性关节炎患者在平时除了遵医嘱吃药，还需要注意合理的饮食调理。因此，平时在注意食物营养搭配的同时，也要考虑自身的实际情况，多吃一些易于消化的食物，忌辛辣、油腻等食物。
2、保持精神愉快。风湿病的出现和个人的情绪也有很大的关系，北京德胜门中医院专家建议在平时适当的注意情绪调理。病人要充分发挥主观能动性，树立战胜疾病的信心和决心。遇事要注意不可过于激动或者长期闷闷不乐，忧忧虑虑，要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，愉快生活，正气内守，病从安来。
3、坚持经常锻炼。风湿类风湿性关节炎患者，在日常生活中需要养成多锻炼身体的习惯，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。如每日早晨在公园或房室前后空旷空气新鲜之处，打打太极拳，舞太极剑，做广播操或者练气功等；身体较好的人可以跑步、打球；有的人结合日常生活进行锻炼，如坚持上下班步行等等。
类风湿虽然不会直接威胁患者的生命，但是对患者的生活还是存在一定影响的。北京德胜门中医院专家建议患有类风湿的患者，在平时适当的注意护理身体，在个人的饮食上，需要合理的搭配营养，而且要养成经常锻炼身体的习惯。最后，要注意个人的情绪管理，保持精神愉快是非常重要的。