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腰肌怎么治最好的方法

发布时间:2022-11-14 07:47:29

A. 请问腰肌劳损治疗最佳方法都有哪些

腰肌劳损的治疗最佳方法有:理筋手法,可以应用柔足太阳膀胱经法,从上到下,从轻到重,先整体后局部,应用穴位点压法,以背俞穴为主,以及拍背法,拍击腰背部肌肉,目的是舒筋活血,加速血液循环,促进损伤恢复。另外患者也可以选择口服的消炎镇痛药物,或者是外用活血化瘀类的药物来进行辅助的治疗,同时也可以配合着超声波、电刺激、针灸、艾灸、拔罐、推拿等措施来进行治疗效果会更好的。对于腰部肌肉劳损的患者,治疗的方法主要分中医治疗和西医治疗两种方法。
腰肌劳损与腰间盘突出的区别
腰肌劳损与腰椎间盘突出的区别主要表现在以下几个方面,首先,引起的原因不同,腰肌劳损往往是由于长时间的腰部弯腰劳累,以及不规范的姿势和受凉等因素所导致的腰背部肌肉,韧带,关节囊等组织发生的慢性无菌性的炎症。腰肌劳损属于无菌性炎症,疼痛的部位往往局限在炎症所发生的腰肌周边,但腰间盘突出不止会产生腰痛的症状还会引起下肢的疼痛或者麻木,如果需要确诊是否患有腰间盘突出,可以能过进行CT或者磁共振检查来明确。腰肌劳损和腰椎间盘突出,首先,两者发病部位不同,腰肌劳损多数是发于腰部肌肉、筋膜、韧带组织,腰椎间盘是发于纤维化破裂导致髓核突出。
腰肌劳损有哪些症状女
对于腰部肌肉劳损的患者,主要的表现是出现腰部椎体两侧的肌肉有明显的酸胀疼痛的情况,有些病人会表现为明显的刺痛和烧灼样疼痛,在弯腰活动时或者是天气变化数量以后,就会导致腰部椎体两侧酸胀疼痛的症状明显的加重。在临床上,当患者出现腰肌劳损时,腰部会有酸、痛、麻等症状,这些症状可轻可重。对于腰肌劳损的主要症状,主要还是表现为腰部的酸痛症状。

B. 腰肌劳损怎么治疗

腰肌劳损又称为慢性劳损性腰背的疼痛,是临床上比较常见的疾病之一。首先最主要的治疗就是消除病因。除了在劳动中注意腰背部的体位,避免使腰背肌处于高张力状态下的前屈位之外,还应该注意劳动的节奏性,同时应该选择较为符合腰部生物力学的坐姿,并经常更换,不适合在一种坐姿下持续过久,每间隔1-2个小时要做一次工间操或类似课间休息的腰背部的活动。另外局部的环境应该避免寒冷潮湿,同时还要积极的腰背肌功能锻炼。增强骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可以通过增加肌力来代偿病变组织的功能,而且也能够促使患者早日康复。主要有三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。另外可以口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物,盐酸乙哌立松等等。对于局部痛点比较明显的患者,可以考虑进行封闭治疗。一般每个星期一次,3-4次均能得到很好的缓解。
一、腰肌劳损的治疗方法有以下几种:
1.马上制动休息,停止坐立工作或者弯腰拾物这几种动作。
2.平卧硬板床,所谓硬板床,指的是在一个光的床板上铺有限的被褥,让床的质地不是特别软,起床之后要佩戴腰围外固定。
3.可以使用针灸、推拿、拔罐、中药熏洗这一系列的理疗方式,同时辅助消炎、消肿、止痛的药物,如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这一类非甾体类药物。
4.通过这样的治疗之后,在症状缓解期要作一些相应的功能锻炼,
二、腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎。为骨科常见疾病发病率较高。本病的发生与久坐久站和从弯腰到直立手持重物、抬物等因素有关系。治疗方面一般以保守治疗为主,主要的治疗方针是控制症状,减少复发,提高生活质量。局部腰围外固定。可以给予理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。对有固定痛点的患者可以采取封闭治疗,效果良好。选用适当的物理治疗,也可以增强治疗效果。例如冲击波、超短波、离子导入等。口服非甾体抗炎药止痛。在病情的缓解期可行腰背肌功能锻炼,增强脊柱稳定性预防疾病复发。对各种非手术治疗无效的病例,可实施手术治疗。

C. 腰肌劳损怎么治疗才能治好

造成腰肌劳损的原因有很多,其中最主要、最常见的,就是在工作时长期和过度的保持不良姿势而造成的。下面就来说说腰肌劳损的治疗方法。

1、在腰部疼痛的时候,要进行卧床休息,避免腰肌劳损的恶化,要选用硬板床。如果病情严重,可以用沙袋置于腰部的两侧,以达到制动的目的。

2、可以使用药物治疗,通常药店里销售的消炎止痛药就可以,也可以选用喷涂药物,效果也很不错。

3、可以采用活血止痛的中药治疗来进行,无论是口服或是骨膏等药物都有良好的效果。

4、理疗对于腰肌劳损的治疗效果很好,通常理疗就是使用热疗、红外线、激光等,对患处进行直接的照射治疗。

5、按摩是治疗腰肌劳损最常见的方法了,对于腰部的按摩可以起到疏通经络,治疗和防止腰肌劳损的作用。

以上所介绍的便是腰肌劳损的最常用的治疗手段了,大家在平时要注意工作和生活习惯,从日常生活做起,纠正不良动作。

D. 腰肌劳损的最佳治疗方法

腰肌劳损这种疾病可轻可重,轻者对生活和身体的影响不大,重者则会因为腰部太疼痛而无法正常行走。如果患者的腰肌劳损属于重症范围,那么就需要掌握腰背按摩,俯卧健腰,转胯运腰,腰部热敷和吃药治疗这五个绝招,这样就能通过这些绝招来缓解腰痛了。
1,药物治疗。由于患者的腰部已经疼的特别厉害了,可口服止痛药,消肿止痛之功,可以外敷'古顺敷.堂腰.肌贴',消肿止痛之功,能促进血液循环,按照疗程使用能达到侧底冶好的目的能促进血液循环。
2,转胯运腰。这一招式也能有效的缓解腰肌劳损带来的疼痛症状,患者可先站立起来,然后再将双脚分开与肩部同等宽度,最后再以腰部为中心慢慢的旋转整个胯部,这样就能将体内的气血集中到腰胯部,迅速有效的改善腰肌劳损的问题。
3,腰部热敷。热敷对于腰肌劳损患者来说也是一种不错的办法,患者可每天使用热水袋或粗盐包热敷整个后腰,这样就能加速腰部的血液循环,增强腰肌能力,从而达到缓解腰痛的目的。
4,俯卧健腰。在做俯卧健腰时,患者需要先趴在瑜伽垫上,然后再将双手背到后腰部位,最后再利用腰部力量让上半身和下半身缓缓地离开瑜伽垫,而腰部则紧贴瑜伽垫,这样就能增强腰肌力量,改善腰部疼痛的问题。
5,腰背按摩。在按摩时,患者需要保持标准的坐立姿势,然后再使用拳头从上到下轻轻的敲打腰背部。在敲打几分钟之后,患者还需要使用手掌轻轻的揉搓整个后腰,直到腰部有轻微的发热感为止。
在了解了上面的五个绝招之后,患者就可以将这几个招式结合起来调理腰肌劳损,这样疼痛症状就会逐渐减轻了。不过,在使用转胯运腰和俯卧健腰这两个方法时,患者应该注意慢慢的增加运动强度,这样就能让腰部和身体有一个适应的过程,避免因为过度运动而导致腰痛加重。
腰肌劳损的饮食注意
1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、蔬菜类的选择宜多食用富含维C的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.
4、水果的选择宜多食用富含维C或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.
腰肌劳损的自我按摩
(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次,达到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴,每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法,患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次,使局部产生温热感,同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧,再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法,并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次,尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、阳陵泉,背部加昆仑 、委中。因损伤而致腰痛者,用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次,用力并应产生酸胀热感,平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴,每10分钟左右轮换一次。

E. 腰肌劳损怎样治疗

腰肌劳损患者的治疗方法,常见的如下:
1、制动:对于腰肌劳损的患者,首先是要求平躺、制动,使受伤的腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动,比如起床或者站立,反复的起床、站立活动会使腰部肌肉局部再次出血,反复的出现损伤,使腰肌劳损恢复的时间延长。建议必须佩戴护腰带,保护腰部的活动和承受力。
2、药物治疗:在此基础上服用活血、化瘀、止痛的药物,都可以有效减少腰肌劳损的疼痛。
3、物理治疗:48小时以后再对腰部进行局部的热敷,也可以加快腰肌劳损的恢复。
4、医院就诊:对于症状严重的患者,还是建议及时就医就诊。

F. 腰肌劳损最好的治疗方法

腰肌劳损的治疗方法:(没有最好,只有更好,必须辩症施治)
可以采取腰部按摩、针灸、烤电等方法进行治疗,配合外用活血舒筋膏等膏药治疗。你要适当参加体育锻炼,多做腰背部的伸展运动,多吃蔬菜和水果。
建议:
1:自我保健疗法:适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法,
2:疼痛部位进行热敷理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .
3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.
4:疼痛明显影响工作和休息时,服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片,也可以外贴伤湿止痛膏试试。
注意事项 :
(1)腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
(2)保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,并且还要注意防止过度劳累。
(3)锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
(4)保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以缓解腰背肌肉疲劳。
(5)在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,这样有利于钙的补充。
(6)注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,并加强对腰背部的保护。
友情提示:腰肌劳损患者在生活中要注意保持良好的生活习惯,注意对腰部的保暖和注意对腰背部的锻炼。如果腰肌劳损患者能多加注意这些事项,即可减少腰肌劳损反复发作的几率。

G. 怎么治腰肌劳损好

1、腰肌劳损如果病症较轻,可以选择一般治疗。在急性发作期间通常会出现腰痛症状,建议患者适当卧床休息,防止病情进一步发展,可以减轻腰痛症状,另外卧床最好选择硬床板,严重的患者可以在腰部两侧放置沙袋固定身形。

以上就是治疗腰肌劳损常用的方法,对于严重的腰肌劳损症状,建议患者及时到医院接受检查和治疗。平时生活中要注意劳逸结合,不可以过度劳累,以免患上腰肌劳损 。

H. 腰肌劳损的最佳治疗方法

腰肌劳损是现在比较高发的一种腰部疾病,发病的原因有很多,比如说长期的站立或者行走,长期劳累等。患了腰肌劳损之后会出现腰部酸痛的症状,而且往往会在劳累后疼痛加剧,若不注意治疗,病情会越来越严重。下面我们来介绍一下腰肌劳损治疗方法。
一、物理治疗腰肌劳损
1.热敷:腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状,建议是每晚在患处敷热水袋。也可以准备一些麸皮放在铁锅内炒糊,加上食醋搅拌均匀,然后装在自制的布袋当中,放在腰痛的部位,用被子盖好热敷。
2. 红外线热疗:如果说有条件的话可以使用红外线热疗器来做热疗,这种方法有助于加快腰部的血液循环,减轻腰部的炎症,改善不良的症状。
二、西药治疗腰肌劳损
1. 口服药物:腰肌劳损急性发作的话,疼痛的症状会比较严重,这个时候可以口服一些止痛药,比如说芬必得布洛芬等。不过这些药物只能暂时的止痛药,效过了之后,疼痛的症状可能会继续。
2. 打封闭针:有一些腰肌劳损的患者有明显的压痛点,这种情况下可以使用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,在压痛点进行封闭,每周打一次这样的封闭针,三次为一个疗程,直到疼痛的症状减轻。
三、中医治疗腰肌劳损
1. 中药治疗:腰肌劳损在中医看来就是经络不通,经络如果不通,气血的运行就会受到影响,气血一旦阻塞,自然就会引发疼痛。所以中药治疗腰肌劳损,主要使用的都是散寒去湿温经通络的方剂,比较常见的就是腰痛宁。
2. 针灸治疗:针灸治疗是比较常见的一种中医治疗方式,对改善腰肌劳损的症状大有帮助。患者需要找专业的中医师进行操作,通过对穴位的针灸可以有效的疏风散寒,温阳通络,让气血变得更加顺畅,同时也能达到镇痛的目的。

I. 腰肌劳损怎么治疗才能彻底治好

腰肌劳损通常是由于腰部经常用力,受力,或经常做腰部动作,造成腰部肌肉,韧带等组织的损伤而引起的。外涌古·顺·敷·堂·腰·肌·贴来缓解有机劳损的疼痛,平时避免弯腰的姿势及搬提物等腰部负重活动,平卧硬板床休息,适当进行腰背肌功能练习。

注意事项 :

(1)腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

(2)保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,并且还要注意防止过度劳累。

(3)锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

(4)保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以缓解腰背肌肉疲劳。

(5)在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,这样有利于钙的补充。

(6)注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,并加强对腰背部的保护。

J. 腰肌劳损最好的治疗方法

腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病,本身可以发腰肌劳损的疾病非常多,包含以下两类疾病:炎症性疾病,物理机械性损伤。从治疗的角度来讲,活血通络,通经化瘀,配合必要的牵引,固定作用,是我们治疗腰肌劳损时常用到的方法,这些方法针对不同类型的病情,均可起到作用,但是腰肌劳损的治疗关键在于坚持。腰肌劳损是一种慢性疾病,所以大家还应该注意初期症状的发生,争取能够及时发现病情并治疗。
腰肌劳损如何导致的:
1、长期久坐压迫腰肌,导致腰肌长期气血不通畅。
2、腰肌受过寒气来,寒气使得血管收缩。
3、长期纵欲,损耗大量肾气,肾气不源足以滋养腰肌。
腰肌劳损治疗方法:
1、腰肌锻炼保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、中医治疗:不过一般不建议手术治疗,因为其风险比较大,一般病人可以选择{古顺、腰肌贴},掏宝上就有,是很多病人的首选。

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