保护眼睛方法有哪些

A. 保护眼睛的方法主要有什么

保护眼睛的方法有以下五项
1、手疗明目
双手搓热，搓烫捂在眼睛上。三分钟后把手放下，先不要睁眼，这时眼前全是红的或者是桔红。然后睁开眼睛往前看，会觉得眼前发亮。但是不要捂得太狠，捂时要有空心，掌心不是直接接触眼睛。
2、热毛巾温敷
准备纯棉毛巾在温水里面泡，拧的潮乎乎的，温度一定要控制在比体温略高，感觉温暖舒服就行，严禁热敷。温热的感觉慢慢渗到眼睛里面，脑袋微微发热就行，时间可长可短。单次三五分钟，最好每次半个小时以上感觉温暖就行，毛巾凉了就换。
3、观察物体
我们平时坐在办公室或者教室里的时候，可以给自己设定两个物体，一个是比较近一些的，一个比较远一些的，休息的时候有意识地在两者之间来回看一下，这样可以活跃一下眼部肌肉，可能也会让眼睛更加有神。
4、眨眼
大部分上班族，在工作的时候都会盯着电脑屏幕，注意力太集中，长时间如此，我们眼睛内的泪液会被蒸发，导致眼睛直接曝露在空气中，会对眼角造成损伤，而眨一次眼睛就能对我们的眼睛进行湿润。
5、多吃新鲜瓜果蔬菜
大部分都知道维生素A对我们眼睛是有好处的，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是体内维生素A的来源。

B. 日常保护眼睛的方法有哪些

保护眼睛的方法:
1、
光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、
反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、
阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、
坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、
睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

C. 保护眼睛的五大方法有什么

为了更好的保护眼睛，过度用眼的行为要改掉，尤其是熬夜的坏毛病，不仅伤眼还伤身体，长时间用眼后可以多站在窗户口远眺，给眼睛一个舒缓和放松的机会。另外，也可以结合叶黄素来护眼，像健视佳越橘叶黄素就是一个很好的选择，能够充分补充眼部营养，多种眼部营养素搭配，保护眼睛更高效！

D. 保护眼睛的10种方法

1.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

3.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

4.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

5.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

6.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

7.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

8.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

9.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

10.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

E. 三种保护眼睛的方法，分别是什么

三种保护眼睛的方法，分别是什么？

1.眼睛转圈圈

这一操作也非常简单，仅仅协助你的眼睛开展健身运动。最先挺直的坐正，随后挺直你的右手臂，眼睛凝视着右手手指尖。随后，让右手臂以斜线上下完成健身运动，留意眼睛不可以离去手指尖，与此同时还能开展左右的健身运动。在右手开展数次以后，换左上臂再次开展。尽可能在惬意的范畴里开展。

2.消不掉的麦粒肿

皮脂腺癌。假如上眼睑内外发生的鲜红色小包包(麦粒肿)3个月不消退或是不断在同一处发生，并发生眼睫毛掉下来，理应心皮脂腺癌。提议早做确诊，手术治疗切除。

3.上眼睑处长黄斑

胆固醇过高。上眼睑处长黄斑是因胆固醇过高而在眼睑部位产生的人体脂肪沉积物。提议看骨科或皮肤科专家。

F. 保护眼睛的方法有哪些写10条

一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

G. 怎么保护眼睛的方法有哪些

保护眼睛的方法有很多，眼睛的保护需要从多个角度来说，首先，要注意保护眼睛的视力，这个需要平时注意养成良好的用眼习惯，避免长时间在暗处看书或者是近距离看书，以及手机、电脑等电子产品，要注意劳逸结合，经常远眺或者是看绿色的植物，可坚持每天做眼部保健操。其次，要注意保护眼睛避免感染，比如在游泳的时候可以戴眼罩，使用隐形眼镜的时候注意正确的无菌操作方法，都有助于预防致病菌的入侵，导致感染的情况。然后，要注意保护眼底等组织，要注意避免强光刺激，外出时可以戴太阳镜，平时在饮食方面也可以注意多吃富含维生素A和维生素B的食物，有利于对眼睛的保护。