春天用哪些方法祛湿

⑴ 春季养生祛湿

春季养生祛湿

春季养生祛湿，湿气重怎么祛，很多人被湿气困扰，有湿气，面色也不好，有眼袋，严重影响面部美观，要学会通过一些食疗的方法祛湿，下面我分享有些祛湿汤，希望可以帮助你去湿气。

春季养生祛湿1

1、 荠菜豆腐汤

荠菜150克、豆腐150克、干香菇20g等。豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖。加入水淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。常吃荠菜可利肝气，能够明目，吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处；有凉血止血的作用。豆腐与荠菜搭配，不仅十分美味，还很适合春日养生防病。

2、 山药排骨汤

新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。

3、 党参鳙鱼汤

1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的'料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃。

4、 莲子百合羹

可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

5、 枸杞猪肝汤

枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

6、 瑶柱粉肠汤

选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如色带黄，粉肠必苦，如色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。

春季养生祛湿2

1、祛湿的春季养生汤谱

能够祛湿的春季养生汤谱：薏米白胡椒猪肚汤

材料：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。

做法：将猪肚切条，生姜切片，薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用；取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉；将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。

功效：薏米健脾利湿暖胃益气血，搭配猪肚正相宜。

2、猪腱桑叶汤

材料：猪腱肉60克、新鲜桑叶5克、蜜枣1粒、姜1片。

做法：将猪腱肉清洗干净，切成块状，洗净桑叶备用。所有材料放到炖盅内，放到蒸锅内加水，大火炖3小时，食用的时候加入调味料。

功效：有助于健脾祛湿。

3、三花薏米瘦肉汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。

功效：木棉花有清热利尿、解毒祛暑和止血的功效，用干木棉煮粥或煲汤还能祛湿。

4、粉葛水鱼汤

材料：粉葛1000克、水鱼500克、姜100克、云苓40克、白术50克。

做法：购买水鱼的时候让卖家处理好，然后回家用热水烫过之后捞起来，记得要清理干净水鱼的甲。将粉葛洗净、去皮，砍成块状。将姜、白术、云苓洗干净后放到锅里，和以上材料一起大火炖煮，汤滚之后改为慢火，去除汤面的泡沫。一共煲4小时。

功效：汤味甘香有去湿，及治因风湿而引起的骨痛，又可防高血压，对酒量过多的人更有解酒和去酒湿功效，是春夏一味相当好的食疗汤水。

5、芡实薏米淮山莲藕排骨汤

材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。

做法：将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多），加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味，出锅即可。

功效：淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩力较好。

⑵ 春天湿气重怎么办

春天体内湿气重，可以采取以下的治疗方案：一、茶疗的方法，选择具有祛湿功效的中药饮片泡茶喝，能够起到辅助的治疗作用，如薏仁茶，荷叶茶，茯苓茶，陈皮茶等。二、适当的多吃一些具有祛湿功效的食物，比如冬瓜汤，鲫鱼豆腐汤，玉米粥，莲藕汤等。三、选择具有健脾渗湿，温阳利水化湿功效的中成药或中药汤剂辨证治疗。

⑶ 春天吃什么可以去湿

春季吃以下食物能祛湿：
1茯苓：具有利水渗湿、促进消化的功效，可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿
2薏米：具有健脾利湿、清热排毒的功效，可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。
3车前草：具有清胃热、利小便、消水肿的功效，可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外，车前草还具有降低血药的功效，特别适合高血压患者。
4冬瓜：具有利水、利湿、解暑
、减肥的功效，在春天可以用冬瓜煲汤喝（勿去皮）。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
5
南瓜：具有健脾胃、除湿
的功效
，可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。
6红豆：具有
清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。

⑷ 春季阴雨天湿气重，你知道有哪些方法可以达到祛湿补气的效果吗

春季阴雨天湿气重，如果想要达到祛湿补气的效果，那么女性朋友们就要调整一下自己的饮食习惯，同时也可以采用运动的方式祛湿，第3点也可以通过比较传统的治疗方式，就是拔罐祛湿，效果非常好，深受国内外人民群众的喜欢。不过每一个人在平常也要注意保暖，尤其是在秋冬季节的时候，多穿一些厚衣服。

三、拔火罐祛湿

越来越多的人比较关注养生方面的知识点，拔火罐也是非常常见的传统祛湿方法，如果身体比较难受的话，那么就可以去专业的中药馆进行拔罐，非常轻松，舒缓经络。虽然身体表面留下一些拔火罐的痕迹，但是这也是容易的，很多国内外的运动员也都喜欢这种拔罐方式，治疗效果很好。

⑸ 春季阴雨天湿气重，有哪些方法可以达到祛湿补气的效果呢

人体是潮湿的。常用的祛湿食品有珍珠大麦、红豆、白扁豆、薏苡仁等。薏苡仁具有健脾利湿、解筋通络、清热排脓、美白滋养、减肥等功效。在日本所有的谷物中，它被称为癌症之王。红小豆具有健脾胃、利尿消肿、降糖降脂、清热解毒、防结石等功效。大麦红小豆粥是第一种祛湿食品。白扁豆和中化湿，清热解毒，抗病毒，湿热带，止泻作用，用莲子或紫苏子粥祛湿效果非常明显。再说茯苓、茯苓健脾止泻、养心安神、镇静、利水消肿、抗肿瘤等功效。

薏苡仁寒，体质寒冷，人要多吃保暖的东西哦，红枣、党参和黄芪，性质滑腻，孕妇要小心。我相信对于这个问题我们都有很多答案。就我个人而言，我仍然建议选择中草药茶来保持健康。中医在治疗疾病和调节身体方面具有很大的优势。/n/n

⑹ 春季阴雨天湿气重，你知道有哪些方法可以达到祛湿补气的效果吗

我知道做艾灸、拔火罐、喝茯苓山药汤、红豆薏米粥等可以达到祛湿补气的效果。

春天阴雨天多，湿气重，人体经常会出现湿气过重的情况，如果不及时祛湿补气就会危害身体健康，这时可以通过理疗和食疗等多种方法来祛湿补气，做艾灸就是一种比较好的保健养生方法，能起到祛湿补气重要作用。

四、红豆薏米粥

春天多喝一些红豆薏米粥也有很好的祛湿作用，因为红豆和薏米都是能祛湿的养生食材，把它们放在一起加入适量的百合和芡实一起煮粥喝，会有很好的保健养生效果出现，能祛湿补气增强身体素质，也能利尿排毒。但在用它们一起煮粥喝的时候不能放大米，不然会影响他们的祛湿效果。

⑺ 春季祛除湿气的方法

到了春季，体内的湿气就会很重，那么我们该如何祛湿呢，下面我为大家介绍一些方法，欢迎大家阅读。

春季祛除湿气的方法

第一：增加运动

数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。

坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。

第二：饮食清淡

想要尽快、健康的排除体内多余的湿气和水分，那么就一定要有一个健康的肠胃系统。日常生活中，应该注意清淡饮食，并且多吃一些有助于消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出现消化不良。

想要知道去湿气的方法，那么日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷饮和凉性果蔬。如果一定要吃，那么最好在烹调的时候适当的增加一些葱姜蒜。

第三：不长期处在潮湿的环境

体内湿气增加，出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。

去湿气的方法有很多，但是最根本的`就是养成科学的生活习惯，具体如下：

1、不直接睡在地板上，特别是夏天的时候;

2、阴雨天气减少外出的次数和时间;

3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物;

4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分;

5、卧室多开窗，令空气流通;

第四：常吃葱姜蒜

葱姜蒜着三种食物不仅仅是常见的一种调味品，同时也是一种作用很多的中草药。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。所以老中医曾经说过，饭后三片姜，无病又健康。

第五：薏米粥、淮山汤

去湿气的方法中最常见的一种就是喝薏米粥和淮山汤，薏米具有很好的消肿利尿、祛除湿气的作用，淮山对于去湿气的总用同样很好。常见的去湿气食材有很多，例如红豆、党参、茯苓等等。这些药材不仅能够去湿气，同时还可以去除水肿，达到美容的效果。

第六：少盐

如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。

第七：戒烟戒酒

戒烟戒酒不仅仅能够令身体更加的健康，增强身体抵抗力，同时还可以有效的去湿气。

第八：艾灸

到正规的药店都买艾草，点燃之后放到关元穴熏着，这种艾灸方法也是一种有效的去湿气的方法。

第九：有规律的睡午觉

⑻ 春季养生从健脾祛湿做起，在生活中喝什么茶能赶走湿气呢

春季养生从健脾祛湿做起，在生活中喝什么茶能赶走湿气呢？

一、为什么说春季养生从健脾祛湿做起 ？

一般情况下，春天的时候很多地方都是阴雨连绵，在这种情况之下，人体就很容易出现比较重的湿气，所以春天的时候，健脾祛湿就成了很多人养生的必经之路，再加上春天健脾去湿，可以让我们在夏天即将到来的时候有一个更好的身体素质，这样夏天的时候就不会因为天气过于炎热而出现一些不适的症状。

⑼ 春季阴雨天湿气重，有哪些方法可以达到祛湿补气的效果

1、饮食疗法除湿

食疗有效去除湿气，方便实用。在日常饮食中，吃有除湿、排毒、消肿、利尿效果的食物，可以起到很好的除湿效果，但要长期坚持吃有除湿效果的食物。常见的饭菜有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、干比除湿汤、玉米胡子汤等。

3.有些人每天早上7点起床的时候还是很困。如果感觉头上再包着什么，或者打不起精神，或者感觉身上包着什么，懒得动，不用看舌头也不用看屎，可以判断他身上湿气很重。

4.中医上说“潮湿沉重”，这种缠绕的感觉是身体对湿气的感觉。就像穿着没洗的衬衫一样别扭。

5.早上起来小腿肚子又酸又重。小腿肚酸痛和下沉时，体内也有湿气的典型特征。

⑽ 如何去湿 春季

春季的天气比较阴晴不定，但是有的地区会在春季开始变的潮湿，到那时这样的天气往往会让很多人感到身体特别的不舒服的，尤其是哪些有风湿病的人，他们就显得更加的难受了，所以我们应该在春天注意祛湿的问题，下面我们就给大家说说如何在春季吃出祛湿效果。
食疗方一：健脾祛湿，以利运化
1、参芪粥
黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
2、生鱼汤
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
食疗方二：疏肝解郁，以应春气
1、红枣莲子玫瑰粥
红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g 玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，适量食用。
功效：益气养血、疏肝解郁。适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。
2、玫瑰菊花茶
玫瑰花、菊花、枸杞、大枣适量，作茶饮。
功效：清肝养血、疏肝解郁。适用于平素肝火旺、易怒者。
看似祛湿是一个比较不容易解决的问题，但是其实我们可以通过上面的食疗来祛湿的方法，来帮助我们在春季轻轻松松远离春季湿气。