怎么忘记伤心的方法

‘壹’ 有什么方法可以忘记伤心的事

其实忘记一件伤心的事是非常痛苦的，如果这个事情对你伤害很大，你是很难忘记的，我建议你还是找几个朋友出去唱个歌，玻璃喝点就那样，你的心情会更好一些，不要自己一个人呆在家里闷着不说有效阅读那样，你会越来越伤心的，其实人不一定天天都是快乐的，也是有很多伤心的事情，只要你愿意不去想想一些开心的事情那么伤心的事情也会很快的过去，不会在你的心里扎根生根发芽啊，所以说人要向前看，不要想的以后想到以前异性跑。想到以前一些不好的事情，你永远不会开心的活下去，所以忘掉以前往后走往前走前面的路更加宽更加长，所以你的空间也会很大。

‘贰’ 怎样能忘记伤心痛苦的事情

推荐几种方法：1、自己一人在家多听听歌，然后大声的唱出来（发泄）；2、在中午或者早晨去安静的地方走走（散心）；3、与朋友交流，说说好玩的事情（分散）；4、多看看电影或者书籍，最好是喜剧的，能够让自己大声笑出来的那种；5、自我暗示，其实没什么了不起的，其实它一点也不值得让我伤心难过！6、最有效的方法：自己一个人时大声的哭，或许哭过了就好了，哭过了就什么事也没有了。7、出去旅游一次或者女生的话疯狂购物一次；8、尽量将这件事忘掉，虽会有些困难，但过了一段时间后，就像什么事也没发生了。还有就是，要学会调节自己的心态，这是最重要的。

‘叁’ 忘记伤心事的最好办法是什么

忘记伤心的事的最好办法就是离开这种。城市或者是离开一种熟悉的生活环境。去搞一种陌生的城市，去开始一种新的生活。用忙碌的工作或者是忙碌的节奏去填补这种内心的空缺。让自己很快的去忘却嗯从前那段不开心的事情。嗯，或者是呢？开始一段新的感情。慢慢的去接触的过程中呢呃去忘掉从前

‘肆’ 怎么才能忘记伤心的事

您好，忘记伤心事的方法：

1. 尽量切断生活中与这件事情有关的任何，让这件事情不那么容易被想起来。事情发生之后便会成为回忆，而现在的生活中如果有许多的东西都和这件事情有关联，那么回忆被从大脑中调出来的容易度就会明显提升。

2. 可以将事情彻底剖析一次，痛彻心扉总比时不时的隐隐作痛好。有时候我们对于一件事耿耿于怀，难以放下，并不是因为事件带给我们的伤痛难以恢复，而是，我们并不愿意去承认在整个事情过程中，事实上的对于错。与其这样还不如将事情分析清楚，站在客观的角度得出所有的观点。这样一件事所产生的影响就不仅仅只有让人伤心，它可能会让我们从中得到许多的领悟，便于下次不会再出现这样的事情。

3. 不要太纵容自己的情绪。不好的情绪像是一个有着门禁的无限空间，一旦我们打开便不由自主地深陷其中，那么在意识到自己要进入这样的情绪前就立马劝解自己离开，这未尝不是一个好的方法。

4. 和那些不好和解。每个人的生命都是五彩斑斓的，没人一辈子都充满欢乐，也没有人一辈子都深陷痛苦，所有的泪水和笑声的交织才让我们的生命异常灿烂。认可那些所有的不美好，是跟自己的和解，也是对过去的温存。因为我们终要走进明天，走向未来，莫让过去成为羁绊，它应该要成为我们前行的动力。

   希望对您有所帮助~~
   

‘伍’ 怎么忘掉悲伤

1、转移注意力

当让你难过的场景重现时，马上转移你的注意力，去干点别的不相干的事情。如果有些事情触发了不好的记忆，不管从哪方便想都只会让它在你脑海里更加根深蒂固。不管做什么，反正千万不要再继续纠结这件事情了。

2、想开心的事

如果可能，把你的注意力转移到与这些场景相反的事情上去。举个例子，想到亲人的去世你很难过，这时就要把你的注意力转移到可以让你开心的场景，看看飞进你院子里的小鸟，它们多么可爱。这样的做法可以帮你创造出新的思维模式。

3、消除根源

是什么触发了这些记忆呢？如果你能弄清楚它是什么，尽量把他从思维里消除。例如，你心怀怨恨？有罪恶感？原谅别人，也原谅自己，从怨恨的漩涡中跳出来，告诉自己这些都无所谓了，继续前行吧。否则，这个问题还会反反复复地出现。

‘陆’ 怎样才能忘记伤心的事情

能让一个人忘记一件事或一个人，最有办法的就是时间。

忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，时间会冲淡一切，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。

然后，减少自己一个人独处的机率，出去找朋友聊天，参加可以互动或缓解压力的集体活动或游戏，出去旅游，培养一个兴趣爱好，如健身， 舞蹈打篮球 ，玩游戏等等，转移注意力 。

加油，开心点，明天会更好！

‘柒’ 怎样才能忘记难过的事

1.躲避回忆的场景

如果一些地方、一些情境一看到就会让你的痛苦席卷而来，那么远离他们，不要去触碰。但一时的躲避并不是永不面对。

2.主动出击

如果是不可避免的事情，逃避是解决不了问题的。所以，选择主动出击，痛苦的记忆就多回忆几次，害怕动物就尝试着多和它们接触，多试几次或许就改善了你对他们的恐惧感。

3.避免情绪的反刍

有些悲伤的遭遇总是在脑海中萦绕，不如想一些快乐的时光，同样的时间何必花在难过的事情上呢？

4.专注的生活

不要总是把时间都留给过去，然后再不断的缅怀时光。生活在当下，培养一些兴趣爱好，享受它们带来的乐趣。比如观看一场音乐会或是学一种舞蹈，都会给你带来不一样的愉悦。

5.乐观豁达的态度

既然让你难过的记忆会带给你一些警示的意义，那么就总结这些经历可以带来的经验，经历也是一种成长，让自己更从容的面对生活。

6.选择健康的方式发泄

既然有压抑的情绪存在就应该找个出口让自己宣泄一下，累积痛苦只会让你更加的难过，选择健康的发泄方法会帮助你获得轻松，比如大哭一场或者和朋友选个安静的地方倾诉。

‘捌’ 怎么才能尽快的忘却伤心事

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。