提重物的方法有哪些

⑴ 如何抬起-20公斤的重物

将重物用结实绳子拴起来，再用一根结实的棍子（木制，铁制，铜制等）穿入绳子中间（重物上方），棍子两头一人一头，两人用手抬或肩抬走都行。

⑵ 提重物小技巧 提重物不勒手的窍门

1、一般情况下我们提重物都是降低上半身的重心来搬重物，其实这种提重物的方法是错误的，因为这种情况很容易导致腰部受伤。

2、之所以会造成腰部受伤是因为，提重物降低上半身重心会将人体的腰部肌肉作为主要发力肌群。而腰部肌肉相对比较弱，如果重物较重的情况下，就会导致腰部肌肉力量不够，从而使腰部受伤。

3、正确的弯腰提重物应该是不仅降低上半身的重心，还要降低下半身的中心，具体请看如下步骤：

（1）双腿下蹲降低重心，保持后背直立，同时收紧腰腹部。

（2）抓住重物，并将重物尽量贴近身体侧放置。

（3）集中腿部肌肉的力量，将重物举起，同时腰腹也收紧。

4、日常的弯腰提重物请用你的腿，因为这种利用腿部肌肉来搬起重物会比较安全和省力。

⑶ 搬运作业中保护脊柱免受伤害的科学提重物方法

重体力劳动者的发病率高于轻体力劳动者，纯脑力劳动者的发病率高于体力劳动者和脑力劳动者。这与工作中腰肌的紧张有关。此外，这种疾病也与工作姿势密切相关。对于长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬运重物的人来说，由于腰肌的长期紧张，腰椎间盘突出症的发病率很高。

这提醒我们，有时弯腰搬动东西真的很重要，尤其是对于经常“搬动砖头”的人，

在搬运重物时，我们如何保护腰部？

1.张开双腿，比肩膀稍微宽一点。

2.保持腹部略微闭合，背部挺直

3.沿着大腿向上拉物体。

4.举起重物而不伤腰部的技巧

1、搬家前三思，不要逞强。

2、双脚分开摆姿势，一只脚稍微向前，这样更稳定。放低身体，保持腰部挺直，收紧腹部来帮助你发挥自己的力量，平稳地站起来，不要太用力。

3、让物体重心靠近自己

4.记得保持背部挺直。如果你需要调整，弯曲你的腿，不要弯曲你的腰。

⑷ 有什么方法或用什么东西可以轻松的把重物提起来

超市有卖重物器，专门提重物减力的，去问售货员就会告诉你的！

⑸ 如何安全提重物

大家平时都是如何抬重物的呢？

有没有把脊柱保持在一个很正确的位置呢？

腰背损伤的最大原因之一就是不正确的拎重物。

所以问题来了，我们怎样正确的抬重物？

抬重物最常见的一个错误方法就是弓着背，这样对损伤我们的腰椎有很大的危险。

硬拉动作可以用于提重物，保持躯干处于直立，并且让重物尽可能的贴近身体，这个原则对于提重物是非常重要的。

如果在一只手可以完成拎重物的情况下，那么另一只手，可以搭放到大腿上作为支撑，这也是硬拉动作的另一种方法。

深蹲动作也适合于提重物。同样在这个动作中，我们要将重物尽量的贴近身体，并且保持背部伸直，用背部的竖脊肌去稳定躯干和脊柱。

对于捡起很轻的物体或者是需要完成弯腰的动作，我们要怎么做呢？

弯腰动作在我们日常的生活中是非常常见的，而且它是一个我们日常要保持或者是维持的一个动作。在许多情况下，比如说捡东西或者是系鞋带儿的时候，我们需要弯腰去完成这些动作。这种弯腰方式是脊椎一节节屈曲，从而完成弯腰动作。在日常生活中，不需要完成抬重物或者给脊柱造成很多压力的动作时，我们可以选择这种方式。

如果当脊柱出现一些病理性的变化，那我们要怎么办呢？

当脊柱出现病理问题的时，应避免脊柱一节节屈曲完成弯腰的这种动作模式，这样可能会引起椎间盘的问题。在脊柱的病理情况下，即使是捡起一个很轻的物体的时候，还是推荐维持脊柱的直立位置，完成弯腰动作。

注意：当有任何脊柱的病理性问题时，建议去咨询医生。

总结

1，对于捡起那些中等或者是大重量的物体时要保持背部直立，重物尽量贴近身体。

2，对于捡起轻微的物体时，可以选择脊椎一节节屈曲的弯腰方式。

3，在脊柱的病理情况下，建议维持脊椎直立，完成弯腰动作。

弯腰不仅仅只有一种方法，按照不同的功能需求，可以选择不同的方法。

希望以上的知识对大家有所帮助，免受腰痛之苦。

选自Muscle Motion-Safe lifting tip.

⑹ 用三种方法来提升同一个重物：a．用不计摩擦和轮重的定滑轮将重物提高h；b．沿光滑斜面将重物提高h；c．

a．用不计摩擦和轮重的定滑轮将重物提高h，摩擦不计、额外功为零；
b．沿光滑斜面将重物提高h，光滑斜面没有克服摩擦做额外功，额外功为零；
c．用手直接将重物提高h，没有额外功．
三种方式都是把同一个重物提高h，因此做的有用功相同，所以三种方式做功一样多．
故选D．

⑺ 风是有力量的要使风车提起更多重物你有什么办法请写出两种

第一，增大风车的风叶！让更多的风来提起重物！第二，用更多的风车去提起一个重物！如果对这个回答满意，请点回答内容下面的“ … ”， 再点“ 采纳 ”。

⑻ 如何把一个重物省力的抬到高处，两种方法

1、动滑轮

可以随着重物一起移动，并且自身能转动的滑轮叫做动滑轮。

动滑轮的特点：

（1）能省一半力，即F= G/2 ,但不能改变方向。

（2）距离关系：动滑轮能省一半的力，但多移动了距离，动力移动的距离等于物体上升距离的二倍，即s=2h 。

2、滑轮组

由定滑轮和动滑轮组成的滑轮装置。既省力又可改变力的方向。

如果忽略动滑轮重、绳重及摩擦、忽略绳重及摩擦

（1）费距离，即s=nh；

（2）同一个滑轮组，如果定滑轮和动滑轮个数相同，则n为偶数时可以改变力的方向，n为奇数时不能改变力的方向；

（3）同一个滑轮组，n为奇数时更省力。

(8)提重物的方法有哪些扩展阅读

杠杆原理也称为“杠杆平衡条件”。要使杠杆平衡，作用在杠杆上的两个力矩(力与力臂的乘积)大小必须相等。即：动力×动力臂=阻力×阻力臂，用代数式表示为F1· L1=F2·L2。

式中，F1表示动力，L1表示动力臂，F2表示阻力，L2表示阻力臂。从上式可看出，要使杠杆达到平衡，动力臂是阻力臂的几倍，阻力就是动力的几倍。

杆杠原理告诉我们，在使用杠杆时，为了省力，就应该用动力臂比阻力臂长的杠杆;如果想要省距离，就应该用动力臂比阻力臂短的杠杆。

因此使用杠杆可以省力，也可以省距离。但是，要想省力，就必须多移动距离;要想少移动距离，就必须多费些力。要想又省力而又少移动距离，是不可能实现的。

⑼ 我们能采用什么好的方法，移动重物呢

采用拖拉拽等方法，轻点的可以用手直接移动
重物可以使用拖车，塔吊等

⑽ 抬(搬)重物(长物)有哪些正确姿势或技巧

正确姿势：

1、应保持将脚和膝盖分开至少肩膀那样宽或者前后迈相当宽的一步的姿势。这有助于弯下臀部，使腰部保持相对挺直并免于受力。

2、应斜倾身体或蹲下，伸出胸部和臀部。如果你能正确地做到，你的腰部将会平直而且你的颈部会处于一种放松的中立平衡位置。

3、应该尽可能用一只或两只手来承担重量。当蹲下或站起来时，用你的手或肘支撑在你的大腿上或其它任何可以利用的结构上。这样可以减少对腰部的压力和损伤。

4、应该尽可能将负荷平衡在两边或交换着承担，以便你的两边都能均衡受压。

5、当伸展或搬抬过头时，应平衡你的骨盆或翘起你的臀部并且收腹。保持胸部挺直并用板凳保持腰部和颈部居中对齐。

不该做：

1、双脚靠在一起时不应该举东西，如果你的双脚靠得比你的肩膀近，你只有很小的力臂，你是不稳定的，这样就有绕你的腰转动的倾向。

2、不要在你的膝盖和臀部绷直而腰弯着的时候上举。这是最常见和产生有害压力的搬抬动作。在做这个有害的动作时再扭曲躯干就会产生更复杂的问题了。

3、在搬抬时颈部不应紧张和弯曲。这会使你的颈部连在一起，特别是在保持一段长时间后会引起疼痛。

4、不要搬抬和 / 或携带不均衡的负重物体。

5、在短时间内不要频繁搬抬和弯腰。

6、不要搬抬那些对你来说太重的东西。

7、不要在坐着不动很长一段时间后直接举起重物，尤其当你没精打采的时候。

8、如果可能，不要在颈和腰弯曲的时候把重物举过头。