肩背劳损怎么治疗方法

Ⅰ 肩膀劳损用什么方法治疗最好

肩部肌肉劳损是由于慢性损伤所导致的一种无菌性炎症。对于肩肌劳损的治疗，首先要注意休息，避免过度劳累，避免肩关节的过度负重活动。疼痛时可以口服非甾体抗炎药物抗炎镇痛治疗，例如可以口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，还可以口服或者外用活血化瘀、消肿止痛的中成药物，可以口服复方伤痛胶囊，外敷活血止痛膏等。同时可以配合局部的针灸、理疗、推拿、按摩，也可以尝试做冲击波治疗，效果比较理想。如果肩部疼痛比较严重，同时存在固定的痛点，也可以做局部封闭治疗，可以有效的缓解肩部疼痛症状。

Ⅱ 肩背部肌肉劳损怎么治疗

呵呵。很简单的。找个人。给手掌先搓热了，然后从两肩往里四指距离往上顺后背，朝向后脑推！ 反复十次左右然后。在边推为捏！三到五边就可以了。 注意; 长久坐卧的人，可以做做这些动作很有效的！ 我也是一个网虫！ 平时打哈欠的时候双手张开于脑后交叉，然后用力吸气同时头部用力向后仰! 双臂用力向后张！同时呼气！可以加速颈部血液循环，进而活动肩背部关节，肌肉神经群！ 就这么一个简单的动作。一定要学会了哦。。。不然老坐电脑前还不注意保健！ 小心老了得颈椎病！！！呵呵！ 参考资料：黄帝内经

Ⅲ 肩部劳损怎么治疗

你好：针对于肩部劳损有很多种治疗方法：你可以进行肩部按摩、理疗或口服药物等方式。建议去正规医院检查确定原因后在进行针对性的治疗，祝你早日康复！

Ⅳ 肩膀肌肉劳损该怎么缓解

1、不要长时间保持一个姿势不动，多做伸展运动；

2、用筋膜枪按摩放松肩颈部的斜方肌，可有效缓解肌肉劳损

Ⅳ 肩周劳损要如何治疗：这个方法这么好你居然不知道

如果发生肩颈部肌肉劳损了，不及时消除症状，则会引发颈椎病。为此，下面我整理了肩周劳损治疗 方法 以供大家阅读。

肩周劳损治疗方法一
1.避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉;

2减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。

3减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

4不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
肩周劳损治疗方法二
患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。

先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟，以达到活跃气血的目的。

拍击，揉动完毕后要进行拍击，手指内扣为空掌，抖动腕部，拍击肩背部，力量要轻，不可用力过猛，部位为肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。

两手掌张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔，有渗透力。揉捏一分钟。

两手掌张开，大拇指推揉脊柱两侧，另四指前扣作为固定，可重点推揉患者感觉酸胀的部位，动作不易过快，力量要有渗透入内，持续3分钟。

点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络

用大拇指按揉颈椎两侧各三次，力量要轻柔有渗透力，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各1分钟。

双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，另一只手同样，让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。
肩周劳损治疗方法三
1、前后摆动运动。躯体前屈(即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。--射频绿色疗法治疗筋伤--休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。

2、回旋画圈运动。 患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作30～50次。

3、正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。

4、侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

5、肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

6、拉滑车。如图自制一个简易的拉滑车，双手上下拉拽绳子一头，可以锻炼肩关节。

7、梳头。患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。

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Ⅵ 肩肌劳损怎么治疗才能好

建议患者养成良好的休息习惯，如果发现自己有明显的肩部肌肉劳损的症状则应该增加休息时间，通过休息缓解疼痛，促进治疗。 2、按摩。 按摩是中医中常见的理疗方式，这一种做法有助于改善体质，调节身体不适，同时长期进行按摩还可以使得肩颈部紧张肌肉得到放松，对于多种原因诱发的肩部肌肉劳损具有良好的调节效果。 其中常用于缓解肩部肌肉劳损的穴位有大椎穴，肩井穴等。

Ⅶ 肩背部肌肉劳损怎么治疗

后背肩膀肌肉劳损主要考虑与过度劳累或者长时间姿势不良等有关，可以采用药物治疗、物理治疗或者运动治疗等。

1.药物治疗：后背肩膀肌肉发生劳损时，如果情况比较严重，已经出现肌肉明显僵硬或者疼痛的症状，可以考虑服用活血化瘀以及非甾体抗炎药缓解，比如三七片和美洛昔康等。

2.物理因子治疗：后背肩膀肌肉劳损会产生疼痛等症状，如果持续的时间比较长，可以选择按摩、热敷、中频电刺激配合磁热疗的方法缓解，有助于放松局部肌肉，缓解疼痛的症状。

3.运动治疗：如果后背肩膀肌肉劳损并不是特别严重，可以选择运动拉伸，配合局部肌肉锻炼的方法进行缓解，调整平时的姿势，有助于防止症状加重。

平时注意不要长时间保持异常姿势，适当多做颈椎操，有助于防止肌肉劳损，具体的治疗需要在专业医师的指导下进行，不要盲目用药。

Ⅷ 肩膀劳损了，怎么自己治疗啊

可以试试以下运动方式：
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
如果能配合现代灸疗今古通消痛贴的话效果会更好

Ⅸ 肩背部肌肉劳损怎么治疗

软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。 治疗：各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.